عرض الإصدار الكامل : لمن يرغب بعمل رجيم ..هنا عقد النجاح
لمياء الجلاهمة 12-06-2005, 01:06 AM السلام عليكم ورحمة الله
الاخوة والاخوات كما تعلمون فانه يوجد لدينا برنامج متابعة لتخفيف الوزن ..
والحاقا بالموضوع هنا عقد النجاح لمن يرغب ان يبدء برنامج التخفيف..
قد يبدو ذلك غريبا بعض الشيء ولكنه سيذكرك بالقرار الذي اتخذته ويجعلك مسئولا عنه
ملأ هذا العقد خطوة اساسية ومهمة يمكنك ان تجعل منها نسخ توزعها على من سيساندك من الاهل والاصدقاء
http://www.bafree.net/forum/templates/subSilver/images/logo_phpBB.gif
عقد النجاح
الاســــــــــــم :................................................. .....
تاريخ اليـــوم :................................................. ...
سأخسر الكيلوجرامات التالية :..........................
في هذا التاريخ ...............................................
التوقيع
........................................
ومن ثم الانظمام الى المجموع على هذا الرابط
دعوة للجميع الىبرامج وإرشاد ..لتخفيف الوزن والرشاقة (http://www.bafree.net/forum/viewtopic.php?t=38594&highlight=)
بانتظاركم
لمياء الجلاهمة 12-06-2005, 01:20 AM الخطوة التالية بعد توقيع العقد
هي
كتابة مذكرات اليوم
استخدم هذه الطريقة لتدوين التقدم والانجازات ..
تدوين اهدافك وافكارك وعبارت تشجيعية لنفسك
ستجعلك تفكر كشخص نحيف بعد ان كنت تفكر كشخص سمين
انها عملية بسيطة لن تستغرق الا ثواني قليلة
ولكنها فعالة ستتعلم الكثير من نفسك
لذا خذ القلم ودون ملاحظاتك اليومية
ستشعر بسعادة وحماس وثقة والتزام وتركيز
وسيساعدك على الاستمرار بالبرنامج والتطلع الى تطبيقه
مثلا :
كان اليوم رائع
استيقضت الصباح وتناولت فطوري في البيت
اوقفت سيارتي في مكان بعيد وقمت بالمشي بدل من استخدام السيارة
لعبت تمارين الايروبكس في الوقت اللي قررته
واكلت قطعة فقط من الشوكولاته بدلا من اكلها كلها كاملة
لذا انا سعيد اني استطعت التحكم بنفسي
سألتقي باصحابي بعد اسبوع واتطلع بشوق لارى ماسيقولونه عن مظهري الجديد
.
المهاجرة 12-06-2005, 07:56 AM جزاكي الله خيرا أختي لمياء على إستمرارك في التشجيع و التنويع في الأفكار
[hr:4d87571999]
عقد النجاح للمهاجرة
الاســــــــــــم : المهاجرة
تاريخ اليوم : 12-6-2005
تاريخ بدء الحمية: 5-6-2005
سأخسر الكيلوجرامات التالية : 10 كيلو (المرحلة الأولى من خطة تخفيف وزني)
في هذا التاريخ : 17-7-2005
التوقيع
المهاجرة
[hr:4d87571999]
أما عن المذكرات .. فأقوم بكتابتها و لكن من فترة لفترة ..
لمياء الجلاهمة 12-06-2005, 08:25 AM عقد النجاح
((لمياء))
الاســــــــــــم : لميــــــــــاء
تاريخ اليوم : 12-6-2005
تاريخ بدء الحمية: 11-6-2005
سأخسر الكيلوجرامات التالية : 5 كيلو
في هذا التاريخ : 12-8-2005
التوقيع
لمياء
[hr:51aaf00927]
ماخذتها على هداوة ... المهم عندي الرياضة والحركة
أم حوراء 12-06-2005, 10:48 AM عقد النجاح
((أم حوراء))
الاســــــــــــم : أم حوراء
تاريخ اليوم : 12-6-2005
تاريخ بدء الحمية: 1-6-2005
سأخسر الكيلوجرامات التالية : 25 كيلو
في هذا التاريخ : 1-6-2006
التوقيع
أم حوراء
الله يوفق الجميع..و مشكورة حبيبتي لمياء
أمواج حائرة 12-06-2005, 11:50 AM عقد النجاح
((أمواج))
الاســــــــــــم : أمواج
تاريخ اليوم : 12-6-2005
تاريخ بدء الحمية: 1-6-2005
سأخسر الكيلوجرامات التالية : 15كيلو ( الحمد لله نقصت 18 كيلو )
ماذا أريد ن البرنامج :جسم منسق
المدة : خلال أسبوعين :
التوقيع
أمواج
بنت السعودية60 12-06-2005, 12:17 PM عقد النجاح
((الاسم بنت السعودية60))
الاســــــــــــم : الاسم بنت السعودية60
تاريخ اليوم : 12-6-2005
تاريخ بدء الحمية: 13\6\2005
سأخسر الكيلوجرامات التالية : 15 كيلو
في هذا التاريخ : شهر كامل
يجب أن أخسر 15 كيلو جرام
حتى يكون لي قوام رشيق ( عشان أقدر ألبس اللي أبي :cry: )
:?
