يوسف الصالح
18-04-2006, 03:00 PM
الضحك من الأشياء المهمة للإفراج عن الشد و التوتر . لا بد ان يوجد جانب ظريف حتي في علاج معظم مشاكلنا الجادة ، نحتاج ان نتعلم ان ندمج اللهو و الاسترخاء داخل حياتنا اليومية . –انهم نظير مهم للضغط في حياتنا اليومية .
ايضا من المهم ان نتعلم حدودنا . كم ليلة في الأسبوع نحتاج ان نجلس في المنزل انحاز علي سلامة العقل ؟ حين نشعر ازدياد في سكوننا عما يبدو ، نعترف إننا قمنا تجاوز حدودنا .
الأكثر الذي نتعلمه ان نقول لا لهذه النقطة و سنكون اكثر صحة .
الكثير من ، تعلم ان يقول لا . إننا نحتاج لكثير من الدعم للعمل و ان لا نشعر بالذنب . نتعلم ان نقول لا حين نحتاج . كل من هذه ما هي إلا طرق للسيطرة علي الضغط في حياتنا ، في البداية يجب تعلم إشارات التحذير . ثم نبدأ نقول لا . للتأخر و نأخذ وقت أخر . نستطيع الاعتماد علي اللهو و الاسترخاء داخل حياتنا مثل الدواء الوقائي
نستطيع التعرف علي عناصر الضغط الخاصة التي نقابلها . ان شعار البرنامج خلق اسباب طيبة " خذ الأمور ببساطة " " بسهولة " اليوم ما هو إلا وقت "انه حقا يساعد لتطبيق هذه اليوميات لحياتنا . تذكر التناظر ان الضغط مثل البركان ." إننا دائما نحتاج الي " أن يكون ساكنا و لكن ليس كثيرا " ان جزء من العلاج هو مواصلة الاختبار و تعلم ماذا عن التوازن في حياتنا ان الضغط جزء من نمونا ، النمو نفسه هو نغم حياتنا ، يجب علينا ان نحتفل بالنمو . و معرفة كيف نجعل الضغط لا ينتزعنا او يسرقنا من حياتنا .
القناعة تكون نحن و نحن نتكون من أجسادنا ، صحتنا ، علاقاتنا ، حياتنا النفسية ، ، إننا نستحق ، بالإضافة إلي ذلك ، ان نستمتع بحياتنا ، ، نعانق سويا الحزن و الفرح . علينا بان نتغلب على الضغوط ولا نمنح الضغوط الفرصه لتسيطر على حياتنا قد تصبح الضغوط بنسبه لنا إدمان ثاني فى حياتنا .. حيث قد أدمنا على المشاكل . والخوف .. والخجل .. وعدم القدره على الارتياح فى الحياة .. والتعامل واخذ القرار المناسب وقد فوضنا الآخرين بان يتحملوا هذه المسؤولية عنا ... وبعد توقفنا عن تعاطى المخدرات والكحول أصبحنا مكشوفين أمام الحياة وأمام الم الضغوط لذا علينا أن نتحرر من كل شوائب التعاطي حتى نتمكن بالتعامل مع كل امور الحياة بدون خوف أو تردد
إننا نشعر فى بداية التوقف بأننا غرباء فى هذا الحياة حيث لا نعرف كيف أن نعيش وقتنا بدون تعاطى ولا التعامل مع الضغوط العالية التى تداهمنا فى أولى أيام التوقف لأننا لم نتعود بالتعامل معها بدون مخدرات أو تعاطى الكحول ومن هذه الضغوط
سؤالنا الدائم وهو (( هل سوف أتوقف عن التعاطي طول عمرى ؟
هذا السؤال يسبب لنا الضغوط العالية لان إجابته سوف تكون من خلال مرور الأيام ومشوارنا فى التعافي واتباع البرنامج وحضور وحدة الرعاية اللاحقه ..
ومن خبرتنا السابقة لان نكون نسال انفسنا هذا السؤال حيث كان التعاطي هو الحل الوحيد لأننا لا نثق باى شيء سوى التعاطي لحل كل مشاكلنا .. وأننا غير قادرين بالتعامل مع الصبر والانتظار لمدة طويلة لتحقيق النتائج ...
