أ.د. امل
25-07-2004, 12:48 PM
علاج سلوكي.. لضحك طبيعي
عصبية ونفسية
كنت أعاني من التهاب اللوز ووصف لي الطبيب ريتربين طويل الأجل، وأنا الآن عمري 22 سنة، علماً أنه بعد استعمالي له أصبحت لا أحب الضحك حتى إن ضحكت فبلا رغبة، ولا أحب الكلام الكثير حتى عندما أجلس مع أصدقائي يعيبون علي سكوتي.. فيا دكتور هل هذه الحالة من الدواء أم شيء نفسي، وفي بعض الأحيان أضحك بشراهة، وأتكلم كثيراً، أرجو يا دكتور وصف هذه الحالة.
المستشارة
أ. د. أمل المخزومي
الحل
أخي العزيز عمر:
حالتك التي تشكو منها نفسية وأسبابها هو العامل الإشراطي الذي حدث لك نتيجة لإصابتك بالتهاب اللوزتين، والألم الذي عانيته من جراء ذلك الالتهاب، ومن الطبيعي عندما تضحك أو تتكلم وقت حدوث ذلك الالتهاب تشعر بألم شديد في تلك المنطقة مما جعلك تضطر لأن تقلل من الضحك والالتهاب في ذلك الوقت.
أما الآن وقد زال الالتهاب ولكن بقي الأثر النفسي في عقلك الباطن وأصبح سلوكك تجاه ذلك غير متوازن، أي تضحك كثيراً ولا تتوقف عن الكلام أو تطرأ عليك حالة شعورية أو لا شعورية بحيث تتخوف من الضحك والتحدث لئلا يجلب لك ذلك الألم الذي كنت تشعر به آنذاك أيام المرض، ولا بأس عليك فهذه الحالة ستزول بعون الله.
وبما أن الحالة تكونت عن طريق الإشراط فيمكن أن تزول بالعلاج السلوكي، وعليك عزيزي اتباع ما يأتي:
1 ـ أن تكون لك إرادة قوية في السيطرة على هذه الحالة، وتصمم على ذلك
2 ـ أن تضحك بشكل تدريجي، أولا ابتسامة ثم ضحكة بسيطة وبعدها ضحكة اعتيادية
3 ـ حاول أن تضحك أمام المرآة؛ على ألا يكون هناك أحد كي لا يظن بك الظنون
4 ـ أن تسيطر على القلق الذي يعتريك مهما كان نوعه
5 ـ اتبع نفس الخطوات التي اتبعتها مع الضحك وطبقها عند الشروع بالكلام أيضا ولا تطل في الكلام، وإنما أولا استعمل الكلام القليل ثم تزيده تدريجيا حسب ما تشعر به
6 ـ حاول أن تمسح ما علق بذهنك حول ذلك الالتهاب
7 ـ لا أدري هل ما زلت تستعمل نفس الدواء؟ إن كان الجواب بنعم حاول أن تسأل طبيبك عن مضاعفات هذا الدواء إن كانت له مضاعفات، وأخبره بما تشعر نحو الدواء عله يساعدك في تخفيف ذلك التأثير
8 ـ أبعد عنك الخوف من تأثير الدواء ومن تأثير هذه الحالة، وستزول تدريجيا بعون الله
9 ـ لا تفكر بما يقوله أصدقاؤك عنك وبما يعيبون عليك، وكن طبيعياً بتعاملك معهم
10 ـ حاول أن تقرأ ما يعجبك بصوت عال وحدك أو مع الآخرين
11 ـ حاول أن تنقل أخبارا مهمة لأصحابك أو أفراد عائلتك وأن تركز على فكرتها بعيدا عن التركيز على الحالة التي تعاني منها
12 ـ حاول أن تمزح مع العائلة والأصدقاء وأن يكون ذلك المزاح معتدلا بعيدا عن التطرف
أتمنى لك الصحة والسعادة والتخلص من هذه الحالة بأسرع وقت بعون الله تعالى.
