السلام عليكم ....
في هذا الزمن كل انسان على ما اعتقد يعاني من مشكله نظرا لضغوط الحياة .
اليوم انا لجات للمنتدى بعد الله علي اجد حل لمشكلتي وهي زياده وزن ومحاولات مستمره لمكافحه الزياده لكن وللاسف تحولت الى مشاكل اكل بعد النوم ثم تطور الحال الى شره الطعام واكل بطريقه مستمره مع احساس الفشل والندم والحزن وكل هذا ومستمره بدون اراده مما اثر على النفسيه بشكل كبير فمن لديه اي حل او فكره او علاج او موقع يمكن ان يساعدني فجزاه اللله كل خير
وشكرا لمن قراء المقال..................

اهلا وسهلا اختي ام يحي ..

بالنسبة لمشكلتك فهي ذات شقين

الاول ظروف او مشاكل تدفعك للتعويض عنها بالاكل مما ادت الى زيادة وزن

والثاني رغبتك في تخفيف وزنك والسيطرة على كمية الاكل

ولحل المشكلة الثانية لابد من حل المشكلة الاولى

فهل ترغبين بالتحدث عنها .؟كلنا اذان صاغية :)

اختك لمياء

اهلين اخت لمياء....
مشكوره كثير على ردك الحلو والدبلوماسي ...... :wink:
بالنسبه للمشكله الاولى هي سلسله طويله من العثرات تقدرين تقولين ما اصل الى الشي الا بشق الانفاس سوا في المجال العلمي او العملي او الاجتماعي وانشالله يكون على اجر والله لا يجعل ما اقوله تسخط لكن اقولك الي في نفسي عشان تعرفي سبب المشكله الاولى
لي بالي طويل في المحاوله يعني ما امل من السعي للوصول الي ابغاه لكن تعرفي مع تقدم العمر وكثره المحاولات والفشل سببت خلال دخل نفسي وهو الاحساس الدائم بالفشل ومستمره في الحاوله لكن في داخل نفسي انعدم الرضاء عن الذات او تقدير الذات .
ما ادري وصلت لك الي يوضح لك ولا لا لان اني عارفه رواسب النفس ما يكفيها كتابه مئه صفحه وصفحه وعذراء اذا كان الكلام مو واضح
وتسلمين على تعاونك يا لمياء. :)

اختي العزيزة فهمت .. ومن خالي :)

عموما ان كنتي راغبة بعمل رجيم انا مستعدة اتابع معاك بالوقوف معك وامدادك بالتشجيع والمتابعة ان حبيتي وشعرتي انك مستعدة ... خبريني

اختك لمياء :)

اهلين اخت لمياء......
كويس انك فهمتي مع اني مو مشكلتي في الرجيم مشكلتي في اني اصحاء باليل اكل وفيه شره في الاكل اكل بصوره مستمره فا ابي حل ولا الرجيم ما خليت عياده الا وتابعت معاها وبس صرف فلوس على الفاضي وحبوب واعشاب ولا عندك احد فا ابي حل للشراه وللورديه اليليه في الثلاجه :D شر البليه ما يضحك
ومشكوره لتواصلك الحلو مثل نفسك الحلوه ويالله انا من ايدك هذي لهذي :)
اشوفك على خير

خلينا نشوف رأي الدكتورة امل :)

هل جربتي تمارين الايحاء ؟

وان كان ماعندك مانع احب اعرف ماهي العلاجات اللي اتبعتيها في العيادات ؟ هذا مجرد حب استطلاع ولك الحرية تجيبي او لا

اختك لمياء

اهلين اخت لمياء
بالعكس حلو التواصل معاك وبالنسبه للعلاجات تابعت في مركزين عباره عن وجبات يرسلونها ولا نفع وتابعت مع 3 اطباء واحد حكومي والباقين اهلي ولا نفع واشتركت في مركز رياضي عشان امشي في المضمار ولا نفع قلت نبطل صرفيات وامشي بالشارع مع رجيم ولا نفع استعملت حبوب زنكل ولا نفعت حربت خلطات مراميه وكمون و وغيره وغيره سالفه طويله لو حكيتها متي من الضحك وقلتي مناضله بس المشكله اني الحين صارت عندي مشاكل بسبه السمنه مع اني مو سمينه الحمدلله بالقدر الي يعد مرضي بس تحول الى عدم قناعه بالذات عموم ما ابي اطول عليك :) واتفلسف بس تحمليني
وشكرا لك

