أحبتي اعضاء الحصن النفسي

أحبتي زوار الحصن النفسي

دخولكم لهذا الموضوع .... يدل على انكم تريدون التغير

فأهلا ومرحبا بكم :P

سأتناول في هذا الموضوع :

(( عن المشكلات النفسيه وطرق التخلص منها نهائيا))

تريد التخلص من الرهاب الاجتماعي .. من الاكتئاب .. من القلق

نريد ان نتحرر منها ونقذف بها بعيدا عنا

اذاً سأخذكم معي الى العقل الباطن وسأريكم صور الذات

العقل الباطن في الاسلام:

في حديث القدسي " انا عند حسن ظن عبدي بي "
ان كان خير وان كان شر
وقال علي بن ابي طالب(رضي الله عنه) "مااضمر احد في نفسه سراً الا ظهر على صفحات وجهه وفلتات لسانه"

اذاً العقل الباطن ليس علما حديث

العقل الباطن في العصر الحديث:
تكلم فيه كثير من العلماء الغرب النفسين وعلماء الرياضيات
ويستحضرني الان ........ العالم فرويد

نتعمق اكثر لنرى (صورة الذات)

المستوى الاولى: الارهاب الداخلي : لااستطيع .. مستحيل .. صعب..

المستوى الثاني:الاحتمال: لكن ... احاول ..امكن....

المستوى الثالث: التفعيل الايجابي : البرمجه الايجابيه .. نعم استطيع ... اقدر


هل نستطيع ان نغير اصحاب المستوى الا ول والثاني؟

نعم نستطيع وبسهوله

:arrow: تقول الدراسات الحديثه انه عند اتمامنا 18 سنه نكون قد تلقينا 150000رساله سلبيه :shock: مقابل 400_600 رساله ايجابيه فقط

اذاً كيف نحقق الصحه النفسيه والراحه النفسيه لااصحاب الرهاب الاجتماعي
والقلق التوجسي واصحاب الاكتئاب..؟عن طريق العقل الباطن :!:


يتبع

اختي محبة القرآن

السلام عليكم ورحمة الله

الله يعطيك العافية على هالموضوع باين عليه قوي ومشوق تابعي الله يجزيك خير ونحن متابعين معاك

اختك لمياء

الاخت الكريمه/ محبه القران

افتقدناكى كثيرا ومواضيعك الشيقه
جزاك الله خير
اكملى نحن متابعين

:D :D :D

ياهلا ومرحبتين بالايجابين

نائبه المشرف / لمياء
والمميز/ فيصل نصار



سنتحدث عن الرهاب الاجتماعي ..يتفق اصحاب المدرسه السلوكيه ان سبب الرهاب الاجتماعي هو تلقي رسائل سلبيه من


:arrow: البيت
:arrow: المدرسه
:arrow: المجتمع
:arrow: ومن الذات وهذة اخطرها

هنا يتشبع العقل الباطن من هذة المصادر المختلفه واصبح ارض خصبه للافكار السلبيه عن الذات

نجد من في عقله الباطن غابات استوائيه.. ضخمه.. راسيه.. متشابكه (طبعا سلبيه)
ونجد من في عقله الباطن غابات هافانا الشبه المطيرة(طبعا سلبيه )
ونجد من في عقله الباطن (حشائش)كبراري الريف الامريكي

(((( انا اسفه انسجمت لازم ادخل الجغرافيا احبها)))

:arrow: العقل الباطن يعمل مازرع به سواء سلبي او ايجابي


طيب راح اذكر لكم مثال ...

" احمد " شاب في مقتبل العمر ثقته في نفسه غير ثابته تلقى رسائل سلبيه من المدرسه من البيت من نفسه
هنا عقله الباطن فيه حشائش بسيطه من الافكار السلبيه عن نفسه
حصل له موقف ارتبك (تلخبط)ظهرت في هذة المرحله بوادر او اعراض الرهاب الاجتماعي خفيفه جداً... توقف عن الحديث احمد بدأ يراقب نبضات قلبه ..
يتأمل الوجوة... تتبحلق العيون ...يرها احمد.... تراقبه.... تنظر اليه (كعيون افلام كرتون)

تراجع احمد..

فكر...مممممم تحدثه نفسه . رسائل سلبيه كالاسهم على عقله الباطن .. يعنف نفسه ... العقل الباطن يمتص الرسائل

:arrow: ملاحظه العقل الباطن لايميز بين الصواب والخطا (اشبه كالمستودع)

بعد مرور ايام كبرت الحشائش الموجودة في عقله الباطن السلبيه .. اصبحت كحشائش هافانا

مر بعد فترة بمثير( مجموعه من الناس) هنا توقف ... تذكر احمد متاعبه تذكر الرجفه تذكر الارتباك تذكر العيون الكرتونيه وتذكر الخفقان))

اقتربو منه...

احمد تلقى اشارات من العقل الباطن الى العقل الواعي العقل الواعي ارسل اشارات لليد ان ترجف وللقلب ان يخفق وللسان ان يتلعثم
العقل يرسل خطر خطر خطر
هرمون القلق يفرز بكميه هائله

هنااااااااااااااااااااااااااااااااا احمد ( :cry: :cry: :cry: مسكين والله)
زال (مر)الموقف(المثير) كالاف سنه

هنا العقل الباطن لااحمد ( :cry: :cry: اصبح وللاسف غابات استوائه كغابات الامازون والكنغو ... لاحول ولاقوة الا بالله)

هنا احمد يفكر في طريقتين لاثالث
خيارين

الاول : الطبيب النفسي
الثاني: العزله .. ترك الدراسه او العمل ...

يدخل الى الطريق الاول الطبيب النفسي
فيشرح لطبيب بعد الموت ....بعد ما الطبيب انفقعت مرارته وهو يجرجرة في الكلام :roll: هنا احمد يتكلم وينفعل وكل مظاهر الرهاب تبان لطبيب
وبعد ماعمل احمد فلم هندي للطبيب

على طول يقول الطبيب احمد انت معك رهاب اجتماعي (قديمه)
راح اعطيك علاج نفسي وااااااااااااااااو (اسيروكسات او البروزاك او الفافرين ...)
هنا احمد يطلع من العيادة وهو بيتشقق من الفرح بيطير تخيل انه بدا يمسك السعادة

((( مسكين احمد مسكين لم تصل للعلاج حتى الان المفتاح في عقلك يااحمد))))

يرجع احمد للطبيب النفسي بعد شهر وهو يصرخ في داخله لم اتخلص من الاعراض يادكتور..

هنا الدكتور بيقول طيب اغيرلك العلاج..... (يافرحة اهلك فيك مبدع والله)

هنا انا احقد على الاطباء النفس
هذا الي تعلمته
دراستكم بس العلاج بالدواء وياليته علاج ..... مسكن فقط فقط
اين العقل الباطن (كل المشاكل النفسيه سببها التفكير الغلط وزرع في العقل الباطن الي مايميز بين الصواب والخطا)
اين نظريه بافلوف ( ولا المسكين يعطيكم نظريه التعلم الشرطي وتحفظوها وترموها وراكم)
اذا ظهر المثير تظهر السلوك رغما

أين العلاج السلوكي
أين العقل الباطن

:arrow: اشباة احمد كثير وعند انتهاء فترة العلاج تجدهم متخوفين من الحياة بدون علاج ...

سأذكر لكم العلاج (تعبت)
يتبع

اختي الرائعة محبة القرآن

والله من غير مجاملة فعلا موضوع رائع

ياليت كل الاخوة يشاركون معنا فيها

اسلوبك رائع ومحبب للنفس

الله يعطيك العافية

السلام عليكم

بصراحه يا اختي محبة القرأن اعجز ان اوصف موضوعك لانه فوق مستوى اعجابي ... ان من تاريخ انضمامي لهالمنتدى لم ارى موضوع يفسر ويوضح بدرجة وضوح هالموضوع وانا كلي حماس لتكملة الموضوع ومعرفة العلاج

واحب اقول ان من هم احمد كثر

ننتظر التكمله اختي

الله يكتب لك الخير كله يا محبة القرأن

تحياتي

والله انا نسيت الجغرافيا من زمان بس دلوقتى نسيت كل حاجه
ياترى هذا علم نفس جفرافى ولا جفرفه النفس
والله تنفعى عالمه نفس بهذا الاسلوب السهل المقنع
وفقق الله
متابعين وليس متعبين

أختي محبة القرآن

مشكورة على هذه الفوائد والمعلومات القيمة

وأنا أنتظر منك العلاج ( لا تتأخري علينا )

وجزاك الله كل خير

أخوكم
،،،
،،
،
المرح

أنا لا أكتفي بشكرك أختي محبة القرآن على هذا الموضوع الذي كان ومازال يطرح باستمرار في ساحات مختلفة هنا وهناك ... وإنما اقدم لك فائق الإجلال والتقدير على هذا الأسلوب المتميز في عرض هذا الموضوع الذي هو من الأهمية بمكان ...
نعم ..كثير من هذه المواضيع التي تنمي الذات وتحسن قدراتها و..و..و..و ..تحوز على اهتمامات كم هائل من الناس سعيا للأفضل ولأن هذه المواد لما فيها من غزارة معلومات وعمقها و مستجدها يملها الكثير من جهة ويستصعبها من جهة أخرى فلا يلبثوا حتى يتركوها ويعرضوا عنها....لكنني أرى أنها لو طرحت بهذا الأسلوب السهل والشيق والمرح ( وهذا ليس حصرا ) لنالت استحسان وانجذاب فئات ليست ببسيطة من شرائح مختلفة من المجتمع ، ولأعطت صورة مختلفة في الأذهان عن هذا العلم... ولكانت الفائدة أعم وأسرع...

أما بالنسبة للطبيب النفسي فهل دوره يكتفي فقط بطرح الأسئلة على المريض ومن ثم اعطائه بعض النصائح وصرف له علاج يستمر عليه المريض فترة يحددها له الطبيب ويخشى من آثاره الجانبية إن طال تعاطيه للعلاج...؟؟
إذن مالفرق بينه وبين أن أختار مثلا منتدى كمنتدانا هذا أفضي فيه بمشكلتي وأستمع فيه لآراء الكثير من المتخصصين والإستشاريين وذوي الخبرات وأستفيد منها...؟؟ بالعكس أنا أرى أن هذا المنتدى هو أفضل من اللجوء لعشرات الأطباء في عياداتهم الخاصة واللذين كما قلتي بأن علاجهم مقتصر على هذا الدواء أو ذاك ، أضيفي إلى ذالك تلك المبالغ المتكبدة عند كل زيارة ، إلا إذا كانت هناك طرق علاجية أخرى كالإيحاء أو العلاج بخط الزمن أو بالألوان أو بالبرمجة ... أيا من هذه الطرق المتقدمة والتي نسمع ونقرأ عنها باستمرار... ولكن من وأين هم ؟ وكيف لنا معرفة متى نلجأ إليهم ؟

وهنا سؤال هل لي بتكرار طرحه ....
هل من الممكن الاكتفاء بآراء واستشارات أخصائي المنتدى والاستغناء بهم عن العيادات والمراكز المختصة بالتنمية البشرية مثلا..؟؟؟؟ خاصة وأن الحصن غني بالمختصين القادرين على احتوائنا في شتى المجالات تقريبا....؟؟؟؟

لك مني جزيل الشكر عزيزتي محبة القرآن ونحن متلهفين لاستكمال طرحك...

الروض المربع.

..

:) :)

اذأً علاج الرهاب الاجتماعي يتضمن شقين:

علاج دوائي: لتخفيف الاعراض المزعجه المصاحبه للرهاب الاجتماعي.. وتقوية الثقه بالنفس...

علاج سلوكي: وهذا مهم
اذاً كلنا نتفق ان الافكار السلبيه هي الدمار ... وهي المرض بحد ذاته
العلاج سهل جدا وتطبيقه اسهل

كيف تبرمج نفسك إيجابياً:_ يجب ان تكون رسالتك واضحه ومحددة
_يجب ان تكون رسالتك ايجابيه
_يجب ان تدل رسالتك في الوقت الحاضر
_يجب ان يصاحب رسالتك احساس قوي بمضمونها حتى يتقبلها العقل الباطن ويبرمجها
_يجب ان تكرر الرسالة الايجابيه عدة مرات حتى تتبرمج

:arrow: العقل الباطن ماعندو استعداد يتبرمج على جمل فيها نفي مثل( انا مااخاف من الناس )

ذي الجمله مصيبه (انا مااخاف من الناس) لو تكررها لبكرة العقل الباطن مايستوعبها يعني ضيعت وقتك الثمين

لا والمصيبه ان العقل يحذف (ما)النفي وتصبح الجمله (انا اخاف من الناس ) :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
_ انتبهوا عندما تختارو جمل

اذا لابد لنا ان نناقض الواقع
مثال انا قوي
انت بنفسك تقول ( والله خرطي)
انت اضحك على عقلك الباطن ... لاعليك سوى البرمجه ... لاعليك سوى زرع حشائش ايجابيه

تكررها دائما في كل وقت استشعرها اكتبها لتثبت في عقلك


اما اذا جاتك رسائل سلبيه :x

كيف نتعامل مع الرسائل السلبيه:_حذفها مباشره
_استبدالها باايجابيه واعد صياغتها
مثال تلقيت رساله سلبيه من صديق او غيرة انت على طول لاتستقبلها غير صياغتها للايجابي
_لا لا لا لا تسمح للاخرين بارسال رسائل سلبيه لك او بحضورك


:arrow: اذا كنت تشعر بحزن وكآبة واستياء ....... لحظه ارجوك لاتقول( انا مكتئب) (انا حزين) انا تعيس)

قول انا مو سعيد ... انا مو مرتاح (ماتقولها الا لما انت بتنفجر)
عاد العقل الباطن مايستوعبها ولاتنزرع في عقلك

1)
تمرين فعال جدا في التخلص من المشاعر السلبيه
فكر في فحوى السؤال وسترسل في الكتابة دون توقف، أجيب على كل سؤال لمدة خمس دقائق.
1- ما الذي سيحدث إذا كنت (خجولا متوترا أو قلقا أو غاضبا أو حزينا أو متألما)
2- ما الذي لا يحدث إذا كنت.......
3- ما الذي سيحدث إذا لم اكن......
4- ما الذي لا يحدث إذا لم اكن.....".



2)
من أفضل التمارين التي تقوي مصدر الجذب لدى الإنسان والتي أتت بنتائج مذهله مع كل من طبقها بجدية واهتمام هو تمرين 21×14 وهو من إختراع دكتورنا الفاضل صلاح الراشد ..

ملخص التمرين يقوم على كتابة الهدف الذي تريده بالصيغة الإيجابية والأنية كأنك حققته ثم تكرره 21 مرّة في جلسة واحده غير منقطعة مع كتابة ردّة الفعل الفكرية فور تلفظ الجملة مهما كانت نوعيتها سلبية أو إيجابية ، وتكرر هذا التمرين اليومي بشكل مستمر لمدة 14 يوماً دون إنقطاع ..

شرح للتمرين :
مما سبق يتضح لنا ان للتمرين شروط يجب اتمامها وهي :

1- اختر هدفاً تودّ تحقيقه أو رغبة تودّ الحصول عليها واكتب هدفك كتصريح مثل : أشعر الآن براحة وطمانينة .. الأموال تأتيني بوفرة وبطرق ممتازة ... ذاكرتي قويّة ،.أنا أكثر ثقتا بنفسي اختر ماتريد وليس مالا تريد لا تقل لا أريد أن اقلق أو أريد أن لا أملّ .. أو انا الآن غير مكتئب .
2- يجب أن تكون الجملة واضحة ودقيقة وقوية وقصيرة .. يجب أن تتناقض مع الواقع الحالي .. الجملة بمجرد ماتقولها يجب ان تشعر بقوتها .. عندما تقول انا الآن غني فهذا جيد .. لكنها غير محدده وليست واضحة .. الأفضل أن تقول لدي الآن الف ريال أو لدي الآن مليون ريال .

