|
عرض الإصدار الكامل : خواتي اخواني احد يشرح لي شنهو الايحاء بحرينيه قمرررر 10-10-2005, 06:45 PM بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مبارك عليكم الشهر وعساكم من عواده ان شاء الله حبيت اذا ممكن تساعدوني ..اذا في احد يعرف لي الايحاء واساليب او اي مواضيع تخص الايحاء...ويشرحها لي.. لكم شكري وتقديري بحرينيه قمرررر 13-10-2005, 02:07 PM :( افااااااااااااااااا ....ماتوقعت من المنتدى ان تهمل رسالتي ...!!!!!!! وين المشرفين القائمين على هذا المنتدى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ولا واحد من الاعضاء حاول ان يرد او يساعد ..او على الاقل يجامل ...... او المعلومه صعبه لا توجد عن اي احد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ رمضــــــــــــــــــــــــان كريـــــــــــــــــــــــــــــــــــم افيدوووووووووووووووني افادكم الله ....... :? أسعد إنسان 13-10-2005, 10:49 PM هلا بأختنا بحرينية سامحينا والله تأخرنا عليك مرت فينا شوية ظروف أخرتنا لكن ولا يهمك أنا كتبت قبل كذا كم رد راح أعيدها لك هنا مرة ثانية الأخت بحرينية في وقت استعدادك للاسترخاء يفضل عمل الآتي 1- اختاري وقت هادي جدا خالي من المقاطعات والازعاجات 2- الملابس يستحسن ما تكون ضيقة وتكون مريحة 3- استخدمي التنفس العميق والهاديء بصورة عميقة واجعلي الزفير يكون ببطء ومن الفم أما الشهيق فمن الأنف 4- في عدة طرق للاسترخاء منها التركيز على العضلات مع ترديد عبارة استرخي استرخي بهدوء وطمأنينة من أعلى الجسم إلى أسفله أو عمل شد لعضلات الأقدام مثلا لمدة 10 ثواني ثم تركها والشعور بالاسترخاء في العضلات وعمل ذلك على بعض العضلات كعضلات اليدين واطراف القدم حتى يبدأ الجسم في الاسترخاء ثم الدخول في حالة الاسترخاء بشكل أوسع بدون شد للعضلات 5- يمكنك استخدام اشرطة التنويم الذاتي كاشرطة الدكتور نجيب الرفاعي والدكتور صلاح الراشد إن شاء الله تكون الاجابة مرضية لكِ أسعد إنسان 13-10-2005, 10:51 PM وهذا رد كتبته لأبو يوسف وشرحت فيه بعض الأشياء عن الإسترخاء إن شاء الله يفيدك حيا الله ابويوسف نور المنتدى بوجودك أخوي بالنسبة لأسئلتك اعاني من بعض التوتر والقلق الذي ينتابني من ان لاخر اعاني من الارق من فترة ليست بالقصيرة ومن اضطرابات النوم تساؤلي هل يمكن من خلال التنويم الايحائي علاج ما سبق وذكرته؟؟ نعم وبكل اقتدار تستطيع التخلص من توترك وقلقك بإذن الله أما النوم فصدقني راح تروح في سابع نومة من التنويم :P هل يوجد عيادات متخصصة بالرياض يتم من خلالها اجراء التنويم الايحائي وكم تكلفة الجلسة الواحدة ؟؟ أخي الكريم في طريقة افضل وأسهل وأريح من العيادات النفسية اللي هي التنويم الذاتي كيف؟؟ توجد أشرطة في التسجيلات الإسلامية عبارة عن أشرطة استرخاء يكون الاوجه الأول غالبا تعليمات لكيفية الاسترخاء والوجه الثاني يكون خاص بجلسة التنويم مثل أشرطة الدكتور نجيب الرفاعي (الثقة بالنفس,الإبداع,التخلص من ضغوط العمل,التخلص من السمنة,التفوق الدراسي) وألبومات الدكتور صلاح الراشد فيها أشرطة إسترخاء رااااائعة جدا جدا وعهادة ما يكون الشريط الأخير هو الخاص بالاسترخاء مثل شريط الاسترخاء الخاص بالتغلب على المخاوف في ألبوم كن شجاعا وشريط الاسترخاء الخاص بالتخطيط في ألبوم استرتيجية التغيير الفعال شريط الاسترخاء الممتع الخاص بالراحة النفسية والسعادة في ألبوم السعادة في ثلاث شهور أرجو ان تكون المعلومات مرضية لك ابو يوسف انصحك اخوي الفاضل بألبوم كن مطمئنا للدكتور صلاح الراشد واللي يتكلم عن القلق بشكل كبير جدا بحرينيه قمرررر 15-10-2005, 01:37 PM مرحبا اخوي اسعد انسان اشكرك جزيل الشكر ... ماقصرت ... تحياتي لك بحرينيه |