شكرا لتجاوبك اختي ام يحي .. انا حاسة فيك :)
............
انا اكلمك كأخت لا كأختصاصية فخبراتي هي اهتماماتي بهالمواضيع ومتابعة البرامج

من خلال ماقلتياعتقد .في .شي واحد ماجربتيه


تحبين تعرفينه :)










هل









جربتي







قيام الليل .. نعم تقومين الليل وتصلين ركعتين تطلبين الله فيها ان يعافيك من هذا الابتلاء



صدقيني مابتخسرين شي

بالعكس قيام الليل فيه حلاوة ماتعادلها حلاوة


اطلبيه واسأليه كل ماتحبين

وهو رحيم عليم مجيب سبحانه

لاتنسين ايضا ان تسمي بالله قبل كل اكله او نوبة شراهه واستشعري انك بالبسملة بحفظين نفسك من هذه اللحظة الاندفاعية ناحية الطعام


اتمنى اسمع رايك

وبالنسبة للايحاء نتكلم فيه وقت آخر ان شاء الله

اختك لمياء

اهلين اخت لمياء

شكرا على كلامك الحلو بالنسبه لصلاه اليل والله اقوى نفسي اصحاء باليل لكن مع الاسف احيان اصحاء بس اكل وارجع انام :cry: وبالنسبه للبسمله اكيد الا اذا اعذبالله من ابليس نسيت اوقات
وودي انشالله اشوف ايش الايحاء متى ما ناسبك :)

وشكرا لك

أحدثك عن تجربتي لعل تجدين فيها حل لمشكلتك ....بأذن الله
لقد كنت أعاني من السمنة والارهاق والتعب المستمر والعصبية والعديد من الامراض ( مثل الصداع النصفي وغيرة )، ولقد جربت أكثر من رجيم والعديد من الادوية وكانت النتائج مؤقتة واعود للوضع الأول أو أسوء منه . ولكن أحمد الله الذي هداني ومشيت بطريق ممكن أن يكون غلط وا صح ولكن رأيت النتائج تتابع على فالوزن الزائد بدء يتلاشى بالتدريج ( خسرت 15 كجم ) خلال 6شهور واستمر الوزن بالنزول باقي الاشهر حتى وصل الى 20 كجم واصبح وزني الان 59كجم ومازال ثابت عليه وكذلك شفيت ولله الحمد من العديد من الامراض واستعدت نشاطي واصبحت استيقظ بكل همة ونشاط حتى صلاتي اصبحت مختلفة أصبحت أكثر شفافية ووجدانية وأكثر قربا من الله أحساس جميل وعذب لاأقدر أن أوصفه ، وبتخلصي من السموم والهموم زاد صفاء ذهني فأقبلت على القراءة وأحببت التزود بالعلم بكل الوسائل والطرق ومازلت ياختي العزيزة أبحث وأطلع وأخذت أعدل خط سيري فاحافظ على الصحيح وأصلح ما أراه يعارض ديني وبيئتي وأطلب من الله أن يزيدني علما حتى اساعد كل من هو محتاج للمساعدة .

اهلين سمو الروح

ويسعد صباحك والله تجربه حلوه وتحمس وياليت اذا فيه امكانيه اعرف ايش الخطوات لعل الله يجعلها سبب لنجاحي مع اني جربت كذا رجيم بس منكم نستفيد واشكرك على النصيحه الحلوه وتسلمي على التوصل ..
وبالتوفيق :)

اختي العزيزة ام يحي .. السلام عليكم ورحمة الله

خلينا نشوف تجربة سمو الروح

ولابد تعرفي يا اختي ان الاخرين ماعندهم العصا السحرية ولكن لديهم المصباح اللي ينور لك الطريق لتمشي فيه

انتي محتاجة شوية همة وجهد مافي شي بدون اصرار

جربي قيام الليل لما تصحين قولي راح اصلي ركعتين اولا وبعدين اروح آكل
وا دخلي في الصلاة وارجي الله ان يعينك ويفرج لك
وان شاء الله بعدها بترجعين للنوم على طول :)

واقترح انك تتضعين مفتاح للثلاجة وتخفينه عنك ليلا :)

