أعاني من مشكلة وأريد الحل؟؟؟؟؟؟؟؟؟ [الأرشيف] - منتديات الحصن النفسي

جمال الحياة

09-08-2005, 08:15 AM

لمياء الجلاهمة

09-08-2005, 08:42 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياجماعة أنا عندي مشكلة في يوم الجمعة أحس بقلق وتوتر غريب وخوف شديد لدرجة ما يكون لي نفس للمذاكرة وحل الواجبات حتى في أيام الاجازة أحس بهذا القلق والخوف مع العلم أني أحب المدرسة ومتفوقة فيها ولله الحمد هذي مشكلتي وياليت تفيدونني بالاسباب والحل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وعليكم السلام اختي الكريمة وحياك الله في الحصن

بالنسبة لحالة القلق في يوم الجمعة حتى لاتضغطي على نفسك اذا كان ممكن تأجلين الدراسة والمذاكرة في هذا اليوم وتخلينه للراحة وتشغلين نفسك في نشاطات اخرى مثل الزيارات العائلية ترتيب ومتابعة برامج نافعه

يعني خليه يوم استرخاء واستجمام ..وللعبادة فهو يوم مبارك

الاغلبية يشتكي يا اختي ان يوم الجمعة يكون طويل والبعض يشتكي احيانا يشعر بملل وهذا لاننا لانحسن استغلاله بالمفيد خاصة اننا تعودنا ان نكون طول الاسبوع منشغلين بالعمل والامور الدنيوية فلما تأتي الاجازة نلتفت الى انفسنا وننشغل ببعض الهموم والكسل ولالا شي آخر

الحل اختي ان تخططي للاجازة تخطيط جيد تأتي بورقة وقلم وتعملين جدول تخططين قبل الجمعة بالساعة ماذا ستعملين من برامج وراح تستفيدين ان شاء الله وستجدين انه كثير من الاعمال يمكن انجازها .. ولا تنسي تخلي من ضمن البرنامج وقت للعناية بنفسك وبشرتك وشعرك واذا امكن عمل رياضة لانك محتاجة لتجديد نشاطك واسترجاع حيويتك للدراسة

بالتوفيق
اختك لمياء