حـورية آل كنعان
12-07-2005, 11:10 PM
ارقد على فراش الموت :
ويقصد المؤلف بهذه الفكرة أن تتخيل نفسك على فراش الموت ، فهذه التجربة تغير تعامل الإنسان مع الناس فليس عليه أن ينتظر لحظة الموت الحقيقية حتى يشعر بأهمية الحياة وأهمية تحقيق علاقات طيبة مع الآخرين ..
ابق جائعا :
ومعنى ذلك أن يكون الإنسان أي صورة ذهنية يتخيلها عن نفسه ثم يعيش هذه الصورة كما لو كانت واقعا حقيقيا ويظل يعمل من أجل تحقيق هذه الصورة ..
تبن أكذوبة وصدقها :
" قلد صورة حتى تصنعها وسوف تحول الأكذوبة إلى حقيقة "
صوب عينيك على الجائزة :
" عندما تركز على أن تكون شخصــا سعيدًا ستكون "
تعلم المعرفة في وقت السلم :
إذا كان هناك شيء يصعب عليك القيام به وتردد في ذلك فاختر شيئا أصعب وقم به أولا ولاحظ مدى تأثير ذلك على درجة تحفيزك عندما تواجه الخطر والتحدي الحقيقي ستجده هينا
عش حياتك ببساطة :
وتتحقق البساطة من خلال عملية مستمرة من إزالة كل ماهو غير ضروري حتى يمكنك التركيز في حياتك على شيء معين
ابحث عن الذهب المفقود :
" ما أكونه هو ما أراه " ولهذا يعاني التحفيز من الطريقة التي نقرر النظر بها إلى الظروف الموجودة في حياتنا لأنا نرى الأشياء كما نكو نحن
اضغط على كل أزرارك :
بمعنى ان تتحكم في بيئتك أكثر مما تتوقع ... كأن تلاحظ ما الذي يثير حماسك وما الذي يثير غضبك وما الذي يحزنك ..
اكتب سجلا للأحداث الماضية :
رحب بما هو غير متوقع : فمعظم الناس لا يرون أنفسهم على أنهم مبدعون إلا أننا جميعا مبدعون في أشياء مختلفة والإبداع يرتبط بالشيء الغير متوقع ويمكنك التوصل إلى كل أنواع الحلول الغير متوقعة للتحديات التي نواجهها في الحياة إذا أردت ذلك وشحذت همتك
ضع مكتبتك على عجلات :
بمعنى ان تستفيد من أوقات قيادتك للسيارة في سماع بعض الاشرطة التعليمية والتحفيزية .. فيمكن لقائد السيارة ان يحصل على ما يوازي ما يعطى بأحد الفصول الدراسية في الجامعة خلال ثلاث أشهر من القيادة
خطط لعملك بدقة :
اجعل أفكارك تثب : بمعنى إذا كانت لديك عدة أفكار قوية يغلب عليها التشاؤم حاول أن تكر في أفكار متفائلة أكثر وأكثر تدريجيا حتى يصبح ذلك أمرا طبيعيا فيك
اشعل الديناميت الكسلان :
بمعنى أنه يمكنك القيام بكل المهام إذا قمت بتجزئتها إلى مهام صغيرة وبدأت القيام بها ببطء " ومن الغريب أنه كلما كنت بطيئا في بدء شيء أنجزته بسرعة "
اختر القلة السعيدة :
بمعنى تخير الأصدقاء الذين يشجعونك على التغيير والتحفيز
تعلم أن تلعب دورا :
إن مستقبلك لا يتحدد من خلال شخصيتك وإنما أنت المفكر الذي تحدد من ستكون وعندما تتخيل الشخصية التي تريد أن تكونها فسوف تحصل على الطاقة والإلهام
لا تفعل شيئا بل اجلس هناك :
وهذه دعوة للجلوس مع النفس والتأمل والتفكير
تخلص من الشعور بالخوف من وجهة نظر الآخرين فيك
تخلص من التلفزيون :
ولو لمدة ليلة واحدة واستمتع بالقراءة وأداء المهام الإجتماعية
اخرج من قفص الراحة :
يدعو المؤلف أن تستخدم أوقات الراحة للاسترخاء والاستعداد الذهني للتحدي القادم
ابحث عن آينشتاين الذي بداخلك :
بمعنى أن لديك قدرا من العبقرية حاول اكتشافه
سارع إلى ما تخشاه :
فإن أعظم سر في العالم هو أنه في الناحية الأخرى من خوفك ستجد شيئا آمنا ومفيدا ينتظرك
