السلام عليكم:
أرجو أن أكون قد وجدت ضالتي هنا في هذا المنتدى .
لدي مشكلة ترافقني منذ كنت صغيرا وحتى الان إذ شارفت على بلوغ العقد الثاني من العمر
إن مشكلتي هي الخجل والرهاب الاجتماعي فلم أعد استطيع التحدث بطلاقة امام الناس وحتى اصدقائي اقصد زملائي احس انني اذا تحدثت معهم لا اتحدث بكل حرية اخاف السخرية والانتقاد ........من يصدق ان لدي زملاء اراهم طول العام اذ كنت اعرفهم منذ سبع سنوات تقريبا لا اتحدث بشئ من الحرية الا مع اثنين او ثلاثة والباقي لا استطيع ان ارفع صوتي امامهم حتى....... اذ انني اخجل ان يسمعوا صوتي لشدة الخجل ..اعتبر ان الحياة وانا على هذه الحالة مثل السجن ...... ساعدوني وفقكم الله .

عزيزي

مامن أمرٍ يؤرقك إلاّ وعلاجه فيكَ أنت....فكيفما تكن ..فأنت قادرٌ على تجاوز مالا تركن لوجوده...لتحوّل المحنة منحة باذن الله...

أنت تتحدث عن حياء مُفرط,,, فكأنّك تعلّق تصرفاتك الحالية بشماعة تجربة سابقة أو عدة تجارب,,,الإخفاق في موقف معيّن ليس نهاية العالم..نحن نتعلم من تجاربنا...وأنت قادر بإذن الله أن توسّع دائرة حديثك وتثق بنفسك ,,وتسمع العالم صوتك,,فلن يضيرهم منك سوى السكوت,,,ولا يعاقب المرء على مايتفوه به مادام لايمس الآخرين..
رددْ دائماص:ربْ اجعل لسانَ صدقٍ...
وانشراح الصدر والدعاء به أمرٌ للفطنِ دائم الحدوث..

ولا تفكّر فيما سوف تقول كثيراً,,,قلْ مافي خاطرك,,ولا تحرم نفسك من ربط نعمة الله عليك,,ألا وهي اللسان,,ودائماً تذكر أن هذه النعمة يوجد الكثير ممن هم محرومون منها...

فالخجل سلوك لست أنت الوحيد الذي تعاني منْه,,لكنك تربط بينه وبين ترددك في التحدث,,,والنقاش,,,وإطلاق العنان لنعمة الله عليك...

فهمْ ليسوا بأحسن منكَ لكيْ يتحدثوا بعلوٍ أصواتهم وأنت تنصت,,فلايوجد لهم أكثر من لسان,,,سوى أنّهم يعرفون جيداً أن المرء بأصغريه,,لسانه وقلبه...

أسأل الله العلي العظيم أن يمنحك ماتتغلب به على هذه الصعاب...
وثق بنفسك,,ودرّبها على غير الخجل...فالخجل على المدى الطويل وجل...جرّب أن تكسر قالب الثلج الذي فيك بالثلج الذي عند الآخرين...

حفظك الله

بسم الله الرحمن الرحيم

الاخ ناصر الدين

اوافق الاخ كارنيجي على رده عليك وارجو ان تنظر اليه بعنايه فهو كلام منطقي وجميل


ثانيا الحل الايجابي الذي يجب ان تلجا اليه للتخلص التام من مشكلتك هو القراءه والقراءه المتواصله لانه عندها ستشعر بالمتعه وليس بالوحده والمعلومات التي تكتسبها ستشعرك بالثقه في نفسك واحترام الذات وتفتح لك افاق كثيره وترى عندها مشكلتك صغيره وتافهه سوف تتعلم القيم الحقيقيه للحياه والافكار الراقيه التي اسسها العظماء والصعوبات التي واجهوها ستخلق فيك دفعه قويه من الاراده والتصميم لتحقيق ذاتك والتخلص من مشاكللك
ستتعرف على اناس من جميع العالم وكيف عاشو وخططو لحياتهم وعندها صدقني ستكتشف نفس لاتتوقعها ومواهب ماكنت تظن انك تمتلكها واراهنك على ذللك رغم حرمة الرهان

ثالثا لاتتوقف ابدا عند راي الاخرين فيك مادمت على حق فاراء الاخرين ليست مهمه لاتكثر التفكير في الاخرين لاتسجن ذاتك باسوار عيون الناس فالمخلص سيتمنى لك الخير والحاسد انت لديه غلطان مهما فعلت اترك الناس وامض قدما في حياتك واذا اخرجت نفسك من تحت المجهر ستنال كل ما تتمنى لاتهتم ابدا اذا قلت شي غلط فسبحانه وحده هو من لا يغلط ولا ينسى وتقبل السخريه بسخريه وعندهل فقط سيتوقفون عن السخريه بك الغلط ليس نهايه العالم ولكن التغاضي عنه والاستمرار فيه هو الغلط

رابعا -- ياجبل لايهزك ريح

انا الاحظ كل حلولكم هي افعل وحاول ,
هذه كل واحد يعرفها ولكن كيف ؟

المصاب بالرهاب لو بامكانه ان يفعل هذا لما تردد واكيد كل واحد حاول بنفسه ولكن بدون فايدة ..
لأن المرض موجود بالداخل واصبح شيء من طبيعة الاشخص , لو تخلصت منه في موقف او مع ناس معينين .. اجده يرجع كما هو

وانا اتساءل ... كيف ممكن يعالج الطبيب النفسي المريض بالرهاب ؟
بصراحة اذا كان الذي يمكن يقدمه الطبيب النفسي للمريض نصائح وتوجيهات مثل هذه فأعتقد انه لا فائدة منه

ثم لماذا لا يخبرنا من تعالجو كيف تم علاجهم ؟
مثلا ماذا اضاف اليهم ذهابهم للطبيب ؟
لان انا قرات اغلب المواضيع هنا ولم اجد فيها شيء جديد , كله كلام عام
وبالنسبة لاغلب الكلام الموجود الخاص بالمواجهة ومحاولة اقناع النفس , كله جربته بنفسي ... وتعرضت لمواقف صعبة كثيرة .... كنت اتوقع على الاقل ان المواقف الاسهل منها لن اشعر فيها بالرهاب .. لكن بعد فترة يرجع كل شيء مثل ماهو .. , من الداخل لم يتغير في اي شيء لأن اساس المرض موجود

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

أهلا أخي ناصر الدين ..

بالنسبة لمشكلتك .. فقد عانيت نفس المشكلة .. ولكن ولله الحمد زال مني هذا الخجل ..

خدها مني كتجربة .. حاولت أغير من نمط حياتي .. مثلا أواضب على التمرينات الرياضية ..

أخرج مع أشخاص مختلفين .. أحاول طرح مواضيع متنوعة مع الصديقات أو القريبات ..

وهكذا إلى أن اتسعت دائرة الحوار .. ,أصبحت أفضل بكثير .. والحقيقة والتي ساعدتني

كثيرا هي إصراري على التغيير .. من داخل نفسي .. مع العزيمة .. فكانت النتيجة المرضية ..

ويالله الدور والباقي عليك ..

الله يوفقك ..

وتحياتي لك ..