بدون
29-07-2005, 01:59 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه اول مشاركة لي في هذا المنتدى والذي اتابعة منذ فترة
انا مشكلتي الرهاب والخوف والحياء والتوتر والوساوس والاكتئاب وقلة الكلام
لكن مع الاسف ان الكلام في هذا المنتدى كثير ولا يوجد خطوات يتبعها الشخص لكي تساعده في الشفاء
قرات الكثير من الكلام عن الاسباب
ولكن ماذا تفيدنا معرفة الاسباب ؟
فقد وقع الفأس في الرأس
وقرات الكثير من التحليلات
ولكن ماذا تفيدنا التحليلات ؟
هل هناك خطوات يجب اتباعها للتخلص من هذه المشكلة
اقصد الخطوات السلوكية الذي يفعلها الشخص يوميا
ارجو عدم ذكر العلاج بالادوية ومراجعة المختصين
لانريد ان نراجع الاطباء حتى لو بقينا على حالنا
ولانريد ان نستعمل ادوية
نريد من خبرتكم ان تعطوننا خطوات نعملها في البيت او في الخلاء او في اي مكان حتى لو كانت نسبة نجاحها جزء من المليون من المئة
نريد كلاما محددا نحفظه منكم ونحاول تطبيقه
وهذا شرح مشكلتي
لدي رهبة من الاختلاط في الناس حاولت ان اتغلب عليها وخالطت الناس لكن لم تنحل المشكلة
فاجلس بينهم كالاطرم الا عند السؤال اكون حذرا خوفا من الزلل واكون اضحوكة لهم
معلوماتي تضيع احس ان كل الموجودين اعدائي غير مرتاح وانا اجلس بينهم ولااجد لدي مااقوله ولا اتكلم به
اريد ان اتكلم اريد ان اتحدث معهم ولكن لااستطيع ولا يوجد لدي مااقوله ولاتوجد لدي معلومات وكانني نزلت عليهم من كوكب اخر
بينما اتحدث مع اهلي طبيعي جدا
مشكلتي مع الوساوس
انني عندما اضيق احدث نفسي واضع نفسي في موقف اكون انا البطل فيه
فمثلا رغم قلة كلامي عند الحضور الا انني عندما اخلو بنفسي اتصور انني اتكلم في المجلس بطلاقة ودون خوف وانا المسيطر على المجلس واضحك حتى دائما يدخل علي اهلي وانا احدث نفسي واضحك وحدي
ارجوكم اعطوني خلاصة القول
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه اول مشاركة لي في هذا المنتدى والذي اتابعة منذ فترة
انا مشكلتي الرهاب والخوف والحياء والتوتر والوساوس والاكتئاب وقلة الكلام
لكن مع الاسف ان الكلام في هذا المنتدى كثير ولا يوجد خطوات يتبعها الشخص لكي تساعده في الشفاء
قرات الكثير من الكلام عن الاسباب
ولكن ماذا تفيدنا معرفة الاسباب ؟
فقد وقع الفأس في الرأس
وقرات الكثير من التحليلات
ولكن ماذا تفيدنا التحليلات ؟
هل هناك خطوات يجب اتباعها للتخلص من هذه المشكلة
اقصد الخطوات السلوكية الذي يفعلها الشخص يوميا
ارجو عدم ذكر العلاج بالادوية ومراجعة المختصين
لانريد ان نراجع الاطباء حتى لو بقينا على حالنا
ولانريد ان نستعمل ادوية
نريد من خبرتكم ان تعطوننا خطوات نعملها في البيت او في الخلاء او في اي مكان حتى لو كانت نسبة نجاحها جزء من المليون من المئة
نريد كلاما محددا نحفظه منكم ونحاول تطبيقه
وهذا شرح مشكلتي
لدي رهبة من الاختلاط في الناس حاولت ان اتغلب عليها وخالطت الناس لكن لم تنحل المشكلة
فاجلس بينهم كالاطرم الا عند السؤال اكون حذرا خوفا من الزلل واكون اضحوكة لهم
معلوماتي تضيع احس ان كل الموجودين اعدائي غير مرتاح وانا اجلس بينهم ولااجد لدي مااقوله ولا اتكلم به
اريد ان اتكلم اريد ان اتحدث معهم ولكن لااستطيع ولا يوجد لدي مااقوله ولاتوجد لدي معلومات وكانني نزلت عليهم من كوكب اخر
بينما اتحدث مع اهلي طبيعي جدا
مشكلتي مع الوساوس
انني عندما اضيق احدث نفسي واضع نفسي في موقف اكون انا البطل فيه
فمثلا رغم قلة كلامي عند الحضور الا انني عندما اخلو بنفسي اتصور انني اتكلم في المجلس بطلاقة ودون خوف وانا المسيطر على المجلس واضحك حتى دائما يدخل علي اهلي وانا احدث نفسي واضحك وحدي
ارجوكم اعطوني خلاصة القول