فقط اذا كنت مشرف او استشارى ادخل !!!

[سعد المغربى]

بسم الله الرحمن الرحيم


احبتى فى الله ... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

اشكركم اولا على مجهودكم الرائعة التى تقدموها فى هذا الحصن الرائع ..


ارجوكم ورجاء خاص لكل واحد فيكم ان يساعدنى فى هذه المشكلة ..

انا بالامس عندما كنت امتحن تفكير تلخبط على بعضه .. انا الحمد لله حلت الامتحان كله ولله الحمد ...


لكن تفكيرى فى نص الامتحان تشوش لا ادرى لماذا ..

وهذا اليوم عندما قمت للصلاة الفجر .. يا ساتر يارب .. لم اجد إلا عقلى ما ادرى الذى حله به ... تفكير مشوش ... ولا اكذب عليكم فى بعض الاحيان اردت ان اصرخ وهذا الذى شعرت به فى الامتحان اريد ان اصرخ واترك الذى بيدى ...


المهم بعد الصلاة جيت على البيت اردت النوم فى البداية لم استطيع من التفكير المتزحم على بعضه ...

شغلت التلفاز وسكرته ... قعدت شوى شغلت التلفاز مرة ثانية تركته عشر دقائق او اقل وسكرته ..

وبعدها الحمد لله نمت ... وعندم استيقظت الساعة 9 الحمد لله وجدت نفسى احسن من الاول ...

طبعا هذا اليوم لدى امتحان ... دراسة فيه ولكن يا الله من تفكيرى هذا لم اكمل الدراسة إلا وانا مرهق علما بان لم تاخذ منى وقت طويل الدراسة وقت قصير جدا اخذت ...


وانا دعيت الله سبحانه وتعالى ان يشفنى ... ولكن حبذا ان الانسان ياخذ بلاسباب ... انا دقيت على ابوابكم جميعا ...

المطلوب ارجوكم المساعدة اذا كانت لديك خبرة او تستطيع ان تراسل مختص المهم انكم تساعدونى ..

ارجوكم انا مزلت فى بداية عمرى ولا اريد ان اعيش باقى عمرى مجنونا او ما شابه ارجوكم فى هذه الحالة افضل الموت ...

فى سبيل صحتى ومستقبلى اضحى بكل شى ارجوكم المساعدة ..


صدق من قال الصحة تاج على روؤس الاصحاء


ارجوك لا تتردو حتى على الخاص المهم تساعدونى

السلام عليكم

[لمياء الجلاهمة]

السلام عليكم ورحمة الله

اخي الفتى الذهبي .. كان الله في عونك

لاتقلق هي امور تحدث ايام الامتحانات والارهاق والتفكير وربما كلام الطلبة اللي معك وحواليك والكلام السلبي الذي يكررونه

ثم احيانا الارهاق له دور ..

لذا وقت انصحك طريقة مجربة وراح تستفيد منها ان شاء الله

قبل الامتحان طبق تمرين الاسترخاء

وهو انك تستلقي في مكان هاديء 3 مرات يوميا رخي جسمك وعضلات جسمك كاملا بان تغمض عينيك وتتنفس بعمق وتخرج الهواء الى ان تصل مرحلة الهدوء

تتخيل نافورة تخرج ممن رأسك ومعها كل التعب والتوتر وكل الافكار السلبية ثم تنتقل هذه النافورة الى كتفك .. جسمك ..ظهراك .. رجلك الى ان تتخيل هذه الفنافرة تخرج من جسمك كله ومعها كل التعب والارهاق والافكار السلبية

الان .. ابدأ في ادخال الافكار الايجابية وستشعرها تتغلغل في جسمك كاملا
كرر على نفسك العبارات الايجابية .. انا مستعد للامتحان .. الاسئلة سهلة والاجابات تخرج بسهولة من عقلي .. الخ ماتراه مناسب

ومع التكرار راح تجد نفسك مستعدا ومرتاحا

اثناء الاختبارات .. اطرد اي فكرة سلبية تأتيك مثل لن استطيع الاجابة .. عقلي لايستطيع ان يفكر

استشعر ان هذه الافكار السلبية شخص تكلمه وتقول له لن اسمح لك بالدخول وتغلق الباب

جرب وان شاء الله تفيدك الطريقة

والله يوفقك ولا تنسى الاستعانة بالله في كل اعمالك

اختك لمياء

[سعد المغربى]

بسم الله الرحمن الرحيم

اختى الكريمة .. لمياء .. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

اشكرك على هذه المعلومات الرائعة والتى سوف اطبقه بعون الرحمن ..

