السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
احبتى الكرام اعتقد ان اتيت بحل قاطع لمرض القلق و جميع الامراض النفسية . نظرا لانى عانيت كثيرا من هذا المرض فانا كانت اول حالة اكتئاب تظهر عندى كانت من حوالى خمس سنوات او اكثر ولكنى لم اهتم للامر ثم حدثت انتكاسة نفسية بعد ذلك .
الان انا مريض بالاكتئاب النفسى والرهاب الاجتماعى وايضا بالقلق . بحثت كثيرا حول حل لما انا فيه من مشكلة نفسية . اولا انا اعانى من فقدان الجانب الروحى فى حياتى اى بشئ اكثر صراحة .
والدى شخص عصبى جدا وذو طباع وعادات قديمة جدا وتربيت تربية قاسية بكل معنى القسوة من خوف ورهبة وقلق من الاب كما ان والدى كان يجعلنى منعزلا عن الاخرين وهذا ما سبب لى تلك المشاكل .
هذا بالإضافة الى اننى لم اشعر بيوم واحد بالحنان والعطف من تجاهه . هذا طبعا بالإضافة الى بعض الانتكاسات والمشاكل التى تعرضت لها فى حياتى وتركت اثر وذاكرة سيئة فى عقلى .
الان ما الحل ؟ كم من مرة سألت نفسى هذا السؤال ؟ هل هو الطبيب ؟ هل هو انت ؟ هل هل هل .....
سؤال كان يحيرنى كثيرا . واعتقد اننى وصلت لإجابة عليه وهو ان ندرك اننا فى مشكلة . بمعنى اننا مرضى وهذا المرض النفسى مرض له علاج ولكن ايكون العلاج علاجا كيمائيا فقط ؟ لا اعتقد هذا . فعندما اخذ العلاج الكيميائى باستمرار فى بعض الاقوات تأتينا حالة الهلع والزعل وفى بعض الاوقات تأتينى حالة من الاكتئاب الشديد لدرجة اننى من الممكن ان استغرق فى النوم وقتا طويلا او لا انام اساسا .
اذا ما الحل يا ترى ؟ لقد بحثت داخل كل مشكلة قرأتها هنا فى المنتدى وداخل كل مشكلة قرأتها فى موقع اسلام اولاين حول نفس الموضوع ووصلت الى حقيقة لا شك فيها .
ان بداية الامر تأتى الانتكاسة ثم يصبح الامر عادة بمعنى ان المريض النفسى يدخل فى دائرة مفرغة من الوهم المرضى بمعنى ان عقله دائما مشغول بحالته النفسية ومشغول بمتى سوف تأتى الحالة ومتى سوف يتم الشفاء ؟ وهل هناك شفاء ؟ ويفكر ويفكر ويفكر ؟ وكل هذا الافكار تكون افكار سلبية . وهذه الافكار السلبية لا يوقفها العلاج . الافكار السلبية تحتاج افكار ايجابية لتحل محل الافكار السلبية .
سوف اسرد لكم قصة ناجحة معى استغرقت شهور دون ان اشعر بانى مريض لدرجة اننى نسيت اننى مريض . نعم لقد نسيت وقتها انى مريض بالاكتئاب .
تتسألون كيف حدث هذا الامر ؟ الامر بسيط كنت وقتها لدى عمل كثير جدا وكنت عندما يكون لدى بعض الوقت خلال النهار كنت استمتع به بإى شكل من الاشكال . مثلا كنت امارس هوايتى على النت . فانا من محبى التصفح والمعرفة . كما اننى من محبى التعرف واقامة صدقات .
المهم لم يكن لدى الوقت لكى افكر بحالتى فانصرف فكرى تماما عن التفكير السلبى . واصبح عقلى مشغول فقط بإمرين وهما العمل والاستمتاع بالوقت القصير الذى كان يتخلل هذا العمل . ونظرا لان هذه الفترة كانت طويلة واستمرت وقتا طويلا فكان لها تأثير السحر على فلم اشعر وقتها بإى قلق او اى اكتئاب او اى رهاب اجتماعى ولم تأتينى حالة هلع او زعر واحدة . لدرجة اننى كنت اجلس فى العمل ثم نظرت بابتسامة سخرية هل انا كنت مريضا وما شكل هذا المرض الذى كنت فيه .
اذا اخوتى اعتقد انكم ادركتم الحل . لا تدع وقتا تتسلل فيه الافكار السلبية الى عقلك . اجعل يومك نشطا . اجعله مليئا بالعمل . اشغل يومك . كل منا يستطيع ان يرى كيف يشغل وقته ويستمتع به . وافتح باب الافكار الايجابية الى عقلك وانظر دائما الى حياتك نظرة فاتحة مستبشرة .
الحل فى ايدينا جميعا . يدك فى يدى نطبقه معا

