هل انت فاقد الثقة بنفسك :( هل تخاف التحدث مع الاخرين :?
ابشر لديناالحل :) ولكن في البداية اسئل نفسك هذه الاسئله هل ينطبق عليك شيئ منها...........

هل تحس برغبة لو انك لم تولد بسبب الضغط النفسي الذي انت فيه الان؟

هل تمنيت الموت احيانا حتى ترتاح من ألم عدم قدرتك على الانخراط في المجتمع؟

هل مرت عليك لحظات قلت لنفسك انك اتعس شخص في هذة الدنيا؟

هل مرت عليك اوقات احمرت عيناك من البكاء بسبب عجزك عن التئقلم مع المجتمع؟

هل مر عليك موقف اذيت نفسك فيه بسبب الخجل ؟

هل انت اسير الافكار السلبيه التي تراودك بعد المواقف العصيبه؟

هل تراودك افكار شد وجذب داخل عقلك بعد المواقف المتوترة شيئ يقول لك لماذا فعلت هذا او لماذا قلت ذلك اوشيئ اخر يقول لك لماذا لم تفعل هذا او لماذا لم تقول ذلك؟

هل انت متعلم ومثقف ولديك اشياء يحسدك كثيرون عليها ولكن تتمنى ان تكون جريئ؟

هل انت سخص مثابر تتمنى مستقبلا مشرقا ولكن ينغص عليك الخوف؟

هل وهل وهل ......كثيرة هي الاشياء التي سببها لنا الرهاب والخوف أأأأأأأأأأأأه
ياله من شيئ متعب...
.
.
.
.
.
.
.
.

لاتبتئس ولاتخف سواء انطبق عليك بعضها او حتى انطبقت عليك جميعها نعم لاتبتئس وابشر ،،،،،،،،،،،،، اذا

ماهو الحل ماهو المخرج ماهو السبيل للتخلص من هذا المجرم الذي يسمى بالرهاب والخوف والخجل والذي حرمنا نعمة الحياة المطمئنة حرمنا من ان ننطلق في هذة الدنيا مثل غيرنا حرمنامن الاجتماع مع اقاربنامع اصدقائنابكل حرية وبدون عرق ورجفة هل سنترك هذا الوهم نعم الوهم الذي يرهبناويخيفناويجعلنا نفكر الف مرة قبل ان تذهب الى اية مناسبه او حتى حرمك من الترقي وظيفين وقيدك من اخراج طاقتك بالشكل الذي انت تريده
كيف السبيل الى فك القيود التي تكبلنا بها ماهو الحل لتحطيم هذه القيود وتدميرها هل هناك حل يجعلنا يوما من الايام محل اعجاب من ناس اخرين فيشار الينا ،

الحل موجود نعم موجود تأكد من ذلك 1000% ايقن بذلك ايقن وثق به تمام الثقه احسس به اجعل احساسك بالفرج يملئ كل خلية في جسمك ايقن بأنه سيأتي يوم من الايام يكون هذا الواقع الذ تعيشه الان هو مجرد ذكرى
اصبح بينك وبينها الالف الاميال فواقع الخوف الذي يلازمك الان سيبقى من هذا اليوم قي مكانه ولن يتقدم خطوه واحده اتعلم لماذا لن يتقم معك الى المستقبل لانك انت من اليوم ستبدأ بخلع لباس الخوف الذي لازمك طوال حياتك وتتركه مرميا مكبلا فتعكس الصورة فتكون انت المنتصر وهو المهزوم لانك ستتقدم وتعيش حياتك مثل كل اللاخرين ام هو فسيبقى في مكانه
حتى يتلاشى مع الزمن وكأن لم يكن ..........
.
.
.
.
.
.
.


الحــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل

نبدا على بركة الله

اولا سيكون العلاج على فترة قد تطول وقد تقصر حسب تفاعلكم لأني لن اضع مجموعه من النصائح والتوجيهات واذهب ان العلاج سيكون تفاعلي فيما بيننا اي خطوة خطوة ومرحله مرحله الى ان تمتطو صهوة الحياة بكل اقتدار انشاء الله

من لايرغب في الاستمرار ارجوه الخروج من الموضوع من هذة اللحظة
اتفقنا ..............


اولا: اريد من كل واحد وواحدة ان يشخص معاناته الحالية بشكل مختصر جدا جدا لنتعرف بشكل دقيق على مشاكلكم.