قد تسبب لنا فى بداية التوقف مشاكل فى التفكير وعدم القدره على التعامل مع المشاكل المالية حيث كان النسيان من خلال التعاطي وعدم المبالاة بسداد الفواتير وتحويل المشاكل المالية إلى الاسره القيام بواجبهم اتجاه مشاكلنا المالية ..
بعد توقفنا معظمنا يكون فى دائرة المشاكل الاجتماعية من أسباب تعاطينا وتكون هذه المشاكل نوع من أنواع الضغوط العالية علينا حيث لم نتعود بحب مشاكلنا الاجتماعية ونهرب إلى التعاطي .. ومن مشاكل التعاطي ...
تكون الاسره غير مستعدة باستقبالنا بعد التوقف ولا يكون لدينا ملجا ولا مكان نحتمي به فى أيام التوقف وكل ما نعرفه من مكان هو أماكن التعاطي..
وهناك نوع من الضغوط التى سوف تقلقنا فى بداية المشوار وهى الأمراض التي سببها لنا التعاطي ويصعب علينا أن نتعامل معها ... ومنها الالتهاب الكبدي .. والسكر .. قصر النظر .. عدم التركيز .. والكثير منها ولكن نصبح نحن المسؤلين اتجاه هذه الأمراض وعدم إهمالها ولا تكون عائق لنا ..وهناك الكثير من الضغوط ولكن علينا التعامل معها حتى يتحقق لنا النجاح فى حياتنا الجديدة والتحلى بالصبر حيث أن النتائج سوف تظهر لنا من خلال الأيام القادمة ..وهذا شيء من تجربتي بالتعامل مع الضغوط فى بداية التعافي .
كلنا يعرف ما تسببه المخدرات والكحول من نتائج سلبيه على حياتنا ولكن قد يصبح الواحد فينا محطم روحانيا وجسمانيا و اجتماعيا ونكون أشبه بركام لمبنى هائل قد تهاوى أمام ظروف التعاطي .. ولا نصبح قادرين على التركيز والتميز والنظرة البعيدةالمستقبل .. ويصبح الخجل والغضب والشعور بالذنب هو الشيء الوحيد المسيطر علينا ... قد نتمنى ان تغلق اعيننا ونوقف سمعنا .. ونشل حركتنا .. حتى لا نرى ولا نسمع ماحدث لنا بأسباب التعاطي .. وفى حياتنا الماضية ..
قد يفكر الواحد فينا باننا كنا فى عالم الغيبوبة لا نعرف ماذا حل بنا من دمار ونستنكر سلوكنا الماضي وأفعالنا .. وعندما نكتشف باننى كنا خاسرين ...
تبدا الضغوط علينا .. ونطلب التغيير فأول طريق التغيير الاعتراف بعدم القدره على التعامل ومسايرة حياتنا لوحدنا وطلب المساعدة من خلال الاستسلام واستسلام يكون لله وحدة حيث نعيد ثقتنا به ونعترف بأنه هو الوحيد القادر على إنقاذنا من حياتنا الماضية ونطلبه بان يمنحني الصبر والقوة والمثابرة فى التعامل مع الضغوط العالية فى بداية التوقف وان نطلب منه بان يساعدنا على حل كل مشاكلنا التى سببها لنا التعاطي ... وذلك من خلال الصلاة والدعاء وعمل كل الواجبات المطلوبة منا اتجاه الله .. ونطلبه بان يساعدنا على اختيار الأشخاص الذين يريدون مساعدتنا حتى نواصل عملية التعافي.
ومن ثم اتباع البرنامج والاستسلام له ومن خلال العلاج المستمر بالمراجعة وإعطاء المعالجين الفرصه باكتشاف حياتي ومنحهم الثقة بالتعامل وصدق مع النفس ومن هنا سوف نصبح بمشيئة الله أناس قادرون على العيش بالحياة بدون اى مخدرات أو تعاطى الكحول ونواصل مشوارنا بكل شجاعة ولا نجعل للخوف مكان فى قلوبنا ولا الخجل يداهم إحساسنا ...فأنت قادر عندما تريد ذلك.
ان الضغوطات على جميع اشكالها .. سوف تشغلنا عن هدفنا الحقيقى وهو التعافى وقد تهاجمنا من جميع الاتجاهات وفى جميع الاوقات ... وقد تسرق منا احساسنا بالامان وثقتنا بانفسنا ...