كلام جميل جدا يا اخي العزيز

سأجرب مافيه من نصائح

فعلاً وكلامك صحيح بدل ان نشغل انفسنا بما فينا لابد ان نشغل انفسنا

باشياء اخرى نجد انفسنا خرجنا من دائرة الافكار السلبيه

مشكور ويعطيك الف عافيه ...


وجارى التطبيق باذن الله

اخي الكريم yaenmo
شكراً لك على سرد تجربتك و اهتمامك بمساعدة اخوانك
مشكلتي تشبه مشكلتك و قد اصبت بالرهاب الاجتماعي قبل حوالي 10 سنوات و قد تم علاجه بواسطة الأدوية و العلاج السلوكي بالإضافةإلى إني تحسنت أكثر عندما حصلت على وظيفة و أصبحت مشغول كثيراً ، و تحسنت حالتي أكثر حتى أصبحت شبه طبيعي و أمارس حياتي بشكل عادي .
قبل عدة أشهر واجهتني أزمة عائلية أدت إلى انتكاسة حالتي و ظهور القلق مرة أخرى بالإضافة إلى الرهاب الاجتماعي و كذلك بعض الاكتئاب .
و قد عدت إلى الطبيب النفسي الذي أعطاني الأدوية مرة أخرى ، حيث تحسنت بعض الشي و لكني دخلت في دائرة مغلقة من الأفكار السلبية التي تسبب لي القلق و الاكتئآب مثل التي تحدثت عنها ، واحترت في كيفية التعامل معها ففي البداية كنت استرسل معها و أفندها و أحاول أن أثبت أنها غير صحيحة، و لكن ما أن تزول فكرة حتى تأتي غيرها و هكذا ، جربت طريقة تجاهل هذه الأفكار و الانشغال عنها و إشغال نفسي طوال الوقت و لكن لم تنجح معي .
و ذهبت للأخصائي النفسي الذي فسر هذه الأفكار السلبية على أنها وساوس ....
و مازلت أحاول و انشاء الله قريباً ربي يوفقني في القضاء عليها ، و الشفاء انشاء الله .
مع تحياتي

اخى الكريم المتفائل ان ترك عقلك يسترسل فى تلك الافكار هى ما يجعلك تصل الى درجة الاكتئاب والخوف .
يجب ان توقف تلك الافكار السلبية . ازرع افكارا ايجابية فى عقلك . تذكر ماذا كنت قبل هذا وكيف انك تغلبت على معاناتك من قبل وكيف انك استعدت قوتك . الذى جعلك تجتازها فى المرة الاولى يستطيع ان يجعلك تجتازها مره اخرى . اخى الكريم الامر بيدك ايهما تختار ؟
تختار الشخص المهزوم الذى يترك نفسه للاوهام والافكار السلبية لتدميرة ؟
ام ذلك الشخص الشامخ القوى الذى لا استطاع ان يثبت وجوده فى ذلك العالم واستطاع ان يجتاز اصعب المواقف واشد الازمات ؟
اترك الاختيار لك