اختك لمياء

اهلين لمياء
صادقه تجربه سمو الروح حلوه ولا هي عصاء بس لعل الله يجعلها سبب في نجاحي والتقفيل اسكتي يا اختي فلم كرتون في البيت هو غرف ولا ثلاجه ما بقى الاكلبشه في الكمدينو :wink: لكن اهلي يضحكون وانا اتفشل صرت سالفتهم بس يالله حوبتك يا الرفلى وكليها جزات الي اسويه :) وبالنسبه للصلاه الله يقدرني انشالله هو يا لميا المشكله اني لما اصحاء ما اصير في وعيي لاني اصير ما في راسي الا الي ممنوعه عنه ومعصبه يعني لو بصادف احد ويقولي ارجعي نامي ولا تاكلين اعصب وازعل واكل وارجع انام قلبت راسك بسالفتي :wink:
وتسلمين على تواصلك الي صار احلى من الحلو
الله يوفقك

الاخت ام يحى
ان اللجوء الى الله من اعظم القربات ، ولا يرد من لجأ اليه بصدق وتذلل ويقين بان الله مجيبه ولو بعد ( مااكرم رب العالمين ، حتى من لايستجاب له في نفس الحين واللحظة فانه يدخر عنده ليوم القيامة ) .
وايضا ما خاب من استشار وما ندب من استخار ، فيأنس الانسان لسماع غيره ممن يستمع ويتفاعل معه ومع مشاكله وفي ذلك اجر ، ثم يعود المؤمن المنيب الى الله قابل الدعوات .

اختي ام يحى
ترى اخاف ان ما في مشكلة كبيرة عندك وانتي مكبرة المشكلة
لكن ممكن
سؤال ؟
ونحن معاك ان شاء الله

1- ممكن نعرف كم عمرك ، كم الطول ، ثم كم وزنك ؟
ارجوا عدم التحرج
كله لصالحك
2- في حد يعلق على وزنك او اي امر خاص بك وتحسي بالحرج ؟
3- هل انتي متزوجة ، هل يوجد عندك ابناء ؟
نحن معك

وانا اظن انها ليست المشكلة التي لاتسطيعين حلها
ومتأكد وأكاد ان احلف ، انه لن يستطيع احد حل المشكلة غيرك انتي وبس
طبعا بعد توفيق من الباري عز وجل

السلام عليكم ...
شكرا لك اخ سلطان وكل كلامك صحيح 100% واكيد ما لنا شي نسويه الا بعد التوكل على الله وهو ملجئي اكيد وا يمكن صحيح مشكلتي مو اكبر مشكله في العالم لكن بالنسبه لي لما اوقف عند المرايه ما اشوف الا وزني الزياده مع انه مو الزياده الكبيره ولله الحمد ومعاك حق لما قلت ان الحل في ايدي لكن ان اعاني من اني صرت ما اقوم الاكل يعني ضعيفه 100% قدام الطعام وبالمقابل اعني من قهر داخل نفسي من ضعفي امام الاكل وبالنسبه للوزن 76 والطول 159 وغير متزوجه البينات هذي صارت ما تسبب اي حرج لاني عند كل مركز وطبيب اقولها الحرج لما تجي زياره او مناسبه هنا الحرج عموم الي ابغى حله مو السمنه ابغى حل (شره الطعام _ادمان الطعام)هنا المشكله مع اني امارس المشي بشكل منتظم 3 مرات في الاسبوع وشكرا لك على تعاونك

السلام على جميع من في المنتدى
أولا: أقدم اعتذاري لتاخري بالرد عليكم لانشغالي طوال اليوم .
ثانيا : أوعدكم بان أقدم لكم برنامجي بالتفصيل للجميع وهو ليس سرا أو عصاه سحرية بل تجربة مررت بها واتمنى ان يستفيد منها غيري ، وانا لاأبحث عن شهره اوجذب الانظار فقط عن الاجر والثواب من الله تعالى .
ثالثا : مازلت أتعلم وابحث واحاول ان اطور نفسي حتى اصل للمعلومة الصحيحة والطريقة المثلى لتوصيلها للآخرين فادعوا لي بالتوفيق ليعم الخير علينا أجمعين .
والى اللقاء غدا لابداء معكم تفاصيل هذه التجربه. :wink:
مع خالص حبي وتحياتي لكم جميعا،،،

صباح الخير سمو الروح.....

