السلام عليكم ورحمة الله

صدقوني لاادري ماذا اكتب فالبداية ليست كاالنهاية ...فقد تأقلمت مع المرض

واعلم انني مريض ...وقد تاقلمت مع مرضي بالهروب من مخاوفي حتى استطيع

ان اعيش ولكن جد على حياتي شي جديد فبعد استخدامي للاأنفرانيل والوديوميل ..وميلير ...مدة تجاوزت الثمان شهور اعتقد ان مخاوفي خفت بنسبة 70 في المئة ولكن عندي دراسة لابد ان اكملها ولكني فعلا اخاف من السفر

لاني لابد ان اركب طائرة او باخره لأصل الى تلك المدينة ولكني اخاف من تلك المواصلات لان حالات اصابتني فيها واخاف ان تتكرر ..

لاادري ماذا افعل ساعات احس بداخلي اصرار وساعات اتردد بصراحه اخاف ان تصيبني حاله من حالات اللتي اصابتني خفقان وتجفف وحرارة

صدقوني الكل ينتظر سفري ونا اتعذر بااعذار واهيه ...وبالفعل هذه هي الفرصة الوحيده لاكمل اخر سنه جامعية لي لاني تركت الدرساه في السنه الاخيره بعد المرض ولي سنتان ونا اخاف ان اعود ماذا تنصحوني ولااريد فقط
مجرد كلام ارشدوني الى طريقه اتغلب فيها على خوفي
سؤالي

ماهي اقصى حاله اذا تعرضت لخوف كبير هل سااجن مثلا ..ام يغمى علي
علما انه لم يغمى علي مسبقا ...افهموني اريد ان اعرف لوركبت البحر واتتني الحاله فالى اي مدى تصل بي ...؟ ارجو انكم فهمتوني

ملاحظه المفروض اني سافرت من اسبوعين واماي فرصة الى الاسبوع الاول من رمضان قبل ان ياتي حرماني هذا وغفر الله لي ولكم وللمومنين والمومنات الاحياء منهم والاموت

لا مشكلة عزيزى........
نصيحتى لك أخى........
ما دامت حالتك هكذا....... فأنصحك بأخذ منوم قوى من بداية سفرك... يعينك على النوم التام طوال فترة السفر..... و وصى احد الاشخاص بايقاظك عند الوصول..... فقط...
أعانك الله........

مرحباً صديقي العائد ...

سأبدأ من سؤالك المهم :

ماهي اقصى حاله اذا تعرضت لخوف كبير هل سااجن مثلا ..ام يغمى علي
علما انه لم يغمى علي مسبقا ...افهموني اريد ان اعرف لوركبت البحر واتتني الحاله فالى اي مدى تصل بي ...؟ ارجو انكم فهمتوني