ليكن لك أسلوب في بناء العلاقات :
حيث لا يمكن للإنسان أن يوجد ذاته الحقيقية دون أن يوجد علاقات في كل مكان لكن لن يكون له علاقة وطيدة مع أحد إلا إذا كانت علاقته مع نفسه قوية ولهذا لابد ا يبدأ بخلق الالتزام بتحفيز ذاتي وعندما ننظر للعلاقات على أنها فرص للإبداع سيؤدي هذا إلى تحسين هذه العلاقات وبالتالي يزداد التحفيز لدينا
جرب الاستماع التفاعلي :
أي الاستماع الذي يعتمد على الحوار المتبادل
استغل قوة إرادتك :
إن كل إنسان له إرادة وعليها أن ينميها فالخطوة الأولى أن يثق الإنسان في قوة إرادته والخطوة الثانية أن يقويها وينميها باستمرار
افتح حاضرك :
أي تدرب على أن تكون مستيقظا في اللحظة الحالية مستغلا إدراكك في هذه الساعة أحسن استغلال
تعلم ان تأتي من الخلف :
إن التحرك نحو الهدف لن يكون أبدا في خط مستقيم بل تعود أن تصعد قليلا ثم تهبط مرة أخرى ثم تعاود الصعود " أي خطوتان للأمام وواحدة للخلف " وبمجرد أن يفهم الإنسان ذلك بإمكانه ان يخطو ويخط بدقة للخطوة التي سيخطوها للخلف
ابحث عن هدف لروحك :
بإمكانك أن تكون سعيدا عندما تكون أكثر خدمة للناس وسوف تكون أكثر خدمة للناس حينما تسعد بما تفعل
دع المخ كله يعمل :
إن سوء الاستخدام السلبي للمخ يؤدي إلى حياة تعتمد على رد الفعل لا المبادرة وأفضل ثلاث طرق لتنشيط تفكير جانبي العقل الأيمن والأيسر هي .. تخيل الهدف ، العمل الممتع ، اللعب المنشط ،، وبدلا من انتظار حدوث أزمة خارجية اصنع لنفسك تحديات داخلية عن طريق تحديد أهداف وغايات تجعلك تنمو إلى ان تصبح الشخص المتحفز الذي تريد أن تكونه
تعامل مع الامور بمنطق اللعب :
إن العمل الممتع الذي يرضي رغباتك يمكن أن تجده في أي شيء تقوم به إذا عمدت إلى إدخال عنصر اللعب على عملك أي إذا اعتبرته بمثابة لعبة مسلية وليس أمرًا مملاً
اكتشف الاسترخاء الفعال :
هناك فارق كبير بين الاسترخاء الفعال والاسترخاء السلبي فحينما تلعب مثلا ألعاب الفيديو لمثيرة للتفكير أو تلعب الشطرنج أو تلعب في الحديقة فإننا نتفاعل مع غير المتوقع وهنا تستجيب عقولنا لذلك أما النشاطات التي يقوم بها البعض عن طريق مشاهد ة التلفزيون والأكل حتى الإنتفاخ فإن هذا النوع من الاسترخاء يصيب الروح بالبلادة
اجعل يومك رائعة من الروائع :
استمتع بمشاكلك:
اهتم بالاهداف الصغيرة :
إذا شعرت بأن الناس والاحداث التي تخرج عن نطاق سيطرتك يتسببون في تخبطك هنا وهناك وتعاني من الشعور بقلة الحيلة فأنت بحاجة إلى وضع أهداف صغيرة مرحلية تحفزك للوصول إلى هدفك البعيد
فكر خارج الصندوق :
إنا نحد من تفكيرنا بدون سبب حيث نفعل نفس الشيء لا لشيء إلا لأننا كنا نفعله دائم بهذا الشكل أما عندما نفكر خارج الصندوق فإننا نفترض ان إمكانات الأفكار الإبداعية غير محدودة
استمر في التفكير استمر في التفكير :
إن التحفيز ينبع من التفكير فكلما فكرت في موقف ما كلما ظهرت لك فرص صغيرة للتحرك وكلما قمت بأعمال بسيطة كلما حصلت على طاقة تفاؤلية تدفعك للأمام
اقتحم عقلك :
أصبح مصطلح " التفكير المفتوح " شائعا في عالم الأعمال الأمريكي والقواعد الأساسية للتفكير المفتوح هي :
* ليست هناك أفكار غبية فكلما كانت الأفكار غير معقولة كان هذا أفضل ..
* على كل فرد أن يلعب دورًا في هذا التفكير ..
