إلى السائل الكريم
لقد ذكرت أن منذ حوالي ثمانية أشهر ونصف وبدون سابق أعراض أحسست بتسارع ضربات القلب وكأن شيء يسحبك من أرجلك وإحساس أن أرجلك وأذرعك بالكفوف ورأسك تنتفخ وأنت مستلق على السرير ولم يكن الانتفاخ حقيقيا حيث أن الخاتم الذي تلبسه في يدك كان يتحرك بحرية مما دل على أنه لا يوجد انتفاخ ويصاحب هذه الأعراض أرق وعدم قدرة على النوم .
إن السبب في هذه الأعراض هو ليس آني وإنما هناك تراكمات نتيجة لضغوطات معينة عانيت منها وقد كان جسمك يقاوم ذلك ولكن بعد أن عجزت ميكانزمات جسمك عن ذلك حدث هذا الانهيار .
كما زاد في ذلك القلق الناتج عن إقدامك على الزواج وهذا النوع من القلق طبيعي لكل من ينوي القدوم على الحياة الجديدة ومتطلباتها .
الشيء الجيد الذي عملته هو التأكد من سلامة جسمك من الناحية الفيزياوية ولم تظهر أعراض لمرض جسمي وإنما هي حالة نفسية ليس إلا .
أشرت إلى أن العلاج الذي تناولته كانت فيه فائدة وتحسن وهذا مؤشر جيد أيضا وأن الدكتورة قد خففت العلاج وهذا يعني أنها شعرت بأنك لا تحتاج إلى علاج قوي وانك في طور التحسن .

أما من ناحية الزواج لم تذكرت هل تزوجت بشكل اعتيادي في الليلة الأولى والمهم عليك ما يأتي :
1 ـ الاستمرار مع طبيبتك في مراقبة حالتك .
2 ـ أن تطلب مساعدة زوجتك على تخطي هذه الأزمة وستعود المياه إلى مجاريها بعد إزالة تلك التوترات .
3 ـ عليك ممارسة رياضة الاسترخاء وذلك بالجلوس في مكان هادي ومريح وان تعطي لنفسك وفكرك بعض الراحة والتخلص من القلق الذي ينتابك .
4 ـ أن تجعل المشاكل التي تحيط بك صغيرة ولا تحاول أن تهولها وتكبرها .
5 ـ أن تتمتع بالأيام السعيدة في هذا الزواج ويطلق عليه بأيام العسل عليك أن تتذوق هذا العسل قبل أن تنشغل بالأطفال ورعايتهم .
6 ـ أن تخرج للفسحة مع زوجتك وأن تقضي هذا الوقت بالراحة والاستجمام .
7 ـ ابعد عن تفكيرك كل مشكلة تطرأ عليك واعلم أن ليس هناك في العالم من لا مشاكل له حتى المولود الجديد لديه مشاكل .
8 ـ كلما شعرت بانتفاخ في رأسك خذ حماما دافئا .
9 ـ اسمع الموسيقى الهادئة إن كنت تحبها أو أي صوت يضفي عليك الراحة التامة وإذا كان تجويد القرآن ففيه الفائدة الكبيرة .
10 ـ قبل الذهاب إلى النوم خذ حماما دافئا واشرب كمية من اللبن الرائب أو الحليب كي يساعدك على النوم.
11 ـ لا تجبر نفسك على العلاقة مع زوجتك إلا إذا كنت مستعدا لذلك .
12 ـ اطلب المساعدة من اقرب الناس إليك بعد أن تثق بهم كل الثقة واشرح لهم ما تعاني منه كي يستطيع أن يعينك على ذلك .
13 ـ اشغل نفسك بهواية ما تساعدك على التخلص من القلق .
14 ـ استعمل الرياضة البدنية وذلك بالتمارين البسيطة أي بدون إجهاد كي تعيد النشاط لخلايا جسمك المتوترة
15 ـ خذ نفسا عميقا واحتفظ به لفترة ثم اطرحه وكرر العميلة عدة مرات أما إذا شعرت بدوار فتوقف عنها .
16 ـ عندما تشعر بتلك الحالة ضع أرجلك بماء فاتر مع قليل من الملح لمدة 15 دقيقة مع الاسترخاء الكامل
17 ـ حاول أن لا ترهق نفسك بالعمل . وإن كنت مجبرا على ذلك خذ استراحة توقف عن العمل حتى ولو كان لدقائق .
18 ـ قلل من استعمال الكمبيوتر لان جسمك الآن مشحون بالكهربائية وإن الأجهزة إلكترونية تطلق إشعاعات تؤثر على الجسم وتؤدى إلى التوتر
19 ـ استعن بالله على إسعادك وهو الكفيل بذلك .

يسحق الرفع