المساعد الشخصي الرقمي

عرض الإصدار الكامل : وزني مايزيد عن 39 كيلوجرام ... شنو الحل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شهيـــــــناز
31-08-2006, 08:27 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أرجو من الكل إنه يساعدني ...
مشكلتي إني تعبت من جسمي النحيل جداً جداً جداً جداً ...تخيلوا إن وزني مايتعدى 39 كيلوجرام :rolleyes:
بعض الناس قالولي أروح طبيب تغذيه والآخر العطار على الله يلقالج القار المناسب لي..
فما هو الحل المناسب بوجهة نظركم ؟؟؟؟؟؟؟؟
مع العلم إني كنت آكل حبوب فتح للشهيه..., (سيبروفيتا/برياكتين)
وإذا كليت هالحبوب بعد شهر يزيد وزني من كيلوين إلى ثلاث كيلوات فقط!!!!
وإذا تركت هالحبوب رديت من أول شي .. لاااا بعد أضعف من قبل ..
عشان جذي لاااااااعت جبدي من جسمي :rolleyes:

تكفون ساعدوني دبروني توهقت :D
مع العلم آنا عمري 19

تحياتـــي
شهيـــــــناز
محسن سليمان النادي
31-08-2006, 08:33 PM
الاخت الكريمه
لم تذكري العمر
والطول
على كل الاحوال عليك مراجعة طبيب اغذيه
او اختصاصي ليصف لك برنامج يتوافق مع مجهودك اليومي
مع مراعات انك لا تعانين من امراض مزمنه

ودمتم سالمين
Evanescence
31-08-2006, 10:47 PM
انتا من جدة
في مكان اسمه الركن الصيني
اشتري من عنده العسل الصيني وهوا مفيد لا يحتوي على اي مواد مصنعة
تاخد ملعقة كبيرة بعد الفطور وملعقة كبيرة بعد العشاء
الفطور
الساعة 6 الصباح
بيضتين مقليه أو عجة بيض ( بيض أقراص) تاكلهم ساندويش مع كاسة حليب كبيرة
وتاكل صحن خضار
الخضار:
طمام ( حبة وحدة)
خيارة
3 ورقات خس
جرجير ( اهم شي)
ملعقة زيت زيتون وملح
تخلطهم مع بعض وتملحهم حسب رغبتك بالإضافة إلى الزيت
هاي بالنسبة للإفطار

الساعة 10 تاكل بيضتين ساندويش كمان وشوكولا ( جالكسي) مع كوب شاي ساخن وتاكل بعدها ملقة العسل

الغداء
صحن كبير أرز بالإضافة لصدر كامل لدجاجة أو قطعة كبيرة لحم
وصحن من السلطة السابقة

تاخد ملعقة عسل النحل عادي مش الصيني

وكاسة حليب أو عصير طازج


في فترة المغرب والعصر كل بطاطا مقلية أو شوكلاتات في شكولا نوتيلا تنباع بالبقالة كل منها على قد ماتقدر هيا تونس ممتع أكلها وما ينشبع منها

وممكن تاخد سندويش تونا بسيط


العشاء

صحن معكرونة بالصلصة يكون كبير مع صحن سلطة
وسندويشجبنة خفيف أو تونا
وكاسة حليب مع ملعقة العسل الصيني



ولا تهمل نفسك يعني انا تركت العسل اضربت عن الأكل وهذا سبب ضعفي

جرب ومش خسران شي
سعر العسل 90 ريال العلبة الوحدة
شهيـــــــناز
01-09-2006, 03:06 AM
أهلاً فيك أخوي Evanescence مشكور وماقصرت
بس آنا مو من جده .. من الكويت
وين ألقى العسل الصيني ..!!
أول مره أسمع فيه..!! :D
شهيـــــــناز
08-09-2006, 08:37 PM
مشكـــــوره إختي .. عبقريه .. وما قصرتي
ويعطيج ألف عافيه على المبادره الطيبه منج
والله يوفقج بدنياج وآخرتج إن شاءالله
مو بس آنا بدعيلج حتى الوالده والأهل

راح أتبع إللي قلتيه مع العلم إني ما احب شي اسمه حلبه
خااااااصةً ريحتها تلوع جبدي :roll:



تحيتــــي
شهيـــــــناز