للأسف بلغت الـ30

ولا زلت فاقدا لمهارة التواصل الاجتماعي مع الاخرين

واليكم قصتي من البداية :

- منذ الصف الاول الابتدائي وانا بدون اصدقاء تقريبا

لا انطق بحرف واحد في الصف الا في حالة طلب الاستاذ ذلك

ولم اعي حجم المشكلة الا في الصف السادس عندما كان عمري تقريبا 11

حيث احظر للمدرسة وابقى صامتا في الصف حتى نهاية الدوام

وساعت الرعب بالنسبة لي هيه الفسحة الدراسية حيث كنت اخذ وجبتي وانتحي جانبا

واراقب التلاميذ وهم يمرحون مع بعض

وانا اضل اعد الوقت حتى تبدأ الحصة

وعندما يطلب مني الاجابة على سؤال احس ان صوتي متغير كثيرا وعلى وشك البكاء

وهكذا مرت سنوات الدراسه وانا امشي في ساحات المدارس التي درست فيها وحيدا بلا صديق

ودخلت الكلية واخترتها دون الجامعة لان لن اضطر للسكن مع غيري من الطلاب ومشاركتهم الحياة الجامعية

ولكن بدخولي الكلية انام في البيت ولا اتواجد مع اشخاص آخرين

وشعرت ببعض التحسن في الكلية حيث تعلقت بمدرسة اجنبية تدرسنا اللغة الانجليزية

لم يكن تعلق حبا ولكن تعلق انساني لطيبتها الشديده

وهنا بدأت اشق الشرنقه التي احاطت بي طوال حياتي

اتخذت صديق في الصف واخذت اتجاوب مع الحصص بلا خجل تقريبا

ولكن نقص مهارة الحديث والتحدث مع اكثر من شخص في آن واحد لا زالت رعبا خالصا

عموما......... رغم بعض التحسن لا زلت في تلك الفترة خجولا وغير مبادر لاي شئ

وانتهت الحياة الجامعية وبدأت رحلة البحث عن عمل

وتقلبت من عمل لآخر لاني لم اتأقلم مع امكانية احتكاكي مع غيري من الموظفين

انا لا اتحدث مع والدي في البيت الا في حالات نادره

ومع باقي الاسرة بشكل احسن ولكن اعتبر انطوائي في نظرهم ايضا

ومقابلة الاقرباء مصيبة تحل برأسي كل ما زارنا احدهم

حيث اجلس معه لاقدم واجب الضيافه ولا اتكلم مما يحرجني ويحرج الضيف

اعتبر في وسط الحي الذي اعيش فيه انسانا صالحا

وهذا الذي اتعجب منه

فانا في قرارة نفسي ادرك انهم على خطأ وخجلي هو من يجعلني طيبا في نظر الاخرين

وحاليا اعيش بلا صديق

اخرج متجولا بالسيارة اغلب الاسبوع هنا وهناك وحيدا لاكسر روتين الحياة الممل

ولكن للعجب عندما المح سيارة تقودها بنت لا اتردد بالاشارة اليها وملاحقتها

وانا اتكلم مع فتيات بالهاتف ورغم اني لا اجيد الكلام الكثير

ولكن هذا الشئ لا تهتم به الفتيات فهن بطبعهن ثرثارات يحببن ان يستمع لهن احدا

وها انا وقد اكملت ثلاثين سنة تعيسه لم اتزوج

وكيف اتزوج واقيم حفلا ولا يحضره احد الا القليل لاني بلا اصدقاء اصلا ولا حتى واحد

ويمكن مع الايام اتغير للاحسن مع اني حاولت طوال حياتي اتغير وفشلت اكثر من مره

او اني اضل هكذا في البقية الباقية من حياتي...... وهذا المتوقع

مممممممممممممممممممممممم
ياهلا ومرحبتين فيك
اختي او اخي
ايامك في المدرسة اثرت في :cry: :cry: :cry: :cry:
المهم
الرهاب الاجتماعي سهل علاجة
دوائي او علاج سلوكي
المهم الارادة والعزيمة على التخلص من هادي المشكلة
في بداية حياتك ليش ماكان عندك اصحاب
خجل ولا تحب الوحدة

