السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :)

كيف حال الجميع ..

جزى الله خيراً القائمين على هذا الموقع .. وبارك الله فيهم وسدد خطاهم ..

أنا أعاني من الخجل أو الرهاب الاجتماعي كما يسمى ولكن ليست حالة شديدة ولله الحمد ..

مشكلتي تتلخص بالتالي:

عندما أذهب إلى تجمع وأقوم بالسلام على أناس كثيرين يقوم وجهي بإظهار حركات لا إرادية وقد يحدث ارتعاش ..

عندما أتلكم أمام جمع من ورقة فلا مشكلة ولكن عندما أتكلم غيباً فأحيان ترتعش يداي ويظهر على صوتي القلق .. وأتلعثم أحياناً ..

عندما أريد التطلم مع مسؤول وأناقشه حول موضوع لا تكون عندي تلك الجرأة وأشعر بالخوف والقلق ..


أعتقد أنه ليست عندي مشكلة في اللإقدام في مثل هذه الحالات ولكن المشكلة ما يحدث أثناءها وما يخدث بعد الإقدام .. ولكن علمت أن هناك أدوية يقوم الإنسان بتناولها قبل تعرضه لموقف من هذه المواقف فلا يحصل له شيء بعد عون الله ..

فما هي هذه الأدوية وكم سعرها ..؟؟ وهل لها تأثيرات جانبية ..؟؟

السؤال الثاني:

ما هو أفضل دكتور في جدة تنصحون به لزيارته .. وكم تكلف زيارة الدكتور ؟؟


ملاحظة :أنا شاب عمري 19 سنة ولست فتاة .. ولأنه قد يحدث اشتباه بسبب الاسم جرى التنبيه :)

أنتظركم بارك الله فيكم ..

عزيزي "نبض الفؤاد" ...

لست بطبيبا نفسيا ... ولكني مررت ببعض التجارب ..

أسمح لي ان اسألك .... هل لك اصدقاء ؟

هل انت اجتماعي ؟

هل لك هوايات معينة ؟

هل تقوم بالخروج كثيرا ...

ان الكثير من الخجل و التوتر و عدم الثقة في النفس ينشء من الانعزال و الانطوائية .. حاول ان تبني ثقتك في نفسك .. قل في نفسك عندما تهم بالحديث .. انا لست خائفا .. هؤلاء هم مجرد مجموعة عادية من البشر .. ليس هناك فرق بيني و بينهم ... فلم الخوف .. واطلب من الله ان يوفقك في هذا الشيئ ... حاول ان ترتب افكارك و لوبشكل بسيط قبل التحدث ... تخيل نفسك تحدث نفسك بدون وجود أحد أمامك .. لا أدري .. لكن يجب عليك ان تجرب عدد من التكتيكات لكي تعرف اي منها ينفع معك ...

انا شخصيا جربت هذا التكنيك ونفع معي بعض الشيئ .. الجري ثم الجري ثم الجري .. لاتتصور ياأخي كمية الضغوط التي يمكنك تفريغها مع الجهد الذي تبذله في الجري ... اجري و انت تقول لنفسك ... أنا قوي ... أنا قوي ... أنا لا أخاف من الناس ... أنا لا أخاف إلا من الذي خلقني ... قلها و انت تجري و تفرغ شحنات من طاقتك .. ستتعب في البداية .. لكنك ستشعر باللارتياح فيما بعد ... انضم الى احد النوادي الصحية لمدة شهر و جرب الفكرة !

إذا احسست بالحاجة .. فيمكن اللجوء للطبيب .. على ان يراعي في العلاج الجانب السلوكي و النفسي بالاضافة إلى الدوائي اذا ما استدعى الأمر ...

أخي الكريم ولد عرب .. بارك الله فيك أخي الكريم على استجابتك ..

بالنسبة لأسألأتك ..

الأصدقاء .. لا تسأل فما أكثرهم ولله الحمد .. أصدقائي ومعارفي كثر ولله الحمد ولي عندهم محبة ولله الحمد وعلاقتنا طيبة ولا مشاكل ..

هل انا اجتماعي ..

من أحب الأشياء لي أن اجتمع بالرفاق والناس .. وأحب الخروج دائما وأحب التجمعات .. ولكن ما يمنعني منها أحيانا هو ما قلت سابقا .. بعض الأعراض التي تحدث لي .. مثل عندما أقوم بمصافحة مجموعة كبيرة الواحد تلو الآخر ... يقوم وجهي بعمل حركات لا إرادية ... ويجف حلقي ..



أما الهوايات .. فأكتب الشعر .. وأحب القراءة والحاسب الآلي .. أحب السباحة وكرة القدم ..


هل أقوم بالخروج كثيراً ..

نعم ..



كما قلت لك أخي لا عندي مشكلة ... مشكلتي فقط في الأعراض التي تحدث ..

حتى أني لعدد من المرات ألقيت شعرا غيبا أمام جمع كبير ولله الحمد ولم أتلعثم ولم يحصل شيء من هذا القبيل ..


بارك الله فيكم ..

حلو جد ا ...

حبيبي ... انت زرعت هذا الوهم في عقلك الباطن بسبب موقف أو موقفين شعرت فيهم بالارتباك ... و برمجت حالك على هالأساس .. وصرت كلما راح تمر بموقف مشابه .. ينط عقلك الباطن و تطلع مليون فكرة و مليون سؤال تقلك .. ها يافلان .. راح تفشل .. وراح يصيدك نفس الشي .. وبتعرق .. وبتخربط ... وبتصير ملفت نظر ... وراح يضحكون عليك الشباب ويلاحظون توترك ....

حبيبي .... قل حق هذا كله ... طززززززززززززززززززززززززززززززززززززز !!!!!

انت مافيك شي ياخوي .. احمد ربك ليل نهار .. انك شاب في مقتبل العمر و ما ناقصك شي .. كل شي عندك موجود .. محبوب و مقدر اجتماعيا ... احمد ربك على العقل المبدع اللي انعم فيه عليك .. وعطاك موهبة غالية (الشعر) و ياليت اتسمعنا شي من أعمالك ...

خلي إيمانك بالله قوي .. و أطلب الدعم و القوة من الله راح تلقاها .. وانسى الموضوع بتاتا ,, و اتذكر ان الكمال لله ... وليس عيب ان يخطأ الواحد أو ينسى أو يخربط أمام ناس ... لاتكبر الموضوع في بالك ... و خلي نفسك مشغول دائما ... ابتعد عن الفراغ قدر الإمكان ...
والله يوفقك يا رب ...

ادعي لي ..