اريد الحل لهذه مشكلة


فعندما احس بالقلق والتوتر لا ادري لماذا ومن دون الشعور اصابع يدي تدخل في شعري و اشده ثم اقطعه حبة حبة شعرة
والن اصبح شعري خفيفا وجزا فيه شعر وجزا لا يوجد
واختي و امي لا يحبون هذا الشي..

ارجوكم اعطوني الحل..بليييييييييييييز

اختي الفاضلة

اسأل الله ان يبعد عنك القلق والتوتر

بداية لابد ان تتعلمي كيف تتعاملي مع حالات القلق والتوتر وتتخطيها وتتعاملي معها بحيث لاتطبقي اسلوب التنفيس بنتف الشعر

ثم انت بحاجة الى مراجعة طبيب نفسي لصرف العلاج المناسب لك

يمكنك الاطلاع على مواضيع التغلب على القلق والاستفادة من النصائح والتوصيات التي فيها

اختك لمياء

ياهلا ومرحبتين
بدائمة



يختلف الناس هناك من ينتف شعرة عند القلق
وهناك من يأكل

وكلها عادات سيئة

اتمنى انك لو تطبقي تمارين الخروج من الجسد بتفيدك


والاهم من كذا ان تستشيري طبيب نفسي

يمكنك شغل يديك بأي شيء ثاني عند توترك



:arrow: :arrow: ربيعتي مثل حالتج

تدرين شو سوت :?:
:arrow: :arrow: ربطت ايدها 8)

:arrow: :arrow: وأمها وخواتها ساعدوها اذا شافوها اتنتف شعرها ضربوها على ايدها



:arrow: :arrow: والنتيجة علاج الحالة 90%

السلام عليكم

نبحث دائماً عن مايساعد على التنفيس وتخفيف الضغوط ..

وقد لجأت لطريقة قد تكون في نظرك سيئة ولكنها تخفف من شدة توترك ..

أولاً عليك بالبحث عن اسباب التوتر أو أوقاته بالضبط .
ثانياً يمكن البحث عن بدائل لتخفيف الضغط والتوتر ..

ثالثاً يمكن عمل بعض التقنيات الخفيفة التي تزيل هذه الحالة ..

وبالطبع من الأساليب الرائعة هي رصد تلك التصرفات كلما حصلت وتسجيلها في ورقة صغيرة تحملينها معك وكلما شعرتي بنفسك تتوقفين فوراً وهكذا تستمرين في الرصد والدقة حتى تخففين من هذا العمل ..

وبالتوفيق .

مشكووووووووووورين عالحلول
والله يعطيكم العافية...

لكن بغيت اوضحلكم شيء..


ان هذه الحالة ما تستويلي بس يوم يكون في القلق والتوتر
انا ادمنت في هالشيء...

يعني الحين انا يوم اشوف التلفزيون ويوم اقرا اي شيء ولا يوم اتكلم مع اي حد تستويلي هي االحالة..
فارجوووووووكم انا ما احب اسير عند الطبيب النفسي انا ابغي الحل من نفسي اعالج...
فارجوووووووووكم مرة اخرى اعطووني الحل المفيد..