بارك الله فيكم اعاني اخوتي من الاكتئاب القاتل
ما الحل ارجوكم ساعدوني

حيث انني مررت بتجربة زواج فاشله

سلام عليكم اختي ..

سأرفع موضوعك هذا لكي يراه المختصون ..ولكن لديّ همسات ..
عزيزتي إن فشلنا لايعني نهاية الكون ..كثيرٌ منا خسر عزيزين عليه ..ولربما لفترة طويلة من الزمن نشعر بإحباط ..بخيبة أمل ..وبأن الدنيا قد خلت من أناسٍ يشبهون من أردنا ومن أحببنا .. فأشغلي نفسك بالمفيد ... والخيرة فيما يختاره الله .. فلربما الله يريد لك خيرا ليس مع ذاك الرجل ..

أما علاج الإكتئاب ..فأتمنى ان ترد عليكِ الدكتورة أمل ..

مع دعواتي لك

اختي الكريمة بالنسبة للاكتئاب ستجيبك عليه الدكتورة امل ان شاء الله

ولكن ايضا توجد مواضيع كثيرة في الحصن تفيدك عن الاكتئاب

والمهم ان تساعدي نفسك على التخلص منه ان شاء الله

واشغلي نفسك بأي عمل ولاتتركي نفسك في فراغ عرضة للافكار التي تجلب القلق والاكتئاب

اشتركي في اعمال جماعية وان كان خيرية فهي افضل

وفقك الله

عزيزتي المكتئبة

ان فشل الزواج لا يعني نهاية الدنيا ، الكثيرات من فشلن في الزواج ولكنهن حققن نجاحات تلو

النجاحات في حياتهن الخاصة والعامة . عليك ما يأتي للتخلص من نوبة الاكتئاب هذه :

1 ـ ان تتخلصي من عقدة الذنب بان فشل الزواج بسببك انت واعلمي ان كل مشكلة زوجية

يشترك بها الزوجان فلو كانت المشكلة من طرف واحد لسهل حلها على الطرف الثاني اما ان

المشكلة قد انتهت بهذا الفشل فهذا يعني انتما مشتركان بذلك ولست وحدك .

2 ـ حاولي ان تتخلصي من الاكتئاب وذلك بتغيير نظام حياتك بشكل جذري .

3 ـ تجنبي الجلوس وحدك واجترار الماضي .

4 ـ ضعي خطة جديدة لحياتك على ان تكون منطقية ناصعة لا غبار عليها .

5 ـ كوني علاقات اجتماعية نشطة تلهيك عن التفكير بذلك الفشل .

6 ـ اتبعي طرق التطوير لنفسك ولشخصيتك .

7 ـ اشتركي بنشاطات اجتماعية ترغبين بها .

8 ـ اقرئي كتبا ومجلات تحبينها وتستفيدين منها .

9 ـ حاولي ان تسافري لمكان تحبينه وترغبين به ان كان في الامكان .

10 ـ ان كان لديك اطفال اهتمي بتربيتهم وجسمي العالم بهم .

11 ـ ان لم يكن لديك اولاد اهتمي بتربية الحيوانات او الطيور او النباتات .

12 ـ حاولي ان تمارسي مهارة من المهارات وكرسي ابداعاتك بها .

13 ـ كوني علاقات صداقة مع من تشعرين بالراحة من علاقتها .

14 ـ اهتمي بطعامك على ان يكون من المواد التي تساعد على التخلص من الكآبة وقد اشارت

الابحاث بان منتوجات الشعير تعتبر بمثابة العلاج الشافي للكاآبة .

15 ـ نظمي ساعات نومك .

16 ـ مارسي تمارين رياضة التنفس .

17 ـ مارسي رياضة الاسترخاء .

18 ـ اكتبي المشكلة في ورقة ومزقيها او احرقيها او اغسليها وذلك لتساعدك على التنفيس عما

تشعرين به .

19 ـ كلما شعرت بتوتر اخرجي الى الخارج حتى لو كان لدقائق .

20 ـ خذي حماما دافئا ليساعدك على التخلص من الكهربائية الزائدة في جسمك وبالتالي تشعرين

بالراحة .

21 ـ ومسك الختام استعيني بالقر’آن الكريم لتطمئن نفسك وتسعدين بحياتك

اتمنى لك الصحة والسعادة .

بارك الله بكم جميعا

اختي الغالية الدكتورة امل اشكرك لردك الجميل على مشكلتي
واعلمي رحمني الله واياكي انني حاولت وحاولت لكنني اعجز بالاخير

اختي هل يمكنني ان اتحاور معك عن طريق رسائل او ان اكلمك على المسنجر

وجزاكي الله عنا كل خير

عزيزتي اهلا وسهلا بك ولكن يوم السبت ساذهب الى امريكا ولم يكن لدي برنامج عربي

كي اكتب لك باللغة العربية اذا كنت تقرئين باللغة الانجليزية فبها

واقول لك على الرحب والسعة

واتمنى لك السعادة والصحة والعافية

بارك الله بك اختي

هل استطع ان احدثك قبل يوم السبت

ان لم يسع الوقت

فأشكرك

نعم اهلا وسهلا بك

واتمنى لك التوفيق

دكتوره أمل شكلك انسانه خطيره ....ما شاء الله..
شكراً ...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الاخت الفاضله صاحبة المشكله ،،، بعد التحيه والاحترام

يقول الله في كتابه بعد بسم الله الرحمن الرحيم ( لا يغير الله ما بقوم حتي يغيروا ما بأنفسهم)

أختي الفاضله يجب علي كل أنسان يبحث عن السعاده أن يعرف نفسه معرفه تامه ولن تجدي شخص سعيد بالحياة لا يعرف نفسه كما قال الله في كتابه الكريم ( وقد أفلح من زكاها ) ما تعانين منه هو ما يسمي الربط (Anchor) فأنتي تحكمين علي نفسك بالفشل بمجرد المرور بتجربه فاشله .

- هل يجب علينا أن نربط أنفسنا بشخص أو موقف يكون سبب سعاتنا ؟

يوجد جوابين وسأفسر لك كل جواب علي حدي

التفكير الانساني يقول : نعم
التفكير المنطقي قول : لا

ويجب أن تكوني أنسانه منطقيه وذو أراده قويه ولا تنجرفي وراء الايحاءات ، أجعلي لعقلك الوقت الكافي للتفكير وقرآة الموقف ويجب عليك التفكير بأيجابيه لكي تتمكني من الوصول الي عقلك الباطن وبرمجته بالشكل الصحيح لان ما تعانين منه مخزن في عقلك الباطن علي شكل ذكريات وصور

أختي الكريمه لكي تحلي أي مشكله تعانين منها يجب عليك أولا الخروج من المشكله ووضع شخصيه أخري مكانك وتقومين بحل مشكلة هذه الشخصيه

أتمني أن تكوني بصحه وسعاده


أخوكم / وليد

سلطان الحكماء I totally agree with yor argument.