3- تمرحل ولا تتعجّل .. أن تختار هدفك أنا الآن لدي مليون ريال فهذا جيد ولكن لو كنت الآن على الحديدة فهناك حلان : إما أن تستمر في عمل هذا التمرين شهوراً وربما سنوات حتى تصل إلى هدفك ... أو أن تقطعه الى أهداف صغيرة .. والثاني أكثر عملية وواقعية .. المقترح أن تقسم الهدف الذي يمكن تقسيمه بينما تستمر في عمل التمرين الذي لايمكن تقسيمه .. إذا كنت مكتئباً جداً ومنذ عشرة سنوات فلا ترسم هدفك أنا الآن سعيداً جداً بل ليكن انا الآن أكثر سعادة أو أنا الآن أكثر أكثر ليونة في تعاملي مع نفسي والاخرين .

4- يجب أن تكون الجملة في الحاضر وليس في المستقبل لا تقل سوف أشعر بالسعادة أو سوف تأتي الي الأموال .. قد يحصل ذلك ولكن بعد عشرين سنة .. عقلك الباطن يأخذ الجملة حرفياً ثم يطبقها فيرسل إرسالياته ليحصل لك ذلك ولكن في المستقبل فتصبح دائماً قريباً من هدفك ولكن لاتحققه .

5- كتابة ردّة الفعل الفكرية " التي تدور في عقلك " فور تلفظ الجملة مهما كانت نوعيتها سلبية أو إيجابية " عندما تكتب الجملة الخاصة بك مثلاً ذاكرتي قوية .. قم بتسجيل اية كلمة او فكرة تتبادر الى ذهنك في الدفتر .. مثلاً كتبت ذاكرتي قوية .. تبادرت الى ذهنك جملة انا غير مقتنع بالتمرين .. فتكتب بعد جملة ذاكرتي قويّة انا غير مقتنع بالتمرين .. ومن ثم تكتب (ذاكرتي قوية ) وتسجل ردة الفعل .. يجب ان تكتب ردة الفعل بكل صراحة وعفوية وان لا تحاول تنميق ردة الفعل .. سجل فقط مايتبادر الى ذهنك "
6- تكرره 21 مرّة في جلسة واحده غير منقطعة " تكرر كتابة الجملة 21 مرة بدون إنقطاع فلا تشرب الشاي أو ترد على التلفون أو تشغل فكرك بأي شئ أثناء عملك التمرين حتى تنهيه .. فلو قطع عليك التمرين جرس الباب أو التلفون فيجب عليك إعادة التمرين .. تأكد من وجودك في مكان أو زمان يخلو من المقاطعات .. أما سبب العدد 21 ذلك ان علماء النفس يقولون ان الإنسان حتى يتبرمج على مسألة معينة أو سلوك مختار من 6 الى 21 مرة لذا تم الأخذ بالنسبة العليا لضمان النتيجة .."

7- وتكرر هذا التمرين اليومي بشكل مستمر لمدة 14 يوماً دون إنقطاع " تستمر في هذا التمرين بشكل يومي في أي وقت من اليوم حتى لو كنت متعباً أو قبل النوم ..مثلا كل مساء أو عندما تستيقظ من النوم وفي مكان هادئ بعيد عن الضوضاء وعن أي شئ يشغلك وأن تقوم به بإخلاص وجدية ولا تتركه حتى تتم 14 يوماً ثم انظر الى نتيجته .. إذا توقفت ولو يوماً فابدأ من جديد ". .
8-لا تغصب ردّة الفعل فقط استرخي وردد الجملة واكتب مايطرأ فوراً .
9-ركز على الجملة وليس ردّة الفعل .
10-يجب ان لا تغير الجملة فترة عمل التمرين إلا للتحسين والتوضيح أو التطوير مثل أن تكون قد أخترت أنا الآن بصحة جيدة فتزيد عليها بعد عدة ايام انا الآن أتمتع بصحة جيدة .
11- لاتحلل ردود الفعل فقط أكتبها كما هي .. يمكنك تحليلها بعد الانتهاء من التمرين أو بعد نهاية الاربعة عشر يوماً أو تتركها دون تحليل بتاتاً .
12-إذا كنت متعباً قبل او خلال التمرين فافعل التمرين على أي حال فأنت تعمل على مستوى العقل الباطن وليس الواعي .
13-قم بعمل تمرين 21×14 حتى تحقق الهدف أو تغير رغبتك من تحقيقه ..إنتبه من ان الحياة سوف تسوق رسائل أو فرص فانتهزها العمل هو فقط الذي سوف يحقق النتائج فانتهز الفرص .
14-يمكنك عمل أكثر من تمرين في فترة واحدة شريطة أن لاتكون في نفس المجال .ز إذا كنت وضعت تمرين للشعور بالراحة مثلاً فلا تعمل آخر في السعادة أو الثقة لأنها كلها في الجانب النفسي .. يمكن عمل تمرين آخر في الجانب المالي أو الجانب الإجتماعي وهكذا .. كأن يكون عندك تمرين في الصباح في الجانب النفسي : أنا الآن اكثر سعادة وطمأنينية .. وتمرين في المساء : الفرص التجارية تأتيني الآن بسهولة .
15-دائماً اترك فترة أسبوع الى أسبوعين على الأقل بين كل تمرين جديد في نفس المجال .
16-استمر وكن صاحب عزيمة اذا أردت ان تحقق ماتريد العقبة في عقلك فقط .. فالحياة تمنحك الوفرة إذا كنت فعلاً تريدها وفي صفاء لإستقبالها .
17-لا تخبر أحداً بتمرين " واستعينوا على قضاء حوائجكم بالكتمان " أخبر فقط بعد ان تحقق نجاحاً .

:P :P :P

ياهلا ومرحبتين
بالايجابين
لمياء
فيصل نصار
نواف
المرح
الروض المربع

شكرا لكي أختي العزيزه سكره ، بارك الله فيكي على موضوعك القيم والمفيد وجزاك الله خيرا .

شكرا لكي على افادتنا بهذه المعلومات القيمه والمفيده والجميله ، فعلا أنكي مميزه وراااااااااااااااااااااااااااااائعه . أشكركي جدا من أعماق قلبي .
أنا بانتظار تتمة الموضوع .



[marq=down:1024dabe1c]خالص أمنياتي لكي : أختك روح المحبة :P :wink: [/marq:1024dabe1c]

:P :D :P :D :P :D :P :wink: :wink:

رائع جدا

بالنسبة لي استبيحك عذرا فقدت نسخت الموضوع

لا شلت يمنيك

الله يوفقق الاخت الكريمه

وجزاك الله خير ا

السلام عليكم
أشكرك اختي( محبة القرآن ) على هالموضوع
لاأخفيك عندما قرأت الموضوع ووصلت لمثال أحمد شعرت كأنك توصفين حال
(zxx)فقط الإختلاف أني سوف اختار الموت بدل الطبيب النفسي و العزلة
اختي (محبة القرآن)لدي استفسار لو تكرمتي
عندما ذكرتي جملة (انا ما اخاف الناس)ذكرتي أن العقل الباطن مايبرمجها لأنها نفي ثم ذكرتي مثل وماوضحتي الجملة الصحيحة
مثلا هل الجملة (أنا اقدر اتكلم بطلاقة وبسرعة)هل هي صحيحة وهل يبرمجها العقل الباطن
وعندي سؤال لو سمحت هل يمكن التغلب على (القلق الأجتماعي)بدون استخدام الأدوية يعني هل العلاج النفسي متلازم مع العلاج الدوائي لا ينفصلان
اسمحي لي تعبتك معاي على هالأسئلة ولكي جزيل شكري :roll:

(zxx)...فقط الإختلاف أني سوف اختار الموت بدل الطبيب النفسي و العزلة
(:cry: :cry: لماذا الجمود ... لماذا الرجوع... لماذا اليأس ...لماذا لاتفتح الابواب .. لماذا الهروب .... ارجوك ابحث عن المفتاح ... ارجوك لاتكون ضحية افكارك السلبيه ... ارجوك ابذر وازرع في عقلك غابات ايجابيه ... كلنا معك
اعدك اتابعك :P

(zxx)...عندما ذكرتي جملة (انا ما اخاف الناس)ذكرتي أن العقل الباطن مايبرمجها لأنها نفي ثم ذكرتي مثل وماوضحتي الجملة الصحيحة
مثلا هل الجملة (أنا اقدر اتكلم بطلاقة وبسرعة)هل هي صحيحة وهل يبرمجها العقل الباطن ؟

(انا اقدر اتكلم بطلاقة وبسرعه) لايبرمجها العقل الباطن ..
تقول(انا اتكلم بطلاقة وبسرعه)هكذا يبرمجها ..


(zxx)...وعندي سؤال لو سمحت هل يمكن التغلب على (القلق الأجتماعي)بدون استخدام الأدوية يعني هل العلاج النفسي متلازم مع العلاج الدوائي لا ينفصلان ؟

قد نستغني عن العلاج النفسي الدوائي في الحالات الخفيفه
وقد نحتاجه في الحالات المتوسطه والشديدة حتى تعطي لمريض الرهاب دفعه اكثر ثقة نفس اكثر


(zxx)...اسمحي لي تعبتك معاي على هالأسئلة ولكي جزيل شكري


انا اصبحت مشرفه للرهاب الاجتماعي لااجلكم انتم الله يفتح عليك الخير والرزق والعافيه والهدايه في كل ساعه وكل وقت

الله يجزاك خير اختي محبة القرأن ويوفقك وين ما رحتي

محبة القرآن



بارك الله فيكي على طرحك الجميل والمرتب


راح ابدأ من اليوم ان شاء الله (انا سعيدة)
وسأكمل قرائتي في وقت لاحق بإذن الله تعالى



بارك الله فيكِ عزيزتي واعانك على ما انتِ به ..

السلام عليكم
اختي (محبة القرآن) الكريمة
يشهد الله اني عندما اخترت الموت لم يكن عبثا وإنما عن قناعه في داخل نفسي إن الله ارحم من المجتمع و الناس ونضراتهم إلي ماترحم وتعليقاتهم

اختي العزيزة الي جالس في النار ويصرخ من الحرارة مو مثل الي قاعد يطلع في النار على العموم حبيت اوضح وجهة نظري من اختيار الموت
عندي استفسار اختي (محبة القرآن)
ذكرتي لكي تتبرمج الجملة في العقل الباطن (يجب أن تحس بالجملة)
حقيقة لم أفهم كيف يمكنني أن احس بالجملة
ارجو التوضيح
ولكي جزيل شكري اختي (محبة القرآن)

الى اختي العزيزه محبة القران

جزاك الله عنا كل خير
الموضوع اكثر من رائع

من قرائتي لعدة مواضيع اكتشفت انو كان عندي رهاب اجتماعي قوي

انا الحمد لله وضعي الان كثير مليح مش زي قبل سنه او سنتين

وصلت معي الامور لدرجة اني بطلت احكي مع الناس

كنت فترتها بصف ثالث اعدادي وطالعه على او ثانوي انا الان انهيت المدرسه

انا برجع السبب زي ما قلتي اني تلقيت كثيــــــــــــــــــــــــــر تعليقات سلبيه ما تحملها عقلي الباطن

بس بخلال الفتره الي ما كنت احكي فيها كنت كثير شاطره في المدرسه كنت اطور حالي من ناحية دراسه لحد ما وصلت ل10 ساعات دراسه يوميا

كنت احكي مع صاحباتي فقط بالدراسه -رياضيات وكيمياء وسياسه كنت كثير مهتمه بالسياسه واوضاع المسلمين في انحاء العالم

وكنت كثير محبطه من الوضع العام الي بالعالم وكان العالم كلو مش معجبني

انا بعرف قاعده بحكيلك قصة حياتي بس هاي الشغله بتريحني

انا اليوم كثــــــــــــــــــــــــــير احسن ويمكن اذا بتشوفيني ما تصدقي انو كان عندي مثل هيك مشاكل
الفضل لله عز وجل
وبقول لكل واحد عندو مشكله ما يياس ويستعين باللله عز وجل والله مش رح يضيعوا

بدي ارجع احكيلك شو صار

بصف ثاني ثانوي -صف 11

قضيته كله دراسه 10 ساعات باليوم علماتي كانو كثير عاليه وابهرت المدرسين بس من جواتي كنت كثيييييييييييييير متضايقه كان في ايشي جواتي بدو ينفجر الجلوس للدراسه 10 ساعات متتاليه عملي مشاكل في الرقبه والكتفين والظهر

بصف ثالث ثانوي بطلت اقدر ادرس نهائي ولا اقدر اشوف كت ولا رياضيات ولا كيمياء ولا ايشي

يعني ممكن تقولي انو الوضع انفجر فعلا بصف ثالث ثانوي

صرت كثير سلبيه وفاقده الامل بطلت ادرس ووضعي الاجتماعي ابدا مو مليح
في امتحاناتي قدمتها بالغصب لانو امي كانت مصره اني اقدم امتحاناتي
قدمتها كلها ما عدا امتحان واحد

في خلال هاي الفتره كنت اروح عند دكتور نفساني وبعدين نقلت عند دكتوره

كان علاجهم مختلف عن العلاج الي انت حكيتي عنو كانوا يحكو معي ولا حدا منهن اعطاني دواء
مع انو بهاي الفتره كان يصير الآم قويه في الراس كل ما انرفز او حد يزعلني

علاجهم ساعدني والحمد لله
ما كملتي للاخر
كنت كمان اقرا مقالات في الانترنت
وفي موقع الحصن بالذات كثير ساعدوني

استعنت بالله كثير والحمد لله الله ما ضيعني

ححكيلك عن التغير علشان لما اي حد يقرا الرساله مايياس ويكون ايمانو بالله كبير


قبل كنت اخجل من كل شي وارتبك لما حد يحكي معي
الان الوضع مختلف لا اخجل الخجل السلبي ولا ارتبك ولا اتوتر مثل السابق

ما كنت احكي وكنت اشعر بالذنب كل ما احكي وكنت ائنب نفسي كثير بعد ما احكي او امزح او اعلق الان الحمد لله

بتكلم في كل المواضيع ولا اعنف نفسي مثل السابق

كان عندي شغله انو ممنوع اغلط ولا في اي ايشي ولا حتى في حل مسائل الرياضيات
اليوم بتقبل الخطا بطريقه احسن وما بائنب نفسي مثل قبل وبدعو الله كثيرا انو يوفقني وبتوكل عليه وعارف مش رح يضيعني

وضعي الاجتماعي احسن
قبل كنت اخجل اطرح السلام على الناس الي بعرفهن في الشارع او اني اروح واحكي معهن
اليوم بمر في الشارع فش حدا ما بسلم عليه
بعمل بوصية الرسول عليه الصلاه والسلام وهي انو من الاعمال التي تدخل الجنه افشاء السلام

انا مع امي احسن ومع اخوتي الي اصغر مني وبقدر اتفهمهم بطريقه احسن من قبل

عارفه اني طولت عليكي
متاسفه بس هيك طلعت معي
عارفه انو قصتي رح تهمك لانك اخت طيبه جدا وبتحاولي مساعدة الناس

بدي اقولك انو انا اليوم كثير احسن

بس ظل عندي مشكله فيالدراسه بحاول احلها والله المستعان
ولو ممكن تساعديني فيها بكون ممنونه

