أعاني من الرهاب الاجتماعي وقد اكتشفته حديثاً عن طريق جزه الله خير الأستاذ الدكتور حسن المالح.

مشكلتي:

أعاني فجأة من الحزن والصوت يكون ضعيف وأحسن بالضعف وعدم الثقة بالنفس والاهتزاز.
والعكس تماماً يحدث لي:
أشعر بالسعادة والفرحة واستطيع الكلام بإنطلاقه وأكون في أفضل الأحوال وصوتي مرتفع ومبسوط.

هل يوجد حل مؤقت لمشكلتي
وجزاكم الله خير

الحل هو

1 ـ معرفة السبب في هذا الوضع المتقلب

2 ـ التخلص من التوتر والقلق والخوف من المواقف التي تشعر بأنها محرجة وصعبة

3 ـ تقوية الثقة بالنفس وتعزيزها .

4 ـ تجنب زج نفسك في مواقف دون ان تتأكد من انك على استعداد كامل للسيطرة عليها .

اتمنى لك الاطمئنان وراحة البال وقوة الثقة بالنفس