ابراهيم_122
30-04-2006, 08:08 PM
الصدق يخفف من حدة الضغوط
يجب أن تكون صادقآ لتتمكن من الشعور بالسكينة في داخلك ويعتقد المدمنون بأنة من المستحيل بالنسبة لهم أن يلتزموا بالصدق في حياتهم ولقد تعودوا على أختراع القصص والأعذار وحرصو دائمآ على تغطية سلوكهم الإدماني.
وإذا استطعت كل يوم بيوم أن تسعي بحزم للألتزام بالصدق فسوف تجد بأن جزاء كبيرا من شعوك بالخوف والقلق قد زال.
كل يوم بيوم
أن من أكثر الإنفعالات ضررآ هما الشعور بالذنب والقلق ومعظم المدمنين تسيطر عليهم هذة المشاعر.
من ناحية نحن تفكيرنا بالأمس ونشعر تجاه هذا الأمس بكمية هائلة من الشعور بالذنب ومن ناحية أخري عندما لا نكون تحت سيطرة هذا الشعور فإننا ننظر إلى المستقبل بكمية هائلة من القلق.
وكمتعافي جديد لا يمكن السماح للشعور بالذنب أو القلق بالسيطرة على مواقفك بل ركز على الحاضر وعندما تفعل ذلك فإن الشعور بالذنب تجاة الماضي والقلق حول المستقبل سوف يتوقفان عن السيطرة على حياتك وبذلك سوف تشعر بالطمأنينة إن الكثير من المدمنين تعاطوا المخدرات لكي يهربو من الشعور بالذنب والقلق وحياة التعافي تتطلب التركيز على امور اليوم
""وكلٍ الماضي ودع الغد ينتظر أما اليوم فهو ماتمتلكة فأستعملة واستمتع بة""
يجب أن تكون صادقآ لتتمكن من الشعور بالسكينة في داخلك ويعتقد المدمنون بأنة من المستحيل بالنسبة لهم أن يلتزموا بالصدق في حياتهم ولقد تعودوا على أختراع القصص والأعذار وحرصو دائمآ على تغطية سلوكهم الإدماني.
وإذا استطعت كل يوم بيوم أن تسعي بحزم للألتزام بالصدق فسوف تجد بأن جزاء كبيرا من شعوك بالخوف والقلق قد زال.
كل يوم بيوم
أن من أكثر الإنفعالات ضررآ هما الشعور بالذنب والقلق ومعظم المدمنين تسيطر عليهم هذة المشاعر.
من ناحية نحن تفكيرنا بالأمس ونشعر تجاه هذا الأمس بكمية هائلة من الشعور بالذنب ومن ناحية أخري عندما لا نكون تحت سيطرة هذا الشعور فإننا ننظر إلى المستقبل بكمية هائلة من القلق.
وكمتعافي جديد لا يمكن السماح للشعور بالذنب أو القلق بالسيطرة على مواقفك بل ركز على الحاضر وعندما تفعل ذلك فإن الشعور بالذنب تجاة الماضي والقلق حول المستقبل سوف يتوقفان عن السيطرة على حياتك وبذلك سوف تشعر بالطمأنينة إن الكثير من المدمنين تعاطوا المخدرات لكي يهربو من الشعور بالذنب والقلق وحياة التعافي تتطلب التركيز على امور اليوم
""وكلٍ الماضي ودع الغد ينتظر أما اليوم فهو ماتمتلكة فأستعملة واستمتع بة""