يوسف الصالح
17-06-2006, 10:57 PM
عدم الارتياح
ان عدم الارتياح من الظروف التى حولنا . قد تسبب لنا ازعاج فى حياتنا اليوميه وعدم معرفتنا بما يحدث حولنا من امور او ما سبق وان حدث لنا فى ايام التعاطى هى التى تجعلنا غير مرتاحين فى التعامل مع حياتنا اليوميه ..
فالضغوطات ما هى لا احداث او افكار قد ساهمنا على تفعيلها .. وتصديقها حتى وصلنا الى القناعه باننا غير قادرين على مواصلة حياتنا بدون التعاطى واننا قد اصبحنا نحتاج الى التعاطى للتعامل مع هذه الضغوطات .. فيسيطر علينا القلق وعدم التركيز وتصيبنا نوبه من عدم تقبل الامور التى من حولنا ,,
تضخيم الامور
ان تضخيم الامور يعتبر ضغط من الضغوط التى تساهم على تعكير حياتنا فى التعافى ويحاول البعض ان يبالغ كثيرا فى ردودفعله اذا ما واجهته مشكلة ما فى التعافى فالبعض منا قد يضخم المشكله التى نواجهها رغم صغرها وبساطة حلها والتعامل معها .. فنحاول بوضع المستحيل امام كل مشكله لا نريد حلها .. حيث اننا ادمنا ليس المخدرات والكحول فقط حتى نوعية المشاكل لقد ادمنا على تضخيمها حيث كان تضخيم تلك المشاكل تساهم بايجاد الطريقه والاعذار على التعاطى ..
وحين نجد بان الامور قد تعقدت امامنا .. فالمطلوب منا بان نلجا للغة العقل والحوار ونبدا بتذكير انفسنا بحقائق المشكلة التى نواجهها الان ..
فعلى سبيل المثال قد نمر بضائقة مالية لا تمكننا من شراء بعض الاشياء .. فبدلا من الانشغال بحساب الخسائر فان بالامكان التفكير بصورة اكثر ايجابية .. بان ننظر الى المشكله بجميع جوانبها .. ونحاول ان ندرس اسباب الافلاس المادى وكيفية التعامل معه
العزله والوحدانيه
يعتقد الكثير منا فى بداية التعافى بانه غير قادر على الاندماج مع المجتمع لانه يحمل عار وتتحول حياتنا الى العزله والوحده فالادمان مرض قد سبب لنا العزل وحجبنا عن المجتمع ..والاسرة .. وعن اعز الناس لنا ولقد اختبئنا وكذبنا .. وهذه الامور سوف تجعلنا غير قادرين على الاندماج ويعتبر ضغط من ضغوط التعافى .. فعلينا ان نبتعد عن العزله ونتعامل مع ضغوطات العزله بان نكون حول من هم يحبوننا ويحترمون مرضنا وقادرين على تقبل مرضنا فى من حولنا ..
الثقة
ان محاولتنا باعطاء الثقة بالاخرين سوف تسبب لنا ضغط حيث اننا كنا غير قادرين بالثقه فى احد من قبل باسباب تعاملنا السابق اثناء التعاطى .. فالتعلم بالثقة بالاخرين بالنسبه لنا فية شيء من المجازفه فخبرتنا السابقة اثناء تعاطينا علمتنا الا نثق فى اصحابنا و الاهم من ذلك اننا لم نستطيع ان نثق بانفسنا ..
ولكن الثقة ضرورية الان .. ونحن نعيش مرحلة التعافى . فنحن بحاجه لشيء نتشبث به ونؤمن به ليمنحنا الامل فى التعافى
حينها نتجاهل كل من حولنا ووعودنا بان نستمر على ان نتقبل الحياة كما هى بدون ان نفرض على انفسنا الضغوطات الغير واقعيه ..
يجب ان نتساءل ونقول ماهى الضغوطات التى نسعى بان نتعامل معها
هل هى ان علينا الا نعود ابدا لتعاطى المخدرات والكحول ؟
هل هى ان التعافى سيجنبنا الترشيح لدخول السجن او المؤسسات الاصلاحية الاخرى او الموت المبكر ؟
أن أساليب التعامل مع الضغوطات تتنوع بتنوع الأشخاص المتعافين إلا أن هناك بعض الخطوط الارشاديه الأساسية تبين لنا .. نحن كمتعافين .. انه من المفيد لنا أولا وقبل كل شيء نحن نشارك بعضنا في تجاربنا وقوتنا وأمالنا بكيفية التعامل مع الضغوطات من خلال حياتنااليوميه .. وهذا يعنى تبادل التجربة العملية وليس مجرد النظريات التي سمعناها من مصادر أخرى ... كما انه يعنى إشراك الآخرين في تجربتنا الفريدة عندما مر بنا ذات يوم موقف ما في تعافينا وضغط من الضغوط
أن تطوير أسلوب تعاملنا مع الضغوطات يعتمد على متطلب بسيط وهو يجب ان نكون على حقيقتنا .. فلكل واحد منا شخصيته الخاصة به و التعامل الخاص والعادات الخاصة به فمن خلال تعاملنا واخذ المشورة من الأشخاص الذين سبقونا فى التعافي ومروا بتلك الضغوطات بان نكتسب من خبرتهم وتعاملهم فى مثل هذه الأمور
وفى الختام
لكم منى التحية والتقدير
ان عدم الارتياح من الظروف التى حولنا . قد تسبب لنا ازعاج فى حياتنا اليوميه وعدم معرفتنا بما يحدث حولنا من امور او ما سبق وان حدث لنا فى ايام التعاطى هى التى تجعلنا غير مرتاحين فى التعامل مع حياتنا اليوميه ..
