السلام عليكم ...
أعاني من عدد من المشاكل ... كلي امل "ان شاء الله" أن يكون منتداكم سببا في انقاذي منها ...ولكم مني كثير الشكر و الثناء على مجهودكم معي ...

مشكلتي بكل اختصار هي أني انسانة شديدة الحساسية ...عاطفية جدا...سريعة التأثر.. شديدة الانفعال... كلمة جارحة من هنا أو هناك تثيرني ... أبكي بسرعة ... أزعل بسرعة ... أغضب بسرعة...يعلو صوتي لدرجة كبيرة عندما أكون منفعلة ... الأمر الذي سبب لي الكثير من المشاكل مع والدي و إخواني.. وأخشى أن تؤثر عاطفيتي وحساسيتي الزائدة و صراخي المتكرر مع انفعالي على حالتي الصحية مستقبلا ..

أنا للأسف حساسة جدااااا .. لدرجة أن أي أغنية حزينة أو مشهد عاطفي يحدث أمامي يبكيني .. كمثال ... للتو أمس بكيت عندما كنت أشاهد مسلسلا ... تطرد فيه البطلة من المنزل ... و بكيت اليوم أيضا عندما مر أمامي مشهد لأم تلعب مع ابنها ... حتى قطة المنزل... عندما أنجبت فرت مني دمعة أوإثنتين .. أي شئ عاطفي يبكيني ..

عندما أغضب ... يتدفق الدم بشدة لوجهي ... أحس لحظتها بأني سأنفجر إن لم أتكلم أو أدافع عن نفسي ...خصوصا في المواقف التي يتم فيها توجيه الاتهامات لي ... أو في المواقف التي أحس بها أن الطرف الآخر يستهزئ بي أو يحاول أن يقلل من شأني ...
كيف أتحكم بنفسي ؟؟ كيف أكظم غيضي و غضبي؟؟ كيف أستطيع معالجة الوضع من دون أي صراخ أو إنفعال زائد و حساسية و بكاء ؟؟

في انتظار حلولكم ... وفقكم الله و جزاكم كل الخير عني ....

السلام عليكم ..


أختي الكريمة .. أرسلت للدكتورة أمل رابط المشكلة ..


وبإذن الله تكونين على مايرام ..


حاولي الإندماج مع الأخوات في الحصن النفسي .. وستجدين الكثير من الراحة بينهن ..
والحياة تعطيك فوائد تجعلك تتغلبين على مشاكلك بكل سهولة ..
فقط تحتاجين إلى القوة ..
وأنت قوية بإذن الله ..

اعذريني إن حاولت أقرب الصورة لك .

بداية تسمعين أخيتي عن الحساسية المرض المعروف , يعاني منه كثير من الناس ولا يستطيعون التخلص منه بسهولة يحتاج الى صبر وأيضاً يحتاج الى الابتعاد عن المؤثرات التي تسببه ولكن استطيع كثير من الناس التخلص من هذا المرض كما أسلفت بالصبر على العلاج والحمية عن المهيجات والمثيرات .

عزيزتي : كل واحد منا لديه هذه الحساسية أو الشعور الحساس ولكن بدرجات متفاوتة فهناك شديد التأثر ولأتفه الأسباب وهناك الذي يتأثر لسبب قوي وجاد وهناك ما بين ذلك .

ومن خلال قراءتي لمشكلتك استشفيت انك من النوع الرقيق جدا الذي يتأثر لأي أمر ولكن مع ذلك شعرت بأنك ذات شخصية قوية تجاه ذاتها ومنتصرة لها لدرجة تشعرني بعدم الخوف عليك

سوف ارشدك الى بعض الوصايا التي ربما أسهمت في حل مشكلتك أو ساعدت على حلها من ذلك:
1- حاولي الا تغضبي وإذا حصل ذلك فاستعيذي بالله مباشرة من الشيطان الرجيم وتوضأي
2- تفهمي لأراء الآخرين وناقشيهم فيما يرمونك به من كلام بكل هدوء .
3- ليكن لك أصدقاء تتحاورين معهم وتندمجين في مجتمعهم حتى تزول الوحشة وتانسين بهم فهذا مما يبعد الكدر عن النفس .
4- خذي الأمور بعفوية فليس كل شئ بالجدية التي تعتقدين .
5- ألجئي الى الله تعالى بالصلاة والصيام والدعاء فهي وسائل قوية لتعديل السلوك .
6- ابتعدي عن كل ما يهيج مشاعرك من التوافه فما هي الا مؤثرات مفتعلة من قبل منتجي الأفلام ومثيري الأحاسيس .
7- اشبعي مالديك من مشاعر وأحاسيس بقصص الأنبياء والصحابة من الرجال والنساء ممن خدموا الدين ففيها الغنية عن كل شئ .
8 الزمي كتاب الله وتفسيره تلاوة وحفظا وتدبرا برأيي أن في ذلك علاجا رائعا لحالتك .
9- أرى أن وضعك كوضع أي إنسانة أو فتاة وهذه الحساسية المفرطة ستزول بإذن الله تعالى مع الأيام فلا تقلقي واستعيني بالله ولا تعجزي . :P

وفقك الله لكل خير وأصلح حالك واذهب فرط إحساسك وجعل مشاعرك فياظة بذكره تعالى والبكاء من خشيته .

عزيزتي عابرة سبيل

يبدو لي انك في مرحلة المراهقة وتعتري اكثر المراهقين هذه الحساسية بشكل علم وبشكل

خاص لدى المراهقين وكلما كبروا قلت تلك الحساسية وتأقلموا مع الحياة .

عليك ما يأتي :

1 ـ الاستفادة من توصيات الاخت alrawes جزاها الله

2 ـ حاول الابتعاد عما يثيرك سلبيا ويحزنك .

3 ـ اعلم ان الحياة فيها الجوانب الحزينة والاخرى السعيدة تقرب من الثانية اكثر مما تفترب من

الاولى .

4 ـ اقرئ عن الاحداث السعيدة وشاهد المواقف المفرحة .

5 ـ كلما واجهة مواقف تثير غضبك خذ نفسا عميقا واطرحه وكرر العملية ستجد الاوكسجين

يعينك على تهدئة غضبك .

6 ـ اقرئ الايات التي تريحك وتعوذ من الشيطان .

7 ـ عندما تشعر بالغضب تطلع الى وجهك في المرآة ستجد الغضب يتلاشى .

8 ـ اهتم بهندامك يضفي هذا عليك نوع من السعادة .

9 ـ العب مع الاطفال او الحيوانات الصغار .

10 ـ مارس التمارين الرياضية المختلفة .

11 ـ مارس تمارين الاسترخاء يوميا .

12 ـ مارس تمارين التنفس دائما .

13 ـ اقرأ اية الكرسي قبل النوم .

14 ـ تقرب الى والدتك وافراد العائلة واعطيهم قبلة الصباح .

15 ـ ابتسم حتى ولو لم تكون مستعد لها وانما اجبر نفسك على ذلك .

16 ـ اجمع الزهور من حديقتك وان لم تكن لديك اقتني الزهور التي تستطيع شرائها .

اتمنى لك السعادة والهدوء وراحة البال .

ـ الاستفادة من توصيات الاخت alrawes جزاها الله


شكرا لك أخت أمل على هذه الكوكبة من النصائح الجميلة التي فعلا تصلح لتكون حلولا ناجعة

لكثير من مشكلات المراهقة , ولكن هناك بعض الناس الذين لديهم استمرارية لحالة الحساسية تلك

حتى مع تقدم السن ,,,,

اقرأ التوصيات مرة اخرى واخبرني بالنتيجة