اعتنق الحد الجديد :
فمع دخول العالم كله عصر المعلومات لم يعد هناك مكان لأنماط العيش القديمة ، وأصبح الفيصل هو نفع الفرد لمجتمعه إذن ..يمكنك أن تكون نافعـًا من خلال التزامك بالنمو مدى الحياة ومن خلال التعلم المستمر ورغبتك في تقديم الجديد النافع
طور عاداتك القديمة :
حيث يكون التحفيز القوي أصعب بكثير عندما يكون لدينا عادات سيئة تعوقنا عن هذا التحفيز
اسبح سبع أشواطـًـا تحت الماء :
ويعني المؤلف بذلك أن هناك ترابط بين التنفس والتفكير ، ومن النصائح المفيدة التي يقدمها المؤلف هي أهمية تحريك الجسم وعدم الجلوس أثناء العمل لفترة طويلة ففي تحريك الجسم تذهب السوائل إلى الأماكن المناسبة وهذا يفيد المخ
استعن بمدرب جيــد :
هناك شيء يعيش داخلنا يسمى الصوت فعندما نستيقظ صباحا نجد صوتـًـا يسارع ويقول لك : إنك متعب ولا تقوى على النهوض والعمل .... والحل هنا لا يكون بتجاهل هذا الصوت لكن في أن ترد عليه وتتغلب على شكوكك ويحتاج الأمر إلى بعض التدريب .. وأفضل لحظات التدريب هي تلك التي يساعدك فيها المدرب على فعل شيء خفت فعله من قبل
حاول أن تبيع بيتك :
يشبه المؤلف العادات القديمة التي تعوق تحقيق الأهداف بالبيت الذي يصعب عليك مغادرته فأنت تفعل هذه العادات لأن هذا ما ترتاح لفعله إلا انك بحاجة إلى أن تجد بيتـًـا أفضل يحتوي على عادات تجعلك تركز على النشاطات الهادفة حتى تشعر أن هذه النشاطات هي البيت الجديد الذي كان عليك ان تعيش فيه حياتك السابقة
تحدث مع روحك :
ليس هناك شخص تحدثه أفضل من نفسك وليس هناك شخص يعرف مشاكلك ومواهبك وقدراتك أفضل من نفسك ..
عد بالقمر :
من الطرق المخفية والفعالة في تحفيز الذات أن تعد شخصـًـا ما بشيء غير معقول ، فهذا يدفعك كثيرًا لكي تقوم بهذا العمل وأن تفي بهذا الوعد
اسعد شخصــًـا آخـر :
قم برحلة إلى أعماقك :
إنه لشيء عظيم أن نعرف آراء الآخرين خاصة الآراء الإيجابية لكن إذا كانت هذه الآراء هي كل ما لدينا فهناك خطورة من أننا سنكون اقل بكثير مما يمكن أن نكون عليه ولهذا فإن رحلتنا داخل أعماقنا هي التي تتعمق أكثر داخلنا حتى نعرف إمكاناتنا وهذه الإمكانات هي هويتنا الحقيقية التي تحتاج إلى مجرد حافز ذاتي حتى تخرج للحياة
افعل شيئا بأسلوب رديء :
أحيانا لا نفعل الشيء لأننا غير متأكدين أن بإمكاننا فعله بشكل جيد ونشعر بعدم رغبة أو قدرة على فعل مهمة ما والحل هو أن تمضي قدما وتقوم بالمهمة ولو بشكل سيء المهم ان تكون هناك محاولات وبمجرد البدء سيكون من السهل أن تحصل على الطاقة اللازمة وتصل إلى الجودة المطلوبة
خذ الأمور ببساطة :
إن المرح هو أعلى أشكال الإبداع فهو أصعب شيء يصدر منك وأمتع شيء تحصل عليه
اخدم وزد من ثروتك :
من الطرق الجيدة في تحفيز الذات أن تزيد من تدفق المال لحياتك عن طريق تقديم خدمات للعالم المحيط بك
حدد هدفـًـا قويــًــا و واضحــًــا :
اطرح حياتك أرضـًـا :
إن الأهداف وحدها لا تكفي بل لا بد من وجود خطة نحقق هذا الهدف ، قبل أي مغامرة عليك أن تأخذ وقتك في التخطيط ضع خطتك الهجومية ولا تقتصر على صد ما يفعله الآخرون ، دع الحياة تستجيب لك فإذا بادرت دائما بالحركة الأولى فسوف تندهش من عدد المرات التي ستطرح فيها حياتك أرضـًـا
انظر إلى " لا " على أنها سؤال :
فحينما تطلب شيئا في الحياة المهنية ويقابل بالرفض فلتتخيل أن كلمة " لا " التي سمعتها تعني سؤالا هو " ألا تستطيع أن تكون مبدعا أكثر من هذا ؟ " ولا تأخذ " لا " على ظاهرها أبدا ، دع الرفض يحفزك
