الدورة الشهرية سميت بهذا الاسم لارتباطها بموعد محدد خلال كل شهر عربى و يطلق عليها عدة اسماء اخرى
كالدورة القمرية او الاسم الدارج العادة
ان الدورة الشهرية تسبب كثير من اللالم لبعض الفتيات و اغلب هذا اللالم فى المنطقة السفلى لدى النساء و قد يمتد اللالم الى الارجل عموما
ان الدورة الشهرية تقدم رغم اللالم المصاحب لها الكثير من الفؤائد النفسية و البدنية للمراة فهى تجدد الدورة الدموية و تخلص الجسد من الافرازات الضارة به و تجدد البويضات و تتخلص ايضا من البويضات التى ماتت
تجعل النفس منطلقة وسعيدة 000 الخ من المنافع
ولكن كيف تتخلص المراة من الم الدورة يمكنها عن طريق ممارسة الرياضة و تناول المشروبات الدافئة كالنعناع و الحلبة و البعد عن الشاى و القهوة و المثلجات على العموم
كما ينصح بالبعد تماما عن تناول اى عقاقير قد تودى الى وقف الدورة و لو لفترة محددة فانها تضر اكثر ما تنفع
و البعد كذلك عن الملابس الضيقة فى اثناء هذه الفترة
k.m.t

هذا بجانب الاهتمام بالصحة النفسية وذلك بالبعد عن الاسباب التى تؤدى الى التوتر والضيق او التى تؤدى الى العصبية فالحالة النفسية له اثر كبير فى تسبيب اللالم او تغير لون دم الحيض من اللون الاحمر الكاتم الى اللون الاحمر الغامق والهدوء النفسى وعدم القلق لهم اكبر الاثر فى تخفيف تلك اللالم
كمال