أ.د. امل
10-11-2004, 02:11 PM
الخوف من الموت
أيها الأحبة الكرام . .
قد تكون هذه المرة السادسة التي أكتب فيها عن مشكلتي !
لكني كنت غبية عندما غفلت عن هذا الموقع المبارك . .
كتبت للنفسانيين في عدة مواقع ومع تأكيدي في رسالتي على عدم قدرتي للذهاب للعيادة النفسية إلا أن الإجابات تنصح بها . . قتلوا فيني التفاؤل الذي كنت أحمله ، لكني هنا متفائلة جداً . . . . . . أشعر أنكم تهتمون بالأعضاء كثيراً و تسهمون في حل مشاكلهم جدياً والمهم أنه يتم الرد بسرعة وهذا ما أريده . .
فجزى الله من قرأ مشكلتي وساهم في حلها . .
مشكلتي ليست جديدة إنها باختصار ( ( ( الخوف من الموت ) ) ) . .
بدأت معي منذ سنة تقريباً وتحديداً في عيد الفطر الماضي ، توفي من جماعتنا رجل وزوجته بحادث سيارة . .
الموقف كان مؤلماً بكل ما تحمله الكلمة من معنى ، ولكم أن تتخيلوا الموقف عزاء في ثاني أيام العيد . .
في تلك الليلة شعرت بهذه الحالة الغريبة وهي شعوري بالموت فالقلب تزداد ضرباته ، والتنفس يضيق ، وذهبت لدورة المياه أكثر من مره – من الخوف - ، لا أدري كيف مرت تلك الليلة , ,
من بعدها تأتيني الحالة متقطعة في فترات متباعدة بالأعراض السابقة ، أما الفكرة فلم تغب عن تفكيري وخاصة في هذه السنة وتحديداً في شعبان إثر سماعي لقصص موت مفاجئه ، أصبحت لا أحب المواعظ ، ولا القصص المؤثرة ، تركت متابعة الأخبار ، امتنعت عن المنبهات بشكل فوري . .
أحياناً إن حاولت التغلب على هذه الفكرة أخشى أن أكون منكرة للموت !
لم أكن كذلك في السابق ؟! كنت أسمع وأروي قصص الموت بشكل عادي ، الآن تغير حالي 180 درجة ، ،
أشد ما يمر علي ويزيد من حالتي وتوتري هو قصص الموت المفاجئة ، انعكس هذا عليّ فأصبحت أدعو الله في صلاتي أن يقيني موت الفجأه . .
لا تتخيلوا كم من قصص الموت المفاجئ العالقة في ذهني ، ، ،
دائماً أتخيل نفسي في تلك المواقف ، أو أحد من عائلتي . .
أصبحت متشائمة جداً إذا سمعت بمرض أحد من العائلة أو سافر أتخيل أن يصيبه مكروه ، والموت أحدها !!!
ما يقلقني أن هذا الخوف لا يدفعني للأفضل فمع خوفي الشديد إلا أنني لا أقدم لآخرتي ما أشعر أنه يرضي الله . .
الشيء المهم الذي أركز عليه أنني لا أستطيع الذهاب لطبيبة نفسية -. .
لأن البيئة التي أعيش فيها ترى الطبيب النفسي أو العيادة النفسية لغير العاديين من البشر ! !
لا أتجرأ أن أطلب منهم هذا الطلب . . لذلك أريد أن أعالج نفسي بصمت . . . .
الحل :
المستشارة أ.د. امل المخزومي
عزيزتي عربية
ان للخوف اسباب مختلفة ومعرفة الاسباب تساعد على العلاج والتخلص من حالة الخوف
بما انك حددت السبب بنفسك وهو موت الرجل والمرأة في عيد الفطر الماضي مما ترك اثاره في
عقلك الباطن والواعي مما جعلك تخافين من الموت بهذا الشكل .
كما يبدو لي انك من النوع الناضج الذي يساعدك على السيطرة على هذا الخوف وبارادة قوية
عليك ما يأتي :
1 ـ اولا الاستفادة من مداخلات الاخوة والاخوات وبما اشارو عليك من توصيات .
2 ـ حاولي ان تقنعي نفسك بان الخوف من الموت مهما كان قويا لا يقدم ولا يؤخر من الاجل .
3 ـ كلنا سنموت ولكن كل باجله المحتوم هناك من وجد من الاطفال احياء بعد مرور عدة ايام
من الزلازل ولم يموتوا جوعا او نزفا من الدماء لان الله لم يقدر موتهم وعكسه يموت الفرد
وهو جالس في اماكن غاية من توفير الراحة لان الله سبحانه وتعالى اراد ذلك ليكن ايماننا به قويا
ومتى يريد رد امانته لا اعتراض في ذلك .
4 ـ حاولي ان تمارسي تمارين الاسترخاء كلما شعرت بالخوف من الموت .
5 ـ اقرئي اية الكرسي كلما شعرت بزيادة ضربات القلب مع وضع يدك على القلب اثناء
القراءة .
6 ـ مارسي تمارين التنفس كلما شعرت بالخوف من الموت .
7 ـ استمري على سلوكك المنطقي بترك سماع المواعظ ، و القصص المؤثرة ، وتركك متابعة
الأخبار ومحاولاتك في التغلب على هذه الفكرة التي تذكرك بالموت !
8 ـ حاولي ان تقرئي ما يسرك ويشرح نفسك .
9 ـ اشتركي بفعاليات ونشاطات اجتماعية .
10 ـ ان كنت تستطيعين مساعدة فقير اعملي ذلك .