شكر و تحية لك أخي yaenmo على كلماتك المشجعة
بالنسبة للمرة الماضية حصلت قبل عدة سنوات و لم أعد أتذكر ماذا فعلت بالتحديد ، و الذي اختلف هذه المرة أن الأفكار السلبية عنيدة و مزعجة أكثر بكثير من المرة الماضية ، فبمجرد ورود الفكرة إلى رأسي يصيبني القلق أو الاكتئاب أو الاثنان معاً حتى قبل أن أسترسل معها أو أدخل معها في حوار مما يسبب لي التشويش و صعوبة في تجاهلها أو إشغال نفسي عنها بسبب احساسي بالقلق و الاكتئاب و لكن على كل حال سأستمر في المحاولة بإذن الله و ربنا يوفقني في التخلص منها ....
و لكن أخي الكريم مارأيك بهذه الأفكار و تسميتها ، هل هي تتبع القلق الاجتماعي و جزء منه ، تعتبر قلق عام ، أم وساوس .... أم ماذا برأيك ؟
مرة أخرى شكراً على كلماتك الطيبة و تشجيعك و بالتوفيق ،،
تحياتي

اخى الكريم كلنا هنا لمساعدة بعضنا بعض وليس هناك انسان كامل واريد ان اقول لك اخى الكريم لكل مرحلة من المرض ولها ظروفها ويجب ان تتعامل معها بإدراك ووعى تام وتفهم حالتك .
الذى جعلك تنجح قبل ذلك فثق فى قدراتك وابدأ فى المحاولة واعلم ان الامر ليس يتأتى من اول مره اخى .
انا الحمد لله اسيطر على تلك الحالة عن طريق عدم التفكير فيها تماما . ما احس بضيق او شئ من الحزن . فورا اخرج نفسى من هذا الوضع بإن افكر فى تفكير اخر . اى شئ مثل عملى او اشغل نفسى بكتابة ما . او قراءة كتاب او اذهب لاحد الاصدقاء . او حتى الخروج للتمشى بدون وجهه معينه .
المهم انى لا اعطى للافكار السلبية ان تتسلل الى عقلى فإذا استطعت ان توقفها منذ البداية اخى الكريم فهذا شئ عظيم وتطور كبير وهذا يحتاج منك المحالة فلا تترك نفسك لبعض الافكار السلبية والمخاوف الوهمية تتحكم فيك فانت اقوى من كل هذه الامور .
الحياة ابسط واسهل من ذلك كله . ليس هناك وقت لتلك هذه الامور الصغيرة . امامك الطريق . نجاحك واثبات وجودك ومساعدة امتك ومساعدة قضيتك وانشاء شخص اخر مختلف .
ليس هناك وقت للحزن واوهام . الامم تتقدم من حولنا ونحن نترك انفسنا للاوهام . اشتغل اخى الكريم فكر افكار تنفع بيها نفسك وامتك
انتج ابتكر تعلم اخترع
الامة فى حاجة لنا ونحن فى حاجة اليك . افق من همومك واوهامك وانهض يا اخى . ليس هذا وقت البكاء بل و قت النجاح وقت التفوق والتميز والابتكار .
دعنا نشغل انفسنا بتلك الامة التى تحتاج لنا فى افاقتها من تدهورها وننطلق بها الا افاق التقدم والازدهار حتى نرى الاندلس مره اخرى .
اليس هم امتك الاسلامية اعظم واجل من همومك الشخصية .
دعنا نعمل من اجلنا جميعا

أخي العزيز yaenmo
لا أدري ما أقول و لكن أحيي فيك همتك العالية و حبك لمساعدة إخوانك و مثلما قلت نحن هنا لمساعدة بعضنا ، و ربنا يشفينا جميعاً و يجعلنا من بناة و حملة لواء هذه الأمة .
و بالنسبة لي و بإذن الله سأستمر في محاولاتي لمقاومة هذه الأفكار السلبية المدمرة و الانتصار عليها قريباً و على كافة المشاعر السلبية و الخروج من هذا النفق المظلم انشاء الله و بناء شخص جديد منتج طموح قادر على العطاء و مفيد لنفسه و أهله و أمته .
و قد تلاحظ لي أنك ماشاء الله عليك لديك معلومات كثيرة عن علم النفس ، كيف وصلت إلى هذا المستوى ؟ و إذا كان عن طريق القراءة هل هناك كتب معينة تنصح بقراءتها ؟
تحياتي لك