ان التعامل مع الضغوط فى بداية مشوار التعافى يحتاج الى مساعدة الاخرين من هم سبقونا فى المشوار .. ومن هم لديهم سنوات بالتعافى
والسؤال المطروح الان
متى نسمح لانفسنا بان نكون تحت اثار الضغوط ؟
والجواب
عندما نكون تحت تاثير
قـــــــبول الذات
قبول الذات قد يكون هو الصمم الاساسي فى تقبل الضغوطات لان شعور الكثير منا فى السابق انه لم يكن منتميا الى شيء فى الحياة وبغض النظر عن حجم التجمع .. فاننا كنا نشعر دائما بعدم الانتماء .. ولقد امضينا وقتا عصيبا ونحن نحاول الانتماء الى المجتمع .. ولكن المحاولات كانت دائما ما تسبب لنا الالم برجوع الى المجتمع ويكون الضغط كبير علينا وعلى تعاملنا فى التعافى ..
الخوف
قد نشعر فى فترة ما من حياتنا بعدم السعادة دون ان نعلم السبب الدقيق لذلك الشعور وبعد قضاء عدة دقائق فى ذلك الشعور والبحث عن اسباب هذا الشعور قد نجد بان للخوف سبب بالشعور بعدم السعادة .. فقد تنتابنا فجاة فكرة تقول بان حياتنا ممله واننا غير قادرين بان نكون صادقين مع من حولنا .. واننا لا نستطيع المواصلة فى التعافى وان جميع وعودنا لهم غير صادقه وقد نذهب الى ابعد الحدود لاقناع انفسنا بان هذه الفكرة جاءت نتيجة تجاربنا بالماضى حيث تكون مخاوفنا من عالم المجهول والمستقبل الغير واضح وعدم القدره على اخذ القرار المناسب والتشويش الذى يشغل تفكيرنا من اسباب وجود الخوف وقد يكون ذلك الخوف بعض من الضغوط التى قد تساهم بارباك حياتنا فى التعافى ..
الخجل والشعور بالذنب
هناك نوعين من الشعور بالذنب والخجل .. احدهما حقيقي والأخر خيالي فالأول ينمو مباشره دون وعينا عندما نشعر أننا مذنبون لأننا ارتكبنا اشياء ما مخالفه لمبادئنا وعاداتنا و تقاليدنا أو إننا سببنا الأذى لشخص ما وشعرنا بالخجل بسبب ذلك ..
الذنب الخيالى فينتج عن عدد من المواقف التى لا تحدث نتيجة لخطا منا او مواقف لم يكن لنا أي دور فى وجودها .. ونحن نحتاج للاطلاع على ذنبنا وخجلنا وبذلك نستطيع ان نفصل بين تلك الموافق .. لذلك فاننا نحتاج لان نعرف ماحدث بسببنا ونصرف من اذهاننا مالم نتسبب فى حدوثه ان الخجل من الماضي ومن نتائج تعاطينا قديسبب لنا بعض الحساسيه لعدم القدره على التحدث عن ما فى داخلنا وقد يسبب لنا هذا الخجل نوع من انواع الضغوطات
الغضب
للغضب دور اساسي فى احساسنا بالضغوط .. فالغضب من عدم القدره على التعامل مع الاخرين قد يسبب لنا الضغوط .. فنكون غير قادرين على الاحساس بالامان والتمتع بالراحة والتفكير السليم .. ويوجد لدي العديد منا مشكلات تجعلنا غاضبين ولا نحب الطريقة التى تبدو بها تلك المشكلات لذلك نصدر حكمنا عليها مستنتجين انه ليس لنا الحق بان نشعر بتلك الطريقة ومن ثم نفعل ما بوسعنا لكبح مشاعر الغضب فى داخلنا .. ومع ذلك يمكن ان نمر بموقف ما يسبب الغضب لاي شخص كان .. ربما نكون فى علاقه ما مع احد الاشخاص كان قد قصر معنا بطريقة التعامل او ربما لم يصدقنا الاهل او من هم حولنا بامر قد حدث لنا بالتالى ستكون رد فعلنا تجاه مثل هذه المواقف هو الشعور بالغضب ويعتبر ضغط من ضغوطات التعافى .