اختك صدق من فلسطين

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيك اخت محبة القرآن ويكفيك فخر بأختيارك لهذا الاسم.....
الحقيقة اعدتيني سنين للوراء ....عندما كنت مثل الانماط السلبية التي ذكرتيها .....الله اكبر كم كانت التعاسة والعزلة تقتلني كل يوم
بعد الله الذي نفعني وكما قلتي هو أرادة التغيير والالتزام ببرنامج للتغيير..
اضيف لما ذكرتي ...
1- ينبغي على من يريد العلاج ان يكون سليم الصدر بعيد عن المعاصي مستعيننا باللة سبحانه..
2-التفتح الذهني وقبوول الافكار الجديدة..
3-عدم اليأس وألاستعجال بالعلاج وكما يقال مرضن لسنيين ونريد الشفاء بإيام..
4-سيكون هناك مناورات من قبل المرض اي الوسواس الشيطاني لاتلتفت للوساوس وكن قويا واثقا مستعينا بالله سبحانه ...
5-وضع اهداف بمعنى لماذا اريد ان اتعافى من مرض الرهاب؟؟؟؟؟
واجاوب على نفسي لأنني اريد ان اكون عضو فعال في المجتمع واحقق طموحي واقوي علاقتي بربي وستؤجر وتعان من الله سبحانة للاهداف النبيلة..
هناك من يريد التعفي من الرهاب لكي يعمل علاقات مع البنات والعكس من البنات فهذه اهداف لاتنساعد لعملية العلاج وآسف على تطفلي على موضوعك الجميل اخت محبة القرآن...
اخير &&&!!مابكم من خير فمن اللة وما بكم من شر فمن انفسكم!!&&&

السلام عليكم
اختي (محبة القرآن) الكريمة
يشهد الله اني عندما اخترت الموت لم يكن عبثا وإنما عن قناعه في داخل نفسي إن الله ارحم من المجتمع و الناس ونضراتهم إلي ماترحم وتعليقاتهم

(( صبراً يااخي الفاضل ... تأمل الايات الكريمه

"فعسى الله أن يأتي بالفتح"

" لاتدري لعل الله يحدث بعد ذلك أمراً"

"كل يوم هو في شأن"

" فأن مع العسر يسرا"

" سيجعل الله بعد عسراً يسر"

" فصبراًجميل"

( ارض عن الله فيما فعله بك.ولاتتمن زوال حالة اقامك فيها. فهو ادرى بك منك . وارحم من امك


اختي العزيزة الي جالس في النار ويصرخ من الحرارة مو مثل الي قاعد يطلع في النار على العموم حبيت اوضح وجهة نظري من اختيار الموت

" كنت يوما ما اعاني مثلك "

عندي استفسار اختي (محبة القرآن)
ذكرتي لكي تتبرمج الجملة في العقل الباطن (يجب أن تحس بالجملة)
حقيقة لم أفهم كيف يمكنني أن احس بالجملة
ارجو التوضيح
ولكي جزيل شكري اختي (محبة القرآن)

اخي الفاضل الايجابي الصامد
تحاول ان تحس بالجمله تركز فيها... تتحمس...
تحاول ان تصدق الفكرة الايجابيه وتقولها دائما

اي استفسار ؟
انا موجودة

8) 8) 8) 8)

المميزة (صدق)
اعجبتيني والله تجربتك

تقدري تكتبي مشكلتك بالخاص او في الموضوع ونتناقش فيها

:P :P :P



اضيف لما ذكرتي ...
1- ينبغي على من يريد العلاج ان يكون سليم الصدر بعيد عن المعاصي مستعيننا باللة سبحانه..
2-التفتح الذهني وقبوول الافكار الجديدة..
3-عدم اليأس وألاستعجال بالعلاج وكما يقال مرضن لسنيين ونريد الشفاء بإيام..
4-سيكون هناك مناورات من قبل المرض اي الوسواس الشيطاني لاتلتفت للوساوس وكن قويا واثقا مستعينا بالله سبحانه ...
5-وضع اهداف بمعنى لماذا اريد ان اتعافى من مرض الرهاب؟؟؟؟؟
واجاوب على نفسي لأنني اريد ان اكون عضو فعال في المجتمع واحقق طموحي واقوي علاقتي بربي وستؤجر وتعان من الله سبحانة للاهداف النبيلة..
هناك من يريد التعفي من الرهاب لكي يعمل علاقات مع البنات والعكس من البنات فهذه اهداف لاتنساعد لعملية العلاج وآسف على تطفلي على موضوعك الجميل اخت محبة القرآن...
اخير &&&!!مابكم من خير فمن اللة وما بكم من شر فمن انفسكم!!&&&

[marq=right:811b7c5015]شكرا على الاضافه القيمه[/marq:811b7c5015]

الله يفتح عليك الخير كله ويرزقك من حيث لاتحتسب

عبارات خالدة :

:arrow: الحياة مليئه بالبؤس والوحدة والمعاناة لكن هذا كله ينتهي بمنتهى السرعة

:arrow: الايام تجئ وتذهب ولاتقول شيئا فان لم تستفتد من الهدايا التي تجلبها فسوف تحملها وتذهب بصمت كما اتت بها بصمت

:arrow: الشخص الاحمق يبحث عن السعادة بعيدا اما الحكيم فيزرعها تحت قدميه

:idea: :idea: لااحد يكون سعيد مالم يعتقد انه سعيد

اذاً مارايكم اخذكم معي لنتعرف على القلق التوجسي

ام تبغوا ان نناقش اكثر في مسألة الرهاب الاجتماعي

بارك الله فيكي اختي العزيزه
وجزاكي عنا كل خير

انا رح ابدا التمرين من اليوم ان شاء الله عندي جملتين :
1- انا الان ادرس بشكل جيد
2_ انا الان اكثر سعاده وطمأنينه


قوليلي ايش رايك بهدول الجمل

اختك صدق :lol:

انا رح ابدا التمرين من اليوم ان شاء الله عندي جملتين :
1- انا الان ادرس بشكل جيد
2_ انا الان اكثر سعاده وطمأنينه


قوليلي ايش رايك بهدول الجمل

اختك صدق :lol:

اشي بيعقد
هههههههههههههههههههههه


الاصح
انا ادرس بشكل جيد
انا اكثر(او اشعر) سعادة وطمأنينه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وبعد أنا تأخرت
أنا راح ابدأ التمرين من اليوم

وعبارتي هي كالتالي:

أنا أستطيع أن أدرس بشكل أفضل .
أنا أستطيع أن أطور نفسي نحو الأفضل .

شو رأيك في هذه الجمل

:D السلام عليكم

أختي الكريمه والفاضله محبة القرآن,,

كل الشكر والتقدير لهذه المعلومات الرائعه والله دعيتلج من كل قلبي بالتوفيق ...

أنا أعتقد أني كنت أملك غابات أستوائيه لاكن بفضل الغربه والتغرب والتمسك بحبل الله قدرت أن أقصر من طول الاشجار وأقلل الامطار وأدخل الشمس الى المستنقعات لكي اجففهاااااااااا وأقتل كل البكتيريا السلبيه الى كانت ساكنه في عقلي الباطن ....

فقط الان أمر بحاله من التقلب المزاجي الغير واعي :oops: ..... أحس أني محتاجه الى حنان وحب وعاطفه فياضه :?: .... مع العلم أني متزوجه ولدي اولاد وانا ليس بالمتهوره ولا التائه فكريا ولا عاطفيا .... وأخاف الله كثيرااااااااااا

كيف ممكن أن أحول هذا التقلب المزاجي الى صوره أيجابيه ...

مع الشكر والتقدير لكم جميعا ...[/color]

اختي (محبة القرآن)
كلماتك دخلت قلبي وروحي و انا حقيقة عاجز عن كتابة اي شئ بعد ان استشهدت بكتاب الله فلا يوجد بعد كلام الله شئ يكتب

فقط حبيت قبل ان انهي ردي
اني في احدى الأيام أصابني اليأس والحباط من نفسي والحياة لدرجة كبيرة وعندما قرأت القرآن تأملت في آيه (معناها أنه لا ييأس من رحمة الله إلا القوم الكافرون )
كنت داخل نفسي أقول لا اريد ان أكون من هذا القوم وفي نفس الوقت كنت يأسان من هالدنيا وكنت اكرر لن أيأس ولكني حسيت أن نفسي لم تكن تصدق هذه الجملة ولم تتقبلها لا أدري لماذا
لا أنكر أني أكره نفسي ولكني سوف أحاول أن أشعل شعلة إجابية في العتمة
أسمحي لي إذا عورت رأسك
نسألك الدعاء أختي (محبة القرآن)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خير الجزاء أختي محبة القرآن

بعد اطلاعي على الموضوع امتشفت انني اعاني من الرهاب الاجتماعي والذي ظننت مسبقا انني اعاني من اكتئاب او توتر او ما يماثله

مع العلم انني زرت عدد من الاطباء النفسيين والذين اخبروني ان ما اعاني منه هو مجرد اكتئاب مؤقت بسبب ظروف الحياة

ولكني اشعر فعلا انني تحولت 360 درجة حيث كنت انسانه اجتماعية

احب الاختلاط بالناس والمجتمع بينما الان اصبحت انسانه اميل للوحده
والعزلة .. أصبحت قليلة الكلام وما يدمرني داخليا انني اتحاور مع نفسي

فأنظر الى المجتمع واسمع كلام الآخرين من حولي واقوم بالرد داخل نفسي

خوفا من المجتمع ومن ردود فعل الاخرين ..

انا انسانه مؤمنه بالله وقريبه جدا من الله ولكني اكتشفت ان من حولي يلومني على هذا الايمان ويفسره انني انسانه احب النكد والاكتئاب بينما انا عكس ذلك

وهذا ما جعلني انسحب من المجتمع واعيش مع نفسي

فأنا لا أريد ان اقوم بعملية الأسقاط على الاخرين ولكن المجتمع هو ما يسبب في الاحباط حينما يواجهك دائما بالسخرية لآرائك وطريقة تفكيرك وإهتماماتك..

ربما اكون خرجت عن الموضوع لسرد مسألة شخصية

ولكني جربت تمرين 21x14 واستفدت منه حقيقة

وسمعت عن الرهاب الاجتماعي ولم أفهمه ولكنك ماشاء الله عليكي طرحتيه بطريقه سلسه وجميله

جزاكي الله خير الجزاء واتمنى منك اكمال الموضوع الشيق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خير الجزاء أختي محبة القرآن

بعد اطلاعي على الموضوع امتشفت انني اعاني من الرهاب الاجتماعي والذي ظننت مسبقا انني اعاني من اكتئاب او توتر او ما يماثله

مع العلم انني زرت عدد من الاطباء النفسيين والذين اخبروني ان ما اعاني منه هو مجرد اكتئاب مؤقت بسبب ظروف الحياة

ولكني اشعر فعلا انني تحولت 360 درجة حيث كنت انسانه اجتماعية

احب الاختلاط بالناس والمجتمع بينما الان اصبحت انسانه اميل للوحده
والعزلة .. أصبحت قليلة الكلام وما يدمرني داخليا انني اتحاور مع نفسي

فأنظر الى المجتمع واسمع كلام الآخرين من حولي واقوم بالرد داخل نفسي

خوفا من المجتمع ومن ردود فعل الاخرين ..

انا انسانه مؤمنه بالله وقريبه جدا من الله ولكني اكتشفت ان من حولي يلومني على هذا الايمان ويفسره انني انسانه احب النكد والاكتئاب بينما انا عكس ذلك

وهذا ما جعلني انسحب من المجتمع واعيش مع نفسي

فأنا لا أريد ان اقوم بعملية الأسقاط على الاخرين ولكن المجتمع هو ما يسبب في الاحباط حينما يواجهك دائما بالسخرية لآرائك وطريقة تفكيرك وإهتماماتك..

ربما اكون خرجت عن الموضوع لسرد مسألة شخصية

ولكني جربت تمرين 21x14 واستفدت منه حقيقة

وسمعت عن الرهاب الاجتماعي ولم أفهمه ولكنك ماشاء الله عليكي طرحتيه بطريقه سلسه وجميله

جزاكي الله خير الجزاء واتمنى منك اكمال الموضوع الشيق

شكرا جزيلا على طرح هذا الموضوع

بارك الله فيك اختي
والله اني اسعد بقراءه مواضيعك :P
واحيانا الجأ للحصن النفسي كل مالقيت نفسي بدت تنهار من جديد
بس ياسبحان الله اغلب المواضيع اللي الاقي فيها حاجتي مواضيعك
بس ياختي بغيت مشورتك
انا مزاجيه مرررره بسرعه ينقلب مزاجي :(
ومرات اقعد بحاله حلوه نسبيا يومين ثلاث بس يجي لي موقف بخمس دقايق يقلب علي الوضع :cry:
هذا قبل

هالايام تفكيري الحمدلله في تحسن حتى لاحظت انو لما يرجع مزاجي يقلب فيه افكار ايجابيه تطلع صح انهاقليله بس احسن من قبل كنت اكتئب مرره


شكلي طولت اعذريني :roll:


الحين عندي استفسار ياختي
انا اتمنى ثقتي تصير اقوى من كذا واتمنى اني اقدر اثبت وجودي في جماعه ومااحس بالخجل اللي يؤنب يعني لو قلت كلمه اقعد احسبها الف مره واذا حسيت اني قلت شي غلط ابدا الوم بس كيف اطور نفسي بهالناحيه ؟؟
اني احس اني اللي حولي يحسون بقميتي احس باحترامهم وحبهم لي
معد ابي افكر كيف اقول كذا وش اسوي اذا صار كذا
ابي تصرفاتي تكون عفويه ابيها تطلع وانا واثقه باني حتى لو غلطت اقدر ابصلح الموقف بس ابي تصرفاتي تكون بثقه
وعندي مشكله بتأرقني
مشكله اني اقارن نفسي باي شخص ثاني
يارريت اقارن مع وحده احسن مني تهون
بس اذا قارنت مع وحده عندها مشكله في شخصيتها وابدا اشوف حياتها كيف عاشتها كيف شخصيتها اسلوبها وابد اشبه بعض تصرفاتي ببعض تصرفاتها حتى لو كانت من التصرفات الطبيعيه اللي الكل يسويها ،، عاد انا ابدا اتوسوس اني بصير مثلها :cry:
بعدين اكتشفت ان شخصيتي كمان ايحائيه
ماصرت اقرا المواضيع اللي يكون فيها شكوى
صرت احاول اقرا مواضيع اللي نجحوا مثلك :wink:
بس المشكله ترجع لي بين فتره وفتره لاسيما ان الاشخاص اللي اخاف اصير مثلهم عايشين معي
بس عساي اانجح
معليش كلامي كثير بس مالي غير الحصن لاني ماظن اني اقدر اروح لطبيب معالج
واعذرريني على الاطاله مره ثانيه

بس عندي سؤال ثاني :oops:
كيف اكون العباره اقول ((انا ثقتي بنفسي كبيره)) كذا :?: صح

جربت جمله انا اثق بنفسي حوالي يومين ووقفت
ماكنت احس برده فعل؟؟ :( يعني مااحس في كلمه معينه لازم اكتب رده فعل؟؟ مايصلح اكتب الجمله التوكيديه لحالها :roll: بدون كتابه رده الفعل!!

