آمل الإفادة عن علاج حالة الخوف والرهبة وعدم السيطرة التامة على النفس في المقابلات الشخصية المصيرية وكيف تكون واثقاً من نفسك في مثل هذعه الحالات

عليك التالي :

1- أذهب لطبيب نفسي فوراٌ

2- أقرء القرآن سورة ياسين ,, تذهب الكآبه والخوف

3- داوم على الصلاة وسلم على كل واحد تراه في المسجد كبير أو صغير وبعد الصلاة سلم على المصلي الذي يمينك ويسارك

4- لاتنسى الأدعيه ( كتيب) حصن المسلم قيمتة ريال

5- بعد كل صلاة : بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شي في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم

6- أكثر من الأستغفار والتسبيح مائة مره ,, وتذكر أن الله ينقى الأنسان من ذنوبه وإن شاء الله انك مأجور

7- تشتري مجموعة أشرطة وهي للدكتور صلاح الراشد ( كن شجاعاٌ )

فيه تعليم على التنويم الأسترخائي والتنفس الهدايء

8- تذهب لمعالج نفسي يعطيك تطبيقات ويتابع حالتك ويرفع معنوياتك

9- لاتفكر في الماضي فكر في الحاظر لأن الماضي أنتهى ,, ولا تفكر في المستقبل لأنه في يد الله

10- حول سلبياتك إلى إيجابيات

11- فكر في أيجابياتك وأرسم الأبتسامة على وجهك وحتى لو تتصنعها ,, وأستشعر السعاده

12- أمدح من حولك وبادرهم في السلام والسؤال عنهم

13- لاتجلس في البيت وحاول تخرج من البيت وتذهب مثلا للسوق وتسأل عن سلعه وهمية

14- حاول تزور الأقارب خالاتك عماتك جدك وجدتك وأطلب منهم يدعون لك

15- الأصرار لابد لك اصرار وعزيمة للتخلص من الرهاب

16- أستخدم قاعدة (العكس ) يعني تحول مواقفك لكي تتوافق مع رغباتك يعني مثلا حسيت بإكتأب حاول تقلب الأكتأب إلى فرح وسعادة ,, لو حسيت بالخجل حاول تعكس وضعك وتكون شجاعاٌ لأنك سترتاح

ملا بدها كل هالشيء يا قلقان اصلحك الله اقلقت الاخ بردك

كل ما في الامر انك تسلم انه لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا

ان كان فيها خير وقسمة الله سيطلق لساني وان لم يكن في المقابلة والعمل خير وارتبكت اذا ما لي قسمة يمكن ما في العمل خير لي

ثق بنفسك وتوكل على الله

بلعكسسسسس
نسمة


ماتعرفي كيف الرهاب الاجتمااااااعي ان شاللة ماتجربية
ممممممممممممممممم



احنا حاولنا بس لابد من العلاج
متل ماالجسم يتعب
النفس كمان

والرهاب المرض النفسي
زييييييييييي
الانفلونزا
بالجسسسسسسم


ولازم علاج


اوعلاج سللللوكييييي

أخي العلكمي

إذا كانت الحالة شديدة فلا بد من العلاج....أما إذا كان خوفك من النوع المتوسط فبإمكانك إعداد خطة والإستعداد لمختلف الإحتمالات والأسئلة....أطلب مشورة أصدقائك ممن سبق لهم الدخول لمثل هذه الإختبارات والمقابلات واعرف منهم نوعية الأسئلة والإجابات المثالية...إسأل أكثر من صديق وانتقي لنفسك أفضل إجابة لكل سؤال....وبعد ذلك توجه للإختبار وأنت مطمئن.