أصدقك القول بأني في مرحلة من مراحل أزمتي كنت أسأل نفسي هذا السؤال .. وأشعر بخوف وهلع شديدين .. وطبعاً بحكم سفري الدائم فقد كان ركوب الطائرة بالنسبة لي يزداد صعوبة مرة تلو الآخرى .. الى أن تشجعت وسألت طبيبي السؤال نفسه .. وصدق أو لا تصدق ,, السؤال نفسه حرفياً .. فقط مع استبدال كلمة البحر بالجو ..
المهم أن طبيبي ابتسم بهدوء , كعادته , وقال لي : ( ياسيدي ليغمى عليك .... سيرشون بعض الماء على وجهك فتعود الى وعيك من جديد .. لا مشكلة أبداً ) ... وباجابته تلك بدأت حدة الخوف من السؤال بالتراجع ..
حسناً ياعزيزي ... كي لا أدخل في باب التكرار كل مرة , بامكانك مراجعة بعض مشاركاتي في باب القلق - التوتر ... وسوف أورد لك هنا ما أستطيع ايجازه ..
ان ماذكرته عن الأعراض التي تصيبك ( خفقان - تجفف - حرارة ) فما هي الا تلك النمطية التي تصيب من يتشاركون معك الحالة .. وأنا منهم .. والتحليل العلمي يقول بأن الخفقان سببه افراط في افراز الادرنالين في الجسم .. وهذا الأمر تقوم به أعصابنا حينما تصل الى درجة من الارهاق وحسب ... مايطمئن في الأمر أن قوة اطلاق الادرنالين هي قوة محدودة .. بمعنى أنك حتى لو تعمدت زيادة شدة الحالة فعند نقطة معينة لن تستطيع الاستمرار .. أي أنك لن تستطيع زيادة شدة الحالة ... سيتوقف اطلاق الادرنالين حتماً ... والأفكار التي تصيبنا بأننا على وشك الجنون أو الاغماء ماهي الا تداعيات ذهنية مرهقة ... أنا عن نفسي جربت أشد الحالات , صدقني .. ولا مرة أغمي علي ... ولا مرة جننت .. والا لما كنت أحدثك الآن ... :)
لابأس الآن .. ماذا عليك أن تفعل ...؟؟؟
عليك في البداية أن تثق بقدراتك على الاستمرار ... ثق بأنك قادر على ركوب البحر ,, بل حتى ومصارعته ... انطلق من فكرة أنه لن يحصل لك شيء الا ما قدره الله لك فلا تستبق التفكير فيه .. ولو أنك تدري كم يبذل جسمك من مجهود في سبيل الدفاع عنك حينما تأتيك تلك الأعراض لكنت سلمت نفسك اليه بكل سكينة واطمئنان ... ولكنت التفتّ الى أمورك الحياتية دون أدنى قلق ..
ماذا عن أفضل الطرق لمواجهة تلك الأعراض ان انتابتك خلال السفر ؟؟؟ الأمر بسيط ياصاحبي .. لاتحاول المقاومة .. فالمقاومة هنا تعني المزيد من التوتر .. جسمك يقوم بعمله على أكمل وجه .. دعه يجد طريقته ليعيد لك التوازن ... قم فقط بمراقبة الحالة .. حاول أن تتركها تسيطر عليك .. راقبها دون أن تتدخل لصدها وسترى أنها ستتراجع من تلقاء نفسها .. الدقائق قد تبدو طويلة عليك .. قل لنفسك : حسناً ,, ليغمى علي .... سأتمكن اذاً من النوم لبعض الوقت ... هل سأصاب بالجنون ؟؟ لابأس ,,, بعد الجنون سيبدو العالم أفضل بكثير ..
النقطة الأساسية هي أن تناقش مخاوفك هكذا ,,, بعدم اكتراث ... ودع جسمك يتولى الباقي ... وان صدقتني ,,, فان شيئاً من مخاوفك تلك لن يحصل ...
لابد من اعطاء الوقت فرصته لنعود الى طبيعتنا .... سننجح حتماً .......
أنتظر قرارك عن تاريخ السفر ..

بكل الود .

اهلاً اخي العائد .. حماك الله

فكرة الاقراص المنومة جيدة و ان شاء الله انها تكون اقوى من قلقك :) لكن لا تعتمد عليها

خوضك التجربة للتخلص من مخاوفك سيفيدك اكثر و يعطيك ثقة افضل .

اخي تذكر دومًا ان كل شيئ قضاء و قدر و ان ما كتب ان يصيبك سيصبك و ما كتب انه لن يضرك فلن يضرك
فمما القلق ؟
توكل على الله

حاول اشغال نفسك خلال الرحلة بما يشغل وقتك عن التفكير بمخاوفك و قلقك
حبذا لو يكون معك شخص عزيز .. او صديق دمه خفيف ..

تاكد ان الامر عادي و ليس بهذا السوء و الخوف
ثم ان اول مرة لركوب الطائرة او الباخرة ليست مقياس ..
كما ان بعض الامور تحدث لدى الجميع و ليست لديك وحدك!
دع الامور تمشي طبيعية
اقول لحضرتك موقف ظريف .. هذا الصيف و نحن في طريق العودة الى الوطن .. كانت رحلة داخلية ثم الى الوطن .. المهم الطائرة كلها المان و اجانب و كانت صغيرة .. و فجأة مرينا بمطب هوائي خفيف .. فارتفعت احشاؤنا و هبطت .. الجميع صمت .. لكن ابنة اخي ذات الخمس سنوات اطلقت ضحكة طفولية .. فانفجر الجميع بالضحك ..... :lol: .. فالكل شعر بنفس الاحساس ...

