السلام عليكم ورحمة الله و بركاته


أخواني الأعزاء هذه مشكلتي:-


الحمدلله والدي يمتع بشخصية رائعة كذلك أخواني لكني أنا متغير عنهم فأنا أعاني من الخوف




الخوف من الناس :-

في حالة واحدة فقط هي عندما يجتمع مجموعة من الناس فيقومون بالإستهزاء بي


عندها أشعر بالخوف الشديد والأعراض هي
رعشة

برودة في الأطراف

اظطراب في الكلام

تغير الوجه

ويأتي في بالي أفكار مثل:-

أن هؤلاء الناس إن حاولت الدفاع اجتمعوا علي وإن حدث شجار يكونو متعاونين علي
وأنا بدون معين

و ثانيأ أخاف أن أتفشل أمام الناس

مع ملاحظة أني الحمدلله لدي قوة في الجسم :roll: :roll:

لكن :( :( :( :(

لدي ضعف من ناحية الخوف من الناس

فأرجو المساعدة العاجلة علماً أن حالتي في زيادة


وجزاكم الله خير

سلام عليك :)

بسيطة أخي إن شاء الله مافي إلا الخير .. أتمنى تشوف مواضيع هذا القسم فيها الكثير مثل حالتك ..

وكذلك انتظر رد الدكتورة أمل ..

دخلت رفعاً لمعنوياتك ..لا تقلق لايوجد شيء يستحق الخوف ... لكنه صوت داخلي يريد أن ينتزع منك شجاعتك ..

عزيزي لا تقلق!
1- بداية يجب الايمان بوجود مشكلة وان لها حل . ما انزل الله من داء الا انزل له دواء
2 - تأكد بان عنتر بن شداد لو قدر له الابتلاء بمشكلتك فانه سوف يشعر بخوفك ويمكن اكثر.
3- ما تعاني منه عباره عن خلل بسيط جدا جدا وهو وليد افكار وسواسية والعلاج ابسط مما تتصور.
4-قوة الايمان والارتباط بالله وبالصحبة الطيبة لها الاثر الطيب في العلاج.
5- الاختلاط بالمجتمع والانشغال بما يفيد له دور طيب في العلاج.
6- تحتاج لمراجعة دكتور متخصص نفساني وربما تحتاج الى قرص واحد "تخيل " ويقضي باذن الله على المشكلة خلال فترة معينة.
7-ربما يطلب منك الدكتور مراجعة معالج نفساني وربما تحتاج الي جلسة واحدة لازالة الافكار السلبية لديك.
8- مشكلتك ككورة الثلج واتمنى ان تكون في بدايتها خذ كلامي محمل الجد واعلم ان مصلحتك وصحتك فوق كل اعتبار لا تستهين وتؤجل حل مشكلتك
عاشرا لا يوجد تاسعا الحل بيدك انت ثق بكلامي وانشاء الله تدعي لي

عزيزي زارع الخير

عليك ما يأتي :

1 ـ تفعيل قوتك الجسمية بحيث تجعلها مساعدة لاعادة ثقتك بنفسك .

2 ـ اقرا مواضيع الثقة بالنفس والتي تتضمن بعض التوصيات .

3 ـ تخلص من توقعاتك السلبية نحو المواقف وبدلها بتوقعات ايجابية .

4 ـ انظر للاخرين على انهم اصدقائك لا اعدائك .

5 ـ اقتدي بابيك واخوتك الذين ذكرتهم بانهم اقوياء .

6 ـ ان حدث لك موقف سلبي معين حاول ان تصغره وابتعد عن تكبير الامور


والمواقف السلبية التي تواجهك .

7 ـ قبل ان تخرج الى الخارج او تلتقي بالاخرين استعن بالله واقرأ اية

الكرسي او الايات او السور الاخرى التي تشعرك بالراحة التامة .

8 ـ قبل الشروع بمواجهة اي موقف خذ كمية كافية من الاكسجين عن

طريق النفس العميق وطرحه مع تكرار العملية حسب الموقف .

9 ـ اهتم بهندامك .

10 ـ اهتم بنظافة جسمك مما يسبغ عليك الراحة والثقة بالنفس .

اتمنى لك قوة الثقة بالنفس والتخلص من هذه الحالة

مضى على كتابة الموضوع 8 اشهر تقريباً

وشكراً جزيلاً على ردودكم


والحمدالله تخلصت من المشكلة هذه

نعم هذا ما كنت اتوقعه منك وبارادتك وقوة عزيمتك وبعون الله استطعت ان

تتخلص مما كنت عليه .


استمر على ذلك

اتمنى لك دوام الموفقية والصحة والعافية