في الغالب ما تعتري الإنسان هموم ومضايقات شتى تشغل باله وتعيقه عن التركيز الجيد
يسير في هذه الدنيا يتخبط في دهاليزها المعتمة والمظلمة جالسا وحيدا منكسرا يعيش في صرا عات داخلية مع ذاته.
فكره في الغالب ما ينشغل بأمور سلبية ومحبطة جعلها هي أساسا في تفكيره بغير إرادته!!
نعم أحبتي يستسلم الإنسان لهذه الأمور السلبية والمشاكل اليومية فتسيطر على تفكيره بغير محض إرادته
لماذا نحن في الغالب لا نفكر إلا بطريقة سلبية هل هي اعتقادات زرعت بداخلنا منذ طفولتنا لماذا هذا اليأس والإحباط والاستسلام يغطى على الكثير منا لماذا نستجيب لهذه المشاعر السلبية ونجعلها تتحكم في تصرفاتنا وتدفعنا إلى الخمول إني دائما أسئل نفسي ما هو الحل لتخلص من هذه اعتقادات السلبية أنا أعلم إن الإنسان يملك قدرات هائلة وطاقة لا تضاهى ولكن ما هو السبيل الأمثل لإخراجها و إسكات هذه الاعتقادات السلبية التي تبرمجنا عليها.
أليس من قمة الإحباط وظلم النفس أن يكون لديك العلم بأنك تملك الكثير من القدرات وأنك تتطور في حياتك وبنائك لذاتك ولديك الرغبة الداخلية العظمى لأجل التغير والنجاح ولكنك لا تستطيع الإيمان بذلك!!!
فما هو الحل...لكي تؤمن بذاتك وتنطلق بقدراتك لتحقيق هدفك...؟؟

تسعدني اقتراحاتكم...

مع تقديري للجميع،،،
أختكم الدلوعة

إن يغضب الإنسان، فهذا أمر سهل........ ولكن إن تغضب من الشخص المناسب وفي الوقت المناسب وللهدف المناسب وبالأسلوب المناسب فليس بالأمر السهل ( والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله مع الصابرين)

إن العواطف فيروس ينتقل بالعدوى فعندما يغضب شخص في مجلس فهو يعكر الأجواء كاملة فينشر فيروس الكآبة والحزن وكذلك عندما ينقل شخص فيروس الفرح والسعادة والسرور من خلال الانفعالات والكلمات والإشارات، فشخص واحد يستطيع بمقدرته العاطفية إن يخفض حالة التجهم البادية على الوجوه الى حالة من الفرح ويتحول التجهم والوجوم الى ابتسامة على الوجوه.

لهذا فإننا بمقدر ما نكون قادرين على تقبل مشاعرنا وإدراكها نكون قادرين على قراءة مشاعر الآخرين، هناك أشخاص غير قادرين على التعبير عن مشاعرهم فقدين لأي فكرة عما يشعرون به، وهناك أشخاص صم بكما عاطفياً، فالنغمات والأوتار العاطفية التي تتردد من خلال كلمات الناس وأفعالهم ونغمة الصوت المؤثرة أو حتى الصمت البليغ والرعشة الدلالة على الحالة العاطفية، هذه الحالات الانفعالية قد نمر عليها دون ملاحظة.
لهذا نرى الكابتون لمشاعرهم الصم البكم عاطفياً يرتبكون إذا عبر لهم الآخرين عن مشاعرهم. إننا في أمس الحاجة الى تعلم التعبير عن مشاعرنا وعواطفنا بالكلمات والإيماءات والتلميحات، وان نتعرف على مشاعر الآخرين بالحدس تارة وبالتصريح تارة أخرى.

إن من أهم الفوائد التي تعود علينا عندما نكون قادرين على قراءة المشاعر غير المنطوقة للآخرين التكيف العاطفي ومحبة الناس ( والنساء أكثر حساسية في هذا النوع من التعاطف من الرجال ) لهذا يجب التدريب على قواعد التعبير عن المشاعر وهي :

تقليل التعبير عن المشاعر:( إخفاء المشاعر بوجود لهدف خير
لتعبير المبالغ فيه عما يشعر به الإنسان بتضخيم إظهار العواطف نحو الآخرين لهدف خير.
استبدل التعبير عن شعور ما بشعور اخر لهدف مستقبلي
التعبير الحقيقي الصادق عما يشعر به الإنسان

إن استخدام الإنسان هذه القواعد جيدا يعتبر احد ركائز الذكاء العاطفي

السلام عليكم
موضوع رائع جدا وشكرا على الفكرة لأن كلنا فى حاجة فعلا الى تعلم التفكير الايجابى والتعبير عن الانفعالات والعواطف بل والتدريب عيلها الى ان تكون سلوك طبيعى وعادة فى شخصياتنا
ولكن فى الحقيقة يا دكتور صلاح سلامه انا لم استوعب جيدا النقاط الواجب اتباعها
فإذا امكن لك يا دكتور ان توضحها اكثر بشرح او بمثال سأكون فى غاية السرور
ولى سؤال اخر هو اولا لك يا دكتور وللجميع
وهو عن الشرائط الملهمة هل هذة الشرائط متواجدة فى بلادنا
اعلم ان لها فائدة كبيرة جدا فى تغير الحديث النفسى الى حديث ايجابى
وقد عرضت هذا الموضوع منذ يوم او اثنين ولم اجد رد كثيرا حتى الان
وهذا هو رابط المنتدى الخاص بالشرائط الملهمة لمن اراد التعرف عليها
http://bafree.net/forum/viewtopic.php?t=40862