مشكلتي الخجل وسوالي هو ...

[chess]

السلام عليكم ..
مشكلتي وباختصار هو الخجل الشديد ... ومن شدت الخجل يبدا وجهي تحديدا في منطقه الشفتان بالرجفه والتي تكون واضحه للعيان فتسبب لي الاحراج امام الناس وكذلك اشعر بالرغبه بالاتقيئ من شده الخوف من الخجل .. اخيرا ذهبت الى الطبيب النفسي ووصف لي دواء اسمه Cipralex واخر اسمه propranalol
اريد ان اعرف ايهما الافضل لحالتي لاني مستحيل ان اخذهما سويه وكذلك انا اريد ان اتجنب الادويه.اريد ان اذكر باني لم اخذ اي دواء نفسي سابقا وكذلك اعتقد باني ليس لدي كابه .. فقظ الخجل ومن المجتمعات يعني من حفله مدعو اليها او قاعه المحاضرات وهكذا .
شكرا

[len]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي الكريمة
من وجهة نظري جربي أولاً تقوية نفسك من دون دواء
مثلاً -إجلسي في مكان هادىء لوحدك وتخيلي إنكي تحضرين فلم يمثل فيه موقف محرج بالنسبة لكي
تخيلي شخصية تحبي أن تقتدي بها من حيث عدم الخجل المرضي
وتخيليها وهي تتحدث وتناقش بقوة شخصية ومن ثم تخيلي جسمك قد سبح في الهواء وأخذ مكان هذه الشخصية وتخيلي نفسك وأنتي قوية ولا تخجلي وتدربي على ذلك كثيرا
وإقرأي الكثير من الكتب للتنمية الذاتية واحضري برامج تنمية وان شاء الله ستستفادين

ثقي بنفسك وتعلمي أن تتقبلي ذاتك كما هي والآخرون كما هم
واعلمي لكل شخص عيوب في شخصيته فلا داعي للخجل بل علينا السعي نحو التنمية والتطوير

وفقك الله وحماكِ وأبعد عنك الهم والغم أنتي والجميع

أتمنى التوفيق لكم جميعاً
أختك سمر[/size]