ادعولي ان ربي يفرج عني همي ويصلح لي حياتي :P


جزاك الله خير

اختي محبة القران انا هادا الكلام كتبتو للاخت حلو التفاؤل اقرئيه وقوليلي شو رايك




اختي حلو التفاؤل اسمك كثير حلو وبيبعث في نفسي التفاؤل

انا ممكن اساعدك بشوية شغلات وممكن بعدين نستشير فيها الاخت محبة القران


1- شعورك بالذنب كل ما تكلمتي او علقتي وبتحسبي للكلمه الف حساب

انا كنت هيك مثلك وممكن اكثر بس الحمد لله بعد التوكل على الله والمجاهده نجحت بتخفيف هاي الشغله كثير

لعدة اسباب انت ممكن تعلقي وتقولي كلمه غلط مثلا موافقه معي ؟؟؟

تذكري [U]كل ابن ادم خطا وخير الخطاين التوابين

كلنا بنغلط واذا انت غلطتي بكلمه مع حد هاي مش جريمه وهو حتى اذا زعل يعني مش رح يموت من الزعل

ممكن بعد ما تحكي هاي الكلمه تروحي عند هادا الشخص كمان مره وتوضحي وجهة نظرك صدقيني مش جريمه الواحد يغلط

المصيبه انو الواحد يظل متخبي وما يغلط وما يعرف شو الصح


2- التفكير في مشاكل الاخرين لدرجة انك بتصيري تقلديهم انا زيك بالزبط

بس بحاول اتغلب على هاي المشكله بانو

زي ما انا مسؤوله عن همومي وما حد بيساعدني في حملها فهاي الناس الي انا حامله همها مكلفين زي زيهم بالزبط انا مش احسن منهن ولا اقوى فكل واحد يتحمل مسؤولية حالو


فاقد الشيء لا يعطيه انت لازم تشتغلي على حالك وتحاولي تحسني فيها وتطوري مش ترجعي لورى وتحبطي كل ما شفتي حدا عندو مشكلو

لما انت تحلي كل مشاكلك بعدين فكري في مساعدتهم وانت لست مجبره بالمساعده وان رايت انو المساعده رح تضرك فبلاش تساعدي

انت اولى وحده بالمساعده

وهادا الكلام امي الله يحفظها دائما بتقولي اياه وانا بشتغل على حالي ان شاء الله علشان اتغلب على هاي المشكله

انت اهم وحده ساعدي حالك وقويها ونميها بعدين اذا في مجال تساعدي غيرك فساعدي

(لا يكلف الله نفسا الا وسعها لها ما كسبت وعليها ما اكتسبت )

بتمنالك اختي العزيزه تنحل كل مشاكلك

الله يوفقك لما يحب ويرضى
لاتنسيني في دعائك
اختك صدق

اختي (محبة القرآن)
كلماتك دخلت قلبي وروحي و انا حقيقة عاجز عن كتابة اي شئ بعد ان استشهدت بكتاب الله فلا يوجد بعد كلام الله شئ يكتب

فقط حبيت قبل ان انهي ردي
اني في احدى الأيام أصابني اليأس والحباط من نفسي والحياة لدرجة كبيرة وعندما قرأت القرآن تأملت في آيه (معناها أنه لا ييأس من رحمة الله إلا القوم الكافرون )
كنت داخل نفسي أقول لا اريد ان أكون من هذا القوم وفي نفس الوقت كنت يأسان من هالدنيا وكنت اكرر لن أيأس ولكني حسيت أن نفسي لم تكن تصدق هذه الجملة ولم تتقبلها لا أدري لماذا
لا أنكر أني أكره نفسي ولكني سوف أحاول أن أشعل شعلة إجابية في العتمة
أسمحي لي إذا عورت رأسك
نسألك الدعاء أختي (محبة القرآن)

اخي الايجابي الصامد

كم يؤلمني كلامك

واريد ان اقف بصفك

فقط اريدك ان تنفذ مااطلبه منك

اريدك ان تسمع هذة المحاظرة كلهاااااااااااااااااااااااا

وراح اناقشك فيها :wink:

لايروح فكرك بعيد هي بعيدة كل البعد عن الانتحار والترهيب

اسمعها وراح اسالك

http://www.islamway.com/?iw_s=Lesson&iw_a=view&lesson_id=22157

لنبدء في الخطوة الثانيه

وايضا اطلب من كل من دخل الموضوع وقرا ان يستمع للمحاظرة حتى نهايتها حتى نهايتها

8) 8)
ياهلا ومرحبتي

بالامورة mooory

قد يكون ماتعاني منه اكتئاب بسيط
كنتي اجتماعيه <<<<<<<< اصبحتي منعزله ردة فعل (هنا اصبت بالاحباط)

الاحباط يولد الاكتئاب

عزيزتي اريدك ان تشاركي وتتفاعلي مع مجتمعك
اريدك ان تشاركي باارائك وان لم يوافقوك
احترمي وجهة نظرهم ولاتحاربيهم
ردي اني احترم وجهة نظركم
ولكن وجهة نظري كذا وكذا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فعلا انتي انسانه رائعه أختي محبة القرآن

جزاكي الله خيراا

وأنا بالفعل احترم آراء الآخرين وأنا انسانه منصته ومستمعه للأخرين واحب مشاركتهم مشاكلهم

ولكن لا ادري لماذا أصبحت ابتعد عن طرح مشاكلي او ابداء رأي في اي موضوع

اتمنى ان تكون حاله مؤقته

كذلك بالنسبه لما طرحته الاخت حلول التفائل

فأنا اعاني من مزاجية شديده

فأكون في مزاج جيد واريد ان اقوم بعمل محدد وفي غضون ساعات ان لم تكن دقائق اغير رأيي ويتغير مزاجي تماما

وهذا ما يجعلني افقد الثقه في اتخاذ القرارات

وفقدان الاخرين الثقه بكلامي وقراراتي

أتمنى اني اجد تحسين لهذا الوضع

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم أختي الكريمة ورحمة الله وبركاته
أشكرك كثيراً على هذا الموضوع الرائع بالفعل
وفعلا إن العقل وكيفة تفكير الإنسان هي التي تؤثر إيجاباً أو سلباً على تعامل الفرد
لذلك علينا أن نسعى دائماً نحو التطور الذاتي والتنمية الذاتية وأن نعرف كيف نفكر بحكمة حتى نشرق بغد أفضل بإذن الله
هدانا الله وإياكي نحو التقدم والإزدهار بارك الله بكي وبالجميع
:lol: :D

8) 8) 8) ياهلا ومرحبتين بالامورتين

حلو التفائل

صدق

اتمنى تستفيدي من كلام اختنا الغاليه صدق

مشكلتك تتلخص:

تقلب المزاج
عدم الثقه بالنفس

طيب تقلب المزاج الجميع يتعرض لو بس المهم يكون تقلب مزاجي طبيعي

المهم انتي لاتشغلي فكرك باافكار سلبيه حاولي تتحرري منها

الثقه بالنفس ماتجي الا لما تتحري من الشعور بالذنب والنقص

حب نفسك كما هي

كوني عفويه المهم لاتجرحي احد

تعرفين من ناحية انك تقارنين نفسك من الي هم ادنى منك او الي عندهم حالات نفسيه او مرضيه وتطالعي في الاعراض بعدين توسوسين
وتجلسين تنتظري المرض او الحاله
هههههههههههههههههههه
تذكرت حالي زمان
ماخليت مرض على وجه الارض الا شكيت انه في
ماخليت مرض نفسي في الدنيا الا في او الاعراض مو جودة
ههههههههههههههههههههههههههههههه

طيب بقولك شي يضحكك
انا سمعت زمان عن مرض البروستات
انو كذا وكذا انا فهمته غلط
رحت لاابوي اقوله انا شاكه ان عندي التهاب البروستات
ابغاك توديني لدكتور
مااكنت اصلا فاهمه بزبط ايش البروستات
افتكرته شي في البطن :oops: :oops: :oops: :oops:
هههههههههههههههههههههههههه
النهايه معروفه :oops: :oops: :oops:

بس فترة وراح يروح التفكير ذا والمقارنه ذي من فكرك


بس عندي سؤال ثاني :oops:
كيف اكون العباره اقول ((انا ثقتي بنفسي كبيره)) كذا :?: صح

جربت جمله انا اثق بنفسي حوالي يومين ووقفت
ماكنت احس برده فعل؟؟ :( يعني مااحس في كلمه معينه لازم اكتب رده فعل؟؟ مايصلح اكتب الجمله التوكيديه لحالها :roll: بدون كتابه رده الفعل!!

ادعولي ان ربي يفرج عني همي ويصلح لي حياتي :P


جزاك الله خير

مافي مشكله قولي "انا اثق بنفسي"
مو لازم تكتبي ردة الفعل بس اكتفي
بالجمله الايجابيه

شكرا جزيلا على طرح هذا الموضوع

اشكرك على المرور

الله يفتح عليك الخير كله

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم أختي الكريمة ورحمة الله وبركاته
أشكرك كثيراً على هذا الموضوع الرائع بالفعل
وفعلا إن العقل وكيفة تفكير الإنسان هي التي تؤثر إيجاباً أو سلباً على تعامل الفرد
لذلك علينا أن نسعى دائماً نحو التطور الذاتي والتنمية الذاتية وأن نعرف كيف نفكر بحكمة حتى نشرق بغد أفضل بإذن الله
هدانا الله وإياكي نحو التقدم والإزدهار بارك الله بكي وبالجميع
:lol: :D

اشكرك على الاضافه
8)

الله يفتح عليك وعلى كل من قرا ورد على الموضوع بالخير الكثير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساكم الله بالخير

بارك الله فيكي اختي محبة القران وجزاكي عنا كل خير

بحب احكيلك خبر حلو :lol: :lol: :lol:

انا اليو عملت امتحان الرياضيات الي ما قدمتو السنه الي فاتت
والحمد لله حليت الامتحان كلو -كل الي مطلوب مني وخلصت قبل الوقت بكتير
وتاكدت من اجاباتي مع الاساتذه والحمد لله كلو صح

انا مبسوطه والحمد لله
اللحمد لله الله لا يضيع تعب حد والحمد لله

وكمان علامات الثانويه العامه - التوجيهي طلعوا مش زمان
وكلهم ملاح (كويسين) والحمد لله


بالتوفيق الك
انا فهمت من كلامك انك لسا طالبه بالجامعه
الله يوفقك اختي العزيزه

اختك صدق :) :) :)

سلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااام
اختي متى ندخل في موضوع الخوف والقلق ياليت بسر عه الله يسعدك

أختي(محبة القرآن)الفاضلة
أستمعت وأنصت جيداً للمحاضرة(أسباب منسية) وهي عبارةعن قصص واقعية لمرضى تغلبوا على مرضهم بقوة إيمانهم بالله الذي يلقي المحاضرة هو الدكتور الذي يشرف على هؤلاء المرضى في المستشفى العسكري بالرياض
حقيقةً المحاضرة كانت مفيدة وشيقة لأني أحب هذه النوعية من المحاضرات
الشئ الذي لفت إنتباهي في المحاضرة ذلك المريض المصاب بالفشل الكلوي الذي يحقد على الناس صحتهم
أشكر الله عزوجل أنه لم أصل إلى هذا الحد من الأنانية والحقد وتمني زوال نعمت الغير حيث أن أصعب مرحلة في حياتي وهي في المرحلة الثانوية جميع زملائي كانوا طليقي الكلام إلا أنا كنت عندما أقف في الصف أتعلثم وأحيانا أتكلم بطلاقه على حسب الأستاذ وكيفية تعامله معي حقيقة كنت أغبطهم وأتمنى أن أكون مثلهم
أختي(محبة القرآن)ذكرتي في ردي السابق أن كلامي يؤلمك فمالذي يؤلم في كلامي لا أجد مايؤلم في كلامي( أرجو التوضيح)
نسألك الدعاء أختي(محبة القرآن)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لقد اعجبني كلامك جدا اخت محبة القرءان ..
اذ كنت قد رأت كتابا في علم النفس ...مبادىء غلم النفس..وتكلم عن العقل الباطني والعقل الواعي ...
انا لقدج كنت في حالة اكتئاب وقلق وعدم ثقة بالنفس ووسواس...وذلك بسبب الشذوذ الجنسي..وما تعرضت له في الصغر من تحرشات...

الحمد لله توقفت عن فعل الفاحشة...ولكن الأكتئاب زاد عندي ...اما القلق
الحمد لله بات اضعافا اذا فكرت بالفاحشة...ولهذا لم اعد افكر بها ...

انا احاول دائما الصلاة ...والأكثار من الأدعية ..
قررت قبل اسبوع ..ووقفت مع نفسي...انه انا لما سأكتئب...
فالحمد لله انا راضي ربي وهذا الأهم ...ورحت اقول لنفسي رسالة ايجابية:
انا راضي الله ...رضى الله هو هدفي...واقول دائما ان شاء الله ...والحمد لله .على كل شيء...ان هذه ايضا رسائل ايجابية ..تجعل القلب مطمئنا
...منطلقا في فضاء واسع ...وبدل ان اقول اشياء سلبية ...بل اتفاءل...لأن السلبية تحطم الأنسان اكثر...وتضيع الوقت...بل اقول اشياء ايجابية..تحسن من حالتي..من اجل مستقبل افضل....

لكن...سؤالي: هل ان اردد لنفسي كلمة انني اشتهي النساء ..تساعدني
بما ان العقل الباطني لا يميز بين الواقع والخيال...فنوحي له بذلك؟؟؟

على كل انسان ان يفكر كيف يريد ان تكون حالته في المستقبل؟ افضل؟
ام اسوأ؟...ويدعو الله "اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن واعوذ بك من العجز والكسل"

أسال الله ان يفرج هم كل انسان...
وليعرف كل انسان ان لكل انسان همه ...وابتلائه ...فمن يستسلم هو الذي يخسر...يخسر كل شيء ولا يجد احدا الى جانبه...
ابحث الى الشيء الجميل في داخلك...وانظر الى الأخرين ...الى الشيء الجميل عندهم....وتقبل من الآخرين الكلام الذي يشجعك...واحذف الكلام الذي يزعجك...تغاضى عنه...لأنه يغرقك في بحور الأفكار السلبية...
وان يحاول الأنسان مرة واثنان وثلاثة و.....اهم من الا يحاول ...لأنه في المحاولة...يسير عقله الباطني الى ما يريد....

شكرا لك محبة القرءان..

ياهلا ومرحبتين

بالايجابي الصامد

:D :D :D :D

انا ارى انك قطعت شوط بما انك تريد تتغير

ولو( نفرض افتراض)ان الشواذ غريزة كغريزة حب النساء ؟؟
اذاً لماذا الله عذب قوم لوط :!: :!: :!: :?:

:arrow: ( اذا هو بالاساس لم يكن فيك


اذا هو شي سهل وصعب بس يريد ارادة وقوة

الرساله الي كتبتها لعقلك جميله
وايضا (انا انسان سوي)

وايضا اريدك ان تمارس الرياضه (سجل في نادي )
ومع تكرار الرساله الايجابيه لعقلك
فباذن الله راح تكون احسن مما تتصور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا اشد على ايدك اخي واتمنالك الخير والتوفيق

انت مثل يحتذى به وتجربتك تدل على قوة اراده وتدل انو الخير في داخلك كبير بس بدو طريقه يطلع

استعين بالله وثق اخي انه لن يضيعك

انا اخي احترمك جدا واقدر شجاعتك على كتابة تجربتك
وان شاء الله في فتره بسيطه حتنحل المشاكل باذن الله


لك من خالص الاحترام والتقدير
:)

السلام عليكم ورحمةالله وبركاته

شكرا جزيلا اختي محبة القران على هذا الموضوع الرائع والاسلوب الاروع في طرحه .....