اخي دع الامور تمشى عادي

و لن يحدث لك اي مكروه بإذن الله تعالى

اشغل وقتك بذكر الله و تبادل الاحاديث مع من حولك و انسى تلك المخاوف :!:

انها فرصة العمر فدس على الخوف و اغتنمها .. ربنا يسهل لك يارب

اشكركم جميعا

اخي مصطفى فكرة الاقراص المنومه لااظنها تفيد لاني لم اجربها اصلا وااخاف منها


اخي رياض اشكرك من كل قلبي لاني احسست فعلا ان كلامك من القلب ووصل الى قلبي

صدقني لم احس براحه الا من بعد قراءة كلماتك الاكثر من مفيده لي صدقني احسست بحماس

للسفر ولكن سرعان مايتلاشى الحماس ...ماحيلتي ياربي

اخيرا حجزت وموعد رحلتي غدا السبت الساعة الحادية عشر ليلا ...واتمنى اناصل بسلامة الله
وحفظه ...صدقوني بطني تؤولمني من مجرد التفكير بالرحله فمابالكم لو ركبتها

اخي فشل ان سفري ليس المرة الاولى بل سافرت قبلها كثير ولكن قبل مرضي
دعني اهمس في اذنكم سر لقد اصابني المرض ونا في القاهره مقر دراستي ولم استطيع
العوده لمدة ثلاث شهور والسبب يعود لخوفي ...واذكر اني غامرت وركبت السفينة لاني
لابد ان اعود الى اهلي فااعذاري انتهت وخصوصا اني حذفت الترم الدراسي ...المهم
ركبت السفينة وبعد مرور اول عشر دقائق اتتني لحظه الخوف ..فلم اشعر بنفسي الا ونا ابحث
عن طبيب السفينه وحكيت له مشكلتي وجزاه الله عني كل الخير ابقاني عنده ..وهدأ من روعي
وماصدقت اني وصلت

قد تسخرون مني ان الرحله مدتها خمسون دقيقه فقط ولكنها بعيني كدهر ويشهد الله

اعذروني لقد اطلت عليكم ولكن ماحيلتي غيركم من بعد الله


ملاحظه ارجوكم من يخبرني عن دكتور تثقون به موجود بالقاهره ويعالج مثل حالاتي

صديقي العائد ....
لا أدري ما سر تلك العوامل المشتركة بيننا ..
هل تصدق ما ساقوله لك ...
أول مرة أصابتني المشكلة كنت أيضاً في القاهرة .!!!!!!!!!!

يمكن ان نتحدث في التفاصيل فيما بعد ... ولكن أرجو أن نتواصل قليلاً قبل سفرك ..
سأعود اليك سريعاً ..

ثم أنا اسمي رائد ... ولكن اذا كنت تريده رياض ,, لابأس ... :D

اخي الغالي رائد

اتمنى انني عرفتك من قبل هذا اليوم ...وغير تلك الظروف ولكن لااملك الا ان اشكر المنتدى لانني تعرفت بك

بصراحه اتمنى ان اعرفك اكثر واتمنى من كل قلبي ان اراك بصراحه اتمنى انك معي برحلتي
صدقني سيرتاح بالي ولن اخاف

اتمنى ان تساعدني بما تعرف لانك صاحب خبره ولانك عانيت مما اعاني منه

اشكرك من كل قلبي وادعو الله ان يثيبك الاجر بما تصنعه لي

اخوووووووووووك العائد

أخي العائد

يسرني مقابلتك

على الماسنجر

لاداعي للشكر يا صديقي ... أنا لم أفعل شيئاً يستحقه ..
أنا الذي أشكرك على أمنيتك أن أسافر معك .. فلا شك أنها فرصة رائعة أن أسافر مع انسان طيب مثلك .. ولكن ما العمل ؟؟ قد تكون الظروف كما قلت .. لكن ذلك لايمنع أن نسعى الى مانتمناه فقد تتيح الظروف أحياناً ماكانت قد منعته في أحيان أخرى ...

أعود الى موضوع القاهرة كونها عاملاً مشتركاً بيننا ... فأنا أيضاً , بعد أول مشكلة , أصبحت أخاف منها .. ولكن ماذا أفعل ؟؟ فهي واحدة من محطاتي الرئيسية بحكم العمل .. لذلك كان علي أن أتدبر الأمر بشكل ما ... وكنت كلما هممت بالسفر اليها أصطحب معي كل أسلحتي .. كتبي ,, أقلامي , أدعيتي , صور أحبتي , موسيقاي .. كل شيء .. لكني أدركت فيما بعد أن المشكلة ليست فيها .. فالقاهرة مدينة جميلة بهية .. ورغم صخبها وضجيجها الا أن ثمة سحراً يشدك اليها رغم كل ماجرى .. عدت فتصالحت معها ,, لكني قبل ذلك نويت أن أتصالح مع نفسي أولاً ..
عليك أن تعلم يا صديقي بأن مايجري لنا ما هو الا بسبب انسانيتنا .. هم الناس الطيبون هكذا .. لأن أغلب مايحدث حولهم هو بعيد عن الانسانية .. ومن أجل ذلك يحزنون .. والحزن ليس شيئاً بشعاً ,, هو واحد من أنقى مشاعرنا يا عائد .. لكن صعوبة ايجاد مكان يتسع له , كعينين حبيبتين , هو مايجعله يتراكم في وجداننا الى درجة تضيق معها الأعماق ,, فيحرك فينا الوجع ..

