توصل باحثون في جامعة فرى ببرلين الثلاثاء 27 مارس 2001م إلى أن

أفضل طريقة لعلاج الاكتئاب الشديد هي ممارسة التمرينات الرياضية الحركية0

وذكر أطباء ألمان اليوم أن ممارسة التمرينات على جهاز لحركة القدمين لمدة 30

دقيقة يوميا يمكن أن تخفف من الشعور الشديد بالاكتئاب بصورة أسرع من كثير

من العقاقير وأنها يمكن آن تكون علاجا بديلا 0

وقال الطبيب فرناندو ديميو في تقرير نشرته المجلة البريطانية للطب

الرياضي //يمكن للتمرينات الحركية أن تؤدى إلى تحسن جوهري في وقت

قصير في الحالة المزاجية لمرضى الاكتئاب الشديد0

وأظهرت دراسة أجريت على 12 شخصا كانوا يعانون من الاكتئاب الشديد لمدة

تسعة شهور في المتوسط حدوث تحسن في نظرتهم إلى الحياة بعد ممارسة

التمرينات على جهاز للحركة لعشرة أيام مشيرة إلى أن من بين الأشخاص موضع

الدراسة خمسة لم يفلح معهم تناول مضادات الاكتئاب0 وبشكل إجمالي انخفضت

مستويات الاكتئاب لدى هؤلاء المرضى بحوالي 25 في المئة0

وقال ديميو //تشير النتائج المحققة إلى فائدة إكلينيكية لا تتيحها أساليب

العلاج الدوائية المتاحة حاليا0

وعلى عكس معظم مضادات الاكتئاب والتي قد لا يظهر مفعولها قبل أسبوعين

إلى أربعة أسابيع فان تمرينات الحركة كان لها نتائج أسرع0 ويمكن للتمرينات

أيضا أن توفر بديلا للمرضى الذين لا يستجيبون للعقاقير0

وأظهرت دراسات أخرى أن التمرينات البدنية تحفز على إفراز مواد كيمائية في

المخ تعرف باسم //الاندروفينز// تجعل المرء يشعر براحة نفسية0


منقووووول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
صحيح يا اختي يا بسمة ان الرياضة لها الاثر الكبير في تغير نفسية الانسان بشكل كبير وملحوظ فانا مثلا .. اذا احسست بتعب نفسي من جراء العمل او من مشاكل الحياة فاني الجأ الى الرياضة وخصوصا رياضة المشي وبشكل ملحوظ وبشكل كبير يحس الانسان بالراحة النفسية بعد ان ينتهي من ممارسة رياضته وكل انسان لابد ان يمارس رياضة معينه لانها بالفعل تخفف من الضغوط اليومية على الانسان النفسية والاجتماعية ..
وهي تفيد الانسان من ناحية صحية ايضا بشكل كبير ..
والله يوفق الجميع انشالله
مع السلامة
اختكم الاخصائية الاجتماعية شريفة

أختي الكريمة شريفة أشكرك على مداخلتك الطيبة :)