ثانيا : اريد من الجميع الاجابه على السؤال التالي :

لماذا قبل ان تتم زراعة الارض وقبل ان توضع البذور فيها لابد من ان تستصلح فتتم حراثتها وازالت جميع ما فيها من اشواك ونباتات ضارة؟لماذا لم تزرع مباشرة؟؟

الاجابة تكون حسب وجهة نظرك الشخصية.

فضل : يا حي ياقيـــوم

قال ابن ابن القيم رحمه الله :ومن تجــريبـــات السالكين : أن من أدمـــــــن : يا حي يا قيــــوم لا إله إلاأنت ، أورثـــه ذلك حياة القلــب والعــقــل .

وكان شيخ الإسلام ابن تيمية شديد اللهج بها جداً ، وسمعته يقول : من واظب على أربعين مرة كل يوم بين سنة الفجر وصلاة الفجر : يا حي يا قيوم لا إله إلا أنت ، برحمتك استغيث ، حصلت له حياة القلب ، ولم يمت قلبه .

مدارج السالكين 1 / 446 .

منقوله من موقع مجلة رياض المتقين

مرحبا
[marq=right:f801d80dc2]هونها تهون[/marq:f801d80dc2]
انا ابي ابدا معاك
بس ابي مشورتك اول
انا ما اعاني ابد من اي خوف
او رهاب اجتماعي
بس ابي اتبع خطواتك عشان اتخلص
من شي ثاني
يـــــنــــفــــع :roll:
الاجابه على السؤال
عشان تتخلص الارض من اي عوائق تمنع الزراعه

ولك تحياتي
وشكري

جزيت خيرا على هذه الكلمات وجعلها الله في ميزان حسناتك. اجابة على السؤال لماذا قبل ان تتم زراعة الارض وقبل ان توضع البذور فيها لابد من ان تستصلح فتتم حراثتها وازالت جميع ما فيها من اشواك ونباتات ضارة؟لماذا لم تزرع مباشرة؟؟. من رايي تتم زراعة الارض بعد استصلاحها كي تعطي منتوجا افضل. ونسقط هذه الاشياء كذلك على العقل بمعنى انه عندما نريد ان نبرمج العقل بامور ايجابية يجب اقتلاع كل ما هو سلبي لكي تكون الحصيلة تفكير ايجابي محض .

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخى الكريمة هونه تهون اشكرك واتمنى ان اجد عقدتى بفضل الله عندك ان شاء الله
اوعدك انى ان شاء الله اتكلم باختصار اوكى
اولا
اعانى من مرض الخوف وانا خائف من شى ودائما افكر فيه
ثانيا
الخجل انا خصوصا فى المحاضرات و عندما اتكلم وخصوصا عندما تعطى لى الكلمة وجهى يتغير ويصبح احمر وعلما بانى لاارتجف ولاارتعش بس وجهى لونه يتغير وشوى عرق بسيط


اما عن سؤالك
لكى عندما يُحصد المزورع يُحصد بيسر وسهولة وبدون عوائق


ارجوك اخى افدنى بما سهل الله لك وخصوصا موضوع الخوف وارجوا الله العلى القدير ان يوفقك ويوفقنى وجميع المسلمين اللهم امين يارب العالمين
السلام عليكم

اولا :
اصبتي الهدف تماما يااخت سحر الأنوثه

التخلص من العوائق وايجاد الارض المناسبة لبذورك لانك اذا زرعت الارض قبل الاستصلاح فلن تحصل على الثمار التي تتمناها.

بالفعل ايجاد الارضية المناسبة يعطي جني ثمار يانعة

العقبات العوائق تمنع اي شيئ وفي جميع المجالات من التقدم الى الافضل وتقيده من النمو و النجاح ، سوأ على مستو الارض او الانسان او التجارة او التعليم او التربيه او او ........

لماذا نسمع الناجحين كثيرا يقولون استطعنا التغلب على المصاعب التي واجهتنا او قمنا بتذليل العقبات او عملنا على ازالة العوائق ؟

لان الناجحين يعرفون تمام المعرفة ان لم يذللو العقبات التي تواجهم فلن يحصلو على اهدافهم وسيكونون اسرى لهذة العوائق ، فلا ترضى الا ان تكون واحدا منهم

المهم نرجع لموضوعنا :

اذا أدرنا الفكرة قليلا وقلنا هل لابد ان الانسان يعمل على تهيئة نفسه ويستصلحها قبل يضع بذور الشجاعه والاقدام وعدم الخوف ، او اي شيئ يريد ان يكتسبه او يغيرة من اطباعة التي لاترضيه ،

نقول نعم وبكل تأكيد ومن دون ادنى شك ولا يختلف عاقلان على ذلك ، ولكن كيف ؟كيف يمكن للأنسان ان يهيئ ويستصلح نفسه؟
.
.
.
.
.
.

