في البداية لا اعرف اذا كان هذا هو القسم المناسب لهذا الموضوع ... واذا لم يكن كذلك ارجو منكم نقله الى المكان المناسب حتى يجد تفاعل اكثر

كيف يمكن التغلب على عدم التركيز ؟

انا اعاني من هذا المشكلة من وقت طويل وكلما حاولت التركيز لا استطيع ... ممكن اركز لمدة بسيكة ولكن بعد ذلك يبدأ عندي التشتت والتفكير في اكثر من موضوع في الوقت نفسه ....

اذا قرات موضوع فجأة اجد نفسي افكر في موضوع ثاني ومن الموضوع الثاني اخرج الى موضوع ثالث وهكذا

ايضا اذا اردت ان اعمل اعمل لا استطيع اكماله الى الاخر .. بسبب انه ابدأ في التفكير في عمل اخر لا بد ان اعمله .... وبهذا لا يمكن ان اركز لا على هذا ولا على العمل الاخر

وعندما اشاهد برنامج في التلفريون لا استطيع متابعته بعد دقائق اجد تركيزي متشتت وافكر في موضوع اخر لدرجة اني لا اسمع شيء مما يقال ....

وهذه المشكلة من ايام الدراسة وهي الشرود الذهني بحيث اني اخرج تماما من الجو الذي انا فيه وتبدأ عندي الافكار كل فكرة تجر فكرة بطون هدف معين ,,

احيانا , اجد صعوبة في استيعاب سطر واحد او جملة بسيطة واحاول تكرارها اكثر من مرة للتركيز عليها

احيانا قليلة فقط هي التي يمكن اني اركز وأقرأ صفحات ولكنها لحظات نادرة ولا بد ان تتخللها فترات شرود ذهني وتشتت

هل يوجد حل لمعالجة هذه المشكلة ؟؟
هل يوجد ادوية؟
هل يوجد تمارين خاصة؟؟

ارجو المساعدة

وشكرا

اهلا بك معنا اخي الكريم عاشق التأمل :

اليك هذا الرابط ارجو ان يفيدك في حل مشكلتك :

http://edpearl.tripod.com/page25.htm

اتمنى لك التوفيق 0