السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

جزى الله خيراً القائمين على هذا الموقع وأعانكم انشاء الله ..

سابدا بذكر مشكلتي النفسية مباشرة .. انا شاب عمري 22 سنة اعيش حياة عادية جداً .. وبداية المشكلة
انني كنت ذات يوم اشاهد فيلم اجنبي وكان هذا الفيلم مرعب .. وفي احد لحظات الفيلم كانت اللقطة مرعبة
جداً .. فجاءني خوف شديد جداً جداً ... وبدأ قلبي ينبض بشدة .. فقمت من مكاني مباشرة .. وتركت الفيلم
لكن مازال الخوف يتملكني ولم استطيع النوم تلك الليلة ..
من هنا بدات اعاني من الخوف ... الخوف من ابسط الأشياء .. اذا رأيت شخص مشوه او رايت صورة غير طبيعية
مثل ان تكون العينان كبيرتان جدا او الشعر كثيف جداً ... حتى انني اخاف اذا قرات او سمعت قصة حزينة ..
وتاتي الأعراض الخوف الشديد والقلب ينبض بشدة ..

صرت اعيش في رعب كل شيء حولي يثير الخوف ... اذا قرات جريدة او شاهدت التلفزيون ... وشاهدت اي
شي غير طبيعي .. حتى اذا شاهدت شخص يصرخ او يبكي .... جاءني خوووووووووووف ..

لا استطيع ان اجلس لوحدي ... لابد ان يكون حولي ناس اشعر بالراحة والامان ..


والمشكلة الأعظم انني بدات اخاف من الظلام ... اذا جاء الليل بدا الخوف ... ارجوكم كيف اعيييييييييييش
ولا استطيع النوم الا بالنور وحولي ناس ..


ساعدونييييييي كيف اعيش ...........

بسم الله الرحمن الرحيم


أخي الحبيب علي ابراهيم

مشكلتك إن شاء الله ليست بالمشكلة الكبيرة وأعتقد بأنها سهلة الحل بإذن الله
أخي الحبيب كما فهمت من الموضوع بأن المخاوف قد جائتك بعد الفلم اللي ذكرته
إذا أستطيع أن أقول بأن الفلم المرعب هو أساس المشكلة وتفرعاتها
لذلك سنتعامل مع الأساس بإذن الله لتتمكن من التخلص من مخاوفك

أخي الحبيب

سأشرح لك كيف بدات المخاوف معك بدقة وأعطيك طريقة رائعة جدا في التغلب على خوفك بإذن الله فتابع معي..

عندما شاهدت الفلم المرعب واندمجت معه بشعورك وأحاسيسك وأنت مستمر في النظر والاستماع إلى أحداثه وربما كان المكان الذي تشاهد فيه الفلم مظلما أو ماشابه أو ربما كنت وحيدا عندما شاهدته هذه الأحداث كلها تم تخزينها في المخ بطريقة معينه تعطيك نفس الاحساس بالخوف الذي جائك أثناء مشاهدتك للفلم


لذلك عليك تغيير هذا الترميز الذي تم تخزينه في المخ لتتخلص من خوفك بإذن الله
إذا عليك باللعب وتغيير الموقف السابق لتخلص نفسك من المشاعر المصاحبه له


والطريقه هي كالتالي:

تذكر الفلم وكأنك تشوفه مرة ثانية الآن تصور شكل أبطال الفلم زي المهرجين وجيههم بيضه :lol: وملونه :lol: وخشومهم عليها لون أحمر :lol: ويمثلون الفلم مرة ثانيه بهذي الأشكال

وتخيل أصواتهم زي أصوات العصافير يتكلموا بالتصفير بدل الكلمات :lol:

وتخيل كل المشاهد المرعبة اللي فيه تخيلها بأشكال مضحكة جدا جدا جدا
خليهم مثلا في غرفة ألعاب يمثلون المشاهد او.. وهما لا بسين جزم زي جزم المهرجين
تخيل الفلم بأغبى وأهبل شكل وبأحلى كوميديا

غير مشاعر الخوف اللي حصلت عليها أثناء مشاهدة الفلم أول مرة
بمشاعر الضحك والتريقه على الفلم أثناء مشاهدتك للفلم مرة أخرى في خيالك

بهذي الطريقة تكون غيرت الترميز للخوف بترميز جديد خالي من الخوف تماما


أتمنى لك التوفيق والنجاح