ان مقترحات التفكير الايجابي التاليه سوف تساعدك على تخطي هذا الاعتماد على المادة المخدرة . ولكن في الوقت نفسه لايمكن النظر اليهما باعتبارهما بديلا للعقار او المساندة الاكلينيكية


التأكيدات :(تكرارها يوميا) بصوت مسموع

_ مع كل شعوري بالحزن والخوف والكرب يبقى بستطاعتي ان اجد غايه تستحق أن اعيش من اجلها

_ انا اكن لنفسي الاحترام

_ حواسي منجذبه الى شي مدهش خارج عقلي .


النص :تكرارها يوميا بصوت هادئ

استطيع ان اعيش كل مشاعري وانا مازلت أؤدي كل وظائفي . قد تظل المشاعر التي تزعجني موجودة بينما انظر خارج حدود نفسي . انا ارقب مايحدث من حولي وعلى الرغم من انه لن يكون هناك شسء يجذب انتباهي او خيالي لفترة من الوقت . فقد بدات الاحظ يوما بعد يوم ان هناك الكثير من الاشياء والاشخاص والاحداث غير المألوفة التي تثير عقلي وتدفعه الى الفضول وتحقق له الرضا ان هذة الاشياء والاشخاص والاحداث تشلني من داخل نفسي وتوضح لي الطريق نحو مستقبل اكثر سعاده وعندما اشرع في تبين هذة الاشياء والاشخاص والاحداث التي تثير خيالي تجتاحني مشاعر جديدة من الامل والدفء تسري في كل بدني وروحي وبينما اتحرك نحو هدفي في الحياة يعتريني الشعور بالرضا والتشويق الذي يدفعني في اتجاة ايجابي استطيع ان اخلف ورائي كل ما لم اعد بحاجه اليه او رغبة فيه .


السيناريو :


تصور انك جنين في رحم امك الحنون العطوف . تصور شعورك بالدفء والامان وانت محاط بهذا الظلام المريح الهدهدة الرقيقة التي تحدثها تحركات امك المحبة تصور بعدها انك طفل رضيع تحيطة الام المحبة بين ذراعيها تصورها وهي تدللك وتحتضنك بمنتهى الحنان والاهتمام ثم تصور بعدها انك تمسك بيد امك وتسير بصحبتها في الشارع تصور هذة الام المحبة التي تهتم بشؤنك وهي تقف الى جانبك اليوم اينما ذهبت ومهما فعلت



يتبع

.... انا اشكركم على هذى المشاركه

... برنامج وايد حلو اتمنى ان يستفيد منه الاخرين من الاعضاء

.... نريد امزيد

ألف شكر لك أختي الكريمة سكرة ، و نحن بانتظار الباقي منك ..
حفظك الله و رعاك ، و قواك على فعل الخير ..
أخوك تمام

شكرا على المرور

مستشارنا /يوسف الصالح

واتمنى طبع الموضوع وتوزيعه للي يحتاجونه :)




نصائح وحيل :

1_ عندما تتصور السيناريو السابق . قد يذكرك بأن امك الحقيقية لم تكن في واقع الامر محبة او مهتمة لامرك . او ربما يذكرك انها لم تكن موجودة بالمرة . ربما تكون توفيت .من الضروري الاتوظف هذا السيناريو لكي تغرق في مشاعر البؤس . وانما اسع بدلا من ذلك الى تصور اشكال سيناريو آخر بشكل معتمد . وعش الشعور الذي يبثه هذا السيناريو الاخر فيك اثناء فترة التصور . ان الصور الايجابية سوف تبث فيك في النهاية مشاعر الامان والسكينه


2_ هل هناك اي شي يكبلك بالضغوط في الوقت الراهن او يشعرك بالافتقار الى السعادة ؟ هل هناك شي مايمكنك عمله حيال ذلك ؟ وان وجد فهل تفعله ؟ ان لم يكن بوسعك ان تعالج الامر بنفسك فهل هناك شخص آخر يمكنه ان يساعدك ؟

3_ قد تكتشف انك بحاجة الى مساعدة نفسية متخصصة لكي تكتسب القوة اللازمة لتخطي مشكلة الادمان الراهنة . لاباس في ذلك . ان الشخص الذكي المسؤل فقط هو الذي يسعى لطلب العلاج النفسي . اما الاخرون فهم يبقون قابعين في دائرة الادمان ليحملوا الاخرين نتيجة اخطائهم

4_ ان "الجلو تانيوم" وهو احد الاحماض الامنية _ يمكن ان يكون من العقاقير النافعة في تخطئ اشتهاء الكحول او السكر او العقاقير وهو متوافر بدون الحاجه لوصفة طبيه _
وقد اثبت البحث ان تناول من 2 الى 4 جرامات من الجلوتانيوم يوميا يمكن ان يفيد _ لاتتناوله مع الطعام وانما افصل بينه وبين تناول الطعام بمقدار ثلاثين دقيقة على الاقل . كما يمكن ان يكون اخر شي تتناوله قبل ان تأوي الى الفراش


طريقة(فيرا بيفر)


اتمنى لكم الارادة القويه والصحه

ألف شكر لك أختي الكريمة سكرة ، و نحن بانتظار الباقي منك ..
حفظك الله و رعاك ، و قواك على فعل الخير ..
أخوك تمام

شكرا على مرورك tammam


الله يعافيك ويوفقك في امتحاناتك :D