عدم الارتياح
ان عدم الارتياح من الظروف التى حولنا . قد تسبب لنا ازعاج فى حياتنا اليوميه وعدم معرفتنا بما يحدث حولنا من امور او ما سبق وان حدث لنا فى ايام التعاطى هى التى تجعلنا غير مرتاحين فى التعامل مع حياتنا اليوميه ..
ايضا من المهم ان نتعلم حدودنا . كم ليلة في الأسبوع نحتاج ان نجلس في المنزل انحاز علي سلامة العقل ؟ حين نشعر ازدياد في سكوننا عما يبدو ، نعترف إننا قمنا تجاوز حدودنا .
الأكثر الذي نتعلمه ان نقول لا لهذه النقطة و سنكون اكثر صحة .
الكثير من ، تعلم ان يقول لا . إننا نحتاج لكثير من الدعم للعمل و ان لا نشعر بالذنب . نتعلم ان نقول لا حين نحتاج . كل من هذه ما هي إلا طرق للسيطرة علي الضغط في حياتنا ، في البداية يجب تعلم إشارات التحذير . ثم نبدأ نقول لا . للتأخر و نأخذ وقت أخر . نستطيع الاعتماد علي اللهو و الاسترخاء داخل حياتنا مثل الدواء الوقائي
نستطيع التعرف علي عناصر الضغط الخاصة التي نقابلها . ان شعار البرنامج خلق اسباب طيبة " خذ الأمور ببساطة " " بسهولة " اليوم ما هو إلا وقت "انه حقا يساعد لتطبيق هذه اليوميات لحياتنا . تذكر التناظر ان الضغط مثل البركان ." إننا دائما نحتاج الي " أن يكون ساكنا و لكن ليس كثيرا " ان جزء من العلاج هو مواصلة الاختبار و تعلم ماذا عن التوازن في حياتنا ان الضغط جزء من نمونا ، النمو نفسه هو نغم حياتنا ، يجب علينا ان نحتفل بالنمو . و معرفة كيف نجعل الضغط لا ينتزعنا او يسرقنا من حياتنا .
القناعة تكون نحن و نحن نتكون من أجسادنا ، صحتنا ، علاقاتنا ، حياتنا النفسية ، ، إننا نستحق ، بالإضافة إلي ذلك ، ان نستمتع بحياتنا ، ، نعانق سويا الحزن و الفرح . علينا بان نتغلب على الضغوط ولا نمنح الضغوط الفرصه لتسيطر على حياتنا قد تصبح الضغوط بنسبه لنا إدمان ثاني فى حياتنا .. حيث قد أدمنا على المشاكل . والخوف .. والخجل .. وعدم القدره على الارتياح فى الحياة .. والتعامل واخذ القرار المناسب وقد فوضنا الآخرين بان يتحملوا هذه المسؤولية عنا ... وبعد توقفنا عن تعاطى المخدرات والكحول أصبحنا مكشوفين أمام الحياة وأمام الم الضغوط لذا علينا أن نتحرر من كل شوائب التعاطي حتى نتمكن بالتعامل مع كل امور الحياة بدون خوف أو تردد
إننا نشعر فى بداية التوقف بأننا غرباء فى هذا الحياة حيث لا نعرف كيف أن نعيش وقتنا بدون تعاطى ولا التعامل مع الضغوط العالية التى تداهمنا فى أولى أيام التوقف لأننا لم نتعود بالتعامل معها بدون مخدرات أو تعاطى الكحول ومن هذه الضغوط
سؤالنا الدائم وهو (( هل سوف أتوقف عن التعاطي طول عمرى ؟
هذا السؤال يسبب لنا الضغوط العالية لان إجابته سوف تكون من خلال مرور الأيام ومشوارنا فى التعافي واتباع البرنامج وحضور وحدة الرعاية اللاحقه ..
ومن خبرتنا السابقة لان نكون نسال انفسنا هذا السؤال حيث كان التعاطي هو الحل الوحيد لأننا لا نثق باى شيء سوى التعاطي لحل كل مشاكلنا .. وأننا غير قادرين بالتعامل مع الصبر والانتظار لمدة طويلة لتحقيق النتائج ...
قد تسبب لنا فى بداية التوقف مشاكل فى التفكير وعدم القدره على التعامل مع المشاكل المالية حيث كان النسيان من خلال التعاطي وعدم المبالاة بسداد الفواتير وتحويل المشاكل المالية إلى الاسره القيام بواجبهم اتجاه مشاكلنا المالية ..