وبعديم بالعكس ما قصرتي ردودك معقوله ما تتاخرين والله يعين هذي الدنياء مشاغل عموم وبالنسبه للشهره والحكي هذا لا يجي في بالك احنا نتبادل الخبرات والمعلومات واتمنى اسمع تجربتك علها تكون فاتحه خير وجزاك الله كل خير انتي وكل الاخوان والاخوات الي في المنتدى
وبالتوفيق......... :)

الحمد لله ... حمدا كثيرا طيبا مباركا فية والصلاة والسلام على نبينا محمد  وعلى آله وصحبة أجمعين .

قبل البدء بأي شيء أطلب منكم أن يحب الإنسان ذاته وأن يتقبلها بما فيها من عيوب وأن يعاملها برفق وحنان ودون قسوة أو حرمان وليعلم الإنسان بأن لا أحد يغير عيوبه ألا هو وبيده يستطيع أن يقوي إرادتة إذ أتكل على الحي القيوم ثم أخذ بالأسباب وإصلاح ما يستطيع إصلاحه .
بعد ذلك لننظر لأحوالنا وطعامنا فأننا نجد الإنسان ابتعدا كثيرا عن طريق أسلافه بحجة التطور والتقدم والرقي فلقد كان أسلافنا أكثر قوه وهمة ونشاط بسبب أسلوب طعامهم وحياتهم .
وعلينا أن نتعلم كيف يكون تفكيرنا إيجابيا وأن نركز انتباهنا على الذي نرغب به ونحرر أنفسنا من الأفكار السلبية .
ومن أجل[align=justify]كم قمت بمحاولة لتجميع معلوماتي مع محاولتي بان تكون المعلومات واضحة ومختصرة قدر الامكان بهذا الوقت القصير وبرغم انشغالي الشديد , مع التمسك بما جاء بالقرآن والسنة النبوية , وانني ألتمس منكم العذر بالتقصير فالكمال لله وحده .

ولنبدأ ألان والله المستعان:

