فيلسوف صغيرون
11-07-2004, 02:51 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من منا لا يعاني من المشاكل والضغوط النفسيه او القلق؟
الإجابة لا تهم ولكن المهم حين نواجه ضغط نفسي أو مشكلة تسبب لنا قلق فضيع ما هي الاستراتيجية الصحيحة لحلها ؟
هنا تكمن الأهميه .
لطالما سمعنا من أقاربنا أو أصدقائنا هذه العبارة ( لدي مشكله لا أعرف كيف أحلها!! :cry: ).
كل ما علينا قوله لا تحزن اتبع التعليمات وستجد المخرج من متاهات هذة المشكله.
* الخطوات المناسبه لمقاومة الضغوط النفسيه هي :-
1/ الفهم السليم للمشكله.
2/ معرفة دور الشخص أمام المشكلة.
3/ معرفة الشخص نفسه وقدراته.
4/ طلب المشوره والإرشاد.
5/ التنفيس عن المشاعر السلبيه بطريقة مقبولة.
6/ مواجهة المشكلة بحزم.
7/ الإبتعاد عن كل ما يفاقم المشكلة.
8/ اقتراح حلول عقلانية مناسبة .
9/ اختيار الأنسب من هذة الحلول.
10/ اختيار الوقت الأنسب للبدء في تطبيق الحل المناسب.
هذا وبالله التوفيق أخوكم فيلسوف صغيرون :D
من منا لا يعاني من المشاكل والضغوط النفسيه او القلق؟
الإجابة لا تهم ولكن المهم حين نواجه ضغط نفسي أو مشكلة تسبب لنا قلق فضيع ما هي الاستراتيجية الصحيحة لحلها ؟
هنا تكمن الأهميه .
لطالما سمعنا من أقاربنا أو أصدقائنا هذه العبارة ( لدي مشكله لا أعرف كيف أحلها!! :cry: ).
كل ما علينا قوله لا تحزن اتبع التعليمات وستجد المخرج من متاهات هذة المشكله.
* الخطوات المناسبه لمقاومة الضغوط النفسيه هي :-
1/ الفهم السليم للمشكله.
2/ معرفة دور الشخص أمام المشكلة.
3/ معرفة الشخص نفسه وقدراته.
4/ طلب المشوره والإرشاد.
5/ التنفيس عن المشاعر السلبيه بطريقة مقبولة.
6/ مواجهة المشكلة بحزم.
7/ الإبتعاد عن كل ما يفاقم المشكلة.
8/ اقتراح حلول عقلانية مناسبة .
9/ اختيار الأنسب من هذة الحلول.
10/ اختيار الوقت الأنسب للبدء في تطبيق الحل المناسب.
هذا وبالله التوفيق أخوكم فيلسوف صغيرون :D