زي ماخبرتك العلاج عند الاخصائي مهم
لان المشكلة طولت معك

عادي انا كنت كدا بس الحمد اللة تعالجت
بسيروكسات

المهم

انصحك ان تقرا
كتاب
كيف تكسب الاصدقاء وتؤثر فيهم لديل كارنجي .................. مترجم للعربية
وووووووووووووووووووووووو
ترويض الخوف لبيت كوهين ..................مترجم للعربية

اللة يشفيك


سكرة
المدينة المنورة

بسم الله الرحمن الرحيم

اخي رهين الزمن ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الشكر للأخت الكريمه سكره ..
على هذا التواصل الرائع ..
وهذه الفوائد الجميله ..
فبارك ربي فيها ..


تمت مراسلة المختص اخي الحبيب ..
وبإذن الله ستجد الإجابه عما قريب ..

لك تحياتي ..
أخوك الفاهم .. :)

سكرة 82
الفاهم

شكرا للرد والاهتمام

لم اذهب للعلاج لاني اخشى الادمان على الادوية

وانا عندي اخ مصاب بالخجل ولكن الخجل الشديد

حيث يمنعه الخجل من الذهاب للصلاة ايام الجمع وحالته من اشد حالات الخجل التي اشاهدها

ويخشى مقابله الاقرباء وقيادة السيارات حتى لا يشاهده الناس

ونوبات الخجل التي تصيبه تؤدي الى حالة تشبه الجنون

وهو يعيش على ادوية الطبيب النفسي وهو مصاب كما قالوا بانفصام الشخصية الحاد

=================================

بالنسبة لمجال عملي فانا في وضيفه تتطلب مني معاملة الزبائن

وهي ليست مشكلة ولا تسبب لي اي خجل لاني احب التعامل مع الغرباء واتكلم مهم بكل حرية

على عكس مقابله شخص اعرفه منذ زمن او اشخاص وهنا تبدا اعراض الخجل وتتلخص في :

- التفكير بأي طريقه للاشتراك معهم في الكلام او الموضوع الذي يتحدثون عنه

ولكن لا اجد اي منفذ للتحاور معهم

مما يؤدي لبداية الاحساس باعراض الخجل

ومحاولة الانسحاب من الجلسة بأي طريقه وعدم اكمالها

هذه مشكلتي واتمنى ان اجد الحل لديكم او برنامج اتبعه بلا ادوية رجاءا

انا لا اتحدث مع والدي في البيت الا في حالات نادره

ومع باقي الاسرة بشكل احسن ولكن اعتبر انطوائي في نظرهم ايضا



مرحبا أخي رهين الزمن

هل والدك من النوع العصبي ودائم الصراخ؟ هل من عادته لومك وإحراجك أمام الأغراب؟

في مرحلة الطفولة والمراهقة هل كان والدك ينتقدك بشدة عند وقوعك في خطأ ما؟ وهل من عادته مقاطعتك بشكل جاف عندما تتحدث؟ هل تشعر بأنه لا يفهمك؟

الادوية
النفسية
ماتجيب ادمان
ابدا
ابدا
ابدا




انا اخدت علاج لرهاب مدة سنة
ودحين لي سنتيين
موقفتة





عادي
لا ادمان ولاشي


متل ماالجسسسم يتعب


النفس تتعبببببببب

صح

مرحبا أخي رهين الزمن

هل والدك من النوع العصبي ودائم الصراخ؟ هل من عادته لومك وإحراجك أمام الأغراب؟

في مرحلة الطفولة والمراهقة هل كان والدك ينتقدك بشدة عند وقوعك في خطأ ما؟ وهل من عادته مقاطعتك بشكل جاف عندما تتحدث؟ هل تشعر بأنه لا يفهمك؟

