السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أخواني أخواتي...هذا أول سؤال لي هنا و أردت فقط أن أستفسر ممن لديهم الخبرة عن الذين يتحدثون أثناء نومهم،هل يمكن أن يكون لديهم حالة نفسية؟

القصد هنا يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!!
و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً مما كنت أقول..!!

و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ ويعطي
بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة...!!!!
و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟
يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في كوكب
آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!!

يا للعجب :!: هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟

أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج.... أفيدونا أفادكم الله...

هلا اختي .
انا من النوع الذي يتحدث أثنا النوم وله مضار حيث قد يعترف النائم بشي لا يستطيع قوله في يقظته لانه سيتعرض لمشاكل
وبودي ان اعرف السبب في ذلك وعلاجة .وقديكون السبب كما قلتي حالة نفسية كالخوف ,التفكير في موضوع يضايقك

إن شاء الله سيعطينا الإجابة على تساؤلاتنا ذوي الخبرة أو ربما من له تجربة و إن شاء الله خير... :)

يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في

اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ

من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي

اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .

عليك ما يأتي

1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ

وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .

4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .

5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت

مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب

8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن

لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي

العينين من التعرق ايضا .

11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من

تناوله على الاقل .

14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .

اتمنى لك الراحة والنوم الهاديء والاحلام الوردية .

يعطيك العافية د. أمل على ردك السريع و إهتمامك بالموضوع.

أحب أقول للأخوة و الأخوات إللي يشتكون من تأخر الدكتورة أو غيرها في الرد
أن الرد على مشاكلهم و تساؤلاتهم يكون موجود في المنتديات و كما ذكرت الدكتورة يبيله بحث و صبر حتى نجده.

أما الأسئلة غير المطروحة سابقاً أو غير المتحدث عنها،فيردون عليها بأسرع من البرق....و سلمت يمناكِ يا دكتورة و شكراً على الإهتمام مرة ثانية...!!!

شكرا لك عزيزتي على هذه الالتفاتة الدقيقة

حبذا لو كنت عونا لي لنساعد من كان صبره نافذا لنعطيه هذا الرابط كي

يطلع عليه ويرتاح

http://bafree.net/forum/viewtopic.php?p=290766#290766


اتمنى لك كل الخير والتوفيق وبارك الله فيك واسمك يدل على ان الخير وكل

الخير فيك .

جزاك الله خير يا دكتورة أمل و الخير عندك و عند أمثالك إللي يحبون يقدمون المساعدة للناس على الرغم من إنشغالهم الدائم بحياتهم الخاصة.

الله يقدرني و أكون عند حسن الظن و تسلمين مرة ثانية...

احلام ورديه للجميع .................. :P