بسم الله الرحمن الرحيم
الحمدلله رب العالمين والصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

تحيه طيبه وبعد:
اولا احب ان اهنئ الامه العربيه والاسلاميه عامة وأعضاء وزوار المنتدى خاصة بقدوم شهر

رمضان الفضيل وكل عام وانتم بالف خير....

اما عن مشكلتي اللتي لا اعرف كيف أطرحها والتي انا واثق بالله انني سوف اتجاوزها

بمشيئته سبحانه فهي عن خوف مجهول لا اعرف ماسببه او بالاصح يكون هذا الخوف عند

الشعور احيانا بانني سأفقد عقلي والعياذ بالله مما أدى الى شعور بالتوتر وألم وحزن لا

يوصف وكلما اتاني هذا الشعور احمد الله واشكره على نعمه فله الحمد دائما وأبدا

خلاصة القول ان هذا الشعور يسبب لي احباط شديد والم فأرجو من الله ثم منكم أفادتي

وارشادي بما قد يساعد على التخلص من هذا الشعور بعد توفيق الله عز وجل


مع حبي وتقديري



( اذا تصنعت السعاده ....فستحصل عليها)

المثل يقول.... المجانين فى نعيم
يا ريت الواحد يطير عقله و يعيش فى راحة بال يا اخى.....
و الرسول قال فيما معناه...ان القلم رفع عن المجنون.........
فما أحلى حياة بدون عقل فى الاوهام و بدون هموم.... و بدون حساب فى الاخرة... :)
ما ذكرته انفا للتخفيف عنك عزيزى لا للسخرية معاذ الله..........
ثم يجب ان تؤمن بأن..........
"ما أصابك لم يكن ليخطأك و ما أخطأك لم يكن ليصيبك"
و شكرا

عزيزي العازم على النجاح لا بأس عليك انها حالة ستتلاشى بعون الله وبايمانك وعزيمتك

التي تتصف بها هذا ما يبدو لي من اختيارك للاسم المستعار الا وهو العازم على النجاح ثم

جملة ( أنا واثق بالله انني سوف اتجاوزها ) هذه جملة لها اثر كبير على الحالة النفسية

وستتجاوزها بعونه تعالى .


عليك ما يأتي :

1 ـ ضع قرأنا صغيرا في جيبك وكلما اعتراك الخوف ضع يدك عليه واقرأ اية الكرسي دائما

وستجد اثرها كبير جدا .

2 ـ ردد جملة انا لا أخاف من ان افقد عقلي ان الله حافظه .

3 ـ اعتز بقدراتك العقلية واشكر الله عليها وكلما شكرت الله يزيدك عقلا وقوة .

4 ـ اعمل تمارين لتقوية الذكاء كحل الالغاز او تذكر المواقف التي تمر عليك قبل اليوم الذي

انت فيه .

5 ـ اشغل نفسك بما ينفع خاصة عند الشعور بهذا النوع من الخوف .

6 ـ ساعد من يحتاج للمساعدة قدر الامكان .

7 ـ مارس تمارين التنفس التي تساعد على تزويد جسمك بالاوكسجين وجهازك العصبي

والتي تشحذ الذهن والعقل و تعمل على تقويته .

8 ـ مارس تمارين الاسترخاء والتأمل بقدرة الله سبحانه وتعالى وبجهازك العصبي وعقلك

الراجح ...الخ من مميزات حباك الله بها .

9 ـ اخرج الى الخارج عندما تشعر بان الافكار المتعلقة بهذا النوع من الخوف قد تسربت

لذهنك .

10 ـ اشترك بنشاطات اجتماعية وفعاليات رياضية .

11 ـ استغل شهر رمضان الكريم بالنشاطات المختلفة التي تشغلك عن التفكير بالخوف .

12 ـ سيطر على القلق والتوتر الذي تشعر به واترك مشاكلك المستعصية على الله يتولى حلها

13 ـ اجعل علاقتك بوالديك وبافراد عائلتك معتمدة على الحب والحنان والتعاون وهذا له اثر

كبير على حالة الفرد النفسية .

14 ـ خذ حماما دافئا يوميا ان استطعت وان لم تستطع ضع قدميك في ماء فاتر .

اتمنى لك الصحة والعافية والاطمئنان والامان والاستقرار النفسي

بسم الله الرحمن الرحيم

أشكر الا خ مصطفى على التعقيب هل تعلم يأخي بأن هذا الشي الذي أشعر به أعطاني قوه

للتعلم عن نفسي أكثر وفتح لي أبواب التأمل في هذا المخلوق الا وهو الانسان بغض النظر

عن القلق والتوتر فأن الله له حكمة في ذلك فله الحمد دائما وأبدا

والشكر العظيم للدكتوره العظيمه أمل أشكرك على هذه الارشادات التي سأعمل بها بأذن الله

وسأطبقها من اليوم من غير تسويف

مع دعواتي لي ولكم بالامن والاستقرار الداخلي والخارجي

أنها كلمات فقط يا اخى منى.... لا تكلفنى سوى القليل من الوقت.... عسى الله ان ينفع بها أحد..... و ديه بتبقى تساهيل من الله.....
الشكر لله يا اخى ثم للدكتورة أمل......
و شكرا......