- الحرص على الاستيقاظ مبكرا وقت الفجر والبداية بأذكار الصباح،
- قبل أخذ حمام الصباح نقوم بفريك الجلد بفرشاة" من الشعر الطبيعي القوي" على الجاف بالبدء من أسفل القدم صعودا إلى أعلى ناحية القلب وينبغي أن تكون مسحة طولية وقوية وتكون بشكل دائري مع عقارب الساعة عند المعدة ويجب التعامل برفق مع منطقة الرقبة والكتف والصدر لان الجلد فيها حساس للغاية ( و يساعد هذا على التخلص من الجلد الميت الباهت فيحسن مظهر الجلد فيصبح صحي ولامع ويزيد من قوته وكذلك يحسن دورة الدم والغدد الليمفاوية ويؤدي أيضا التنظيف وتفريغ السوائل الزائدة من مناطق صعبة في الفخذ والورك )ولاتزيد هذه العملية عن خمس دقائق وبعد أيام قليلة سوف تدهشون من النتيجة.
- الحرص على صلاة الفجر بوقتها لما فيها من فوائد جما وبركة عظيمة للإنسان فلقد ثبت علميا أن لوقت صلاة الفجر طاقة كبيرة تولد في الإنسان نشاطا وصحة طوال اليوم حيث ترتفع نسبة الأوزون في الجو ,مع عمل تمارين تنفس للاستفادة من هذه النعمة التي وهبنا لنا الله سبحانه وتعالى وسوف تجدون أنفسكم وقد شحنتم بطاقة عالية ونشاط كبير .
- التركيز على الحبوب الكاملة العضوية ( المزروعة زراعة طبيعية وخالية من المواد الكيميائيةو غير مقشورة ) مثل الرز الأسمر والقمح والشعير الشوفان والبرغل .... ، وخاصة الرز الأسمر فهو يحتوي على نسب مثالية للجسم من معادن الصوديوم و البوتاسيوم فيمد الجسم بالتوازن والطاقة الطويلة .
- ترك المعجنات والخبز والمعكر ونية المصنعة من الطحين الأبيض والخميرة الصناعية والسكر والمحسنات والمواد الحافظة والمثبتة واستبدالها بالخبز والمعجنات المصنوعة من الحنطة الكاملة والخميرة الطبيعية وقليل من المحليات الطبيعية مثل التمر أو الدبس .
- الامتناع كليا عن السكر الأبيض المكرر والحلويات الصناعية وكل المنتجات التي تحتوي على السكر لان الإدمان على السكر يعطي طاقة وقوه ، ولكنها غير طبيعية حيث يحدث بعد الطاقة العنيفة خمول ومن ثم تتابع المشاكل والأمراض علينا مثل ( العصبية ، القلق، فقدان التركيز والذاكرة ، وتسوس الأسنان ومرض السكري ، وفقدان فيتامين ب2وفتامين نياسين ب 3) وممكن مد الجسم بالسكريات الطبيعية الموجودة بالحنطة والخضار والفواكه .
- الابتعاد عن كل ماهو مصنع مثل المعلبات المحتويه على العديد من المواد الحافظة .
- الإكثار من الخضروات الطازجة والموسمية من الإنتاج المحلي أو من دول قريبة وبيئتها مشابه لبيئتنا
- الامتناع عن استخدام الملح المكرر وتبديلة بالملح البحري الطبيعي وبنسب قليلة .
- إعادة النظر بالمواد الحيوانية مثل اللحوم الحمراء والبيضاء ومشتقاتها مثل البيض والحليب والاجبان ، فهي ليست محرمة او ممنوعة ولكننا أصبحنا نستهلكها بكميات كبيرة جدا طوال اليوم مما يؤدي إلى( ارتفاع نسبة حموضة الدم مما يسبب استهلاك الكالسيوم من العظم ، ويسبب ارتفاع نسبة الكولسترول لما تحتوية من الدهون المشبعة ، وكذلك تسبب تعفن في الجهاز الهضمي لأن اللحم يحتاج أربع ساعات تقريبا لهضمة ، وكذلك تسبب أمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم و بعض أمراض الروماتيزم والعصبية .... )فافي البداية نمتنع عن اللحوم ونكثر من الحنطة والخضروات والأعشاب البحرية ( الطحالب) لتنظيف الجهاز الهضمي والجسم وعندما ينظف الجسم ويصيح الدم مائل إلى القلوية فذلك يساعدنا على التخلص من العديد من الأمراض والعصبية والإرهاق فنستعيد الهدوء ونشعر بصفاء الروح .
- وبعد تنظيف أجسادنا من السموم ندخل البروتينات الحيوانية ولكن بنسب مدروسة وبكميات معتدلة مثال ( نستهلك اللحوم الحمراء مرتين بالشهر واللحوم البيضاء كالطيور 4مرات بالشهر والأسماك مرتين أو ثلاث مرات بالأسبوع والبيض واحدة أو اثنتين بالأسبوع
- أما بالنسبة للاجبان والحليب فلقد كان أجدادنا يتناولونها ولكن بكميات أقل من الوقت الحاضر وكانت الحيوانات تأكل من العشب الأخضر البري وكانت ترعى وتتحرك ولا تتغذى بالعلف المليء بالمواد الكيميائية والمبيدات الحشرية ولا المضادات الحيوانية ولابالهرمونات وكانت تذبح حسب السنة النبوية وكان الإنسان يتحرك ويمش كثيرا ولقد ساعدت قلة حركة الإنسان في العصر الحالي وسوء تغذية على زيادة أضرار تناول الحليب، وممكن تعويضه بالحليب النباتي مثل الصويا وحليب الرز وحليب الشوفان واستبدال الاجبان بجنة الصويا ولبنه الصويا النباتية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين النباتي وهرمون الاستروجين ، ، بدل الهرمون المصنع وان لايزيد استهلاكة أكثر من ثلاث مرات بالأسبوع
- استخدام البروتين النباتي مثل ( العدس ، الصويا ، الفاصوليا ، الحمص والعديد من البقول )
- ترك المشروبات الغازية ( لما تسببة من نفخة وغازات وتفتك بعاج الأسنان ،و تحتوي على الكافيين الضار ،و على الأسيد فسفوريك مما يسبب نقصا في الكالسيوم وبالتالي هشاشة العظام، وتسب ظهور الحبوب في الوجه وحالات القلق والادمان )وكذلك المنبهات مثل الشاي والقهوة فهي تحوي نسبة عالية من الكافيين الضار وعند تناول هذه المشروبات نشعر بتدفق سريع للطاقة يؤدي للشعور السريع بالوضوح والانتباه والاستيقاظ وبعد ذلك يعود الشعور بالإحباط والتعب فنلجئ لفنجان جديد وتعود القصة من الصفر ونكون عبيد لهذه العادة الضارة .
- ونستبدل المشروبات الضارة بأخرى مفيدة مثل الماء عند الحاجة و شاي الزعتر والمردقوش والشاي الأخضر وشاي الشعير والزنجبيل والبابونج والمرامية وشاي السمسم والعديد من المشروبات الصحية .
- الابتعاد عن الدهون والزيوت المهدرجة واستبدالها بالزيوت النباتية المعصورة على البارد مثل زيت الزيتون البكر وزيت دوار الشمس وزيت السمسم ...





