انني متوترة جدا جدا جدا الان ..حتى لا استطيع الكتابة


بدأت حالتي منذ شهرين ..بعد ان سمعت بوفاة احدى صديقاتي ..كان موتها فجأة ....حزنت كثيرا لها .. وكنت في حاله يرثى لها ..

بعد ذلك خفت حالتي قليلا ..لكن بعد شهر تقريبا سمعت بموت شخصين لا اعرفهما ابدا ..لكن امي نقلت لنا الخبر و كان كذلك موتهما فجأة ... كل تلك الاخبار تخيفني لدرجة لا توصف ..
لا استطيع النوم ..ولا فعل اي شي .. افكر في حياتي كثيرا ..و ماذا سيحدث.. لا املك اي امل ..

ليلة البارحة جائتني نوبة الفزع لدرجة انني ذهبت للمستشفى وقالوا لي ان ضغطي مرتفع ..كل هذا لان كل تلك الاخبار لازالت تعذبني نفسيا..لا اعرف ماذا افعل ابدا .. لا استطيع التفكير او عمل اي شي .. اخاف من كل شي ..

فوق هذا انا انسانة مؤمنة .. لكن هذا غصبا عني ..

ياربي ماذا افعل ..فأنا اتهيئ ان مكروه حصل لي ..او سيحصل في اي لحضة ..

لا اعرف اي عيادة نفسية الجأ إليها في مدينتي .. فأرجوكم انقذوني من هذا العذاب

نسيت اضيف اني حتى اخاف على إلي حوالي من اهلي واصحابي..

اخاف من المستقبل و شو فيه .. مالي نفس اسوي اي شي او اشتري اي شي ..مالي نفس من كثر الخوف ..

اقاوم النوم ولا اريد انام ..اخاف يصيرلي شي وانا نايمة ..خصوصا بعد كل هالاخبار إلي مرت علي ..وما صرت احب انام لوحدي ..اخاف جدا..... حالتي صعبة جدا .. ارتاح قليلا لما اكون محاطة بقرايبي او صديقاتي .. لكن عندما ارجع البيت اتذكر همي و تتدهور حالتي

اريد مساعدة من المستشارين هنا الله يسعدكم :cry:

السلام عليكم ..

مشكلتك بسيطة إن شاء الله ..

صديقتك الي ماتت انتقلت من عالم لعالم ثاني ما اختفت من الوجوود أو أصبحت عدم !!!

أنا أنصحك بأنك تشدين حيلك وتتركين كل المعاصي و تبتعدي عن الماديات بشكل كبير

يعني قوي روحك وسويلك دورة توبة يعني تتوبين من كل شيء خبيث يلزق فيك ..

و تكثري من اتصالك بالعالم الآخر .. الأموات يا أختي أحياء وأحياناً يؤذن لهم فيأتونا في

المنام وينصحونا .. المهم أعطي المجال لروحك إنها تحيا وعلى فكرة ترا الموت حياة جديدة

وأحلى من هالحياة ..

توبتك رح تخليك متطمنة للموت ولأي شيء ..

أنا إذا قالولي فيه قنبلة بتنفجر جنبي ... أضحك .

لأني بالعكس متشوق للخلاص من هذه الدنيا .


لكن الشيء الوحيد الي يخليني أبغى أعيش إني أزرع أكثر وأصبر وأرضى بقدر الله

علشان يثيبني ..

والله يقويك .

آسف لتدخلي .

