السلام عليكم
ممكن اعرف اش احسن وقت الاسترخاء

بسم الله
تختلف معاناتنا وطاقاتنا من شخص لااخر بأختلاف اوطاننا وجهدنا
الدي نقوم به وعلي هذا يجب ان نعطي انفسنا حقها عندما نحس
باننا بحاجه الي ذالك لك تحياتي
اخوك الثابت

السلام عليكم

هناك نوع من الاسترخاء نجعله بداية لرحلة النوم ، وهذا بالطبع يصلح أن يكون على بداية مواعيد النوم بالنسبة لكل شخص .

وهناك نوع آخر لتجديد النشاط وهذا نعمله عند الشعور بالكسل والخمول ..

وأخيراً نعمل الاسترخاء من أجل صفاء الذهن وهذا يجب ان نحرص على أن نوفر الظروف المناسبة من ناحية البيئة ( مكان وزمان ) وكذلك الحالة الجسدية ..

وبالتوفيق .