اريد حل سريع للعاده السريه [الأرشيف] - منتديات الحصن النفسي

أ.د. امل

25-10-2004, 09:17 AM

الحل السريع هو ما يأتي :

1 ـ صوم رمضان

2 ـ وضع قرآن صغير في الجيب

3 ـ كلما شعرت بالحاجة لممارسة هذه العادة اقرأ اية الكرسي وانهض من مكانك .

4 ـ تجنب الدخول في المواقع التي تثير الجنس .

5 ـ الابتعاد عن المثيرات الجنسية .

6 ـ الانشغال باعمال ونشاطات اجتماعية وخيرية وشهر رمضان المبارك هو الفرصة لذلك .

7 ـ الذهاب الى النوم عند الحاجة الملحة له .

8 ـ ترك الفراش عند الاستيقاظ بسرعة .

9 ـ تجنب الاختلاء في مكان وحدك وحاول ان تكون مع الاخرين دائما .

10 ـ تخلص من القلق والتوتر لانهما عاملان مساعدان لممارسة تلك العادة .

اتمنى لك التوفيق

ONEWAY

28-04-2008, 09:44 PM

اخي الكريم .... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ......

في البداية اود ان اشكر حرصك علي الرغبة في التخلص السريع من هذا النوع من الادمان ، لما له من اثار سلبيه نفسية واجتماعية وخلقية وعقلية ، فهو نوع يستنفذ جميع طاقات الانسان الايجابية ، فضلا عما يجلبه له من اثار سلبية مع مرور الوقت .

فالعادة السرية هي ما تعرف في علم النفس بمصطلح الاستمناء masturbation ، وهي تعرف في علم الدين بناكح يده .وهي تعني تهيج المنطقة الجنسية بغير الطريق الطبيعي ، وقد تبدء مع الشاب من بداية مرحلة المراهقة ، او قبل ذلك . ولها من الاثار النفسية ما يوتر اي شاب ، كما لها من الاسباب العديد .

وتكمن المشكلة في الاثار النفسية المترتبة عليها ، منها العزلة عن المجتمع ، الاحساس المفرط بالخزي والعار ، الاحساس الدائم بالتوتر والاجهاد ، شرود الذهن وسرعة الانفعال ......

اما كيفية التخلص منها .... وبعد الاستعانة بالله ، ثم الاخذ بعين الاعتبار ما ذكرته الدكتورة امل ..... عليك بمساعدة نفسك بالآتي :
1- التمهيد والاستعداد النفسي في اقامة علاقة جنسية سوية عن طريق الزواج .
2- ممارسة احد انواع الرياضات البدنية ، والتي تستنفذ منك معظم طاقاتك الجسمية .
3- ممارسة بعض الهوايات المحببة الي نفسك والتي تشغل بها معظم اوقات فراغك .
4- الخلطة الاجتماعية مع الاهل والاصحاب المحببين الي نفسك .وعدم المثول الي العزلة والانطواء .
5- الحرص علي العمل ، فان الفراغ يولد توتر ، فيولد سلوك شاذ ، هذا السلوك الشاذ سيولد توتر ، ثم يولد سلوك شاذ... وهكذا وستدخل في حلقة مفرغة لن تستطيع ان تخرج منها الا بالاراده القوية .... والاستعانه بالله سبحانه لكي يعينك علي نفسك الامارة بالسوء .... وابشرك خيرا اخي الكريم ، انه طالما بدأت بالسؤال عن الحل والعلاج فقد انتقلت من النفس الامارة بالسوء الي النفس اللوامة ، وهذا دليل خير كبير . اعانك الله عليه ...... د/ oneway