بعد توقفنا معظمنا يكون فى دائرة المشاكل الاجتماعية من أسباب تعاطينا وتكون هذه المشاكل نوع من أنواع الضغوط العالية علينا حيث لم نتعود بحب مشاكلنا الاجتماعية ونهرب إلى التعاطي .. ومن مشاكل التعاطي ...
تكون الاسره غير مستعدة باستقبالنا بعد التوقف ولا يكون لدينا ملجا ولا مكان نحتمي به فى أيام التوقف وكل ما نعرفه من مكان هو أماكن التعاطي..
وهناك نوع من الضغوط التى سوف تقلقنا فى بداية المشوار وهى الأمراض التي سببها لنا التعاطي ويصعب علينا أن نتعامل معها ... ومنها الالتهاب الكبدي .. والسكر .. قصر النظر .. عدم التركيز .. والكثير منها ولكن نصبح نحن المسؤلين اتجاه هذه الأمراض وعدم إهمالها ولا تكون عائق لنا ..وهناك الكثير من الضغوط ولكن علينا التعامل معها حتى يتحقق لنا النجاح فى حياتنا الجديدة والتحلى بالصبر حيث أن النتائج سوف تظهر لنا من خلال الأيام القادمة ..وهذا شيء من تجربتي بالتعامل مع الضغوط فى بداية التعافي .
كلنا يعرف ما تسببه المخدرات والكحول من نتائج سلبيه على حياتنا ولكن قد يصبح الواحد فينا محطم روحانيا وجسمانيا و اجتماعيا ونكون أشبه بركام لمبنى هائل قد تهاوى أمام ظروف التعاطي .. ولا نصبح قادرين على التركيز والتميز والنظرة البعيدةالمستقبل .. ويصبح الخجل والغضب والشعور بالذنب هو الشيء الوحيد المسيطر علينا ... قد نتمنى ان تغلق اعيننا ونوقف سمعنا .. ونشل حركتنا .. حتى لا نرى ولا نسمع ماحدث لنا بأسباب التعاطي .. وفى حياتنا الماضية ..
قد يفكر الواحد فينا باننا كنا فى عالم الغيبوبة لا نعرف ماذا حل بنا من دمار ونستنكر سلوكنا الماضي وأفعالنا .. وعندما نكتشف باننى كنا خاسرين ...
تبدا الضغوط علينا .. ونطلب التغيير فأول طريق التغيير الاعتراف بعدم القدره على التعامل ومسايرة حياتنا لوحدنا وطلب المساعدة من خلال الاستسلام واستسلام يكون لله وحدة حيث نعيد ثقتنا به ونعترف بأنه هو الوحيد القادر على إنقاذنا من حياتنا الماضية ونطلبه بان يمنحني الصبر والقوة والمثابرة فى التعامل مع الضغوط العالية فى بداية التوقف وان نطلب منه بان يساعدنا على حل كل مشاكلنا التى سببها لنا التعاطي ... وذلك من خلال الصلاة والدعاء وعمل كل الواجبات المطلوبة منا اتجاه الله .. ونطلبه بان يساعدنا على اختيار الأشخاص الذين يريدون مساعدتنا حتى نواصل عملية التعافي.
ومن ثم اتباع البرنامج والاستسلام له ومن خلال العلاج المستمر بالمراجعة وإعطاء المعالجين الفرصه باكتشاف حياتي ومنحهم الثقة بالتعامل وصدق مع النفس ومن هنا سوف نصبح بمشيئة الله أناس قادرون على العيش بالحياة بدون اى مخدرات أو تعاطى الكحول ونواصل مشوارنا بكل شجاعة ولا نجعل للخوف مكان فى قلوبنا ولا الخجل يداهم إحساسنا ...فأنت قادر عندما تريد ذلك.
ان الضغوطات على جميع اشكالها .. سوف تشغلنا عن هدفنا الحقيقى وهو التعافى وقد تهاجمنا من جميع الاتجاهات وفى جميع الاوقات ... وقد تسرق منا احساسنا بالامان وثقتنا بانفسنا ...