انا بصراحة اقرا عنوان الموضوع من يومين وما ادخله واقول في نفسي هو مثل اي موضوع عن الرهاب وياما قريت عنه وقلت المضمون اكيد متشابه...
بس سبحان الله (قدر الله وما شاء فعل) دخلت اليوم وقلت خليني اقرأ الموضوع مع العلم (اني أحب اقرا عن هذي المواضيع واحب علم النفس وايد) بس لما دخلت وقريت الموضوع وقريت اسلوبك المميز والمشوق عجبني وايد الموضوع وقريت الاربع صفحات مع اني من النوع الملول اللي بسرعة امل من قراءت الردود والمناقشات الطويله والمتشابهة .... بس فعلا
الموضوع والردود والمناقشات كلها حلوة ومشوقة
فحبيت اشكرج على الموضوع وعلى اسلوبك السهل والمشوق
والله يوفقك دنيا واخرة

اختك في الله :wink:

سأعود لقرءة الموضوع بتأني

فقط حبيت احييك على اسلوبك الاكثر من رائع

يارائعة

اختك حُصن

تحياتى اختى محبة القران

مرحبا فيكي اخت امل

وهنيئا لكي انضمامك للحصن

السلام عليكم

جزاكي الله الف خير يا محبة القرءان على هذا الموضوع و ارجوا ان تتحفينا بلمزيد ووفقك الله

سنتحدث عن القلق التوجسي
القلق التوجسي كمعادله

حدث مثير ـــــــــخوف من تكرار المثير ـــــــــــقلق توجسي
سأطرح لكم مثال لتوضيح

احمد : طالب في الثانويه ....دخل الامتحانات النهائيه...بكرة مادة دسمه .. مااخد النوم الكافي بالامس ...جا موعد نومه وهو لسى مااخلص المادة...بدأالخوف يدبو فيه...حاول ينام ...( القلب يخفق بسبب صعوبه المادة وبسب انو بالامس لم يااخد كفايته من النوم والان مو قادر ينام)...تااخر الوقت والنوم مجافيه ... زاد القلق وزاد معه الارق ... ايام الاختبارات في هذة المرحله كانت صعبه والنوم قليل


المرحله الثانيه : اقترب موعد الاختبارات ... تذكر احمد القلق والارق ... تذكر الخوف .. بدا القلق يظهر على احمد عند قرب الاختبارات .. بدأت الاختبارات ...بدأالارق من اول يوم ... توجهه قلق احمد من الاختبارات الى مشكلة الارق والنوم القليل .. والخوف انو ماينام ...انتهت ايام الاختبارات بصعوبه وارق اكثر من المرحله الاولى


المرحلة الثالثه : تطور القلق والخوف انو ماينام في ايام الدراسه كلها !!! العقل الباطن يتشبع هذه الافكار والقلق ... وفكرة انو ماينام في ايام الدراسه احتمال ... اصبح يراقب نومه في ايام الدراسه ... وينظر الى الساعه ... ياإلهي مرت ساعه ولم انم .. :shock: لم اخد قيلولة في النهار ... جسمي متعب ... اين النوم..... اللعنه .... زارني الارق كالايام الصعبه.... او ياإلهي في الاختبارات ماذا سأفعل ... (عند القلق والخوف يهرب النوم ).. في الصباح ... يحسب كم ساعه نام فيها بخوف وقلق ... وهكذا .......................


المرحله الرابعه:تطور اكثر واصبح يخاف ان لاينام حتى في ايام العطل .... الليل عنده ثقيل ..... عند قرب موعد نومه ... يقلق ... وجهه يتغير لونه ... اثار القلق والخوف ... يصبح مهدد يوميا وخائف يوما من الليل ...


او ياإلهي رحمك الله ياأحمد

انظرو معي كيف تطور الخوف من الاختبارات من المادة الصعبه... من ضيق الوقت ...الى (الخوف من عدم النوم )

قلق توجسي

ونستطيع ان نقيس على هذا المثال وتطوراته
الى الخوف من الموت
الى الخوف من مرض الانفلونزا
الى الخوف من ..........

على رسلكم :roll: ابتسمو :P

سأذكر لكم الحل

يتبع

الخوف من الموت
الى الخوف من مرض الانفلونزا ....

اعتقد هاي انا 100%

في انتظار الحل (البسيط)

تحياتي

أختي الكريمة (محبة القرآن)
جزاك الله كل الخير على جهودك المتواصلة لمساعدة اخوتك و اخواتك ، و هذي أول مشاركة لي و لكني من المتابعين لكل مشاركاتك المتميزة منذة مدة ، و أنا أعاني من الرهاب الاجتماعي مع أفكار سلبية متكررة تؤدي إلى القلق و عندي بعض الأستفسارات و اسمحي لي بطرحها عليك و أرجو أن لا أثقل عليك :
- تحدثتي عن أنك بحمد الله قد شفيتي من مشكلة الرهاب الاجتماعي ، هل كان يرافق المشكلة أفكار سلبية تؤدي إلى القلق سواء أكنت في موقف اجتماعي أم لا ؟ هل كان يرافق ذلك اكتئاب في بعض الأحيان ؟ ماهي استراتيجية العلاج التي اتبعت و كم استغرقت فترة العلاج ؟ و هل مازلتي تتناولين الأدوية ؟
- أخبرتني الأخصائية التي تعالجني أن تقديري لذاتي منخفض كثيراً في عقلي الباطن (اللاشعور) يعني تقدير مثل أني شخص فاشل في الحياة و أني لا أستحق النجاح ! و أني لا أستحق أن أحظى باحترام من حولي و أن لاأستطيع أن أتحمل مسؤولياتي ؟ و غيرها ..... هل ستفيدني الطريقة التي تحدثتي عنها21×14 في تغيير نظرتي لذاتي و ماهي الجمل التي تنصحينني باستخدامها ؟
- أحس أن هناك أيضاً فكرة سلبية في عقلي الباطن تعتقد أن أي خبر مفرح أو شعور بالفرح يتبعه دائماً خبر محزن و شعور بالحزن أكبر منه ، لذلك فإنه عندي شعوري بأي فرحة تنقلب إلى ضيق لاإرادياً ، ممكن تخبريني ماهي الجمل التي تنصحينني باستخدامها بطريقة 21×14 ؟

- من ضمن المشكلة التي أعاني منها بجانب الرهاب الاجتماعي أفكار سلبية تزعجني كثيراً و تؤدي القلق و هي غير مرتبطة بالمواقف الاجتماعية و تأتي كثيرا و في أي وقت مثل :-
- أنت لن تشفى أبداً من هذه المشكلة !!
-التحسن الذي بدأ بالظهور هو مجرد وهم !!
و غيرها الكثير ، طبعاً أنا أقاومها بالرد عليها و إثبات أنها غير منطقية , و أحياناً أتجاهلها و لكنها مؤذية على كل حال ، هل هناك طريقة معينة و ناجعة لمقاومتها أو إن أمكن استئصالها ؟
-هل هناك كتب معينة تنصحيني بقراءتها من الممكن أن تفيد في علاج حالتي ، طبعاً بجانب العلاج الحالي و هو عن طريق الأدوية و الجلسات مع أخصائية نفسية ؟
اعذريني على الإطالة و جزاك الله ألف خير ،،
أخوك المتفائل

سأذكر لكم العلاج :

التمرين الاول : كماذكرت سابقا (14X21)

التمرين الثاني :
(توصيل احوال الاسترخاء بأوضاع الشد في الماضي)

_ جد وقتا او وضعا محددا من الماضي : ولاتخترا امرا كبيرا فقط اختر وقتا كنت فيه مشدودا او مضغوطا اكثر مما تود وعد الى ذلك الوقت وشاهد الامور التي شاهدتها قبل واسمع الاشياء التي سمعتها انذاك واشعر بما شعرت به انذاك (اعد معايشة الذكرى )ولاحظ كيف تشعر وانت تحياها الان مرة اخرى .. وانت تعيشها الان .. متصلا بها... شاعرا بها..

_كســــــر الحاله:والان ضع كل هذة الذكرى (التجربه)جانبا للحظات وشد جسدك وتمغط او تمطى..وربما تشعر في تثائب ...وان تمدد وتمد جسدك ... وهي طريقة رائعه في الاسترخاء

_الدخول في حالة الاسترخاء والهدوء: اجعل تفكيرك .. عقلك.. يذهب الى تنفسك...
تامل في تنفسك .. ولاحظ الهواء وهو يدخل الى الداخل في الشهيق .. ثم يخرج الى الخارج في الزفير ..والان الذي اريدة منك ان تدع وتجعل كل نفس يخرج يكن اكثر استرخاء من النفس السابق له ... هيا استرخ اكثر من ذي قبل ... في كل مرة يخرج فيها الزفير...واستمر في السماح لكل نفس يخرج بان يكون اكثر استرخاء من النفس الذي قبله ... والان وانت تسمح بذلك ... اسمح كذلك لكل نفس يدخل في الشهيق بان يكون اكثر استرخاء من الذي قبله وانت تتنفس دع اي شد زائد ان يغادر جسدك ... بحيث انه في كل نفس تشعر بالاسترخاء اكثر واكثر ولاحظ الشعور المختلف هذة المرة ...الشعور المختلف عن مشاعر تلك التجربه (الذكرى) ذكر الشد والقلق والخوف ...والان اريدك ان تحافظ على هذا النمط من التنفيس الاكثر استرخاء ... واخراج اي شد زائد مع كل نفس ...

_ وعد الى الذكرى (التجربه ) عشها مرة اخرى : ذكرى الشد والقلق او الضغط التي مررت بها .. ادرها داخل عقلك ..متصلا بها .. معايشا لها .. وانت تعود لتلك الذكرى مرة اخرى ... اسمع ماسمعت انذاك ... وشاهد ماشاهدت انذاك... ولكن هذة المرة دع نفسك يصبح اكثر استرخاء مع كل نفس يدخل ومع كل نفس يخرج...

_ولكن لاحظ الفرق : لاحظ المشاعر التي يعطيها لك هذا التنفيس الاكثر استرخاء الان ... لاحظ ماتشعر به الان تجاه تلك الذكرى السلبيه الضاغطة المشدودة

_التكرار والانتقال الى الاستقبال وفي اي وقت تجد نفسك مشدودا ... متضايقا .. مضغوطا... قلق من امر او تجربه سابقه ...استخدم هذة التقنيه المريحه ... المسترخيه .. لتساعدك على العودة الى حاله طبيعيه سليمه مريحه

:idea: ان ماتفكر فيه طوال الوقت تحصل عليه طوال الوقت او تحصل علي الكثير منه
(تمرين أ/عبدالحميد فردوس)

:D :D

لابأس عليك اخي الفاضل (المتفائل)

تحدثتي عن أنك بحمد الله قد شفيتي من مشكلة الرهاب الاجتماعي ، هل كان يرافق المشكلة أفكار سلبية تؤدي إلى القلق سواء أكنت في موقف اجتماعي أم لا ؟ هل كان يرافق ذلك اكتئاب في بعض الأحيان ؟ ماهي استراتيجية العلاج التي اتبعت و كم استغرقت فترة العلاج ؟ و هل مازلتي تتناولين الأدوية ؟

نعم كان يرافقها افكار سلبيه مزعجه .. واكتئاب
استراتيجية العلاج (علاج بالقران _ سورة غافر علاج فعال للافكار السلبيه الملحه) ومعها التمرين 21 في 14
علاج دوائي (سيروكسات )
خفيت بنسبه 60%
ومع مرور الوقت وعمل التمارين احس حالي افضل .. ومع الدعاء

- أخبرتني الأخصائية التي تعالجني أن تقديري لذاتي منخفض كثيراً في عقلي الباطن (اللاشعور) يعني تقدير مثل أني شخص فاشل في الحياة و أني لا أستحق النجاح ! و أني لا أستحق أن أحظى باحترام من حولي و أن لاأستطيع أن أتحمل مسؤولياتي ؟ و غيرها ..... هل ستفيدني الطريقة التي تحدثتي عنها21×14 في تغيير نظرتي لذاتي و ماهي الجمل التي تنصحينني باستخدامها ؟

رائع تقنيه رائعه بس لانو تقديرك لذاتك منخفض فنخليها 21في 30 يوم
انني احب نفسي
او
انا استحق النجاح
او
انني استطيع ان اكون كل شي لنفسي


- أحس أن هناك أيضاً فكرة سلبية في عقلي الباطن تعتقد أن أي خبر مفرح أو شعور بالفرح يتبعه دائماً خبر محزن و شعور بالحزن أكبر منه ، لذلك فإنه عندي شعوري بأي فرحة تنقلب إلى ضيق لاإرادياً ، ممكن تخبريني ماهي الجمل التي تنصحينني باستخدامها بطريقة 21×14 ؟

حاول تتذكر سبب هذة الفكرة ارجع للوراء (طبق التمرين الثاني )



- من ضمن المشكلة التي أعاني منها بجانب الرهاب الاجتماعي أفكار سلبية تزعجني كثيراً و تؤدي القلق و هي غير مرتبطة بالمواقف الاجتماعية و تأتي كثيرا و في أي وقت مثل :-
- أنت لن تشفى أبداً من هذه المشكلة !!

:roll: (كلنا نيأس وقلقنا يوترنا ويزيد الحاله ... عندما تسمع هذة الفكرة على طول ناقضها لاتسمح لها التطفل ....لاتسمح لها ازعاجك ... كرر ( انا اتحرر من مشاكلي ))

-التحسن الذي بدأ بالظهور هو مجرد وهم !!


( هذة الافكار السلبيه لاتريدنا ان نفرح او نطمئن تحاربنا .. حاربها ... ناقضها كررها بصوت مسموع اشعر بالجمله الايجابيه كرر( انا اتحسن ... انا استعيد عافيتي )

و غيرها الكثير ، طبعاً أنا أقاومها بالرد عليها و إثبات أنها غير منطقية , و أحياناً أتجاهلها و لكنها مؤذية على كل حال ، هل هناك طريقة معينة و ناجعة لمقاومتها أو إن أمكن استئصالها ؟

(( انصحك بقرائة غافر قبل النوم وباذن الله ... مدة شهر ستتحلل وتموت هذة الافكار ) مجربه
لحالات اصعب من حالتك (لوسواس عدواني (قتل النفس والاهل )(وتعالجو بها)

فقط انت اقراها عبادة وعلاج ولاتراقب نفسك هل ذهبت ام لا ..