لكن انا لم اخف من الامتحانات نهائيا وتفكيرى ليس فيها .. ممكن افكر فيها لكن ليس لدرجة الخوف او القلق ...

انا نعم افكر فى شى اخر وعلى ما اعتقد ان هذا هو علاجى ... وبلفعل فى نقطة اخرى بدا تفكيرى فيه من امس وهى انى لا استطيع التفكير ..

وبصراحة احيانا تاتين افكر بانى سوف اجن والعياذ بالله ...

ولكن اعدك ان افعل ما قلته بمشيئة الله تعالى

ودعائى الى ارحم الراحمين مستمر ان شاء الله رب العالمين

شكرا من جديد

السلام عليكم

[لمياء الجلاهمة]

السلام عليكم ورحمة الله

اخي الفتى الذهبي ..

انت طبيب نفسك .. انت عارف ماهي نقطة الضعف

اذاااا اجعل حارس :) عند عقلك .. واي فكرة سلبية لايسمح لها بالدخول

مثلا فكرة انك تجن هذه فكرة مرفوضة لاتدعها تدخل الى عقلك وتقوم بتحليلها وقياسها وتقليبها

من البداية ضع عليها علامة × خطأ ممنوع الدخول ..

[سعد المغربى]

بسم الله الرحمن الرحيم

اختى لمياء ... وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ...


اشكرك على هذه النصائح التى بلفعل بمجرد ما قراته ارتحت قليلا ... والحمد لله رب العالمين انا الان افضل بكثير من ذى قبل

واشكر الله سبحانه وتعالى على هذا ..

شكرا لك اتى الكريمة .. ودمتم بخير وعافية ..

السلام عليكم

[ملك أصفهاني]

أخي الفتى الذهبي
أتفق تماما مع الأخت العزيزة لمياء فما يحدث معك أمر عام يحصل مع كثيرين أيام الامتحان

لذلك هون عليك الأمر أولا
ثم هناك طريقة اخرى تساهم بالتخفيف من التشويش الذهني ... وهي عندما تستشعر وجود أفكار لامحل لها حاليا في تفكيرك وتعيق دراستك أو تقديمك للامتحان ، ينفع أن تغمض عينيك وتستنشق نفسا عميقا ثم تنظر للأفكار المشوشة داخل رأسك كم حجمها ؟ ماشكلها ؟ مالونها ؟ حاول أن تجمعها مع بعضها بأي شكل يريحك كالكرة مثلا ثم تمد يديك بخيال أو واقع لتحمل هذه الكرة بلطف وتضعها جانبا أو في جيبك وتعدها أن تعود إليها في الوقت المناسب
ثم تابع عملك أو امتحانك والله الموفق .

اذكر الله دوما واستعن به .

تابع معي موضوع طرق عملية لتحسين الدراسة-المزاج عند الامتحانات- استرجاع المعلومات ....

[سعد المغربى]

بسم الله الرحمن الرحيم


اختى الكريمة ملك اصفهانى ... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

اشكرك جزيل الشكر على الاهتمام بالموضوع ... وطريقتكى رائعة جدا .. والحمد لله رب العالمين انا تحسنت ولله الحمد بفضل الله تعالى ثم بفضل اختنا الكريمة التى نتفق معها دائما اختنا لمياء ..

وطريقتكى سوف اجربها ...

والله الموفق


اشكرك من جديد ...

السلام عليكم

[وطني]

وفق الله أخي في الامتحان مثل ما قالت الاخت لمياء إنها اعراض الامتحانات
فأنا كنت مثلك اخاف و ارتبك و اشعر أحيانا أني لا اريد أن امتحن و الحمد الله انتهينا منها
لك كل التوفيق أخي في الدنيا و الاخرة ...... آآآآآآآآآآآآآمين