انني متوترة جدا جدا جدا الان ..حتى لا استطيع الكتابة
اولا احوال طمأنتك لان هذه الحاله التى تميرين بيها عاديه عشان كل الاخبار الى سمعتيها والى اكيد اثرت عليك وده اكيد حصل لكتير منا
بس نبص للموضوع من جانب اخر ان مش كل الاخبار الى بتسمعيها اكيد وحشه لان كل يوم اكيد في ناس كتير بتتولد وناس بتستقبل اخبار حلوة وناس برده بتستقبل اخبار وحشه لان ديه الحياه0
انا عيزاكى تبصى للدنيا بنظرة اوسع واوعى تحسي انها سودا لانها بالطبيعه فيها جميع الالوان وضمنها الاسود
وياريت تكونمى قريبه في الفترة ديه اولا من ربناحاولى تصلى وتتقربي من ربنا بجد مش كلام ده اكتر وقت تكونى محتاجه ليه لانه احن حد ليكى , اقلك على فكرة صلى وكلميه ايوة بجد احكيله كل شئ مضايققك او حعتى حد صدقينى اشكيله حتلاقيه احن حد عليكى وان شاء الله يكون في ده راحه ليكى وياريت كمان لو حد قريب من البيت ليكى او اصدقائك تكونى قريبه منهم مش شرط تحكلمهم بس كونى معاهم واشغلى نفسك في الحياه الطبيعيه
وياريت تبقى تطمنينى عليكى


بدأت حالتي منذ شهرين ..بعد ان سمعت بوفاة احدى صديقاتي ..كان موتها فجأة ....حزنت كثيرا لها .. وكنت في حاله يرثى لها ..

بعد ذلك خفت حالتي قليلا ..لكن بعد شهر تقريبا سمعت بموت شخصين لا اعرفهما ابدا ..لكن امي نقلت لنا الخبر و كان كذلك موتهما فجأة ... كل تلك الاخبار تخيفني لدرجة لا توصف ..
لا استطيع النوم ..ولا فعل اي شي .. افكر في حياتي كثيرا ..و ماذا سيحدث.. لا املك اي امل ..

ليلة البارحة جائتني نوبة الفزع لدرجة انني ذهبت للمستشفى وقالوا لي ان ضغطي مرتفع ..كل هذا لان كل تلك الاخبار لازالت تعذبني نفسيا..لا اعرف ماذا افعل ابدا .. لا استطيع التفكير او عمل اي شي .. اخاف من كل شي ..

فوق هذا انا انسانة مؤمنة .. لكن هذا غصبا عني ..

ياربي ماذا افعل ..فأنا اتهيئ ان مكروه حصل لي ..او سيحصل في اي لحضة ..

لا اعرف اي عيادة نفسية الجأ إليها في مدينتي .. فأرجوكم انقذوني من هذا العذاب

السلام عليكم

عزيزتي karekano

تم مراسلة المختصين وسيتم الرد في أقرب وقت

اسأل الله لك راحة البال

شكرا للكل على الردود ..
حبيت ان اضيف شي بعد ان قرئت كثيرا في هذا المنتدى وفي مواقع اخرى بحثا عن حل لحالتي النفسية بشكل عام ..

الشي الذي اريد ان اضيفه هو :

أنا اوسوس منذ صغر سني انه المستقبل دائما محمل بمكروه سيحصل لي .. ان عرفت عن اي مرض ..فانا اوسوس انه بي ....واذا حصل اي مكروه او حادث لاحد ..فانا اتوقع انه سيحصل لي .. دائما حذرة وخائفة من المستقبل..اي شي يحصل لغيري اتوقع انه سيحصل لي واوسوس ..لقد مررت بكآبة منذ سنين .. وتعديت تلك المرحلة والحمدالله ...
كذلك ابي يعاني من الوسواس في اشياء كثيرة لها دخل في الزواج....ولدي اقارب من جهت ابي يعانون من وسواس في النظافة ...

فانا افكر مع نفس 24 ساعة وتجول بداخلي تلك الافكار السوداء المتشائمة واحاول ان اقاومها ..لكن دون جدوى..واذا وصلت لاقصى حد في الوسوسة ..انتهى بي الامر لنوبة فزع تستمر لساعة او اكثر ..ولا يهدئني شي غير القران ..

فهل الذي اعاني منه هو الوسواس القهري ؟؟

أختي الفاضلة ..karekano ،،

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ،،

اطمئني أيتها الفتاة العاقلة .. فما تمرين به الآن قد مر بالكثيرين قبلك خاصة في الذين هم بعمرك .

