السلام عليكم


اتمني مساعدتي في حل مشكلتي مع النوم حيث لااستطيع النوم ليلا

وافضل النوم نهااااارا مع ثقل في النوم لدرجه كبيره

فهل للساعه البيولوجيه للجسم علاقه بذلك؟


اختكم / اموووووووول

نعم الساعة البايولوجية تلعب دورا مهما في حالتك

عليك اعادة برمجة تلك الساعة وتحويل ساعات النوم النهارية الى ليلية

ويأخذ ذلك التحويل فترة زمنية تعتمد على نوعية الخطة وارادتك واستمرارك على تلك البرمجة