أخي ينمو
سمعت كثيرا عن الأمراض النفسية
لكني لم أقابل أحدا مرض بأحدها
كل ما أعرفه هو كلام كتب وبرامج تلفزيونية
لكن الواقع بالطبع شيء مختلف
حتى أن تعرفت على صديقة لديها بعض الأمراض غير المشخصة
طبقت معها كل ما تعلمته من الكتب
ولكن لم تتحسن حالتتها إلا عندما أصرت هي وأقنعت نفسها بوجوب العمل بالنصائح الموجهة لمن هم في نفس حالتها...
والحمد لله هي الآن بصحة نفسية جيدة
وقد ساعد الإٌنترنت على علاجها الشيء الكثير

اختي الكريمه

موضوعك رائع

وانا ارى ان خير سبيل هو الدعاء

واعتقد انك كنت تدعين الله ان بفرج كربتك فاستجاب الله وحصلتي على العمل

اريد ان ادكر شي عني

انا افرح عندما امرض لاني لا افكر

المرض يجعل تفكيري يتوقف

انا اصبحت الان اجلس الساعات الطويله على النت واشعر بالاجهاد
لكن القلق زال نوعا ما
اعلم ان ما افعله خطا لكن اريد التخلص من التفكير

المتفائل2
شكرا على الكلمات الرقيقة التى كتبتها عنى ولكنى احس بالفضل الكبير نحو من ساعدونى بدون ان يشعروا انهم ساعدونى . لقد سألتنى اخى ما الذى جعلنى لدى معلومات كثيرة عن علم النفس وقلت لى رشح لى بعض الكتب .
انا اكتسبت معلوماتى هذه وكانت السبب فى شفائى من الاستشارات النفسية على موقع اسلام اون لاين .
كنت احب ان اقرئ مشاكل الناس واقرأ تعليقات المستشارين عليها .
حتى اصبح لدى معلومات كثيرة عن مختلف الامراض النفسية وعن كيفية العلاج وذلك للانى كنت مهتم بحالتى .
توصلت لشئ هام جدا من خلال قرائتى تلك بالاضافة طبعا الى بعض المقالات التى قرأتها فى مواقع نفسية اخرى .
وايضا استقدت كثيرا هنا بينكم فى تحسين حالتى .
حتى اننى اصبحت لدى عزيمة قوية على الانتهاء تماما من حالتى تلك وان اكون ليس فقط مجرد انسان عادى يعيش حياة طبيعية بل وايضا انسان ناجح متفوق يستطيع ان يبتكر وينتج فى هذا المجتمع .
سبحان الله قبل كتابته لهذه المشاركة كنت اشاهد برنامج على قناة اقرأ وهو برنامج علمى يزاع الساعة الثامنة صباحا بتوقيت مصر وكان موضوع اليوم حول تأثير العقل على الامراض العضوية .
يعنى ما هو تأثير الانفعالات على المريض العضوى يعنى بالفرض ان هناك ان احد الاشخاص مريض بمرض السرطان فما تأثير العقل على مقاومة المرض . وذهلت من نتائج الأبحاث والتحليلات التى قام بها العلماء ..
ان تأثير العقل على المريض العضوى يساعده بنسبة 24 فى المئة على مقامة المرض .
كما اوردوا حالات فى البرنامج لم ينفع معها العلاج الدوائى واستجابات للعلاج بالاسترخاء والعلاج الروحانى
وارودوا حالات اخرى لعدد من مرضى السرطان والذين استخدموا معهم اسلوب الاسترخاء بالاضافة لاسلوب الكيميائى وكيف انهم تحسنوا كثيرا بدرجة اكبر من الاخرين .
كما اكتشفت باحثة بالصدفة انا خلايا الاعصاب مرتبطة بكرات الدم البيضاء وكرات الدم البيضاء تلك هى جهاز المناعة لدى الانسان . اذا اصبح هناك نظرية علمية تقول ان العقل له تأثير فعلى على مقاومة المرض .
الان الذى اريد ان اقوله ان هذا العقل البشرى الذى استطاع ان يخترع ذلك الجهاز الذى نكتب عليه الان والذى استطاع ان يحلل تلك التركيبة الرهيبة من الخلايا الجينية لدينا . يستطيع ايضا ان يجلنا نقاوم مشاكلنا النفسية بل على العكس يستطيع ان يخلق مننا عباقرة . اذا كان هذا العقل يستطيع ان يفعل اشياء مادية داخل اجسادنا تقاوم المرض العضوى فما بالكم بالمرض النفسى الذى هو اساسة العقل والتفكر .
اذا استطعنا ان نبرمج ذلك العقل بحيث يعمل على مقاومة تلك الامراض النفسية لدينا وذلك امر يسير جدا قياسا على ما شاهدته اليوم فى البرنامج فسوف نحقق نجاحا مزهلا وسوف نصل الى نتائج غير متوقعة ومزهلة .
ولكن كيف تتم برمجة هذا العقل ؟
الاجابة سهلة . سوف يتم برمجته بالافكار الايجابية وانتزاع كل الافكار السلبية من ذلك العقل حتى يصبح لدينا قاعدة عريضة من الافكار الايجابية ونقضى تماما على الافكار السلبية فيصبح لدينا طاقة هائلة نستطيع من خلالها ان نقاوم اعتى الظروف وان نحرز بها اكبر واعظم الانجازات .
وهذا الكلام لا اخص به المريض النفسى بل ايضا الشخص العادى . وان شاء الله سوف اقوم بعمل بحث حول برمجة العقل بالافكار السلبية وكيف تتم هذا البرمجة .
وسوف يتم طرحة فى المنتدى هنا حتى نتناقش فيه وتعم الفائدة وسوف نكون نحن اول من يطبق تلك التجارب ونستخلص منها النتائج التى اعتقد انها سوف تكون مزهلة لنا قبل غيرنا .