التشاؤم من المستقبل والخوف الشديد منه موجود عند الكثيرين ولكن هل هذا التشاؤم والخوف عطل هذه الحياة ؟؟!

الحياة مستمرة ولا يمكن أن تتوقف بمجرد هذه الأفكار .
وكذلك أنت أيتها الأخت العزيزة كم هي السنوات التي مرت بك وأنت متشائمة وخائفة من المستقبل هل حصل شيء مما خفت منه ؟

لا . فالمسألة لا تعدوا أن تكون مجرد أفكار تتوارد على الذهن إن وجدت قبولا استمرت وإن وجدت تجاهلا زالت .

فهي يا أختي مثل الطفل الذي يطرق بابا لأحد الجيران مثلا فإن سمع أحدا يكلمه فسيستمر بالطرق حتى يفتح له الباب حتى ولو أجابه بالرفض فسيستمر بالطرق حتى يفتح له لأنه لا يفهم لغة التخاطب بالكلام .
بل يريد تحقيق هذا الشيء بأي طريقة كانت .
ولكن ماذا لو قام بالطرق فترة ولم يسمع كلاما واستمر بالطرق فترة دون أن يسمع شيئا هل سيستمر ؟

بالطبع لا . سينصرف مباشرة وينتهي الموضوع .

وكذلك هذه الأفكار تطرق باب الذهن فإن وجدت قبولا منك أو مناقشة وحوارا لإقناع عقلك بتفاهتها فستستمر ولن تنتهي أبدا !

فأنصحك بأن تقطعيها نهائيا ولا تشغلي نفسك بها أبدا وطبقي مايلي :

1/ أن تتيقني كذب هذا الإحساس المبالغ فيه والدليل خبرتك في هذا المجال كل هذه السنين فكم مرة أشغلت ذهنك بأمور ثبت بطلانها وبقصص ثبت كذبها !
فلم القلق على أمور غير صحيحة أو غير واقعية بارك الله فيك .
2/ أشغلي نفسك بما يفيد وابتعدي عن الوحدة والفراغ فهي أكبر أسباب ما تشعرين به .
واعلمي إن بقاءك وحيدة هو ما يجلب لك هذه الأفكار .
فاخرجي مع أهلك وإخوانك وشاركيهم جلساتهم وأعمالهم واحذري من الوحدة .
3/ إياك ثم إياك من الاستسلام لهذه الأفكار بل إقطعي حبلها بمجرد ابتدائها ولا تسترسلي معها أو تحاولي إقناع نفسك ببطلانها !
بل اقطعيها مباشرة وابدأي بعمل ما يشغلك من محادثة أخت لك أو أم أو صديقة بأي موضوع آخر أو قومي بالعمل بالمنزل بما يشغلك سواء بالطهي أو بترتيب البيت ونحو ذلك مما يفيد .
4/ إذا جاءتك فكرة فقولي : أعوذ بالله من الشيطان الرجيم ، ثم ابدأي بالإستغفار واستمري عليه حتى تزول هذه الأفكار وهكذا
كلما أتتك فكرة فاهرعي للاستغفار فستجدين لهذا أثرا عظيما بإذن الله .
5/ قبل النوم قولي هذا الدعاء : ( اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفرلي فإنه لا يغفر الذنوب إلى أنت ) .
حيث أخبرنا النبي صلى الله عليه وسلم بأن من قال هذا الدعاء في الصباح موقنا به فمات قبل أن يمسي دخل الجنة ومن قالها في المساء موقنا به ثم مات قبل أن يصبح دخل الجنة .
وعند هذا ينام المرء مطمئنا مرتاح البال لا يخاف من الموت أبدا لأن النبي صلى الله عليه وسلم قد أخبره أنه إن مات دخل الجنة .
وهل يخاف من يعلم أن الجنة هي مآله ؟