اسلك الطريق إلى مكان ما لا إلى اللامكان :
إن الذين ليس لهم هدف يذهبون إليه يتخبطون على الطريق إلى اللامكان وهو طريق سريع مرصوف هم الذين شقوه ومهدوه بحيث يمكنهم من الذهاب سريعا إلى تلك الحفرة الكبيرة والعميقة التي سيجدونها في نهاية الطريق تنتظرهم لتبتلعهم في جوفها
صم عن الأخبار :
ولا يعني ذلك ألا تكون مطلعا عما يجري حولك .. و عموما لا تكن سلبيا وتأخذ كل ما تشاهده على أنه الوضع القائم فهو ليس كذلك .. "فلن يخبروك في الأخبار بآلاف الطائرات التي هبطت بأمان اليوم "
استبدل القلق بالعمل والتحرك :
التحق بالمفكرين :
إن رد فعل المفكرين تجاه مشاكل الشركة التي يعملون بها يكون عقليا وبعيدا عن العاطفة ويقومون بوضع بعض الحلول للمشاكل لهذا تكون اجتماعاتهم مع مدير الشركة إبداعية ، ويستمتع المدير بهذه الإجتماعات لأنها تثير عقله أيضا ويترك الطرفين الإجتماع وهم يشعرون بطاقة عقلية كبيرة وعندما تلتزم بالتحفيز الذاتي كأسلوب حياة فسوف تكون في زمرة المفكرين وبهذا تكون ذا قيمة أكبر لمؤسستك
استمتع اكثر:
بعض الأنشطة التي تستلزم مهارة في مواجهة تحد ما .. تشكل المتعة التي تجعلك مندمجا في عمل ما تحبه لدرجة يختفي معها عنصر الوقت وعلى هذا فزيادة المهارات والسعي وراء التحديات لاستخدام تلك المهارات هو الذي يؤدي إلى حياة ممتعة
استمر في المشي :
" العقل السليم في الجسم السليم "
استغل نقاط ضعفك :
حاول أن تسأل نفسك : كيف يمكن أن تستفيد من هذه الخصائص بأن تحولها إلى نقاط قوة ؟
حاول أن تكو أنت المشكلة :
فإن اكثر التدريبات تحفيزًا للذات هي أن تقول لنفسك في الحال : " أنا المشكلة "
" إن عقليتك وتصوراتك وتوقعاتك هي التي تشكل أكبر عقبة في طريق نجاحك "
وسع هدفك :
بمعنى خذ أحد أهدافك وضاعفه أو اضربه في ثلاثة ، ثم ابدأ في التفكير كما لو كان لزاما عليك ان تحقق هذا الهدف الكبير فإذا حاولت ذلك فإنك ستحقق هدفك الأصلي قبل مضاعفته وزيادة
أعط نفسك دروسا في الطيران :
إننا بحاجة إلى أبطال في حياتنا حيث أننا إما أن نحسدهم وإما أن نقلدهم وأفضل استخدام للأبطال في أن تتعلم منهم شيئا " فالبطل إنسان مثلك وما يميزه عنا هو المستوى العالي من التحفيز الذاتي الذي وصل إليه "
ألق بالمسؤولية على رؤيتك :
يكون الحكم على الرؤية من خلال معايير القوة والفاعلية والخطوة الأولى في الإبداع هي أن يكون لديك رؤية لما تريد أن تحققه
أسس قاعدة القوة الخاصة بك :
وقاعدة القوة هذه هي المعرفة فما تعرفه هو قاعدة قوتك وينبغي أن تسأل نفسك : من الذي تريد أن يكون مسئولاً عما تعرفه هل هم مخرجو الأخبار ؟ أم من يرددون القيل والقال ؟ وإذا لم نقرر بشكل واع أن نبني قاعدة المعرفة الخاصة بنا بهدف معين فإن هذا يعني أنا سنتبرمج تمامًـا بمعلومات عشوائية
اربط بين الحقيقة والجمال :
إن " الحقيقة هي الجمال " فالحقيقة تؤدي إلى مستوى أعلى من الثقة في علاقاتك مع الآخرين ومع نفسك ، إن الحقيقة ترتب تفكيرك وتعطيك الطاقة والوضوح اللذين لابد منهما للتحفيز الذاتي
اقرأ لنفسك قصة :
ويبرز المؤلف قراءة المعلومات التي تهمك بصوت عال فيؤدي ذلك إلى تثبيت هذه المعلومات في الذاكرة أكثر من القراءة بصمت
اضحك بلا سبب :
إن افتعال الضحك يجعلك تضحك بالفعل ، فالضحك أمر مهم للتحفيز والنشاط
امش مع الحب والموت :
قم بالمشي في جولات طويلة منفردا فحين تمشي وتنفرد بنفسك ستفكر بدون قيود وسيظهر لك الحل ،،
المشي مع الموت يعني أن قبولي ووعيي بموتي هو الشيء الوحيد الذي يعطي لحياتي الوضوح حتى تصبح الحياة مثيرة ..