عن نفسي ,, فأنا مررت بظروف قاسية تخيلت فيها نهاية الحياة آلاف المرات .. وحتى الآن ,, مازالت لي معاناتي .. لكن بشكل مختلف .. الا أن كل شيء لابد سيتغير والحياة لابد أنها ستهبنا الفرص تلو الفرص لننطلق من جديد .. ننفض عن وجوهنا آثار التعب لنستطيع أن نبتسم مرة أخرى .. القدر قد يصفعنا أحياناً ,, لكننا أقوياء بما يكفي لنتجاوز ذلك .. وأنت لو لم تمتلك تلك القوة لما دخلت الى هنا .. هذا يعني أنك تبحث عن الحل .. والبحث هو أول خطوات الطريق الى الحل .. عليك فقط أن تعطي الوقت فرصته .. وثق , بأن الحل قادم لامحالة ..
حين تجرح يدك جرحاً بسيطاً , فمن الطبيعي أن الجرح سيحتاج الى بعض الوقت كي يلتئم .. وكلما كان الجرح أعمق ,, كلما احتاج الى وقت أطول ليشفى .. فما بالك اذا كان الأمر يتعلق بأعماقنا .. لابد أنها ستحتاج الى وقت ما كي تسترد عافيتها من جديد .. وكما قلت لك ,, لا تظن أن جسمك متقاعس عن أداء واجبه تجاهك .. هو يحاول كل جهده دون أن تدري .. عليك فقط أن تساعده على ذلك دون أن تتدخل بشكل يسبب له مزيداً من الجهد .. تأكد من أنه قادر على حمايتك فقلبك لن تحصل له مشكلة ان خفق سريعاً ,, هذا هو واجبه .. هو يقاوم ولكن على طريقته .. ساعده ولا توتره .. قل له أنك تفهم ما يقوم به وأنك شاكر له على جهوده .. هو يحتاج الى كلمة طيبة منك لتجعله يقدم لك حلولاً اسرع ..

حسناً ... السبت في الحادية عشرة ليلاً ستنطلق السفينة ... ياله من موعد جميل .. سيكون البحر على وشك النوم .. انها فرصة مواتية لك كي تغازل موجاته سراً ... دون أن يدري ... لذلك سارع الى حفظ بعض أبيات الشعر .. البس ثياباً أنيقة .. ومشّط شعرك .. فقد تقع احدى موجات البحر في هواك ...
وحين تصل الى القاهرة ابتسم لها ابتسامة المتسامح .. هي الأخرى ستستقبلك بود .. لا شك أن في نسماتها سترسل لك شيئاً من الاعتذار عما بدر منها .. وان تمشيت في طرقاتها , وتسنى لك المرور بجانب فندق ( غراند حياة ) على النيل ,, قف برهة وتذكرني .. لأنه الفندق الذي أقيم أنا فيه عادة في القاهرة , ليس لأني ثري طبعاً ,, ولكن بحكم أن الشركة التي أعمل فيها تحجز لي هناك ... حاول أن تتأمل بناءه قليلاً ,, انظر الى شرفات غرفه ,, وتذكر أن صديقك رائد قضى ليالٍ أشد من البؤس في تلك الغرف .. ومرت عليه أوقاتاً ضاق عليه حجم العالم الى درجة العدم .. لكن كل ذلك مضى ..... أجل مضى ...

-------------------------------------------------------------------
* هل اسمع أخبارك من هناك ؟؟؟؟؟
* ان لزم الأمر , هذا بريدي الالكتروني : raed_haidar@maktoob.com

الان الساعة تشير الى السابعة والربع وموعد رحلتي لم يبقى له الا سويعات

ارجووووووووووكم من كل قلبي كونو معي وتأكدو انكم بقلبي الى الابد

ثقو تمام الثقة لولاكم بعد الله لما سافرت ... ثقو انني لو نجحت سيكون لكم الفضل من بعد الله

ثم ابي ...اشكر الجميع لما وجدته من سرعة تجاوب ومن حسن الجواب

اخي وصديقي رائد احساسي اني اعرفك منذ زمن ليس بالقريب ...لاادري صدقني لوكنت معي

في تلك الرحلة لكانت احلى رحله في الوجود ....صدقني سأغمض عيناي واتخيلك معي اعرف

انني ساعتها لااستطيع ولكن ساحاول نعم لابد من المحاوله ...