حدثت لي قصة وانا صغير لا زلت اذكرها حيث

كنت مريضا ووصف لي الطبيب حبوب لابتلاعها

ولكن عندما حاولت ابتلاعها لم استطع واحسست انها تخنقني

وهذا الامر اغضب والدي كثيرا وحاول اجباري على ابتلاعها رغم اني فشلت

عن طريق الشدة والصراخ وامساكي بيدي

ومع السنين تكونت عندي عقدة من ابتلاع الادوية لم اتخلص منها الا مؤخرا

بالنسبة للانتقاد

ابي من النوع الذي يضحك على الاخرين

مثلا كنت في صغري عندما اسمع اغنية ارددها

وكان ابي يذكر الاسرة دائما ان فلان عندما كان صغيرا كان يتخذ تلك الوضعية ويغني

وكانت عندي عادة وانا صغير اني اتخذ شكل حركة معينة اقتبستها من احدى الكائنات الحية

وكانت مصدر ضحك ابي ولا يتردد في اخبار الجميع عنها

أخي رهين الزمن

هل تشعر بأن والدك (حاليا) نادم على ما فعله معك في سنوات الطفولة؟

هل ترى أن والدك طيب ولكنه يتصرف معك يشكل خاطيء دون أن يشعر بأنه مخطيء؟

هل تشعر بأنه حزين لأنك لا تكلمه إلا نادرا؟

أخي رهين الزمن

هل تشعر بأن والدك (حاليا) نادم على ما فعله معك في سنوات الطفولة؟

هل ترى أن والدك طيب ولكنه يتصرف معك يشكل خاطيء دون أن يشعر بأنه مخطيء؟

هل تشعر بأنه حزين لأنك لا تكلمه إلا نادرا؟

هل انت طبيب نفسي ؟؟؟

أبي اصبح طيبا معي ومع اخي الذي اخذ علقة ساخنه منه عندما كان صغيرا امام الناس

وأرى في عينية الحزن احيانا ........... لاننا لا نتكلم مع بعض ربما هو الاحساس بالذنب

لخشونته معنا ونحن صغار وهي خشونه ليس لها داعي لاننا كنا اطفال مهذبين

وهو لم يستعمل الضرب معنا الا نادرا ولكن حركاته العصبية ونظراته النارية وصراخه العالي

هو ما كان يرعبنا

بالنسبة للوالده فهي قصة اخرى

لا تكف عن انتقاد تصرفاتنا منذ الصغر وحتى بعد ان كبرنا

1 - الحزن الذي تراه في عيني والدك سببه الندم على معاملته القاسية لكم خلال فترة الطفولة....وندمه دليل على أنه رجل طيب ولم يكن يقسو عليكم بدافع الحقد والكراهية بل بسبب خوفه عليكم وإعتقاده بأنه يسلك الطريق الصحيح في تربيتكم....هو أخطأ التصرّف نعم ولكن نواياه طيبة....فلا تقسو عليه وتحاربه بالصمت والتجاهل ....ولا تنسى عقوبة عقوق الوالدين وثواب برهما عند الله تعالى.

2 - السبب في عدم قدرتك على التواصل مع الناس هو الجهل بالمهارات الإجتماعية......فبسبب اللوم والصراخ والإنتقادات التي كنت تتلقاها من والديك أصبحت تخشى أن تجرّب التعامل مع الناس خوفا من الخطأ وهذا ما حرمك من الدروس التي كنت ستتعلمها من خلال تعاملك مع الناس.... وأصبح لديك إستعداد دائم للمبالغة في المخاطر المحتملة....ولا تقبل المزاح أو النقاش إلا في أضيق نطاق ومع أناس معينين....الغالب على ظني أنك مصاب باضطراب الشخصية التجنبية.

3- أنت تشعر بالتوتر الدائم بسبب إنتقادات الوالدة هداها الله.....فهي لا تترك لك فرصة لإلتقاط أنفاسك فمع الإنتقادات المتكررة أصبحت لا تستريح إلا بالهروب من المنزل والتجول بالسيارة ليس لكسر الملل كما قلت وإنما لتأخذ راحة من الأنتقادات والصراخ.