هذه هي معظم الأفكار التي وردت في هذا الكتاب الرائع
ويقصد المؤلف بهذه الفكرة أن تتخيل نفسك على فراش الموت ، فهذه التجربة تغير تعامل الإنسان مع الناس فليس عليه أن ينتظر لحظة الموت الحقيقية حتى يشعر بأهمية الحياة وأهمية تحقيق علاقات طيبة مع الآخرين ..
ابق جائعا :
ومعنى ذلك أن يكون الإنسان أي صورة ذهنية يتخيلها عن نفسه ثم يعيش هذه الصورة كما لو كانت واقعا حقيقيا ويظل يعمل من أجل تحقيق هذه الصورة ..
تبن أكذوبة وصدقها :
" قلد صورة حتى تصنعها وسوف تحول الأكذوبة إلى حقيقة "
صوب عينيك على الجائزة :
" عندما تركز على أن تكون شخصــا سعيدًا ستكون "
تعلم المعرفة في وقت السلم :
إذا كان هناك شيء يصعب عليك القيام به وتردد في ذلك فاختر شيئا أصعب وقم به أولا ولاحظ مدى تأثير ذلك على درجة تحفيزك عندما تواجه الخطر والتحدي الحقيقي ستجده هينا
عش حياتك ببساطة :
وتتحقق البساطة من خلال عملية مستمرة من إزالة كل ماهو غير ضروري حتى يمكنك التركيز في حياتك على شيء معين
ابحث عن الذهب المفقود :
" ما أكونه هو ما أراه " ولهذا يعاني التحفيز من الطريقة التي نقرر النظر بها إلى الظروف الموجودة في حياتنا لأنا نرى الأشياء كما نكو نحن
اضغط على كل أزرارك :
بمعنى ان تتحكم في بيئتك أكثر مما تتوقع ... كأن تلاحظ ما الذي يثير حماسك وما الذي يثير غضبك وما الذي يحزنك ..
اكتب سجلا للأحداث الماضية :
رحب بما هو غير متوقع : فمعظم الناس لا يرون أنفسهم على أنهم مبدعون إلا أننا جميعا مبدعون في أشياء مختلفة والإبداع يرتبط بالشيء الغير متوقع ويمكنك التوصل إلى كل أنواع الحلول الغير متوقعة للتحديات التي نواجهها في الحياة إذا أردت ذلك وشحذت همتك
ضع مكتبتك على عجلات :
بمعنى ان تستفيد من أوقات قيادتك للسيارة في سماع بعض الاشرطة التعليمية والتحفيزية .. فيمكن لقائد السيارة ان يحصل على ما يوازي ما يعطى بأحد الفصول الدراسية في الجامعة خلال ثلاث أشهر من القيادة
خطط لعملك بدقة :
اجعل أفكارك تثب : بمعنى إذا كانت لديك عدة أفكار قوية يغلب عليها التشاؤم حاول أن تكر في أفكار متفائلة أكثر وأكثر تدريجيا حتى يصبح ذلك أمرا طبيعيا فيك
اشعل الديناميت الكسلان :
بمعنى أنه يمكنك القيام بكل المهام إذا قمت بتجزئتها إلى مهام صغيرة وبدأت القيام بها ببطء " ومن الغريب أنه كلما كنت بطيئا في بدء شيء أنجزته بسرعة "
اختر القلة السعيدة :
بمعنى تخير الأصدقاء الذين يشجعونك على التغيير والتحفيز
تعلم أن تلعب دورا :
إن مستقبلك لا يتحدد من خلال شخصيتك وإنما أنت المفكر الذي تحدد من ستكون وعندما تتخيل الشخصية التي تريد أن تكونها فسوف تحصل على الطاقة والإلهام
لا تفعل شيئا بل اجلس هناك :
وهذه دعوة للجلوس مع النفس والتأمل والتفكير
تخلص من الشعور بالخوف من وجهة نظر الآخرين فيك
تخلص من التلفزيون :
ولو لمدة ليلة واحدة واستمتع بالقراءة وأداء المهام الإجتماعية
اخرج من قفص الراحة :
يدعو المؤلف أن تستخدم أوقات الراحة للاسترخاء والاستعداد الذهني للتحدي القادم
ابحث عن آينشتاين الذي بداخلك :
بمعنى أن لديك قدرا من العبقرية حاول اكتشافه
سارع إلى ما تخشاه :
فإن أعظم سر في العالم هو أنه في الناحية الأخرى من خوفك ستجد شيئا آمنا ومفيدا ينتظرك