معا للقضاء على الامراض النفسية جميعا
اكتب هنا عزيزى المريض ما نفع معك فى تجربتك مع المرض ومع حالة الهلع التى كانت تحدث ليك .
ان الاوان ان نفوق من احزاننا ونكسر تلك القيود التى تسيطر على عقولنا
ان الاوان ان نكونوا اناسا اخرين
ان الاوان ان نبدع ونبتكر
ان الاوان لكى نكون اخرين
ان الاوان ان نقول للعالم اننا عباقرة ولسنا ضعافا
ان الاوان لكى تثبت لنفسك قبل الاخرين انك تستطيع
ان الاوان لكى ترجع كسابق عهدك
ان الاوان لنغير من انفسنا
ان الاوان ان نغير العالم
ان الاوان ان نقول لا لكل تلك الافكار السلبية التى تدور فى عقلنا
ان الاوان ان نضع حدا لتلك الافكار
ان الاوان ان نمارس حياتنا كما نريدها ان تكون
ان الاوان ان نحارب مخاوفنا
ان الاوان ان نواجهه مخوافنا
ان الاوان ان نعلم ان مخوافنا ليس لها اساس من الصحة
ان الاوان ان نغوض التجربة
ان الاوان ان نقول الان ان الاوان
ان الاوان الان
ارجو من الاخوة الاستماع لهذا التسجيل وهو بصوتى
http://www.yousendit.com/transfer.php?action=download&ufid=1E27C44518EA9FAE

بعد فترة انقطاع كبيرة اعود اليكم مره اخرى
واعود بقوة لاقول معا لنضح جدولا نمارسه معا للقضاء على حالة الاكتئاب والقلق والرهاب الاجتماعى

الفراغ الفراغ هو اكبر عدو للانسان وهو البيئة المناسبة للاكتئاب
اعجبتني هذه العبارة كثيرا(لا تدع وقتا تتسلل فيه الافكار السلبية الى عقلك . اجعل يومك نشطا . اجعله مليئا بالعمل . اشغل يومك . كل منا يستطيع ان يرى كيف يشغل وقته ويستمتع به . وافتح باب الافكار الايجابية الى عقلك وانظر دائما الى حياتك نظرة فاتحة مستبشرة .) باذن الله ساطبقها ولكاتب الموضوع ينمو كل تقدير وشكر وجزاك الله كل خير..

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مره اخرى اعود اليكم احبتى الكرام
ارجو منكم وضع تجربتكم فى مقاومة المرض النفسى واذا كانت لكم تجربة او لديكم اسئلة عن الحالة نفسها تعالى نناقشها هنا
ان شاء الله نحللها معا