العلاج:

1- إختر وقتا مناسبا وإجتمع مع والدك وأخبره بأسلوب مهذب بأنك لم تعد طفلا...وأن الإنتقاد والصراخ يضايقك...واطلب منه - بأدب - بأن لا يتدخل في حياتك طالما أنك لا تفعل ما يغضب الله.

2- افعل نفس الشيء مع الوالدة.....ولو كان لديك أخت كبيرة فاشركها في الأمر واطلب منها تنبيه والدتك عن عملية الإنتقادات المتكررة.

3- خذ (إجازة) من التوتر والضيق واختر صديق أو جار تشعر بأنه شخص محترم (ويشبهك في طريقة التفكير والإهتمامات) وسافر معه وحاول أن تنطلق وتحدث دون أن تخشى الإنتقاد فأنت بعيد عن بيئتك الأصلية ومرافقك لا يعرف شيئا عن ماضيك وذكرياتك المزعجة.

4- هناك مستحضر طبيعي مقاوم للكآبة والتوتر ويعمل على تحسين الحالة المزاجية وهو مأمون ولا يسبب الإدمان وليس له أعراض جانبية ويصرف دون وصفة وهو

S T JHONS تجده في شركة GNC للمنتوجات الطبيعية.

أسأل الله تعالى أن يشفيك.

تصحيح اسم المُنتج



S T John's
وهذه صورته



http://www.gnc.com.sa/index_files/arabic/PHOTOS/HERBS/ST_JOHN_S_WORT.GIF

هل في المنتدى من جرب هذا الدواء

وهل له فائده ملحوضه

مع اني اعتقد ان الشفاء يأتي عن طريق الاراده القوية وليس بالادوية

أخي رهين الزمن

S T John's هو مستحضر طبيعي وليس دواء كيميائي....والشفاء بإذن الله يأتي عن طريق الإرادة وتصحيح المفاهيم في بعض الحالات ويأتي عن طريق الأدوية في حالات أخرى....المستحضر الذي ذكرته لك يفيد في علاج حالات التوتر والقلق والإكتئاب إذا كانت ذات منشأ بيولوجي وهو نقص مادة السيروتونين في المخ.

ممممم

نقص مادة السيروتونين

ارجوا التوضيح اكثر ولماذا تنقص هذه المادة عند البعض ؟

وما فائدتها للعقل ؟

السبب في نقص السيروتونين عند المرضى النفسانيين غير معروف مثلما السبب في نقص الأنسولين عند مرضى السكر غير معروف أيضا.....المعروف أن كلاهما يحتاج الى علاج والى تعويض النقص دوائيا.... السيروتونين هو المسؤول عن ضبط الحالة المزاجية....وعند نقصه تظهر الأعراض السلبية من كآبة وقلق وخوف.

بدأت بأخذ دواء S T John's wort

وأحس اني اصبحت جامد المشاعر

بمعنى لا اتأثر بشئ

فقط كأني انسان آلي

ولكن ينقصني التفاعل مع الناس بالمحادثة

أخي رهين الزمن

هل طبّقت بقية النصائح؟؟

أنت ظللت تعاني من الإضطهاد طوال ثلاثين سنة فلا تتوقع أنك ستتحسن خلال أيام....لابد من الصبر والمثابرة.....أنظر من هم أقرب الأصدقاء الى نفسك واقترح عليهم السفر أو الخروج في نزهة للبر ....وهناك حاول أن تنطلق دون خوف من الإنتقادات....فالوالده هداها الله بعيدة عنك....حاول وأخبرنا بالنتائج.

أسأل الله تعالى أن يشفيك.