لاادري كيف اصف احساسي الان لاادري هل اسميه خوف ام قلق ام تحدي لاادري فعلا


اخيرا وليس اخرا سأكتب لكم من هناك لو كان في العمر بقية وحفظني رب العباد


اخي مسلم ايجابي تسعدني اضافتك


استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعة

الان الساعة تشير الى السابعة والربع وموعد رحلتي لم يبقى له الا سويعات

ارجووووووووووكم من كل قلبي كونو معي وتأكدو انكم بقلبي الى الابد

ثقو تمام الثقة لولاكم بعد الله لما سافرت ... ثقو انني لو نجحت سيكون لكم الفضل من بعد الله

ثم ابي ...اشكر الجميع لما وجدته من سرعة تجاوب ومن حسن الجواب

اخي وصديقي رائد احساسي اني اعرفك منذ زمن ليس بالقريب ...لاادري صدقني لوكنت معي

في تلك الرحلة لكانت احلى رحله في الوجود ....صدقني سأغمض عيناي واتخيلك معي اعرف

انني ساعتها لااستطيع ولكن ساحاول نعم لابد من المحاوله ...

لاادري كيف اصف احساسي الان لاادري هل اسميه خوف ام قلق ام تحدي لاادري فعلا


اخيرا وليس اخرا سأكتب لكم من هناك لو كان في العمر بقية وحفظني رب العباد


اخي مسلم ايجابي تسعدني اضافتك klal7ob@hotmail.com


استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعة

هي ليست خوفاً ولا قلقاً ...

هي تلك الارادة الجبارة لديك ....

احزم حقائبك وامضِ ...

سننتظر أخبارك من هناك ..........

الى العائد ....
ماقولك انه عند وصولك القاهرة سالما ان تعود الى المنتدى بأسمك الحقيقي بدلا من لقب
(العائد)؟؟؟

مجرد اقتراح.

كن جريئا كالسيد رائد ... وارمي خلفك لعبة الالقاب ...
صدقني ستكون اقوى بأسمك الحقيقي ... فلعبة الالقاب للجبناء.

عذرا ... لكنها وجهة نظر فقط.


رحلة موفقة ...... ننتظرك من بلاد الفراعنة.

واخيرا لقد وصلت

يارب لك الحمد ختى ترضى لوصولي سالما

اشكركم جميعا ....

اخي رائد لقد رايتك في وجوه كل المسافرين .... نعم كنت معي على طول الرحلة وعلى فكرة

ماشجعني على التحمل انني كنت اكتب شعوري واحساسي على ورقه ...نعم لقد كتبت كل

شيصار معي في الرحلة من من ركوبي للسفينة حتى وصولي للقاهرة ....

عندي تعقيبات كثيره ولكن نظرا لاأستعجالي ساكتبها لاحقا

ارجوكم من يعرف دكتور في القاهرة جيد يعالج بالتنويم او البرمجة اللغوية ان يخبرني

لحاجتي اليه ...لاني ذهبت الى دكتور نفسي اليوم واخبرني بترك الادوية التي استخدمها

مع العلم اني مرتاح عليها ...وبصراحه خايف اسمع كلامه فهل من نصيحة



اخي ثامر العائد ليس اسم مستعار ولكنه اسم لعائلتنا مجردتوضيح لااكثر اشكرك لااقتراحك

الحمد لله على سلامتك ياصديقي ...

لا تعتقد اني نسيتك ... فأنا أيضاً كنت معك خلال الرحلة .... وتحادثنا سوية .. وكما رأيت الأمور تمضي بسلام ..

بالنسبة الى الطبيب ,,, من تجربتي أقول لك تمهل قليلاً ... مادمت مرتاحاً للأدوية التي تتناولها فلابأس في الوقت الحاضر ...
أنا لي أصدقاء كثر في القاهرة ... سأنسق معهم كي يسألون عن طبيب جيد هناك .. وحين يتسنى لي الجواب سأوافيك به ...

لا تجعل فكرة الطبيب هاجسك الرئيسي .. حاول فقط أن تعتاد على الابتسام ...

لكن ....... ياصديقي ...... مضطرٌ أنا للانقطاع عنك بعض الوقت .. سامحني ...
فأنا للتو تعرضت لجرح نازف لا بد أنه سيعطلني قليلاً ..

بكل ,,,,,,,,,, الود ...