ياجماعة ساعدوني
التوقيع
الاسم بنت السعودية60
[hr:b6c1550893]
.
نسرين A.G. 15-06-2005, 01:02 AM عقد النجاح
((نسرين))
الاســــــــــــم : اقبال
تاريخ اليوم : 15-6-2005
تاريخ بدء الحمية: 13-6-2005
سأخسر الكيلوجرامات التالية :1 كيلو
اهم من الكيلو القوام الرشيق
في هذا التاريخ : 30-6-2005
عشان عرس اعز واحب صديقة لي :)
التوقيع
إقبال :wink:
لمياء الجلاهمة 15-06-2005, 01:14 AM السلام عليكم
مرحبا بكم جميعا
اتمنى للجميع التوفيق
المهم اخذ نسخة من هذا العقد ووضعها في مكان واضح تشوفونه كل يوم
و عليكم السلام ورحمة الله و بركاته
ربنا يكرمك يا لمياء
عرفتي منين إني نويت أعمل ريجيم
عقد النجاح
الاســــــــــــم : فرحــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة
تاريخ اليـــوم : 16 / 6 / 2005
سأخسر الكيلوجرامات التالية : 3 كجم
في هذا التاريخ : 30 / 6 / 2005
التوقيع
فروحة
ملحوظة : مش ملاحظيين إن البنات بس مهتمة بالرشاقة ؟؟
بنت مكه 27-07-2005, 03:37 PM السلام عليكم
احلى عذاب في الدنيا الرجيم
0000[/U]
الاسم: بنــــــــت مكه
التاريخ : 21-6-1426
ساخسر من الكيلوجرامات: 14 باذن الله
في هذا التاريخ: 20_7_1426
التوقيع:
بنــــــــــــــــــــت مكــــــــــه
مشكوره اختي ما قصرتي
انسانه عصبيه جداااا 16-10-2005, 09:11 PM الاســــــــــــم :.انسانه عصبيه جدا لاتخافون مني ودي اغير اسمي .
تاريخ اليـــوم :..15-10-2005.
سأخسر الكيلوجرامات التالية :......5....................
في هذا التاريخ ..شهر كامل..
التوقيع
....احلم بحياه هادئه
نسرين A.G. 30-03-2006, 01:33 AM السلام عليكم و رحمة الله وبركاته..
شلون كل حبيباتي الرشيقات النشيطات؟؟؟ لكم وحشه..اشتقت الكم :)
ماشاء الله البرنامج لسى مستمر...
بالتوفيق حبيباتي والى الاماااااام...
اختكم المحبه:
نسرين :wink:
لمياء الجلاهمة 30-03-2006, 10:02 AM السلام عليكم ورحمة الله
اختي نسرين ياهلا ومرحبا
للاسف الاخوات توقفوا او انشغلوا عن متابعة الموضوع
ولكن ابشرك عندنا موضوع :
نادي الرجيم والرشاقة واللياقة مع مستشارك محمد العنزي وفيه الكثير الكثير من الفوائد من خلال اسئلة الاعضاء واجابات المستشار
تحياتي لك
اختك لمياء
نسرين A.G. 30-03-2006, 03:33 PM السلام عليكم ورحمة الله..
اهلين اختي لمياء... شكلي حتى انا نشغلت عن المنتدى...طيب انشاء الله القاكم في موضوع نادي الرجيم والرشاقه....
اختك المحبه:
نسرين :wink:
سمرموره_86_1 20-12-2006, 12:15 AM سلام عليكم ورحمة الله
انا والله فرحت لما شفت الي بيشبه العقد ده بس زعلت لما شفت التاريخ فهل انتو لسه فاكرين العقد ولا قطعتهوه :cry:
لمياء الجلاهمة 20-12-2006, 07:10 AM اختي سمرمورة ..
ايش رايك تمسكين المشروع وتبدأين بمتابعته وتنشيطه :) يكون حافز لك وللاخوات والاخوان ؟؟
|