بسم الله الرحمن الرحيم
قد تعتبر هذه اول مشاركة لي في المنتدى الذي أتمنى ان يفيد الجميع إن شاء الله


مشكلتي ياأحبابي لم اجد لها حلاً إلى الأن ولا أدري ماهي أسبابها ولكن أصحبت كثير القلق في خلال الفترة الأخيرة وأصبحت دائم التفكير والتخيل والبعد عن الواقع لعدة ثوان مما أثر على عملي وفي صحتي وأصبحت دائم الضيق والشعور بالنقص الدائم ومعاتبة النفس على القصور في كل شيء ولا أعلم هل هناك إرتباط بالقلق الذي أعيشه بما قد عايشته خلال طفولتي



وشكرا لكم

حالتك تلك نابعة من انشغال فكرك ووجدنك باشياء خاصة او بسبب مشكلة ما فاذا حللت المشكلة الرئيسية ذهبت توابعها و التى انت فيها الان
كمال

نعم القلق اساس اكثر الامراض النفسية

عليك ما ياتي :

1 ـ معرفة سبب القلق

2 ـ السيطرة على القلق بشتى الطرق التي تجدها مناسبة لك

3 ـ اشغال فكرك بما يبعدك عن القلق

4 ـ الابتعاد عن المواقف التي تسبب لك القلق قدر الامكان

5 ـ الاستعانة بالله وقراءة اية الكرسي وبعض السور القصيرة التي تسبغ الراحة والاطمئنان عليك

اتمنى لك الصحة والسعادة والاطمئنان

أشكر الأخ كمال والدكتورة أمل على النصائح التي أتحفوني بها في موضوعي وجزاكم الله الف خير

شكرا لك
كمال