فالضغوطات ما هى لا احداث او افكار قد ساهمنا على تفعيلها .. وتصديقها حتى وصلنا الى القناعه باننا غير قادرين على مواصلة حياتنا بدون التعاطى واننا قد اصبحنا نحتاج الى التعاطى للتعامل مع هذه الضغوطات .. فيسيطر علينا القلق وعدم التركيز وتصيبنا نوبه من عدم تقبل الامور التى من حولنا ,,
تضخيم الامور
ان تضخيم الامور يعتبر ضغط من الضغوط التى تساهم على تعكير حياتنا فى التعافى ويحاول البعض ان يبالغ كثيرا فى ردودفعله اذا ما واجهته مشكلة ما فى التعافى فالبعض منا قد يضخم المشكله التى نواجهها رغم صغرها وبساطة حلها والتعامل معها .. فنحاول بوضع المستحيل امام كل مشكله لا نريد حلها .. حيث اننا ادمنا ليس المخدرات والكحول فقط حتى نوعية المشاكل لقد ادمنا على تضخيمها حيث كان تضخيم تلك المشاكل تساهم بايجاد الطريقه والاعذار على التعاطى ..
وحين نجد بان الامور قد تعقدت امامنا .. فالمطلوب منا بان نلجا للغة العقل والحوار ونبدا بتذكير انفسنا بحقائق المشكلة التى نواجهها الان ..
فعلى سبيل المثال قد نمر بضائقة مالية لا تمكننا من شراء بعض الاشياء .. فبدلا من الانشغال بحساب الخسائر فان بالامكان التفكير بصورة اكثر ايجابية .. بان ننظر الى المشكله بجميع جوانبها .. ونحاول ان ندرس اسباب الافلاس المادى وكيفية التعامل معه
العزله والوحدانيه
يعتقد الكثير منا فى بداية التعافى بانه غير قادر على الاندماج مع المجتمع لانه يحمل عار وتتحول حياتنا الى العزله والوحده فالادمان مرض قد سبب لنا العزل وحجبنا عن المجتمع ..والاسرة .. وعن اعز الناس لنا ولقد اختبئنا وكذبنا .. وهذه الامور سوف تجعلنا غير قادرين على الاندماج ويعتبر ضغط من ضغوط التعافى .. فعلينا ان نبتعد عن العزله ونتعامل مع ضغوطات العزله بان نكون حول من هم يحبوننا ويحترمون مرضنا وقادرين على تقبل مرضنا فى من حولنا ..
الثقة
ان محاولتنا باعطاء الثقة بالاخرين سوف تسبب لنا ضغط حيث اننا كنا غير قادرين بالثقه فى احد من قبل باسباب تعاملنا السابق اثناء التعاطى .. فالتعلم بالثقة بالاخرين بالنسبه لنا فية شيء من المجازفه فخبرتنا السابقة اثناء تعاطينا علمتنا الا نثق فى اصحابنا و الاهم من ذلك اننا لم نستطيع ان نثق بانفسنا ..
ولكن الثقة ضرورية الان .. ونحن نعيش مرحلة التعافى . فنحن بحاجه لشيء نتشبث به ونؤمن به ليمنحنا الامل فى التعافى
حينها نتجاهل كل من حولنا ووعودنا بان نستمر على ان نتقبل الحياة كما هى بدون ان نفرض على انفسنا الضغوطات الغير واقعيه ..
يجب ان نتساءل ونقول ماهى الضغوطات التى نسعى بان نتعامل معها
هل هى ان علينا الا نعود ابدا لتعاطى المخدرات والكحول ؟
هل هى ان التعافى سيجنبنا الترشيح لدخول السجن او المؤسسات الاصلاحية الاخرى او الموت المبكر ؟
أن أساليب التعامل مع الضغوطات تتنوع بتنوع الأشخاص المتعافين إلا أن هناك بعض الخطوط الارشاديه الأساسية تبين لنا .. نحن كمتعافين .. انه من المفيد لنا أولا وقبل كل شيء نحن نشارك بعضنا في تجاربنا وقوتنا وأمالنا بكيفية التعامل مع الضغوطات من خلال حياتنااليوميه .. وهذا يعنى تبادل التجربة العملية وليس مجرد النظريات التي سمعناها من مصادر أخرى ... كما انه يعنى إشراك الآخرين في تجربتنا الفريدة عندما مر بنا ذات يوم موقف ما في تعافينا وضغط من الضغوط
أن تطوير أسلوب تعاملنا مع الضغوطات يعتمد على متطلب بسيط وهو يجب ان نكون على حقيقتنا .. فلكل واحد منا شخصيته الخاصة به و التعامل الخاص والعادات الخاصة به فمن خلال تعاملنا واخذ المشورة من الأشخاص الذين سبقونا فى التعافي ومروا بتلك الضغوطات بان نكتسب من خبرتهم وتعاملهم فى مثل هذه الأمور
وفى الختام
لكم منى التحية والتقدير