-هل هناك كتب معينة تنصحيني بقراءتها من الممكن أن تفيد في علاج حالتي ، طبعاً بجانب العلاج الحالي و هو عن طريق الأدوية و الجلسات مع أخصائية نفسية ؟

نعم
كتاب ( الحريه النفسيه (خلص نفسك ومن تحب من الخوف والعقد))
لعبدالحميد فردوس

(فجر طاقاتك الكامنه في الاوقات الصعبه) كتاب تأملات
وهي علاج مساعد لزرع افكار ايجابيه (كتاب سهل )
لديفيد فيسكوت
مترجم للعربيه

كرا جزيلا يامحبة القران على الموضوع الرائع

عندي استفسار هل الا يفكسر علاح ام مهدي لا عراض اذا كان عندك ايجابه فتكفين لاتخلين اخوكي في الله

جزاك الله خير أختى محبة القرآن على اهتمامك و سرعة الرد و أحب أقولك اني أرسلت لك برضه بعض الاستفسارات على الخاص ، إذا حصلتي وقت ياريت تشوفيها ....
و برضه من خلال ردك على سؤالي الي هو ( أحس أن هناك أيضاً فكرة سلبية في عقلي الباطن تعتقد أن أي خبر مفرح أو شعور بالفرح يتبعه دائماً خبر محزن و شعور بالحزن أكبر منه ، لذلك فإنه عندي شعوري بأي فرحة تنقلب إلى ضيق لاإرادياً ، ممكن تخبريني ماهي الجمل التي تنصحينني باستخدامها بطريقة 21×14 ؟ )

و كان ردك :حاول تتذكر سبب هذة الفكرة ارجع للوراء (طبق التمرين الثاني )

ماهو التمرين الثاني الذي تقصدينه ؟ ما أقدر أتذكر سبب الفكرة لإنها قديمة من الطفولة !!
وجزاك الله كل الخير و سامحيني على الإطالة

كرا جزيلا يامحبة القران على الموضوع الرائع

عندي استفسار هل الا يفكسر علاح ام مهدي لا عراض اذا كان عندك ايجابه فتكفين لاتخلين اخوكي في الله

ياهلا ومرحبتين

ليس عندي فكرة عنه

الله الموفق

الى زوار هذا المنتدى المبارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة وبعد

لا اطيل حقيقة جذبني الموضوع لانني احد الاشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي _ حالات اكتئاب - خوف - قلق

الى غير ذلك من الامراض

ذهبت الى احدى العيا دات النفسة والمشهورة لا حد الاطباء المعروفين

لكن ما ذا كانت النتيجة

لا اخفي عليكم لم يتغير شي بداخلي

الشي الوحيد الي تغير ان فلوسي خلصت (طفرت يعني )

صراحة كان لي مواعيد في الايام الي راحت لكن لم اذهب

سرت متردد لحضور اي مراجعة

كل ما رحت عندة يقول الطبيب الدواء الى الان ما جرى مفعوله انتظر شوي

ان شا الله بيسير وظعك تمام وقالي سبب المشاكل الي انت فيها

هي الافكار السلبية الي جالس تفكر فيها طول وقتك

قال حاول تغير او تشيل هل افكار

المشكله عندي ان هل افكار ما رح اقدر اغيرها ولا اقدر اشيلها

لانها حقيقة

الواحد اذا انجرحت يدة بيمسك عليها وبيقول اه آه لان يحس بالالم

هذا هو وضعي انا اقول آه من شي يعذبني طوال عمري

ما اخفيك اختي الفاضل واخواني الطيبين في هل منتدى

انني بدات اشك في ان كل هلا كلام كــــــــــــــــــــــــــذب

كل الاطباء النفسيين و هل كلام الي جالس ينقال و كل شي

انا بصراحة ما اطلب الكثير في هل الدنيا

الي اتمناه بس اني اكون زي أســـوء انسان سوي في هدنيا



اسف للاطاله

والسلام عليكم

اذا ممكن فيه مسا عدة جادة لاني تعبت

:) :) :)

ياهلا ومرحبتين

لاباس عليك

ممكن اعرف الاعراض ؟
ممكن اعرف من متى وانت تعاني منها ؟

السلام عليكم ورحمة الله


شكرا على هل رد السريع محبة القران

بصراحة اعاني من هل اعراض يعني من يوم ماعرفت نفسي وانا احس بهل

مشاكل هذي الحقيقة لست مبالغ فيها اتذكر ايامي وانا توني داخل المدرسة

ما كنت اقدر اتكلم سكوت بس انواع التفكير والحاله معي الى الان احب

العزلة احب اجلس لوحدي احب آكل لوحدي اكون عايش لوحدي ما احب احد

يشاركني بشي

ما اطلو عليك بس با ذكرلك بعض المشاكل الي اعاني منها على شكل نقاط

عشان اريحك في القراءة:

1- الرهاب الاجتماعي اذا سرت باتكلم اتلبك بشكل غير طبيعي

وسبب هل ارتباك اني اخاف من انتقاد الناس لي لاني بصراحة اكلت من

هناس كثييييير

2- الاعتمادية دايما معتمد على غيري لحل مشاكلي او للدفاع عني عند

حدوث اي مشكله

3- سوء تصرف في كل شئون حياتي

4- الخوف ( بصراحة الخوف عذبني ما ني قادر اسوي اي شي )

5- كثرة التفكير دايما اكون مسرح افكر في شغلات ما لها داعي جالس

يضيع الوقت بهتفكير

6- متردد في اتخاذ اي قرار ما اقدر اتخذ قرار من نفسي لاني دايما اقول

اش رح يقولون الناس بسراحة ابي افك نفسي من المسؤوليه

7- الثقة بنفس ما فيه صفر

8- كثرة القلق اكتئاب


9- اخيرا ما ني قادر اتحمل اي مسؤوليه يعني انحاش من اي شي رح

اكون مسؤول عنة عشان كذا انا اكره الزواج ولا فيه يوم رح اتزوج

10- كمان فيه شغله انه عندي افكار دايما تعذبني مجرد افكار لكن انا

اتحمس معها وتلقينها تضايقني بشكل ابدا اسب والعن وزي كذا

حتى وصلت الى مرحله اني اطالع بوجهي في المرايه وابدا العنة (الله يلعن

هل وجة) يعني وزي كذا

يعني بعد هل مشاكل الى انا اعايشها من خمسة وعشرين سنة وهي

جالسة تعذبني


ملاحظة: فيه بعض المرات بصراحة اكون مستانس اني كذا لاني عارف قدر

نفسي فما اعطيها اكثر من حقها يعني ما اروح اجلس مع الناس وانا ما

اعرف التكلم او امزح زيهم


عشان كذا اقول الحمد الله كافي الناس خيري (طبعا ما فيه خير ممكن اقدمة للناس ) وشري

وفي الاخير بعد كل هل كلام لاتتوقعين مع كل هل مشاكل الي عندي اني

ما انجزت شي في حياتي لا

يؤسفني اني اقول اني( مهندس حاسب الي) مدري هل كلمة بتكون لي او

علي

يعطيك العافية محبة القران

ياهلا ومرحبتين

طيب اخي الصغير

ممكن اعرف هل تعالجت ولا لا ؟
ومااسم العلاج ؟
وهل لاحظت اي تحسن؟


هل تعاني من ارق ؟
هل تعاني من كوابيس ؟

بسم الله الرحمن الرحيم
بعد السلام .. ووافر التقدير والاحترام
سأجيز قدر إستطاعتي حتى لا أطيل عليك أختي العزيزة وعسى أن لاتضيع معاني كلماتي التي اريد إيصالها بسبب إيجازها ..
لقد إطلعت على الموضوع وكان بسبب عنوانه الذي شدني وقمت بطباعته وفي اثناء العمل ( مستشفى للصحة النفسية ) .. وفي وقت مناسب اطلعت على الموضع الذي ورد بشكل اختلفت تماماً في طريقته عنما تعودنا عليه من طرق في معظمها كئيبه ولا تلامس الواقع بشكل مبسط كما طرحتي ..
يجيش في نفسي الكثير مما أريد أن أنقله لكي أختي الفاضله .. فقد أعجبت بشدة بطريقة صياغة الموضوع وبساطتها بحيث أن الإنسان الغير متخصص يتعامل مع ماذكرتي بسهوله .
أختي الكريمه .. أنا أعمل في مستشفى للصحة النفسية . ولي جهود كثيرة في هذا المجال .. وأنا الآن أحد طلبة الدكتور/ ميسرة طاهر في علم النفس وفي المراحل الأخيرة ..
ما أريده وفقك الله .. أن أكون قريب من مواضيعك هذه ففيها إن شاء الله الفائده بحيث وإن لم أكن ثقيلاً بطلبي أن تعتبريني أحد تلاميذك والتواصل معك أدامك الله ..
بإنتظارك استاذتي الفاضلة محبة القرآن

وهذا ماسنجري
خــــالد
..............................

الى الان استخدم العلاج مدة مراجعاتي للطبيب النفسي لم تكمل

الشهرين

اسم العلاج Cipralex

بصراحة نسبيا و لله الحمد سرت مرتاح شوي بس لافكار الي ما خذها عن

نفسي زي ما هي ما فيه شي تغير

قبل ان اذهب الى الطبيب كانت تجيني حالات بصراحة ما اتمنها لاي شخص

قريب او بعيد اجلس الى يومين ثلاث ايام لا اتكلم مع احد ولا ابي احد

يكلمني تتغير ملامح وجهي الي يشوفني يقول مريض ولا صابتة مصيبة

مكتم على طول بعد ما رحت عند الدكتور الحمد لله لم تعاودني هل حاله


بنسبة للارق والكوابيس لله الحمد لا اعاني منها


بس سوال لك يا اختي الكبيرة

يعني لو تعالجت اش رح يتغير فيني مثلا رح اسير انسان خفيف دم مثلا

او انسان يحب الناس مجالستة وسماع كلامة او بس مجرد ذهاب هل افكار ا

السلبية من تفكيرة ؟


ختاما
لكي مني خالص الدعاء

أختنا الغاليه عاشقة الايمان

بارك الله لك بكل شسيء
ونولك الأجر والثواب في الدارين

قرأت الكثير من مشاركتك وعملت حفظ للباقي
لكن باذن الله سأطبع كل المعلومات لأهميها لي وللاولاد وللزوج الغالي
ممتنين لك على مشاركتك القميه

بسم الله الرحمن الرحيم
شكرا الك ياأختي محبة القران على هذا الموضوع الرائع وبيسعدني اني أظل دايما اقرأ مواضيعك وخصوصا هذا الموضوع بانتظار المزيد تابعي الله يبارك فيكي وادعيلنا معاكي
أختك سلمى :D :D

موضوع جدا مفيد ومشوق ولي عودة باذن الله لاكماله
لكم كل الشكر ووفقنا الله لتنشئة جيل خالي من المتاعب

الاسلام عليكم ورحمة الله

شكرا لك الاخت محبة القران علي هاذا الموضوع الشيق المفيد ان شاع الله

قال عز وجل( ومن يتق الله يهد قلبه)
:idea:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخت محبة القران
بارك الله فيكي وجزاكي عنا كل خير :)


انا كنت متابعه موضوعك من مده
وانت انقطعتي عنا

اهلا بعودتك فرحانين بيكي :lol:
وباسلوبك الجميل وهاي مش مجامله والله

جزاكي الله خيرا عن كل حرف كتبتيه

والله يرزق امة الاسلام الآف الشباب والبنات زيك يعطوا للناس امل


انا كنت بدي اسالك اذا انت نفسك الاخت سكره 82


وكمان شغله كنت بدي اسالك عنها


انا كنت اعاني من عدة مشاكل نفسيه
الحمد لله انا الان كثير مليحه

وتخطيت كثير من الاشياء الي كانت بالنسبه الي مستحيله والحمد لله

بس في عندي شغله انو لما اعمل شغله وتزبط معي بحس بسعاده كبيره

بتكون كثير كبيره لدرجة انها بتنقبلب بعد ربع ساعه

حابه اني اضبط شعوري بالفرحه والحزن
كمان بالحزن بصير معي نفس الايشي

هل هادا ايشي طبيعي واذا في عندك اي نصيحه بكون ممنونه

اختك صدق :)

بس سوال لك يا اختي الكبيرة

يعني لو تعالجت اش رح يتغير فيني مثلا رح اسير انسان خفيف دم مثلا

او انسان يحب الناس مجالستة وسماع كلامة او بس مجرد ذهاب هل افكار ا

السلبية من تفكيرة ؟


ختاما
لكي مني خالص الدعاء


لا بتحس حالك مبسوط

بتحس بالحريه

بتحس بسعادة

يعني راح تكون افضل مماتتوقع

وراح تكون اجتماعي ان شالله

بس انت خليك مع طبيبك

اعمل التمارين 21في 14

واضب على سورة غافر قبل النوم


اسفه على التاخير

انا كنت بدي اسالك اذا انت نفسك الاخت سكره 82

:)

:oops: نعم انا سكرة :oops: 82



بس في عندي شغله انو لما اعمل شغله وتزبط معي بحس بسعاده كبيره

بتكون كثير كبيره لدرجة انها بتنقبلب بعد ربع ساعه

حابه اني اضبط شعوري بالفرحه والحزن
كمان بالحزن بصير معي نفس الايشي

هل هادا ايشي طبيعي واذا في عندك اي نصيحه بكون ممنونه

اختك صدق :)

نصيحتي لك لاتدققي بحالك

وعيشي حياتك بما يرضي الله

انت الحمدالله ماتعاني من شي

بس انك شخصيه انفعاليه اندفاعيه نشيطه مو كذا :wink:


وشكرا لك عزيزتي على اطرائك الي اسعدني كثير


وسامحوني على التقصير

بارك الله فيكي

وجزاكي الله عنا كل خير

كمان شغله

اذا في عندك كتب اقراها ممكن تساعد

وجزاكي الله خيرا

اشكركم على المرور والاطراء


فاطمه

سلمى رو

ام الفوارس

ابن طولون

بارك الله فيكي

وجزاكي الله عنا كل خير

كمان شغله

اذا في عندك كتب اقراها ممكن تساعد

وجزاكي الله خيرا

هلا ومرحبتين صدق

كتاب (فجر طاقتك الكامنه في الاوقات الصعبه) يصنف من كتب التأملات
للكاتب: ديفيد فيسكوت ... مترجم للعربيه

سراحه كتاب مرة مرة حلو بجد يرفع المعنويات ويزرع افكار ايجابيه

مهم

كتاب (لاتهتم بصغائر الامور فكل الامور صغائر) من الكتب السهله الممتعه

لايحظرني اسم الكاتب ... ترجم للعربيه. له كتاب اخر (لاتهتم بصغائر الامور مع الاسرة)


كتاب (قلب العقل) يصنف من كتب البرمجه العصبيه
للكاتب: د/كونيرا اندرياس


كتاب (اسعد امرأة) يصنف من الكتب الدينيه (انصحك بالاطلاع عليه)
للكاتب د/ عاءض القرني

الأخت محبة القرآن لقد تابعت موضوعك منذ البداية وأعجبني ثم انقطعت فترة وعدت لأجده أكثر دسامة بالنسبة للرهاب الاجتماعي أعجبني العلاج وسأحاول تطبيقه خصوصاً أني أعاني وبصدق من صعوبة تكوين صداقات وأكيد هذا شيء جديد لكن هالموضوع كثير تاعبني خصوصاً إني بدأت اكتشف لإني وحيدة في هذا العالم وإن شاء الله ما يكون متأخر يمكن في عدة أسباب لكن إن شاء الله على إيديك الحل وبصراحة لماتابعت الموضوع أكثر خطر ببالي أن إكتب رسالة خاصة لمشكلتي الحقيقية لكن لما وجدتك قد طرحتها في القلق التوجسي تفاجئت واستبشرت خيراً وقلت هون المكان المناسب والشخص المناسب والحل المناسب واكتشفت مرض جديد بعاني منه مافي داعي لتباركولي
المهم أني وبكل بساطة أعاني الخوف من الموت أكره أن أعترف بهذا جتى أمام نفسي لقد طرحت المشكلة بعد ما جاهدت نفسي مليون مرة وترددت مليار مرة في طرحها بس لم يمد لي أحد يد المساعدة ياريت تشوفي الرابط وبكون ممنونة لك
أنا الآن أحسن بكثير من قبل أقولها بالفم الملاآن أسوأ من الحالة التي كنت فيها وأسوأمما عانيت لم يعد هناك لذا لماذا أخاف مادمت قد مررت بالأسوأ أعني أن توتري بات أخف ونوبات الهلع باتت أقل لكني مازلت غير مرتاحة مازلت على غير طبيعتي انقلبت 180درجة علماً أني سنة ثانية هندسة هناك الكثير لأقوله لكني أنتظر كلمة منك أتمنى أن تقرأي محتوى الرابط ومن ثم تردي علي بالطريقة التير تريدين وفي النهاية قرأت العلاج لكن هل تعتقدين أنه كاف أي أنه سيحل المشكلة هل أبدأ بتطبيقه أم أنتظر
آسفة على الإطالة لاأستطيع الاختصار أكثر أتمنى الرد وبالنهاية لكي جزيل الشكر وإن توقفت على هذا الحد تكونين قد كفيت ووفيت فماذا لو كان هناك المزيد وشكراً

http://www.bafree.net/forum/viewtopic.php?t=50921&highlight=

:D :D :D
ياهلا ومرحبتين

كل الي تعاني منه قلق توجسي

الخوف من الموت _ الخوف من الايام الفضيله _ الجامع _ .........