ليكن لك أسلوب في بناء العلاقات :
حيث لا يمكن للإنسان أن يوجد ذاته الحقيقية دون أن يوجد علاقات في كل مكان لكن لن يكون له علاقة وطيدة مع أحد إلا إذا كانت علاقته مع نفسه قوية ولهذا لابد ا يبدأ بخلق الالتزام بتحفيز ذاتي وعندما ننظر للعلاقات على أنها فرص للإبداع سيؤدي هذا إلى تحسين هذه العلاقات وبالتالي يزداد التحفيز لدينا
جرب الاستماع التفاعلي :
أي الاستماع الذي يعتمد على الحوار المتبادل
استغل قوة إرادتك :
إن كل إنسان له إرادة وعليها أن ينميها فالخطوة الأولى أن يثق الإنسان في قوة إرادته والخطوة الثانية أن يقويها وينميها باستمرار
افتح حاضرك :
أي تدرب على أن تكون مستيقظا في اللحظة الحالية مستغلا إدراكك في هذه الساعة أحسن استغلال
تعلم ان تأتي من الخلف :
إن التحرك نحو الهدف لن يكون أبدا في خط مستقيم بل تعود أن تصعد قليلا ثم تهبط مرة أخرى ثم تعاود الصعود " أي خطوتان للأمام وواحدة للخلف " وبمجرد أن يفهم الإنسان ذلك بإمكانه ان يخطو ويخط بدقة للخطوة التي سيخطوها للخلف
ابحث عن هدف لروحك :
بإمكانك أن تكون سعيدا عندما تكون أكثر خدمة للناس وسوف تكون أكثر خدمة للناس حينما تسعد بما تفعل
دع المخ كله يعمل :
إن سوء الاستخدام السلبي للمخ يؤدي إلى حياة تعتمد على رد الفعل لا المبادرة وأفضل ثلاث طرق لتنشيط تفكير جانبي العقل الأيمن والأيسر هي .. تخيل الهدف ، العمل الممتع ، اللعب المنشط ،، وبدلا من انتظار حدوث أزمة خارجية اصنع لنفسك تحديات داخلية عن طريق تحديد أهداف وغايات تجعلك تنمو إلى ان تصبح الشخص المتحفز الذي تريد أن تكونه
تعامل مع الامور بمنطق اللعب :
إن العمل الممتع الذي يرضي رغباتك يمكن أن تجده في أي شيء تقوم به إذا عمدت إلى إدخال عنصر اللعب على عملك أي إذا اعتبرته بمثابة لعبة مسلية وليس أمرًا مملاً
اكتشف الاسترخاء الفعال :
هناك فارق كبير بين الاسترخاء الفعال والاسترخاء السلبي فحينما تلعب مثلا ألعاب الفيديو لمثيرة للتفكير أو تلعب الشطرنج أو تلعب في الحديقة فإننا نتفاعل مع غير المتوقع وهنا تستجيب عقولنا لذلك أما النشاطات التي يقوم بها البعض عن طريق مشاهد ة التلفزيون والأكل حتى الإنتفاخ فإن هذا النوع من الاسترخاء يصيب الروح بالبلادة
اجعل يومك رائعة من الروائع :
استمتع بمشاكلك:
اهتم بالاهداف الصغيرة :
إذا شعرت بأن الناس والاحداث التي تخرج عن نطاق سيطرتك يتسببون في تخبطك هنا وهناك وتعاني من الشعور بقلة الحيلة فأنت بحاجة إلى وضع أهداف صغيرة مرحلية تحفزك للوصول إلى هدفك البعيد
فكر خارج الصندوق :
إنا نحد من تفكيرنا بدون سبب حيث نفعل نفس الشيء لا لشيء إلا لأننا كنا نفعله دائم بهذا الشكل أما عندما نفكر خارج الصندوق فإننا نفترض ان إمكانات الأفكار الإبداعية غير محدودة
استمر في التفكير استمر في التفكير :
إن التحفيز ينبع من التفكير فكلما فكرت في موقف ما كلما ظهرت لك فرص صغيرة للتحرك وكلما قمت بأعمال بسيطة كلما حصلت على طاقة تفاؤلية تدفعك للأمام
اقتحم عقلك :
أصبح مصطلح " التفكير المفتوح " شائعا في عالم الأعمال الأمريكي والقواعد الأساسية للتفكير المفتوح هي :
* ليست هناك أفكار غبية فكلما كانت الأفكار غير معقولة كان هذا أفضل ..
* على كل فرد أن يلعب دورًا في هذا التفكير ..
