المساعد الشخصي الرقمي

عرض الإصدار الكامل : ضيف جديد ....


ابو لطيفة
05-04-2002, 07:45 PM
بسم الله الرحمن الرحيم ..

اخواني واخواتي ... سعدت بإنضمامي الى اسرة الحصن النفسي واسأل الله ان ينفعنا بما نكتب ونقرأ آمين .... وأن يلبسنا الله واياكم الصحة والعافية .

وعندي سؤال بسيط عن حالة الخوف من ركوب الطائرة بحيث اني عندما اركب الطائرة وقبل الاقلاع تأتيني حالة من الخوف والتعرق واتمنى اني ما توهقت او ورطت نفسي في الركوب فما الحل في مثل هذه الحالة علماً بأن لدي رحلة بعد يومين تقريباً وانا والله حامل همها من الآن ..........

وعذراً على الاطالة:(

أ. حصة الغامدي
06-04-2002, 01:07 PM
مساء الخير***
مرحبا بك اخي ابو لطيفه...
بالنسبه لخوفك من وقت الاقلاع ... فعلا هو موقف مخيف ومقلق ...وهناك فئه كثيره تمر بهذا الموقف....
اخي اريد منك من الان ان تتخيل هذا الموقف وانت في حالة استرخاء ..تخيل انك صعدت الطائره وجلست وبدات الطائره بالتحرك وبعد ذلك البدء في الاقلاع ... هنا اريدك ات تتخيل الموقف تماما وعندما تشعر بانك بدات بالخوف انتقل بتفكيرك الى موقف اخر بيحث يكون موقف سار بالنسبه لك ومطمئن... وبعد ان تهدأ ارجع الى موقفك في الطائره وتخيل الموقف من جديد ولكن هذي المره تكون اطول من المره السابقه....... وهكذا.....
ايضا اخي ابو لطيفه .. تحدث مع نفسك بعبارات ايجابيه من الان الىذهابك للمطار في طريقك(مثلا ساستمتع بالرحله....سوف تكون رحله سعيده وموفقه... استطيع مواجهة الموقف بكل ثبات ....وهكذا)

حاول ان تتخيل الموقف حتى تخف حدته عندما تكون في الواقع....

اتمنى لك رحله سعيده......