اشعر بخوف دائم ....اريد حلاًسريع

[أمل الأمة]

اشعر بخوف في كل وقتي من كل شيء امامي مثلاً عندما اريد ان اغيب من المدرسة لا استطيع لاني ؤاحس بخوف يداهمني فلااستطيع ان اعيب وان كنت متعبة ولا استطيع الذاهب فماذا افعل ويداهمني عندما اقوم اصلي بمجرد انادخل في اصلاة فاحس برتياح تام ولله الحمد وياتيني هذا الخوف في حصة الانجليزي بذات فماذاافعل
انا طالبة في المرحلة ثاني ثانوي ادبي


:(

[أ. حصة الغامدي]

صباح الخير***
اختي امل الامه...
الخوف لديك بالتاكيد له اسباب ،، من المهم ان تتعرفي عليها ،،،
عندما تريدين الغياب ولا تستطيعين ..لانك خائفه .. هنا ياتي السؤال من ماذا تخافي؟
في حصة الانجليزي ايضا .. تخافي .. لماذا؟
مالذي يتبادر الى ذهنك ويسبب لك الخوف؟
هل بامكانك الاجابه.....




اختك وشل.

[د. سامي عبد القوي]

الأخت أمل الأمة
الخوف ظاهرة إنسانية موجودة لدى كل البشر ولكن بقدر، والقدر الذي أقصده هو ذلك الكم الذي لا يجعل خوفنا معوقاً لحياتنا، فكلنا نخاف ولكن بدرجات متفاوتة ومن موضوعات مختلفة، أما غذا زاد هذا الخوف إلى الحد الي يعيقنا عن ممارسة حياتنا على النحو الجيد أصبح الخوف ظاهرة مرضية، وبالطبع لها حل.
وأول ما يجب أن نعرفه -كما قالت لك الأخت وشل- ما الذي يجعلنا نخاف، أي الأسباب، وكما يقول المثل: إذا عرف السبب بطل العجب. ولا يمكن لإنسان أن يتخلص من شيء دون أن يعرف أسبابه، فما هي أسباب خوفك خاصة وأنك ذكرتي أنك تخافين من أشياء عديدة ، فأنت تخافين الغياب عن المدرسة، ومن المفروض أن هذا الغياب لا يسبب الخوف، فحاولي أن تعرفي مما تخافين من التغيب عن المدرسية، هل تخافين أن يفوتك درس مثلاً ويؤثر ذلك على مستواك الدراسي، هل تخافين إذا لم تحضري الدرس لن تفهمينه في البيت، هل تخافين من عقاب المدرس، هل تخافين من والديك إذا علموا أنك تغيبت عن المدرسة، وماذا لو كان لديك سبب موضوعي وحقيقي وجاد للغياب هل تخافين أيضاً... وهل ..... وهل ..... هذه الأسباب على سبيل المثال قد يكون أحدها موجود لديك.
ثم لماذا حصة الإنجليزي هل تعانين من المادة وفهمها، هل مدرسة المادة شديدة وكثيرة العقاب، هل تسأل المدرسة دوماً وأنت غير جاهزة للإجابة، هل حدث أن سألتك المدرسة وتلعثمت في الإجابة فضحك عليك زملاؤك وشعرت بالإهانة، هل ... وهل ....وبالطبع نفس المثال في موضوع الصلاة التي يذهب عنك خوفها بمجرد الدخول فيها....

حاولي أن تبحثي عن هذه الأسباب، وإذا استطعت الوصول إليها -وسيكون بإذن الله- فأعلمي أنك في الطريق للتخلص من هذا الخوف. وفي انتظار معرفة محاولتك مع نفسك للتعرف على ما سألناك عنه.

[أمل الأمة]

إذا اردت ان اغيب احس اني خائفه من شيء لا اعلمه لان والديّ ليس من انوع الذي يمنعوني من الغياب لن هذا الامر راجع لي أنا اما من معلمة الانجليزي فأنه قد حصل لي موفق مع معلمة الانجليزي في الصف الاول تهديد من المعلمة انها سوف تصفعني كف ان لم انتبه لدرس ويعلم الله اني كنت غير منشغلة عن الدرس ولكن هذا هو اسلوب هذه المعلمة مع جميع الطالبات ولكن قمت انا وانتقلت إلى فصل اخر وانتهت المشكلة ولكن في هذه السنة وبذات في الفصل الثاني بدأت احس بالخوف لدرجة اني فكرة ان اترك الدراسة ولكن بقيت تحت ضغط الاهل والصديقات مع العلم اني ذهبت إلى معلمة المادة وقلت لها بما احس فتعجبت من ذلك مع أنها ليست المعلمة التي حصل الموقف بيني وبينها وأن هذه المعلمة تمتاز بخلق رفيع جداً وطبعها هادئ ولكني لاادري ماذا افعل مع العلم اني لو قابلتها خارج الفصل احس برتباك وخوف فماذا افعل؟ :(

[أ. حصة الغامدي]

مساء الخير***
اهلا اختي امل الامه ،، واسفه على التاخير،،،
بالنسبة للغياب لاااعلم ماذا اقول لك بما انك لاتعلمي لماذا تخافي من الغياب؟؟
حاولي ان تجلسي مع نفسك قليلا وفكري بكل هدوء ما السبب الذي يمنعك من الغياب ؟؟ عندما يخطر في بالك انك بحاجه للغياب وترفضي ذلك هنا تخطر في ذهنك بعض الافكار حاولي ان تتأمليها فقد تكون هي من يوضح لك السبب.
،،،،،،
بالنسبة لمعلمة الانجليزي،،
(((قد حصل لي موفق مع معلمة الانجليزي في الصف الاول تهديد من المعلمة انها سوف تصفعني كف ان لم انتبه لدرس ويعلم الله اني كنت غير منشغلة عن الدرس)))
هنا اصبح لديك ربط بين التهديد بالصفع وبين معلمة ومادة وحصة الانجليزي،،
بالرغم من عدم حدوثه،، اصبحتي تخافي من ان تنشغلي في الحصه ويحدث لك ماتخافي منه وهو تحقيق التهديد( الصفع) ،،
جميل انك حدثتي معلمتك الاخرى بما تخافي منه ،،،
عزيزتي :
اريدك ان تسترخي ( اقرائي كيفية الاسترخاءفي منتدى الاسترخاء) وبعد ان تسترخي استحضري في ذهنك الموقف الذي حدث لك ( التهديد بالصفع) استضري الموقف كاملا ،، اريدك ان تبدائي بتغيير الصوره في ذهنك ،، حتى تختفي نهائيا من ذهنك ،، فمثلا تخيلي ان كنت تشاركين في تلك الحصه وكانت الاستاذه مبسوطه من مشاركتك ومن اجاباتك ،، وانها قدمت لك بعض الثناء والشكر والمديح ،،،،،،،،،
كرري هذي الصوره بشكلها الجديد عدة مرات حتى تختفي الصوره السابقه تماما من ذهنك ،،،،

اتمنى لك التوفيق ،،،
اتمنى ان تتواصلي وتخبريني ماذا حدث معك.