اعتنق الحد الجديد :
فمع دخول العالم كله عصر المعلومات لم يعد هناك مكان لأنماط العيش القديمة ، وأصبح الفيصل هو نفع الفرد لمجتمعه إذن ..يمكنك أن تكون نافعـًا من خلال التزامك بالنمو مدى الحياة ومن خلال التعلم المستمر ورغبتك في تقديم الجديد النافع
طور عاداتك القديمة :
حيث يكون التحفيز القوي أصعب بكثير عندما يكون لدينا عادات سيئة تعوقنا عن هذا التحفيز
اسبح سبع أشواطـًـا تحت الماء :
ويعني المؤلف بذلك أن هناك ترابط بين التنفس والتفكير ، ومن النصائح المفيدة التي يقدمها المؤلف هي أهمية تحريك الجسم وعدم الجلوس أثناء العمل لفترة طويلة ففي تحريك الجسم تذهب السوائل إلى الأماكن المناسبة وهذا يفيد المخ
استعن بمدرب جيــد :
هناك شيء يعيش داخلنا يسمى الصوت فعندما نستيقظ صباحا نجد صوتـًـا يسارع ويقول لك : إنك متعب ولا تقوى على النهوض والعمل .... والحل هنا لا يكون بتجاهل هذا الصوت لكن في أن ترد عليه وتتغلب على شكوكك ويحتاج الأمر إلى بعض التدريب .. وأفضل لحظات التدريب هي تلك التي يساعدك فيها المدرب على فعل شيء خفت فعله من قبل
حاول أن تبيع بيتك :
يشبه المؤلف العادات القديمة التي تعوق تحقيق الأهداف بالبيت الذي يصعب عليك مغادرته فأنت تفعل هذه العادات لأن هذا ما ترتاح لفعله إلا انك بحاجة إلى أن تجد بيتـًـا أفضل يحتوي على عادات تجعلك تركز على النشاطات الهادفة حتى تشعر أن هذه النشاطات هي البيت الجديد الذي كان عليك ان تعيش فيه حياتك السابقة
تحدث مع روحك :
ليس هناك شخص تحدثه أفضل من نفسك وليس هناك شخص يعرف مشاكلك ومواهبك وقدراتك أفضل من نفسك ..
عد بالقمر :
من الطرق المخفية والفعالة في تحفيز الذات أن تعد شخصـًـا ما بشيء غير معقول ، فهذا يدفعك كثيرًا لكي تقوم بهذا العمل وأن تفي بهذا الوعد
اسعد شخصــًـا آخـر :
قم برحلة إلى أعماقك :
إنه لشيء عظيم أن نعرف آراء الآخرين خاصة الآراء الإيجابية لكن إذا كانت هذه الآراء هي كل ما لدينا فهناك خطورة من أننا سنكون اقل بكثير مما يمكن أن نكون عليه ولهذا فإن رحلتنا داخل أعماقنا هي التي تتعمق أكثر داخلنا حتى نعرف إمكاناتنا وهذه الإمكانات هي هويتنا الحقيقية التي تحتاج إلى مجرد حافز ذاتي حتى تخرج للحياة
افعل شيئا بأسلوب رديء :
أحيانا لا نفعل الشيء لأننا غير متأكدين أن بإمكاننا فعله بشكل جيد ونشعر بعدم رغبة أو قدرة على فعل مهمة ما والحل هو أن تمضي قدما وتقوم بالمهمة ولو بشكل سيء المهم ان تكون هناك محاولات وبمجرد البدء سيكون من السهل أن تحصل على الطاقة اللازمة وتصل إلى الجودة المطلوبة
خذ الأمور ببساطة :
إن المرح هو أعلى أشكال الإبداع فهو أصعب شيء يصدر منك وأمتع شيء تحصل عليه
اخدم وزد من ثروتك :
من الطرق الجيدة في تحفيز الذات أن تزيد من تدفق المال لحياتك عن طريق تقديم خدمات للعالم المحيط بك
حدد هدفـًـا قويــًــا و واضحــًــا :
اطرح حياتك أرضـًـا :
إن الأهداف وحدها لا تكفي بل لا بد من وجود خطة نحقق هذا الهدف ، قبل أي مغامرة عليك أن تأخذ وقتك في التخطيط ضع خطتك الهجومية ولا تقتصر على صد ما يفعله الآخرون ، دع الحياة تستجيب لك فإذا بادرت دائما بالحركة الأولى فسوف تندهش من عدد المرات التي ستطرح فيها حياتك أرضـًـا
انظر إلى " لا " على أنها سؤال :
فحينما تطلب شيئا في الحياة المهنية ويقابل بالرفض فلتتخيل أن كلمة " لا " التي سمعتها تعني سؤالا هو " ألا تستطيع أن تكون مبدعا أكثر من هذا ؟ " ولا تأخذ " لا " على ظاهرها أبدا ، دع الرفض يحفزك
اسلك الطريق إلى مكان ما لا إلى اللامكان :