ملخص ما سبق :

- المحافظة على الصلوات بأوقاتها وبخشوع تام وأداء كامل ومسبوق بوضوء صحيح وخاصة صلاة الفجر
- عمل تأمل واسترخاء بعد صلاة الفجر وصلاة العصر
- الاعتدال بكل شي مهما كان فية من فوائد .
- المضغ الجيد للطعام ويكون ذلك بإتباع السنة النبوية بالأكل باليد وبثلاث أصابع فتصبح اللقمة صغيرة ويسهل مضغها تماما .
- الأكل عند الشعور بالجوع وعدم ملئ المعدة تماما وتقسيم الوجبات من 3وجبات كبيرة إلى 5-6 وجبات صغيرة خلال اليوم
- الحرص على أكل طبق متوازن في الوجبات الأساسية بأن يحتوي الصحن على 60% حنطة ، 30% خضار ، 5-10 % بقول ، 5- 10% حساء .
- الامتناع عن البروتينات الحيوانية في البداية ثم تقليلها بعد ذلك .
- الإكثار من الخضروات و الخضار الخضراء .
- الامتناع عن الحلويات والسكر والملح المكرر والحبوب المقشورة والخمائر الصناعية والمعلبات وكل ماهو صناعي .
- الاتجاة إلى المنتجات الطبيعية والكاملة .
- الإكثار من القراءة والإطلاع والاعتماد على النفس .
- عمل أي رياضة أو المشي لمدة نصف ساعة كل يوم.
- أن البرنامج سهل مع التطبيق والممارسة ونتائجه مجربه .
- وأنا على استعداد لشرح أي نقطة والرد على أي استفسار

السلام عليكم
نصائح في قمه الروعه وانشالله باذن الله الواحد الاحد نستفيد منه وتشكرين على رحابت صدرك في الردود
والله يوفق تلجميع........

اولا اقدم الشكر لجميع الاخوة والاخوات الذين وقفوا معك بنصائحهم القيمة وفقهم الله جميعا

وشكرا للاخت لمياء التي ارسلت برسالتها الخاصة لمساعدتك .

عزيزتي ام يحى لقد اتبعت شتى الطرق لعلاج السمنة وكلها باءت بالفشل ويعود ذلك الى

انشغالك بتلك الطرق واهمال معرفة السبب الاساسي لهذه السمنة

السبب الاساسي هو الكآبة التي تدفع المرء للشراهة في الطعام او العزوف عنه

عليك معالجة الكآبة اولا باول ثم ستتخلصين بشكل اعتيادي من الشراهة في الاكل وبالتالي

سينزل وزنك بعون الله وتعودين للرشاقة وجمال الجسم

كما ان جمال الروح والاخلاق هو اهم من جمال الجسم

اتمنى لك الصحة والعافية والرشاقة الدائمة

السلام عليكم

تسلمين اخت امل ما قصرتي على ردك علي وتفهمك للمشكله بالنسبه للاخوات الله يجزاهم كل خير ما قصرو ابد في التعاون معاي والله ينفع بالسبب وبالنسبه للاخت لمياء الله يسعدها اشكرها لانها سئلتك العون بعد الله يمكن حست المشكله اكبر من رجيم ورياضه :) .
وبالنسبه لعلاج الكائبه اشغلت نفسي بقرئه الكتب المفيده وامارس الرياضه بشكل منتظم وا انا معاك بانه جمال الاخلاق والروح احسن ومتاكده منه لكن تعرفين جمال الشكل يشكل اهميه للبنت تحديد وللانسان عامه لكن وبالنسبه لي يمكن الا حساس بان السمنه هي السبب ورا ا انطوئيتي عدم قناعتي بنفسي احساسي بالدونيه هذي شماعه حاولت كثير يا اخت امل اقنع الاهل باني ارغب في عرض نفسي على طبيب نفسي لكن (الطبيب النفسي عليه الف دئره حمراء )واذا تبين الصدق انا محتاجه احد يفهم لاني احس في جعبتي الكثير لو بحكي حكيت عن احساس من سنين لكن ما ارغب في الاطاله اكثر .
وجز الله كل من رد علي كل خير.............