هذا ما سنحاول التعرف عنه في المقال القادم انشاء الله

ثانيا : كوني جادة ياخت سحر الأنوثه فيما تريدا التخلص منه وكلنا معك

هونها تهون


-------------------------
تعديل ... يمنع وضع ايميلات او ارقام هاتف
مدير جواهر

الاخ نوادي بارك الله فيك على كلامك المميز.

الاخ الفتى الذهبي احسنت ومشكلتك بسيطه بأذن الله كن معنا وانشاء الله نراك في يوم من الايام متحدثا لامع.

بسم الله الرحمن الرحيم
الذي انعم على الانسان بنعم كثير
لا تحصى
عن الموضوع اخي الكريم جميل
ولكن انا سوف اخر عن الموضوع قليلاً
انا الذي لاحظته هو اختراق قوانين المنتديات
اذا يراء معي الاخوان المسولين عن المنتدى
يمنع وضع الايميل في المنتدى
هذا الشرط عام في جميع المنتديات لااعلم
عن المنتدى هذا
وانا ماقلت هذا الا لاجل سمعت المنتدى
[marq=left:0c8a55196f]اخوكم بــلـــســمـ جــروح[/marq:0c8a55196f] .

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هونه تهون اذا كان لديك حل لمشكلتى ارجوك اعطينى ايها انا مستن الدواء منك ان شاء الله
السلام عليكم

استكمال لموضوعنا وحتى تستطيع اعادة بناء الثقة بنفسك وازالة الرهاب والخوف من نفسك

اولا لابد لك ان تعرف ما ذا يقلقك بالضبط ما هو سبب مشكلتك

تشير الدراسات الى ان فهم المشكلة فهما جيدا ومعرفة منبعها يعد بحد ذاته مطلب اساسي ومهم جدا قبل البدا في حلها وانه لابد من تسليط الضوء على مركز المشكلة وليس فقط على ما احدثتة من تبعات وان عدم الفهم للمشكلة او الفهم الخاطئ لها ينتج عنة عدم ايجاد الحلول المناسبة لها او يكون هناك قصور في علاجها

ولو اردنا ان نضرب مثلا بسيط لتوضيح الفكرة قليلا
لو لاحظ احد الاباء انخفاظ في مستوى ابنة الدراسي

اذا امام هذا الاب مشكلة وهي انخفاظ مستوى ابنة الدراسي ماذا عمل الاب في هذة الحالة قام اولا بتحديد المشكلة وهي انخفاظ المستوى الدراسي لابنة
ماذا ينبغي على الاب بعد ذلك
ينبغي علية التقصي عن السبب لهذة المشكلة لان لكل سبب مسبب
ويكون التقصي للمشكلة من عدة طرق اولها ان يقوم بسؤال ابنة لماذا انخفظ متسواك الدراسي في الفترة الاخيرةفنتوقع هناك عدة اجابات محتملة ولكن لنفترض ان الابن اجاب الاب بانة لايحب المدرسة ولا يحب الذهاب اليها وسكت .
شيئ مؤكد ان الناس ليسو متماثلين في ردة الفعل وايجاد الحل الامثل في حل المشاكل التي تواجههم و قد يفترض الاب من نفسه بان اللعب هو السبب او عدم اهتمام ابنة بالمذاكرة او او او ...هو السبب ومن هذا المنطلق وبعد ان افترض الاب سبب المشكلة من نفسة يقوم بوضع الحلول على هذا الاساس، فيباشر الاب بحل من وجهة نظره هو بان يوبخ ابنة ويهدده بان تكون هذة اخر مرة يأتي فيها بعلامات منخفظه ، او يمنعة من اللعب او حسب ما يعتقدة هو كحل للمشكلة دون المعرف الصحيحة وراء انخفاض المستوى وبهذا قد يكون زاد المشكلة مشكلة اخرى ، وكما نعرف ان من يستخدمون الحل الوقتي دائما لايوتي النتائج المطلوبه .