إن الذين ليس لهم هدف يذهبون إليه يتخبطون على الطريق إلى اللامكان وهو طريق سريع مرصوف هم الذين شقوه ومهدوه بحيث يمكنهم من الذهاب سريعا إلى تلك الحفرة الكبيرة والعميقة التي سيجدونها في نهاية الطريق تنتظرهم لتبتلعهم في جوفها
صم عن الأخبار :
ولا يعني ذلك ألا تكون مطلعا عما يجري حولك .. و عموما لا تكن سلبيا وتأخذ كل ما تشاهده على أنه الوضع القائم فهو ليس كذلك .. "فلن يخبروك في الأخبار بآلاف الطائرات التي هبطت بأمان اليوم "
استبدل القلق بالعمل والتحرك :
التحق بالمفكرين :
إن رد فعل المفكرين تجاه مشاكل الشركة التي يعملون بها يكون عقليا وبعيدا عن العاطفة ويقومون بوضع بعض الحلول للمشاكل لهذا تكون اجتماعاتهم مع مدير الشركة إبداعية ، ويستمتع المدير بهذه الإجتماعات لأنها تثير عقله أيضا ويترك الطرفين الإجتماع وهم يشعرون بطاقة عقلية كبيرة وعندما تلتزم بالتحفيز الذاتي كأسلوب حياة فسوف تكون في زمرة المفكرين وبهذا تكون ذا قيمة أكبر لمؤسستك
استمتع اكثر:
بعض الأنشطة التي تستلزم مهارة في مواجهة تحد ما .. تشكل المتعة التي تجعلك مندمجا في عمل ما تحبه لدرجة يختفي معها عنصر الوقت وعلى هذا فزيادة المهارات والسعي وراء التحديات لاستخدام تلك المهارات هو الذي يؤدي إلى حياة ممتعة
استمر في المشي :
" العقل السليم في الجسم السليم "
استغل نقاط ضعفك :
حاول أن تسأل نفسك : كيف يمكن أن تستفيد من هذه الخصائص بأن تحولها إلى نقاط قوة ؟
حاول أن تكو أنت المشكلة :
فإن اكثر التدريبات تحفيزًا للذات هي أن تقول لنفسك في الحال : " أنا المشكلة "
" إن عقليتك وتصوراتك وتوقعاتك هي التي تشكل أكبر عقبة في طريق نجاحك "
وسع هدفك :
بمعنى خذ أحد أهدافك وضاعفه أو اضربه في ثلاثة ، ثم ابدأ في التفكير كما لو كان لزاما عليك ان تحقق هذا الهدف الكبير فإذا حاولت ذلك فإنك ستحقق هدفك الأصلي قبل مضاعفته وزيادة
أعط نفسك دروسا في الطيران :
إننا بحاجة إلى أبطال في حياتنا حيث أننا إما أن نحسدهم وإما أن نقلدهم وأفضل استخدام للأبطال في أن تتعلم منهم شيئا " فالبطل إنسان مثلك وما يميزه عنا هو المستوى العالي من التحفيز الذاتي الذي وصل إليه "
ألق بالمسؤولية على رؤيتك :
يكون الحكم على الرؤية من خلال معايير القوة والفاعلية والخطوة الأولى في الإبداع هي أن يكون لديك رؤية لما تريد أن تحققه
أسس قاعدة القوة الخاصة بك :
وقاعدة القوة هذه هي المعرفة فما تعرفه هو قاعدة قوتك وينبغي أن تسأل نفسك : من الذي تريد أن يكون مسئولاً عما تعرفه هل هم مخرجو الأخبار ؟ أم من يرددون القيل والقال ؟ وإذا لم نقرر بشكل واع أن نبني قاعدة المعرفة الخاصة بنا بهدف معين فإن هذا يعني أنا سنتبرمج تمامًـا بمعلومات عشوائية
اربط بين الحقيقة والجمال :
إن " الحقيقة هي الجمال " فالحقيقة تؤدي إلى مستوى أعلى من الثقة في علاقاتك مع الآخرين ومع نفسك ، إن الحقيقة ترتب تفكيرك وتعطيك الطاقة والوضوح اللذين لابد منهما للتحفيز الذاتي
اقرأ لنفسك قصة :
ويبرز المؤلف قراءة المعلومات التي تهمك بصوت عال فيؤدي ذلك إلى تثبيت هذه المعلومات في الذاكرة أكثر من القراءة بصمت
اضحك بلا سبب :
إن افتعال الضحك يجعلك تضحك بالفعل ، فالضحك أمر مهم للتحفيز والنشاط
امش مع الحب والموت :
قم بالمشي في جولات طويلة منفردا فحين تمشي وتنفرد بنفسك ستفكر بدون قيود وسيظهر لك الحل ،،
المشي مع الموت يعني أن قبولي ووعيي بموتي هو الشيء الوحيد الذي يعطي لحياتي الوضوح حتى تصبح الحياة مثيرة ..
هذه هي معظم الأفكار التي وردت في هذا الكتاب الرائع