عصبية ونفسية
كنت أعاني من التهاب اللوز ووصف لي الطبيب ريتربين طويل الأجل، وأنا الآن عمري 22 سنة، علماً أنه بعد استعمالي له أصبحت لا أحب الضحك حتى إن ضحكت فبلا رغبة، ولا أحب الكلام الكثير حتى عندما أجلس مع أصدقائي يعيبون علي سكوتي.. فيا دكتور هل هذه الحالة من الدواء أم شيء نفسي، وفي بعض الأحيان أضحك بشراهة، وأتكلم كثيراً، أرجو يا دكتور وصف هذه الحالة.
المستشارة
أ. د. أمل المخزومي
الحل
أخي العزيز عمر:
حالتك التي تشكو منها نفسية وأسبابها هو العامل الإشراطي الذي حدث لك نتيجة لإصابتك بالتهاب اللوزتين، والألم الذي عانيته من جراء ذلك الالتهاب، ومن الطبيعي عندما تضحك أو تتكلم وقت حدوث ذلك الالتهاب تشعر بألم شديد في تلك المنطقة مما جعلك تضطر لأن تقلل من الضحك والالتهاب في ذلك الوقت.
أما الآن وقد زال الالتهاب ولكن بقي الأثر النفسي في عقلك الباطن وأصبح سلوكك تجاه ذلك غير متوازن، أي تضحك كثيراً ولا تتوقف عن الكلام أو تطرأ عليك حالة شعورية أو لا شعورية بحيث تتخوف من الضحك والتحدث لئلا يجلب لك ذلك الألم الذي كنت تشعر به آنذاك أيام المرض، ولا بأس عليك فهذه الحالة ستزول بعون الله.
وبما أن الحالة تكونت عن طريق الإشراط فيمكن أن تزول بالعلاج السلوكي، وعليك عزيزي اتباع ما يأتي:
1 ـ أن تكون لك إرادة قوية في السيطرة على هذه الحالة، وتصمم على ذلك
2 ـ أن تضحك بشكل تدريجي، أولا ابتسامة ثم ضحكة بسيطة وبعدها ضحكة اعتيادية
3 ـ حاول أن تضحك أمام المرآة؛ على ألا يكون هناك أحد كي لا يظن بك الظنون
4 ـ أن تسيطر على القلق الذي يعتريك مهما كان نوعه
5 ـ اتبع نفس الخطوات التي اتبعتها مع الضحك وطبقها عند الشروع بالكلام أيضا ولا تطل في الكلام، وإنما أولا استعمل الكلام القليل ثم تزيده تدريجيا حسب ما تشعر به
6 ـ حاول أن تمسح ما علق بذهنك حول ذلك الالتهاب
7 ـ لا أدري هل ما زلت تستعمل نفس الدواء؟ إن كان الجواب بنعم حاول أن تسأل طبيبك عن مضاعفات هذا الدواء إن كانت له مضاعفات، وأخبره بما تشعر نحو الدواء عله يساعدك في تخفيف ذلك التأثير
8 ـ أبعد عنك الخوف من تأثير الدواء ومن تأثير هذه الحالة، وستزول تدريجيا بعون الله
9 ـ لا تفكر بما يقوله أصدقاؤك عنك وبما يعيبون عليك، وكن طبيعياً بتعاملك معهم
10 ـ حاول أن تقرأ ما يعجبك بصوت عال وحدك أو مع الآخرين
11 ـ حاول أن تنقل أخبارا مهمة لأصحابك أو أفراد عائلتك وأن تركز على فكرتها بعيدا عن التركيز على الحالة التي تعاني منها
12 ـ حاول أن تمزح مع العائلة والأصدقاء وأن يكون ذلك المزاح معتدلا بعيدا عن التطرف
أتمنى لك الصحة والسعادة والتخلص من هذه الحالة بأسرع وقت بعون الله تعالى.