ولكن لاباس عليك

بالاول اريد ان اطمنك انو المخاوف جميعا تبدأ صغيرة وتكبر وتكبر فتاخد بالانحدار حتى تتلاشى(مؤكد)

اهم شي انك كل ماتجيك الافكار تطمني حالك وحتى لو انك مرعوبه وتذكري (دوام الحال من المحال)

اكثري من سورة غافر قبل النوم يوميا

:idea: عند رجوع مخاوفك وهلعك على طول تذكري انها فترة وتعدي

كوني قويه

هيا عزيزتي

8)
تعالي معي وطبقي التمرين

وابدأ من بدايه الحاله (الخوف من الموت ) كيف كانت وكيف شعورك احاسيك


طبقيها


التمرين الثاني :
(توصيل احوال الاسترخاء بأوضاع الشد في الماضي)

_ جد وقتا او وضعا محددا من الماضي : ولاتخترا امرا كبيرا فقط اختر وقتا كنت فيه مشدودا او مضغوطا اكثر مما تود وعد الى ذلك الوقت وشاهد الامور التي شاهدتها قبل واسمع الاشياء التي سمعتها انذاك واشعر بما شعرت به انذاك (اعد معايشة الذكرى )ولاحظ كيف تشعر وانت تحياها الان مرة اخرى .. وانت تعيشها الان .. متصلا بها... شاعرا بها..

_كســــــر الحاله:والان ضع كل هذة الذكرى (التجربه)جانبا للحظات وشد جسدك وتمغط او تمطى..وربما تشعر في تثائب ...وان تمدد وتمد جسدك ... وهي طريقة رائعه في الاسترخاء

_الدخول في حالة الاسترخاء والهدوء: اجعل تفكيرك .. عقلك.. يذهب الى تنفسك...
تامل في تنفسك .. ولاحظ الهواء وهو يدخل الى الداخل في الشهيق .. ثم يخرج الى الخارج في الزفير ..والان الذي اريدة منك ان تدع وتجعل كل نفس يخرج يكن اكثر استرخاء من النفس السابق له ... هيا استرخ اكثر من ذي قبل ... في كل مرة يخرج فيها الزفير...واستمر في السماح لكل نفس يخرج بان يكون اكثر استرخاء من النفس الذي قبله ... والان وانت تسمح بذلك ... اسمح كذلك لكل نفس يدخل في الشهيق بان يكون اكثر استرخاء من الذي قبله وانت تتنفس دع اي شد زائد ان يغادر جسدك ... بحيث انه في كل نفس تشعر بالاسترخاء اكثر واكثر ولاحظ الشعور المختلف هذة المرة ...الشعور المختلف عن مشاعر تلك التجربه (الذكرى) ذكر الشد والقلق والخوف ...والان اريدك ان تحافظ على هذا النمط من التنفيس الاكثر استرخاء ... واخراج اي شد زائد مع كل نفس ...

_ وعد الى الذكرى (التجربه ) عشها مرة اخرى : ذكرى الشد والقلق او الضغط التي مررت بها .. ادرها داخل عقلك ..متصلا بها .. معايشا لها .. وانت تعود لتلك الذكرى مرة اخرى ... اسمع ماسمعت انذاك ... وشاهد ماشاهدت انذاك... ولكن هذة المرة دع نفسك يصبح اكثر استرخاء مع كل نفس يدخل ومع كل نفس يخرج...

_ولكن لاحظ الفرق : لاحظ المشاعر التي يعطيها لك هذا التنفيس الاكثر استرخاء الان ... لاحظ ماتشعر به الان تجاه تلك الذكرى السلبيه الضاغطة المشدودة

_التكرار والانتقال الى الاستقبال وفي اي وقت تجد نفسك مشدودا ... متضايقا .. مضغوطا... قلق من امر او تجربه سابقه ...استخدم هذة التقنيه المريحه ... المسترخيه .. لتساعدك على العودة الى حاله طبيعيه سليمه مريحه

:idea: ان ماتفكر فيه طوال الوقت تحصل عليه طوال الوقت او تحصل علي الكثير منه
(تمرين أ/عبدالحميد فردوس)

عزيزتي محبة القرآن صديقيني لو لم تردي علي لكنت سأيأس تماما ً لذا لا أدري كيف أشكرك سأبدأ بتطبيق التمر ين لكن عندي بعض الاستفسارت فهل أستطيع التواصل معك على الخاص أو أية وسيلة ما وجزاك الله كل خير
سأحاول تطبيق التمرين وقراءة القرآن وبإذن الله سأنجح
ويارب يارب يكون الحل والشفاء على ايديك لأنه ما حدا قادر على تخيل المعاناة التي أعانيها والنيران التي تحرق صدري
ألف شكر مرة أخرى جعلها الله في ميزان حسناتك

:D :D :D :D

اسعدني ردك عزيزتي

تقدري ترسلي لي ايميلك على الخاص

محبة القران
اشكرك اختي الغاليه

واود ان اسالك

ما حكم البرمجه اللغويه في الاسلام

وما الافضل سورة غافر او البقره

شكرا يا أخت محبة القران على هذا الموضوع الشيق و المفيد

الاخت الكريمه/ محبه القران

افتقدناكى كثيرا ومواضيعك الشيقه
جزاك الله خير
اكملى نحن متابعين

محبة القرآن

أنا صار لي 4 أو 5 أيام اسوي التميرين الي كاتبتينه بأول صفحة

بس امس نسيت اسويه

اعيد من الاول و لا اكمل عادي

و جزاج الله خير

محبة القرآن

أنا صار لي 4 أو 5 أيام اسوي التميرين الي كاتبتينه بأول صفحة

بس امس نسيت اسويه

اعيد من الاول و لا اكمل عادي

و جزاج الله خير

ياهلا ومرحبتين

ليونه

راح تعيديه من جديد

يلا شدي حيلك

ولما تخلصي التمرين كاملا

اكتبي تجربتك


موفقه

اعجز عن الشكر على طرح رائع مثل هذا الطرح
لااملك الاان اقول جزاك الله كل خير.....

آستــــفدٌتٌ كثيـــراً



اللــه لا يحرمــك الاجر

وجزآكـ الله الــف خيــر

وكثر الله من آمثالــك

شكرا لك على الموضوع الجميل والاكثر من رائع


ننتظر مواضيعك الشيقه


اختك سلوى

اشكرك من اعماقي لقد
استفدت من موضعك بالمرررررررررررررررررررررررررررررررررررة
الله يكثر من امثالك

بالفعل انا اشكركم جداً على هذا العلاج 21 14 لأنه جيد وانا اتمنى لو اتخلص من القلق من مشكلة دائماً تراودني .

واذا احب احد ان يساعدني the_red_planet9@hotmail.com

لاااااام

جزاك الله خيراً

بصراحة
انا من شي سنة زمان او اكتر قرأت عن العقل الباطن من مجلة علوم
وما عطيت للأمر أي جانب من الأهتمام
شعرت انو الأمر متل ( الضحك على اللحا )
بس من شي اسبوعين صار معي موقف
انو كنا في محاضرة و الأستاذ سأل سؤال و انا كان عندي الجواب
بس خجلت او بالأحرى خفت من اني اخطأ امام شي 200 طالب و طالبة
يا ترى شو رح يكون موقفي
و للأسف ضاعت عليي الفرصة اني جاوب و احصل يمكن على درجة على المشاركة في المحاضرة
شعرت بنفسي اني بعيد عن حلمي ابعد ما يمكن
صحيح مو اول مرة بيصير معي هيك موقف
بس شعرت انو لازم اضع حل لهي المشكلة
و خصوصي اني في حياتي الاجتماهية كمان انا خجول
يعني اذا شي بنت قالت لي صباح الخير بيصير وجهي احمر و بتلبك و ما بعرف احكي
و انا مشان ما بين للعالم اني خجول بعمل حالي ما سمعت و ما برد
و العالم مفكرة اني متكبر و متعجرف و مغرور
و خصوصا اني انا عم ادرس في بلد تاني مو بلدي
العالم عم تقول اني متكبر شو مفكر حالو جاية من كوكب تاني او هو احسن منا
و شعرت انو الدنيا سكرت في وجهي
ابتعدت عن الناس كلهن
شعرت انو الغلط من العالم لأنو هي ما عم تفهمني
بعدين فكرت شوي بالموضوع
وعرفت انو العالم بتتعامل معك مل ما انت بتتعامل معها ( مو كل الناس)
وصرت فكر وبعدين قلت لنفسي لا بد من حل جذري
و لاسيما انو الأمر تجاوزحده الى حد لا يطاق
و صرت اسال و دور وابحث ع الانترنت
حتى قرات عن العقل الباطن
و قرات موضوعك كامل
و شعرت انو في امل او بالأحرى اكيد في امل
في امل
وانا رح طبق كل شي قراته من هي اللحظة
و ان شاء الله يحصل خير
و رح خبرك عم كل شي بيصير معي
و بتمنى ترشديني الى الصواب
وجزاك الله كل خير

ممكن طلب تاني اذا سمحتم

بدي علاج لمشكلة التردد

وكيف يمكن للانسان انو يمسك بزمام المبادرة بارتجال دون انو يكون مفكر بالموضوع مسبقا

اي

انا و قت بدي احكي مع انسان بجهز سلفا الحكي يلي بدي احكيه

و

احيانا يصير معي امور انا ما بكون حاسب الها حساب

ف بتلبك و ما بعرف شو بدي اعمل و بفقد زمام المبادرة على الموقف

يعني انا حابب كون ارتجالي اكتر من اني كون مهيأ سلفا للحوادث
يا ترى هادا الشي ممكن

انا حاولت
بس المشكلة انو عقلي تلقائيا بيصير يتخيل المواقف و الأحداث

و مع انو اغلبها على أرض الواقع ما بيحدث هادا ان ما كان كلها

مشان هيك انا حابب تكون الحوادث يلي بدها تصير بحياتي ارتجالية

و انو انا لاقي الحل كمان ارتجاليا
و بدون تفكير مطووووووووووووووووول مسبقا
و انا بكون ممنون لطفك

جزاك الله الف خير أختي نسايم"

صراحة اعجبت كثير بأسلوب طرحك للموضوع.. << بسيط ويخاطب الجميع

وانا صراحة اعاني من هاذي المشكلة.. ( مشكلة الغابات ..)

واتوقع دماغي صاير مو غابة يمكن اكثر..

عندي افكار سلبية ..
اترجم كل شيء بتفسير مخالف للواقع.. سواء بالإيجاب أو السلبية..المهم دائماً خلاق الواقع..ما ادري ليه رافضة تقبل الواقع .. يمكن هذا التفسير لحالتي..!! اتمنى تفيديني بخبرتك


ولا اخفيك صراحة ..
اني اعاني الكثير من المشاكل بسبب ذالك..
تصوري فقدت صديقة بسبب ذالك .. ومو كذا وبس انا اعتقد اني اعاني من الشكك ..
انا ممكن اخلق موقف وهو ماله وجود في الأصل..
ولأن للأسف امر بمشكلة جديدة لنفس الأسباب وخايفة من العواقب..

اتمنى تنصحيني..بأفكار ممكن تفيدني وتحسن من وضعي..

بسم الله الرحمن الرحيم

قد يكون ما طرحته فعالا لدى البعض ويؤتي اكله لكن عند البعض الاخر قد يكون بصيص امل صغير برغبة عارمة فاذا لم يجدي معه نفعا زاد الطين بله وتراكمت غابات الامزون التي قد لا يوجد بينها ممر ومنفد وهنا قد يضيع المرء وسط هذه الغابة المظلمة وبين تلك الاشجار القاتمة لكنني اصح الاخوة واحمل لهم بريد السعادة او طريق السعادة باستعمال تقنية الحرية النفسية التي والله العظيم ما ضدقت سحرها الرائع لدرجة انني لم اقبل انها السبب وراء ما يحصل
جربوها يا اخوات فهي جد فعالة وليكن يقينكم في الله

انا نفسى اعرف ازاى نغير التفكير السلبى اللى اتزرع جوانا يعنى مثلا تفكيرك السلبى جالك من معاملة اهلك ليك تغير التفكير ازاى والمعامله زى ما هى يا ريت تردوا عليا

السلام عليكم
عزيزتي اختي الغالية التي اشتاق لها دائما مبدعة حفظك الله من شر ما خلق

:
انا بصراحه اشتركت عشان ارد على هذا الموضوع....واكتب حالتي...
بصراحه بكتبلك حالتي...ولاني في بداية مرحلة العلاج....
وانا قاعده اعالج نفسي...ومعتقدة بعظمة الله ان يساعدني وياخذبيدي واتشافى تمام...
::::::::::::::
حالتي صار لها سنوات....
من فترة ماكان عمري 13 سنة...وانا الان عمري 22 سنة وطالبه جامعيه.....
والحالة بدأت عندي باانطوائية شديده...ومااحب ومااثق باياحد حولي..سوى طبعا امي وابوي واختي...يعني "العائلة"..كانوا عندي صديقات بس ماعتبرهم مرا...اعتبرهم عادي...وماافصح لاحد عن اللي بداخلي..اخاف يستحقروني او يستهزوأن فيني....بس الحين خفت الانطوائيه وصرت اطلع واروح
رغم الحمد الله اني على قدر عالي من الجمال..والطيبة...ومافيني شىء ناقص...
تجيني احيانا وسواس قاتلة..
احيانا انه اللي حولي مايحبوني يتمنون يتخلصون مني...يتكلمون على من وراي...
واتعوذ بالله من الشيطان ...واتكل على الله فهو الحافظ..
وهذي المشكلة فقدتني الكثير من صديقاتي في الثانوي....بالرغم انهم كانوا يحبوني....لانه عندي احساس انهم مايحبوني وافتعل المشاكل معاهم...
ومشكلة الحساسية الزايده...يعني لو اكلم احد..ويكون يضحك على شىء..
احسبه يضحك على وابدأ اعصب....وازعل اللي حولي...
الحمد الله هذه الحالة بدأت اتخلص منها بحسن الظن..لانه سوء الظن من الشيطان..........
واحاول اكون حليمه ومااخسر اللي حولي....وافقدهم...يكفيني مشاكل واللي فقدتهم....
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::::::::::
مشكلتي بقوة زدات لما دخلت الجامعه..
حسيت انه محد يحبني بقوة..
الكل عادي لانه كبار..واللي زاد البلة طين...انهم يشعرون نفس الشىء..اللي احسه
بس مشكلتي اخاف اقرب منهم عشان ماافقدهم..
عندي تصور امكن صعب اطلعه من عقلي
انه اي اثنين علاقتي قوية حيل ببعض لازم يفقدون بعض...حتى لو اخوان
واني لو حبيت احد مرا..راح افقده...اما بسبب او بدون سبب
يعني شىء باارداته او بدون اارداته...مرض -مشاكل....
وعشان كذا كرهت الجامعه....لانه احس علاقتي مع صديقاتي عاديه...وماقي قلبي يحبني ويخاف على....وطول قعدتي متوتره..واحسهم يستهزأن فيني..رغم انه موقصدهم..ممكن يصير موقف ويعلقون عادي ...ونضحك..بس انا حساسه زيادة عن اللزوم
ومستواي نزل رغم تخصصي يبغاله شدة حيل....عشان نفسيتي..
المشكلة اني مزاجيه...ومحد يحس فيني حتى اهلي
يعني لما اصحى وعندي احساس انه شىء سيىء راح يصير ومزاجي مقلوب..
وماابغى اكلم احد
يزيدوني..ويتعبون نفسيتي...وحتي صديقاتي...مايقدرون حتى نفسيتي....
ابغى احد يحس فيني...يهديني بكلمة..يقولي ماراح يصير الاالخير..........مو يزيد حالتي ووساوسي..تصير اضعاف
وتصير عندي رغبة اني اذي نفسي...بس امسك نفسي...
احيانا مزاجي يكون حلوووو...وارتاح..حتى صديقاتي كذا احسهم يرتاحون...بس ابغاهم يحسون فيني
انا مو اله على طول تضحك...انا انسانه احس واشعر ويجيني تعب جسدي او نفسي
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
المشكلة الاهم
الخوف اللي احسه ينكد على كل فرحتي
كل شىء احسه انه شىء سىء راح يصير ...او احد راح يضايقيني..
واذا ماصار شىء سىء ولالااحد ضايقني....
افتعل مشكلة عشان يصدق الاحساس طبعا...
واخاف لما يقولون راح نطلع ننبسط في حديقة ولاشىء
احس بتصير مصيبة
وكل شويه بالجلسه اقعد افكر..ماصار شىء مو زين...الحين يصير..وهذا الشعور يتعبني
اعرف حالتي غريبه.....
ومرات احس انه كل ماافرح ارجع احزن..وكل مااحس انه شىء حلو يطلع العكس..وهذا شعور معتب
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
مع اني الحمد الله انسانه محافظة على صلاتي وقريبة من الله.....بس موقادرة اتوكل عليه توكل تام...وارتاح...
ابغاكي تقوليلي...
"كيف اتخلص من الخوف" اللي بداخلي
الخوف من المستقبل
الخوف من الناس
من كل شىء
بالرغم عندي كتاب "قوى العقل الباطن"جدا رائع...لكن
احس صعب اعالج نفسي لوحدي......بس ربي معاي ان شاء الله ماراح يخليني.....
وكيف اغير "التشاؤم" "الافكار السلبية" اللي بداخلي........
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
ربي يشافيني ويشافي الجميع
ادري طولتها وتعبتك معاي

