التوتر قبل الامتحان
السلام عليكم

لدي سؤال عن التوتر قبل الامتحان
مثلا قبل ما ندخل القاعه بربع ساعه او اكثر
نتوتر بشكل مو طبيعي وان حاولنا المحافظه على هدوؤنا
نفشل بمجرد استلام ورقة الاسئله

قد تكون الاسئله سهله
ولكن تحتاج الى قليل من التركيز والهدوووووووووووووووووووووء

واحيانا يكون السؤال الاول فيه فكره معينه
" هذي عاده يحبوناه دكاترتنا
يفضلون دوما وضع السوال الاول مميز "
المهم اذا ما عرفنا نجاوب على السؤال الاول
نرتبك ونضيع كل الي ذاكرنا
ويضيع كل شيء
قد تستغربون ذلك ولكن والله احيانا تكون اشياء عارفين انها بتجي
وحافظينها ومن زود الربكه نضيع كل الي حافظينه عنها

المشكله ان الرياضيات تحتاج الى التركييييييييز والدددددددددقه

فهل هناك حل لهذا التوتر
وهل هناك خطوات نستطيع اتباعها

" ملاحظه "
نحن لم ننسى الاذكار ولاستغفار وتلاوة القران
ولكن حتى واحنا نقرا الاذكار نكون في قمة التوتر

هذي مشكلتي انا وزميلاتي
فهل هناك حلول علميه تطبيقيه

ولكم جزيل الشكر

السلام عليكم ورحمة الله

اختي العزيزة " المظلوم "

اسأل الله ان يوفقك انتي وكل الطالبات زميلاتك ويشرح لكم صدوركم ويسهل لكن الاجابة

اختي .. عليك في الليلة السابقة للامتحان او في الصباح تطبيق تمرين الاسترخاء وتكرار العبارات الايجابية على نفسك وطرد كل فكرة سلبية تأتيك سواء من داخل نفسك
او من زميلاتك اللي يكن متوترات ويخلين كل المجموعة متوترة

بداية الامتحان خذي نفس عميق وسمي بالله

خذي نظرة سريعة على الاسئلة وابتدي بالاسهل والاسرع في الاجابة وانتقلي الى اللي بعدها
اي لاتشغلين بالك بالسؤال الصعب واللي يحتاج وقت ويمكن يحبطك اذا كان في صعوبة في الاجابة عليه
تذكري حتى في التمرينات الرياضية دائما نبتدي بالبطيئ والتسخين اي لانبتدي بالصعب مباشرة ..وهكذا اسئلة الامتحانات تحتاج الى تدرج ..

وانتي اخذتي دورات جميلة قدمناها في الحصن راجعيها وتذكري مافيها ان شاء الله تستفيدين

اختك لمياء

استاذه لمياء بارك الله فيك
وجزاك الله خيرا

اشكرك على ما قدمتيه
وان شاء الله سنتبعه


ودمتي سالمه

أختي المباركة

المظلوم


سهل لك ربي دروب السعادة والنجاح في الدنيا والآخرة

لقبك لا يدل على مثلك فهلا غيرتيه

أختي لي رجعة إن شاء الله بما يسرك

اخي المسلم الايجابي
جزاك الله خيرا
وانتظرما ستعود به باذن الله على الا يكون استرخاء
فالاسترخاء لا يناسبني بتاتا

وجزاك الله خير الجزاء مقدما

أختي الكريمة

قبل أن نبدأ :

هل تعتقدين أن لهذه المشكلة حل ؟


ثم لماذا رفضت الاسترخاء ؟ وكيف عرفت ذلك ؟

اخي المسلم الايجابي غريب سؤالك !!!!!!!!!؟؟
لو لم اكن اعتقد او اجزم بان هناك حل
لما كتبت هنا وهناك عند اهل اللاختصاص ابحث عن حل


اما بالنسبه للاسترخاء
فهو لا يناسبني
ليس خلل في الاسترخاء
ولكن قد يكون الخلل لدي
لا اعلم لماذا عندما اعمل اللاسترخاء استيقظ والدموع في عيني
بالاضافه ضيقه في الصدر شديده
وقد جربت كذا نوع
اعلم انه في يوم من الايام سيناسبني باذن الله
ولكن قد يكون هناك بعض الاشكاليات حاليا
" حسب كلام اخصائيه صديقتي اما بالنسبه لي لا اعتقد ان هناك اي مشاكل "

وكيف عرفت ذلك
لاني كل من اسال يقول لي استرخي
ايضا صحيح ان تخصصي رياضيات ا
لا ان قراءتي في علم النفس و NlP كثيره جدا ومتشعبه ولله الحمد


اما بالنسبه لاخذ نظره سريعه للاسئله هي طريقه صحيحه
لكي يعمل العقل الباطن على ايجاد الاجابات
لكن هذه الطريقه توترنا
لان بعض الاسئله او اغلبها لايكون لها ايجابه لدي
بل احتاج الى البحث والبرهنه واستخدام النتائج

فالقراء السريع للاسئله تسبب شوشره لدي اثناء الامتحان
بالاضافه الى انه لو اتى سؤال نكرهه وطويل !!!!!!!!!!! :cry:


اخي صدقني انا لا عقد الامور ولكن اطرح مشكلتي
واتمنى ان اجد حل يناسبتي ويناسب تفكيري

واسفه على الاطاله
وجزاك الله خيرا

باختصار شديد جدا وبانتظار الرد
- بلاش الاسترخاء تعرفى تدربى نفسك على جو الامتحان وضعى فى عقلك انك ليست فى امتحان بل انتى فى منتدى الحصن 000 مثلا اثناء الامتحان ومطلوب منك تردى على اسئلة الاخوة
- ابدئى بالاجابة على الاسئلة السهلة ثم الصعبة
- الغى وجود المراقب من خيالك
- اهتمى بنوعية الغذاء والعصائر الطبيعية فهى مفيدة ايضا
وفقك الله فى انتظار ردك
كمال

سلام عليكم .. ببسااااطة ..خذ الأمور بهدوووء .. Take it easy

:roll:

كلنا عانينا .. بس بصراحة .. مافي أحد علي أيام الإمتحانات .. يعني قبل ربع ساعة أو نصف ساعة أكون خلاص مسكرة كل الكتب والدفاتر .. ومقابلة الحيط .. وأفكر في أشياء حلوة .. يعني أكون قبل الإمتحان هاااااادية جداً .. ليش ؟

لأني واثقة إني إن درست جيداً سأبلي حسناً ...
وإن لم أدرس جيداً .. فلن أبلي حسناً .. وأحيانا قد يكون العكس :!:

في يوم الإمتحان قد يكرم المرء أو يهان ..

وكما نصحك بقية الإخوة ..

صحتك .. نومك .. هدوئك .. عدم مناقشة الزملاء قبل الإمتحان لأن ذلك يشوش التفكير ..
تغذيتك ..

وتوكلك على الله .. ولاتنسى الدعاء .. وحاول أن تضع سكينة في قلبك .. بأن ما ستقدمه إن خيراً فهو خير .. وإن شراً .. فعسى أن تكرهوا شيئا وهو خيرٌ لكم .. هذا إن كنتَ قد تعبت قبل الإمتحانات .. والله لا يضيع أجر المجتهدين .. وكما يقال .. " لكل مجتهدٍ نصيب " وإن كنتُ قد ظُلمت أيام دراستي :( ..


لامشكلة .. العوض على الله :roll:

اخي كمال
اختي شذى النجع

لكم جزيل الشكر على نصائحكم

وساعمل انا وزميلالتي على تطبيقها



مازلت في انتظار الاستاذ المسلم الايجابي