ان التعامل مع الضغوط فى بداية مشوار التعافى يحتاج الى مساعدة الاخرين من هم سبقونا فى المشوار .. ومن هم لديهم سنوات بالتعافى
والسؤال المطروح الان
متى نسمح لانفسنا بان نكون تحت اثار الضغوط ؟
والجواب
عندما نكون تحت تاثير
قـــــــبول الذات
قبول الذات قد يكون هو الصمم الاساسي فى تقبل الضغوطات لان شعور الكثير منا فى السابق انه لم يكن منتميا الى شيء فى الحياة وبغض النظر عن حجم التجمع .. فاننا كنا نشعر دائما بعدم الانتماء .. ولقد امضينا وقتا عصيبا ونحن نحاول الانتماء الى المجتمع .. ولكن المحاولات كانت دائما ما تسبب لنا الالم برجوع الى المجتمع ويكون الضغط كبير علينا وعلى تعاملنا فى التعافى ..
الخوف
قد نشعر فى فترة ما من حياتنا بعدم السعادة دون ان نعلم السبب الدقيق لذلك الشعور وبعد قضاء عدة دقائق فى ذلك الشعور والبحث عن اسباب هذا الشعور قد نجد بان للخوف سبب بالشعور بعدم السعادة .. فقد تنتابنا فجاة فكرة تقول بان حياتنا ممله واننا غير قادرين بان نكون صادقين مع من حولنا .. واننا لا نستطيع المواصلة فى التعافى وان جميع وعودنا لهم غير صادقه وقد نذهب الى ابعد الحدود لاقناع انفسنا بان هذه الفكرة جاءت نتيجة تجاربنا بالماضى حيث تكون مخاوفنا من عالم المجهول والمستقبل الغير واضح وعدم القدره على اخذ القرار المناسب والتشويش الذى يشغل تفكيرنا من اسباب وجود الخوف وقد يكون ذلك الخوف بعض من الضغوط التى قد تساهم بارباك حياتنا فى التعافى ..
الخجل والشعور بالذنب
هناك نوعين من الشعور بالذنب والخجل .. احدهما حقيقي والأخر خيالي فالأول ينمو مباشره دون وعينا عندما نشعر أننا مذنبون لأننا ارتكبنا اشياء ما مخالفه لمبادئنا وعاداتنا و تقاليدنا أو إننا سببنا الأذى لشخص ما وشعرنا بالخجل بسبب ذلك ..
الذنب الخيالى فينتج عن عدد من المواقف التى لا تحدث نتيجة لخطا منا او مواقف لم يكن لنا أي دور فى وجودها .. ونحن نحتاج للاطلاع على ذنبنا وخجلنا وبذلك نستطيع ان نفصل بين تلك الموافق .. لذلك فاننا نحتاج لان نعرف ماحدث بسببنا ونصرف من اذهاننا مالم نتسبب فى حدوثه ان الخجل من الماضي ومن نتائج تعاطينا قديسبب لنا بعض الحساسيه لعدم القدره على التحدث عن ما فى داخلنا وقد يسبب لنا هذا الخجل نوع من انواع الضغوطات
الغضب
للغضب دور اساسي فى احساسنا بالضغوط .. فالغضب من عدم القدره على التعامل مع الاخرين قد يسبب لنا الضغوط .. فنكون غير قادرين على الاحساس بالامان والتمتع بالراحة والتفكير السليم .. ويوجد لدي العديد منا مشكلات تجعلنا غاضبين ولا نحب الطريقة التى تبدو بها تلك المشكلات لذلك نصدر حكمنا عليها مستنتجين انه ليس لنا الحق بان نشعر بتلك الطريقة ومن ثم نفعل ما بوسعنا لكبح مشاعر الغضب فى داخلنا .. ومع ذلك يمكن ان نمر بموقف ما يسبب الغضب لاي شخص كان .. ربما نكون فى علاقه ما مع احد الاشخاص كان قد قصر معنا بطريقة التعامل او ربما لم يصدقنا الاهل او من هم حولنا بامر قد حدث لنا بالتالى ستكون رد فعلنا تجاه مثل هذه المواقف هو الشعور بالغضب ويعتبر ضغط من ضغوطات التعافى .
عدم الارتياح
ان عدم الارتياح من الظروف التى حولنا . قد تسبب لنا ازعاج فى حياتنا اليوميه وعدم معرفتنا بما يحدث حولنا من امور او ما سبق وان حدث لنا فى ايام التعاطى هى التى تجعلنا غير مرتاحين فى التعامل مع حياتنا اليوميه ..