السلاام عليكم ورحمة الله وبركاته
الااخ قلقان اتمنى تضيفني عندك او تشوف طريقة مناسبة اتكلم معك ارجوك موضوع يخص زواجك انا مثلااك مريض بالرهاب ياليت تفهني وتعرف اني لاازم اقولك كلاام يمكن يحطمك او يغير وجهة نظر تكفى اخ قلقان اتمنى اكون لحقت عليك قبل الزواج

الاخ طائر الكويت تكفى اضفني عندك وراح اقولك معاناتي وبسالك ولو فيها لقافة وماذا ارسلت للااخ قلقان على بريده بليز

ارجوكككككككككككككك
اخي غلطة عملر

اخي قلقان في طور العلاج
يعني
ارجججوك لاتنقل لة اي افكككار سلبية

انا متاكدة راح يسيطر على مرضة
وانا متاكدة وانا اششششوفة متحسسسسسسن


ابعد عنة الاحباط اوكييييييييييييييييييييييييييييييييي

قرب زواججججة
يعننني خلصصصصصصص

وهو مرتاح دحييييين







ارجججوك ارجججوك ارجوك ارجججوك

سالتك باللة لاتنقل لة افكار سلبية
هو بدى يتحسن لاتنكسسسسسسة

الأخ غلطة عمر

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بإمكانك أخي الكريم أن ترسل لي رسالة على الخاص وأنا بالخدمة ، وبخصوص الأخ قلقان فأرجو المعذرة لا يمكنني أن أخبرك عن أي شيء بخصوصه فليس لي الحق بذلك.

أخي العزيز أنا في طور العلاج لن أخبرك اكثر من ذلك حتى انتهي من تجربتي

ولكن أعطيك نصائح عامه

العلاج يكون علاجي وعلاج سلوكي

عليك التالي :

1- أذهب لطبيب نفسي فوراٌ

2- أقرء القرآن سورة ياسين ,, تذهب الكآبه والخوف

3- داوم على الصلاة وسلم على كل واحد تراه في المسجد كبير أو صغير وبعد الصلاة سلم على المصلي الذي يمينك ويسارك

4- لاتنسى الأدعيه ( كتيب) حصن المسلم قيمتة ريال

5- بعد كل صلاة : بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شي في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم

6- أكثر من الأستغفار والتسبيح مائة مره ,, وتذكر أن الله ينقى الأنسان من ذنوبه وإن شاء الله انك مأجور

7- تشتري مجموعة أشرطة وهي للدكتور صلاح الراشد ( كن شجاعاٌ )

فيه تعليم على التنويم الأسترخائي والتنفس الهدايء

8- تذهب لمعالج نفسي يعطيك تطبيقات ويتابع حالتك ويرفع معنوياتك

9- لاتفكر في الماضي فكر في الحاظر لأن الماضي أنتهى ,, ولا تفكر في المستقبل لأنه في يد الله

10- حول سلبياتك إلى إيجابيات

11- فكر في أيجابياتك وأرسم الأبتسامة على وجهك وحتى لو تتصنعها ,, وأستشعر السعاده

12- أمدح من حولك وبادرهم في السلام والسؤال عنهم

13- لاتجلس في البيت وحاول تخرج من البيت وتذهب مثلا للسوق وتسأل عن سلعه وهمية

14- حاول تزور الأقارب خالاتك عماتك جدك وجدتك وأطلب منهم يدعون لك

15- الأصرار لابد لك اصرار وعزيمة للتخلص من الرهاب

16- أستخدم قاعدة (العكس ) يعني تحول مواقفك لكي تتوافق مع رغباتك يعني مثلا حسيت بإكتأب حاول تقلب الأكتأب إلى فرح وسعادة ,, لو حسيت بالخجل حاول تعكس وضعك وتكون شجاعاٌ لأنك سترتاح .


وأتمنى يا اخي ما تذكر لي شي سلبي ,, عشان ما أتأثر بكلامك

ماشاللة عليك قلقان

الحمد اللة تحسنت

اللة معك



سكرة
المدينة المنورة