عرض الإصدار الكامل : ودااااااااااااااعا للريجيم


فرحة
13-06-2005, 08:40 AM
بسم الله الرحمن الرحيم

وداعا للريجيم
*""""*"""*"""*"""*"""*"""*"""*"""*"""*
لماذا نقوم بعمل ريجيم غذائي ؟!

لماذا نصر على إنقاص أوزاننا ؟؟!

لماذا نلهث ليلا و نهارا وراء ما يستجد من أنواع الريجيم ؟؟!

الإجابة على هذه الأسئلة معقدة للغاية ، فهناك من يقومون بعمل نظام غذائي لإنقاص الوزن للمحافظة على صحة أبد\انهم ، و لهؤلاء نقول : نعم ، يجب عليكم الآن البدء فى اتخاذ الخطوات الإيجابية نحو نظام غذائي صحي ، يضمن سلامة أبدانكم التى هى هبة من الله سبحانه .

و هناك من يقوم بعمل ريجيم لاقتناعه بانه كلما كان جسده نحيلا ، كلما ازداد تقديرا لذاته ، و كذلك تقدير من حوله له . فهو يشعر أن قيمته الحقيقية تبدأ من وزنه و رشاقة جسمه .

إلى هؤلاء الذين يريدون إنقاص أوزانهم إرضاءا لذواتهم ، اقبلوا أنفسكم كما هي .

أما هؤلاء الذين يريدون المحافظة على صحتهم ، استمروا معنا في قراءة هذا المقال :

فرحة
13-06-2005, 08:44 AM
الخطوة الأولى / تحدث مع نفسك

نعم تحدث مع نفسك و ناقشها فكما أن هناك دائما نقاشا بينك و بين الآخرين ، يجب كذلك أن تناقش نفسك في أفكارها و ردود أفعالها .
يجب أن تحاور الأفكار السلبية الانهزامية التي تعوق استمرارك فى نظامك الغذائي ..
مثلا كأن تقول لنفسك


"لا أستطيع أن أحرم نفسي أكثر من ذلك"

أو
"أنا أريد الطعام يجب أن، أتناوله الآن .."


كل هذه الأقوال السلبية النهزامية التي تتردد بداخلك ، يجب أن تتحول إلى أقول إيجابية مشجعة مثل :


"أنا لا أحب أكون محروما من شىء، و لكنني أستطيع أن أواجه ذلك "
أو
" ليست كل الأشياء التى نرديدها – و منها الطعام – يجب أن نحصل عليها فى الحال"

افعل ذلك بانتظام و شجاعة ، و سوف ترى النتائج .. مبشرة إن شاء الله

للحديث بقيّة

صلاح يوسف
13-06-2005, 12:04 PM
[align=justify:53c6478f3d]تحياتي لك اختى الفاضله فرحه ..

بالنسبه عن نفسي فلدي قناعات جديده فى صراعي مع تخفيف الوزن ..

امارس الرياضه ليس من أجل الرجيم بل أمارسها لاني أستمتع بها وأجد فيها تنفيس لطاقات كامنه لدي ..

امتنع عن بعض الوجبات لاجوع وأستمتع بوجبات شهيه فبعض الاحيان أترك وجبة الغداء من أجل الاستمتاع بوجبة العشاء ...

أتمنى أن أستمر وأنجح ...[/align:53c6478f3d]

فرحة
16-06-2005, 06:31 AM
بسم الله الرحمن الرحيم

إن شاء الله تستمر و تنجح أخي صلاح

و طريقتك رائعة

يقولون

أن المرأة

تهتم بالرشاقة للحفاظ على جمالها في المقام الأول

أما الرجل

فيهتم بالرشاقة للحفاظ على الصحة في المقام الأول

و لكن و على أية حال فالحفاظ على الصحة في الشباب يحفظها في الشيخوخة

أطال الله في عمرك و أعطاك الصحة

نورت الموضوع

ملحوظة : ألاحظ أن ردودك أخذت بريقا أكثر حيوية و هذا أمر جيد

وفقك الله