اتمنى لك التوفيق والتخلص من حالة الخوف
أيها الأحبة الكرام . .
قد تكون هذه المرة السادسة التي أكتب فيها عن مشكلتي !
لكني كنت غبية عندما غفلت عن هذا الموقع المبارك . .
كتبت للنفسانيين في عدة مواقع ومع تأكيدي في رسالتي على عدم قدرتي للذهاب للعيادة النفسية إلا أن الإجابات تنصح بها . . قتلوا فيني التفاؤل الذي كنت أحمله ، لكني هنا متفائلة جداً . . . . . . أشعر أنكم تهتمون بالأعضاء كثيراً و تسهمون في حل مشاكلهم جدياً والمهم أنه يتم الرد بسرعة وهذا ما أريده . .
فجزى الله من قرأ مشكلتي وساهم في حلها . .
مشكلتي ليست جديدة إنها باختصار ( ( ( الخوف من الموت ) ) ) . .
بدأت معي منذ سنة تقريباً وتحديداً في عيد الفطر الماضي ، توفي من جماعتنا رجل وزوجته بحادث سيارة . .
الموقف كان مؤلماً بكل ما تحمله الكلمة من معنى ، ولكم أن تتخيلوا الموقف عزاء في ثاني أيام العيد . .
في تلك الليلة شعرت بهذه الحالة الغريبة وهي شعوري بالموت فالقلب تزداد ضرباته ، والتنفس يضيق ، وذهبت لدورة المياه أكثر من مره – من الخوف - ، لا أدري كيف مرت تلك الليلة , ,
من بعدها تأتيني الحالة متقطعة في فترات متباعدة بالأعراض السابقة ، أما الفكرة فلم تغب عن تفكيري وخاصة في هذه السنة وتحديداً في شعبان إثر سماعي لقصص موت مفاجئه ، أصبحت لا أحب المواعظ ، ولا القصص المؤثرة ، تركت متابعة الأخبار ، امتنعت عن المنبهات بشكل فوري . .
أحياناً إن حاولت التغلب على هذه الفكرة أخشى أن أكون منكرة للموت !
لم أكن كذلك في السابق ؟! كنت أسمع وأروي قصص الموت بشكل عادي ، الآن تغير حالي 180 درجة ، ،
أشد ما يمر علي ويزيد من حالتي وتوتري هو قصص الموت المفاجئة ، انعكس هذا عليّ فأصبحت أدعو الله في صلاتي أن يقيني موت الفجأه . .
لا تتخيلوا كم من قصص الموت المفاجئ العالقة في ذهني ، ، ،
دائماً أتخيل نفسي في تلك المواقف ، أو أحد من عائلتي . .
أصبحت متشائمة جداً إذا سمعت بمرض أحد من العائلة أو سافر أتخيل أن يصيبه مكروه ، والموت أحدها !!!
ما يقلقني أن هذا الخوف لا يدفعني للأفضل فمع خوفي الشديد إلا أنني لا أقدم لآخرتي ما أشعر أنه يرضي الله . .
الشيء المهم الذي أركز عليه أنني لا أستطيع الذهاب لطبيبة نفسية -. .
لأن البيئة التي أعيش فيها ترى الطبيب النفسي أو العيادة النفسية لغير العاديين من البشر ! !
لا أتجرأ أن أطلب منهم هذا الطلب . . لذلك أريد أن أعالج نفسي بصمت . . . .
الحل :
المستشارة أ.د. امل المخزومي
عزيزتي عربية
ان للخوف اسباب مختلفة ومعرفة الاسباب تساعد على العلاج والتخلص من حالة الخوف
بما انك حددت السبب بنفسك وهو موت الرجل والمرأة في عيد الفطر الماضي مما ترك اثاره في
عقلك الباطن والواعي مما جعلك تخافين من الموت بهذا الشكل .
كما يبدو لي انك من النوع الناضج الذي يساعدك على السيطرة على هذا الخوف وبارادة قوية
عليك ما يأتي :
1 ـ اولا الاستفادة من مداخلات الاخوة والاخوات وبما اشارو عليك من توصيات .
2 ـ حاولي ان تقنعي نفسك بان الخوف من الموت مهما كان قويا لا يقدم ولا يؤخر من الاجل .
3 ـ كلنا سنموت ولكن كل باجله المحتوم هناك من وجد من الاطفال احياء بعد مرور عدة ايام
من الزلازل ولم يموتوا جوعا او نزفا من الدماء لان الله لم يقدر موتهم وعكسه يموت الفرد
وهو جالس في اماكن غاية من توفير الراحة لان الله سبحانه وتعالى اراد ذلك ليكن ايماننا به قويا
ومتى يريد رد امانته لا اعتراض في ذلك .
4 ـ حاولي ان تمارسي تمارين الاسترخاء كلما شعرت بالخوف من الموت .
5 ـ اقرئي اية الكرسي كلما شعرت بزيادة ضربات القلب مع وضع يدك على القلب اثناء
القراءة .
6 ـ مارسي تمارين التنفس كلما شعرت بالخوف من الموت .
7 ـ استمري على سلوكك المنطقي بترك سماع المواعظ ، و القصص المؤثرة ، وتركك متابعة
الأخبار ومحاولاتك في التغلب على هذه الفكرة التي تذكرك بالموت !
8 ـ حاولي ان تقرئي ما يسرك ويشرح نفسك .
9 ـ اشتركي بفعاليات ونشاطات اجتماعية .
10 ـ ان كنت تستطيعين مساعدة فقير اعملي ذلك .
اتمنى لك التوفيق والتخلص من حالة الخوف