السلام عليكم اخوتي انا عضو جديد .....و اعاني ايضا من هدا الوهم الخبيث الرهاب......قصتي هي نفسها قصت كل رهابي لا داعي لاكرر ......انا ابكي من حياتي التي اصبحت مستحيلة و كلما قرات قصة احد اتدكر معاناتي و اتالم .......فقد اشتقت الى السلوكات الطبيعية ...اشتقت الى السعادة و الى نظرات الاحترام ..اشتقت الى الحزن الطبيعي الدي تزيله غريزة الارادة الموجودة في الانسان الطبيعي ......كل تصرفاتي مصطنعة شخصيتي الحقيقية لا تظهر ابدا ........على العموم اتمنى ان نجد حلا بادن الله.....و اتمنى ان تقبلوني بينكم

اش فائدة الأحلام طالما كلها سراب لا يتحقق منها اي شئ.. إلا من كتب له الحظ ؟؟
هذه ليست نظره وهميه بل واقعيه وكل شخص عانى من شئ مما ذكر في حياته فأن الذي اصابه مكتسبة من هذه الحياة الصعبة وليست هي فطرة.. مكتسبة من الألم والاحزان ومن ظروفه الصعبة وقسوة الاهل والمجتمع الخارجي وتكرار الفشل مئات المرات ولم يزل يكافح على امل وحلم يمكن يتحقق ويمكن لا.. ولاكن مااقول غير حسبي الله ونعم الوكيل ان الانسان مسير وليس مخير
وان السعادة والحياة المريحة والنفس المطمئنة تكون بالجنة فقط.. اللهم اجعلنا من اصحاب الجنة ونعيمها.. آمين

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

اختي الكريمة تاكدي ان هذا الشيء الذي جرى معك قد جرى لغيرك مع العديد من الاشخاص الي يحسو مثلك بتعقد حياتهم وما يشعرو بانهم مرتاحين في هذه الحياة وانا شخصيا جرى معي نفس الاحساس عندما كنت في الجامعة
لكن الحل والحمد لله انا بخير الان ان تهتمي بشيء واحد لانه مفتاح للاحساس الرائع الذي يمنحك الراحة والطمانينة في النفس ، ارفعي ثقتك بنفسك انت انسانة رائعة ومفعمة بروح الحياة ، انت قادرة على اشياء لا يستطيع اي احد ان يقوم بها ، كرري هذه الكلمة دائما وتعلمي ان تثقي في نفسك ولا تلوميها على اي شيء وتاكدي بان اي عمل تقومين به صائب ، تمسكي وضعي تقتك بالله وان شاء تزول الوساوس ونقص الثقة بنفسك .

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أختي الغالية نسايم جزاك الله خيرا على ما افدتنا به
و جعله الله عز و جل في ميزان أعمالك
و جعله حجة لك يوم لا ينفع مال و لا بنون إلا من أتى الله بقلب سليم
غاليتي لي بعض الاستفسارات فأرجو ان تفيدنا من ما علمك الله افاد الله بك و بعلمك
هل اكتب الجملة 21 مرة ام اكتبها مرة واحدة و اكررها 21 مرة
ماذا افعل ان كان لدي الكثير من الأشياء التي اريد تغييرها ما اقصده ما هي المناحي التي يسمح ببرمجتها في نفس الوقت أي في يوم واحد
متى ساحس بأثر البرمجة هل ساحسه بمجرد انهاء الاربعة عشرة يوما
و جزاك الله خيرا
انا في انتظار ردك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
جزاك الله خيرا اختى نسايم الدخيل على الموضوع الرائع جعلة الله فى ميزان حسناتك ان شاء الله
واريد ان اسأل اذا كان الانسان عندو رسالة سلبية جواه ان الناس بتستفز منو ازاي يبرمج نفسو على رساله ايجابية عكس هذه الرساله وشكرا

ارجو الرد على سؤالى

موضوع لم يظهر عندي في الصفحة مع اني في الصفحة الاولى ولا اعلم السبب وانا من الناس الذين سجلت مؤخرا في هذا الموقع الرائع بصراحة

خيتو ما شاء الله طريقتك مشوقه وموضوعك اكثر من رائع قررت ادخل الموضوع ده كل يوم واطبق اللي اقرأو فيه

جزاكي الله كل خير وجعله في ميزان حسناتك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختى بجد ماشاء الله عليكى وبارك الله فيكى واثابك خير الثواب على موضوعك هذا الى تعبتى فيه

وفعلا هذة التمارين كنت اسويها قديما لانى والحمد لله مشاكل حياتى كتيرة ولكن الحمد لله

الابتسامة والمرح والحب لا يفارق حياتى

بس للاسف مشكلتى انى صرت اضغط على نفسى

يعنى انا وضعى فى بيتى متعب شوية وعندى مشاكل كتير ومو قادرة احلها بس بحاول قدر الامكان اكون فى حال جيد ومع ذلك ومع تطبيقى لكامل البنود والتمارين والقرآن والحمد لله والاستعانة بالله ولله الحمد

الا انى اشعر بداخلى انى تعباااااانة وعليا ضغط كبييييييير وهذا الشىء كان يخلينى اهرب من الارتباط بااى شخص

لانه الناس تلاحظ عليا انه انا اضحك وابتسم وكأن ماعندى شىء بس فى نفس الوقت فى عينى دموع غصب عنى تبان

وهذا يخلينى اخاف ارتبط عشان لا افشل فى ارتباطى لانه مافى انسان يتمنى يرتبط باانسانه حزينة كتير

والحين تقدملى شاب كويس جدا وهذا الشاب رقم 7 الى يتقدملى والحين ماعندى اى حجة او سبب للرفض غير انى اخاف علاقتى تفشل لانه فعلا اختى انا سويت كل شىء ومامليت وللحين اسوى هالشىء

بس فعلا انا ماققرت اكتبلك الحين الا لانى تعبببت

حاسة انى احرك حائط ضخم ومااقدر

على قلبى ضغط ونفسى ضايق دائما

اقوم من النوم منهكة

ياريت الاقى عندك حل اختى رغم انى اعرف انه الحل يكمن داخلى بس فعلا انا بحاجة لحل

واعذرونى عالاطالة

كتير حلو العنوان بس الموضوع ماعم يظهر عندي مااعرف ليه

الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله
وبعد

وجدت من المفيد لى وربما لغيرى ان اكتب التمرين الذى افدتينا به ايتها الأخت الكريمة
وها هو اليوم الاول اطرحه عليكى وانتظر التعليقات لعل الاستفادة تزيد لى ولغيرى ويزيد اتقان التمرين.
دمتى بخير وعافاكى الله....


اعرف اهدافى جيدا
اعرف اهدافى جيدا
اعرف اهدافى جيدا
"عندى رغبة فى تغيير العبارة حيث اشعر بعدم جدواها"
اعرف اهدافى جيدا
"جائتنى رغبة فى ترقيم مرات التكرار وسانفذها"
5 اعرف اهدافى جيدا
6 اعرف اهدافى جيدا
7 اعرف اهدافى جيدا
8 اعرف اهدافى جيدا
"متوجس من انه لا يدور بذهنى تعليق او ردة فعل"
9 اعرف اهدافى جيدا
10 اعرف اهدافى جيدا
11 اعرف اهدافى جيدا
12 اعرف اعدافى جيدا
13 اعرف اهدافى جيدا
" صوت مفاتيح الكى بورد يضايقنى ويخيل الى ان التمرين لا بد ان يكون بالقلم؟"
14 اعرف اهدافى جيدا
اعرف اهدافى جيدا
"ما زلت غير مفتنع بالعبارة رغم انى فكرت كثيرا وفى خيارات اخرى قبل اختيارها. اعتقد ان الافضل ان اقول اهدافى محددة وواضحة ولكن لا أعرف التغيير فى اول يوم صح ام خطأ على كل ساستمر"
" اثناء كتابة الخواطر اشعر اننى اكتبها لاحد غيرى واشعر اننى اكلمه واتنمق فى الحوار ولكنى ارفض ذلك واريد من داخلى ان اكتب التعليق ليقرأه مصطفى بيه عبد المنعم محمد سليمان بدر بجلالة قدره"
"نسيت ارقم المرة اللى فاتت و سوف استثنيها"
15 اعرف اهدافى جيدا
16 اعرف اهدافى جيدا
17 اعرف اهدافى جيدا
18 اعرف اهدافى جيدا
" خطر ببالى ان ارسل رسالة خاصة بهذه الصفحة الى من علمتنى التمرين لتحلل ما أكتبه أو تعرضه على من يستطيع ان يساعدنى فى ذلك حيث اننى اشعر ان الكلام الذى اكتبه له معانى كبيرة داخلى وغامضة تريد من يفهمها ويساعدنى على معرفة ذاتى"
19 اعرف اهدافى جيدا
20 اعرف اهدافى جيدا
" اقتراب نهايه التمرين وأنا اريد الزيادة ولنى سألتزم رغم شعورى بفائدة الزيادة. ولكن اشعر ايضا بفائدة الالتزام"
21 اعرف اهدافى جيدا.
"شعور منى باننى غير ملم بمعنى التمرين والعبارة قاصرة او اننى اتدرب بطريقة خاطئة ولا اركز على معنى العبارة التى ارددها."

رغم ان حضرتك لم تتفضلى بالرد بعد لعل الموانع تكون خيرا بإذن الله
الا اننى ساستمر فى هذا المشروع لحين الاستفادة من رأيك فيه
تقبلى تحياتى

اليوم الثانى
اعرف اهدافى جيدا
2 اعرف اهدافى جيدا
3 اعرف اهدافى جيدا
4اعرف اهدافى جيدا
"تركيزى منصب على مفاتيح الكى بورد"
5 اعرف اهدافى جيدا
6 اعرف اهدافى جيدا
7 اعرف اهدافى جيدا
"اريد اعادة قراءة تعليمات التمرين للاستلهام"
8 اعرف اهدافى جيدا
9 اعرف اهدافى جيدا
10اعرف اهدافى جيدا
اعرف اهدافى جيدا
12 اعرف اهدافى جيدا
13 اعرف اهدافى جيدا
14 اعرف اهدافى جيدا
15 اعرف اهدافى جيدا
16 اعرف اهدافى جيدا
17 اعرف اهدافى جيدا
18 اعرف اهدافى جيدا
19 اعرف اهدافى جيد
"علاقتى بالله اهم اهدافى"
20 اعرف اهدافى جيدا
"بالفعل اصبحت اكتب التمرين للنشر"
"اعتقد اننى فشلت"
21 اعرف اهدافى جيدا.

اليوم الثالث
1 اعرف اهدافى جيدا
2 اعرف اهدافى جيدا
3 اعرف اهدافى جيدا
4 اعرف اهدافى جيدا
5 اعرف اهدافى جيدا
6 اعرف اهدافى جيد
"الموضع بدأ يأثر فى حياتى بجد وبدأ يشغلنى اثناء ساعات اليوم"
7 اعرف اهدافى جيدا
8 اعرف اهدافى جيدا
9 اعرف اهدافى جيدا
10 اعرف اهدافى جيدا
"التمرين لا يصلح لتحديد الاهداف انما للسعادة للصحة"
11 اعرف اهدافى جيدا
12 اعرف اهدافى جيدا
13 اعرف اهدافى جيد
القرب من الله والاذكار هى هدف الحياة
14 اعرف اهدافى جيدا
15 اعرف اهدافى جيدا
16 اعرف اهدافى جيدا
17 اعرف اهدافى جيدا
18 اعرف اهدافى جيدا
واعيش بواقعية
19 اعرف اهدافى جيدا
واحبها
20 اعرف اهدافى جيدا
21 اعرف اهدافى جيدا
ربنا يقدرنى

ما زلت انتظر ردك وتعليقك على تلك الفكرة وتحليلك لتمرينى

كل ما أرجوه ان يكون سبب تأخرك سببا مفرحا لكى ان شاء الله

السلام عليكم
انا اعاني من الرهاب الاجتماعي
اكبر مشكله عندي ففي حياتي واللي متعقده منها
اني اشعر بخوف غير طبيعي اذا جيت اصب القهوه او الشاي
انا انسانه متزوجه ولازم اصب القهوه اذا جاني احد
لدرجه ان حتى لما يجي عندي ام وابو زوجي عندي اقعد شايله هم واذا جيت اصب القهوه يدي
تقعد ترجف ومقدر امسك الفنجال
حتى اني افكر اني اتطلق بسبب هذي المشكله بس لما اتذكر بنتي احزن عليها
كرهت الحياه بسبب هذا المرض وكرهت كل شئ
ارجوكم افيدوني وساعدوني

اليوم الرابع
اعرف اهدافى جيدا
"شكلى مش عارف حاجة"
اعرف اهدافى جيدا
اعرف اهدافى جيدا
"فرحان بالقائمة اللى عمالة تكبر"
4 اعرف اهدافى جيدا
5 اعرف اهدافى جيدا
واجد فى تحقيقها
6 اعرف اهدافى جيدا
وربنا يوفقنى
7 اعرف اهدافى جيد
عاوز اقرا الموضوع تانى
8 اعرف اهدافى جيدا
9 اعرف اهدافى جيدا
لازم 14 يوم ورا بعض
10 اعرف اهدافى جيدا
11 اعرف اهدافى جيدا
بخصوص الشغل
12 اعرف اهدافى جيدا
بقيت كويس
13 اعرف اهدافى جيدا
فيه امل
14 اعرف اهدافى جيدا
انا كويس
15 اعرف اهدافى جيدا
16 اعرف اهدافة جيدا
17 اعرف اهدافى جيدا
18 اعرف اهدافى جيدا
19 اعرف اهدافى جيدا
20 اعرف اهدافى جيدا
21 اعرف اهدافى جيدا

يعطيك العافيه على الموضوع الرائع والأسلوب القصصي ذو المغزى الجميل
ألف شكر

جزاك الله خير يا أخت نسايم