هذا ما جرى لي :

اخذت علاج العشبة المنسية بمعدل كبسوله يوميا

والحقيقه ان الدواء بمثابه مسكن لمشاعر الارتباك ويؤدي لكبت الانفعال الغير مرغوب

(( ولكني اجرب الدواء على مسؤليتي الخاصة ولا ادعوا الاخرين لتجربته الا بعد التاكد من اثاره الجانبية ))

بالنسبة للتعامل مع الناس

كنت في الماضي عندما اسلم على شخص اكتفي برد السلام المقتضب

اما حاليا ارد السلام مع السؤال عن الصحة... وهذا التغيير ادهشني لانه جاء عفويا غير متعمد

في الماضي كنت اتجول بين الناس واحس بعدم الراحه لاني كنت اتخيل العيون تنظر لي

ولكن الآن لا اهتم ان كنت امشي بين حشد من الناس ان كان احد ينظر لي ربما هو تأثير الدواء

بالامس كان زملائي في العمل يتكلمون فلم اجد حرجا من النهوض من كرسيي والذهاب اليهم

ولو مستمعا

على عكس الماضي كنت اهرب من اي جلسة فيها الكثير من الناس

ادعوا لي بالشفاء والطمأنينه

ما شاء الله تبارك الرحمن .....والله العظيم لقد شعرت بالفرح وأنا أقرأ كلماتك يا أخي....وإن شاء الله سوف يزداد تحسنك مع الأيام.....S T John's أو عصبة القلب أو حشيشة القلب أو العشبة المنسية وكلها أسماء لعشبة واحدة وهي ممتازة لعلاج الإكتئاب والتوتر والقلق وبأعراض جانبية لا تقارن مع ما تسببه الأدوية النفسية.

مزيد من المعلومات على هذا الرابط


http://news.bbc.co.uk/hi/arabic/news/newsid_561000/561549.stm

http://www.bardeesherbs.com/news/p7.jpg

هذا الوقت الذي شعرت به بالفورة في الشخصية

كان في الشهر الذي سافر فيه الوالد للعلاج في الخارج

ولكن الآن بعد عودة الوالد من الخارج والذي صار له ستة ايام

احس بعوارض العودة لنقطة الصفر التي بدأت منها

:cry:

أخي رهين الزمن

ما تعاني منه هو إكتئاب تفاعلي....فأنت غير قادر على نسيان إساءات وإستهزاء والدك بك أيام طفولتك....وأصبحت تشعر بالضيق والتوتر من وجود والدك بقربك....الحل عزيزي هو أن تبتعد عن كل ما يذكرك بالماضي الكئيب....خذ إجازة وسافر مع شخص تشعر بأنه أقرب لك من الآخرين....إذهب للعمرة وبعدها نزهة برية مع بعض الأصدقاء ...واستمر على عشبة جونز....ونحن بانتظار أخبارك.

شكرا لك يا طائر الخير

لا استطيع اخذ اجازة حاليا لان موعد استحقاق الاجازه بعد خمس اشهر

لا اضن الابتعاد عن البيت هو الحل

عندما اجلس مع الوالد في مجلس واحد

اشعر كأني كرة يتم الضغط عليها براحة اليد

زاد وزني بمقدار اربع كيلو

عندما بدأت بأخذ S T John's

بالنسبة لحالتي هذه الزيادة في الوزن ممتازه بالنسبة لي

لان جسمي هزيل

وربما يكون السبب في زيادة الوزن هو الهدوء الذي احسب به حاليا

لان المعروف ان كثرة التفكير تضعف البدن

أخي رهين الزمن

عشبة S T John's لا تسبب زيادة الوزن....الذي حدث هو تحسن في حالتك النفسية ورافقه تحسن في شهيتك.....أتمنى لك التوفيق والشفاء من كل داء.

السلام عليكم
والله ياأخوي رهين الزمن أنا حاسه إنو مشكلتلك نفس مشكلتي،وحاسه كأنك عايش معنا بالبيت عندنا.
والله العظيم أنا أكتر من كلمة معقده،أنا صحيح عندي صديقات بس والله داخل محيط المدرسه وبس.أنا بكره كل شي إسمه جماعه وكلشي إسمه عزيمه وإختلاط حياتي كلها هيك والله مابعرف أرد السلام،ووصل خجلي لدرجة إني بخجل أحكي مع أختي المتزوجه وبحسها وحده غريبه عني.
والله أنا كتير تعبت من هالقصه،وبتمنى إني أخلص من هالعقده.
ســـــــــــــــــــــاعدوني الله يخليكم