ولكن ماهو التسلسل الصحيح و الطريقه الصحيحة الواجب على الاب اتباعها في هذة الحالة وبعد ان حدد المشكلة، نعم يجب علية الاستقصاء اكثر عن عن المشكلة التي تواجة ابنة لابد البحث عن السبب وبدايتها وغير ذلك قبل البداء بالعلاج ، وبما ان في هذة الحالة انا الابن هو اكثر شخص يمكن ان يفيد الاب عن الاشياء ادت الى تراجع مستواة فمن هذا المنطلق يبداء الاب رحلة البحث عن السبب هل هناك مضايقات يتعرض لها ابنة من طلاب اخرين هل ابنة تعرف على مجموعة من الطلاب الاقل من مستوى دراسي فانعكس ذلك علية هل هناك بعض المواد التي لم يفهمها الابن فاصبح لها اثر سلبي علية بشكل عام هل وهل وهل .... لابد علية من وضع الاحتمالات والتقصي حتى يصل الى السبب الرئيسي الذي ادى الى انخفاض مستوى ابنة فاذا ما عرف تماما المشكلة والم بها قام على اساس ذلك بوضع الحلول المناسبة ومن ثم يقوم بتطبيق الحل المناسب ومن ثم التاكد من ان الحل قام فعلا بالقضاء على المشكلة جذريا والتاكد ايضا من ازالة المسبب للمشكلة لضمان عدم رجوعها مرة اخرى .

ان الحديث في هذا يطول ولكن اتمنى من ان الفكرة تكون قد اتضحت ،

وتستطيع بينك وبين نفسك ان تستعرض بعض المشاكل الحياتيه البسيطه وان تطبق في حلها نفس عناصر المثال السابق


*طبعا انا اعرف ان هناك عقاقير وادوية تستخدم لمعالجة حالات الرهاب وغيره ويجب على من يستخدمها عدم تناولها او تركها الا بمعرفة الطبيب المختص

ونحن هنا سنحاول بايجاد الحلول سلوكيا. ومن هنا

استطيع اقول من الان قد بدانا في التطبيق العملي لمشوار حل المشاكل التي تواجهها سواء الخوف و الرهاب او الخجل او حتى غير ذلك ،
اي انه من الان من سيقراء فقط ولن يطبق ويحاول قدر ما يمكنة فلن نعده بان سيكون هناك تحسن في وضعه فنقول التطبيق ثم التطبيق ثم التطبيق،

التمرين الاول :
اوصي بشدة على ان تتم كتابة التطبيق على ورقة ذاكرا فيها ما يلي:

1- قم بتحديد المشكلة الرئيسية التي تواجهك (حدد بالضبط ماذا يتعبك ماذ تود تغيره في نفسك،مالذي يضايقك بالظبط)

2- حدد منذ متى بدأت معك المشكلة تقريبا في اي سن .

3- حاول التعرف ما هو السبب او الاسباب الرئيسيه لحدوث المشكلة هل هو موقف او مواقف معينه او اشخاص معينين او ظروف معينة،او اي شيء ادى لحصول ذلك معك.


اكتب جميع الاشياء التي تخطر ببالك ثم حاول بحياد ان تتعرف على المسبب الرئيسي والتركيز عليه.


في حال طبقت التمرين وخرجت بنتيجة مرضية بالنسبة لك فيما يخص التمرين الاول نرجو منك كتابة تعقيب: فقط (اني قمت بالتمرين وحصلت على نتيجه كذا)ويكون مختصر جدا * وهذا طبعا اختياري





ثانيا: الاخ الفتى الذهبي اود ان أوأكد لك ان هناك بعض التمرين والاساليب التي اذا قمت بتطبيقها تدريجيا سيكون هناك تحسن ملحوظ بل وممتاز في قدرتك على التحدث امام الاخرين .وليس لدي مانع من افادتك بالطريقة التي تراها مناسبة .

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكرك جزيل الشكر اخى الكريم هونه تهون .........
وانا ان شاء الله مستن التمرين ولاساليب المفيدة التى افداك الله بها وارجوا منك ان تفينى بها قربيا وانا مستن ان شاء الله

السلام عليكم

الى جميع الاخوة المتابعين للموضوع :

حسب ما اراى انة تم طرح هذا الموضوع في وقت غير مناسب وخصوصا ان الموضوع تفاعلي ،

وعلية ارى ان اوأجلة الى وقت يكون مناسب اكثر ليستفيد الجميع.

ان اصبت فمن الله وان اخطأت فمن نفسي.


ثانيا:

الاخ الفتى الذهبي ارجو مراجعة الخاص .

الاخ الغريب1 سأحاول الرد عليك في اقرب فرصة انشاء الله


وتحياتي للجميع

بسم الله
اخي العزيز الذي احبه في الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكرك جزيل الشكر علي نصائحك الغاليه نفعنا الله بها واياك خير النفع ولك جزيل الشكر منني علي المعلومات القيمة التي قدمتموها لي
والسلام عليكم ورحمة الله
اخوك في الله
الانسان المصري