بسم الله الرحمن الرحيم

اخوتي الأحبه ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


نصائح يقدمها : د. عـادل الحميـد

http://www.hanaa.net/postcard/images/mabrook3.gif


فترة الامتحانات من أصعب الفترات على معظم الطلاب ، وفي كثير من الأحيان تتحول إلى فترة قلق وتوتر ، و يصاب فيها الطالب بفقدان الرغبة للمذاكرة ، والشعور بعدم التركيز والنسيان، مما يزيد من خوفه وقلقه وتوتره ، ليصبح حاد المزاج عصبي، وبالتالي يأثر ذلك على نومه وصحته العامة .

للجو العائلي عامل كبير في التقليل من حدة التوتر والقلق فمن يعيش في عائلة تتميز بالحب والدفء والتماسك الاجتماعي ، أفضل ممن يعيش في جو مضطرب بعائلة مليئة بالمشاكل و عدم الاستقرار .

وللتخلص من هذا التوتر والقلق فترة الامتحانات علينا بالاتي :
قبل كل شيء التوكل على الله سبحانه وتعالى ..

http://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gif

1. ايجاد الجو المناسب للمذاكرة من وقت ومكان وهدوء.

http://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gif

2. محاولة قراءة مواضيع مواد الامتحان قبل وقت كافي لفهمها وعدم إهمال المذاكرة وتراكمها لفترة الامتحانات (مستقبلاً) .

http://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gif

3. محاولة تلخيص المواضيع على شكل نقاط رئيسية ومراجعتها باستمرار والعودة للموضوع الأساسي لمزيد من الفهم والاستيعاب .

http://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gif

4. محاولة الحصول على نماذج لامتحانات سابقة للتعايش مع جو الامتحان والاطلاع على طريقة طرح الأسئلة .

http://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gif

5. عدم التردد بالاستعانة بمدرس المادة في حالة عدم الفهم .

http://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gif

6. عند الشعور بعدم القدرة على الاستيعاب وعدم التركيز: عليك ان تترك المذاكرة فوراً ولا تضغط على نفسك بالاستمرار، ويفضل في هذه الاثناء ان تمنح نفسك قسطاً من الراحة، تمارس فيه بعض هواياتك على ان تعود للمذاكرة بعد ذلك بنشاط وحماس .

http://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gif

7. البعض يفضل المذاكرة الجماعية ، ويشعر باستيعاب اكثر بمزاكرته مع احد زملائه، فلا انصح بان يزيد العدد عن ثلاثة على أي حال من الاحوال .

http://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gif

8. وضع جدول زمني يومي لجميع المواد، بحيث لا تهمل مادة وتركز على أخرى.

http://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gif

9. عدم تناول المنبهات والتقليل من تناول القهوة والشاي.

http://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gif

10. لابد من النوم الكافي المريح المتواصل ولمدة ثمانية ساعات يومياً على الاقل.

http://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gif

11. ممارسة الرياضة يومياً ، ولمن لا يخرجون من منازلهم في تلك الفترة انصحهم بأن يمارسوا بعض التمارين البسيطة والمعروفة لدى الجميع لمدة لا تقل عن نصف ساعة يومياً.

http://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gif

12. دائماً ثق بنفسك وبقدراتك ، ولا تجعل الإحباط والتشاؤم يسيطرون عليك فكن متفائلاً .

http://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gif

13. عدم محاولة حل المشاكل ولا التفكير بها ، اجعل كل تركيزك اثناء المذاكرة في الاستيعاب.

http://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gif

14. الاهتمام بالتغذية السليمة بتناول الوجبات الثلاثة والإكثار من اكل الخضراوات والفواكه الطازجة.

http://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gif

15. الاستعانة بالله والتقرب إليه بالصلاة والدعاء ، ونجعل ذهابنا للمسجد للصلاة هي فترة الراحة من المذاكرة.

http://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gifhttp://www.egyptsons.com/gallery/data/media/10/star15.gif


مع أطيب الأمنيات للجميع بالتوفيق و النجاح بإذن الله ..


تحياتي لكم ..
أخوكم الفاهم .. :)

جزاك الله خيرا يا أخي فقد
أحسنت ونصحت وأجدت وهذاه نصائح يحتاجها الطلاب كثيرا لك الشكر الجزيل
والسلام

بسم الله الرحمن الرحيم

اخي tagirmusa ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشكر تواجدك اخي الكريم ..
وبارك الله فيك ..

تحياتي لك ..
أخوك الفاهم .. :)

اسعد الله صباحكم بكل خير ..

وصبااح العزم والهمه ..

ولا يأس مع الحياه ولا حياة مع اليأس ..

ومن جد وجد ومن زرع حصد ومن سار على الدرب وصل ..

جميعها اقاويل وان كانت تبعث التفاؤل والهمه والعزم ..

ولكنها لا تغني عن ذكر الله وذكرالبسملة ..

وبعض الادعيه التي تبعث السكينه والهدوء وتحل محل القلق والتوتر..

وكذلك الالتزام بالصلاه وعدم تفويتها عن موعدها المحدد بسبب المذاكره ..

وجزاك الله اخوي الفاهم الف خير على هالمشاركه القيمه

وبالتوفيق لجميع الطلبه والطالبات ..

تحياتي للجميع

اخوتي الاعزاء
شكرا على الناصيح الحلوة


بس لا تنسوا تدعولنا

بسم الله الرحمن الرحيم

اخوتي في الله ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بارك الله فيكم وفي تواجدكم الطيب ..


اختي soso_love..
صدقت لا تغني هذه الأمور عن ذكر الله تعالى ..
ولكن يجب علينا اقران الدين بالعمل ..
ونخلصه لوجه الله تعالى ..
ففي هذه الحاله نستطيع ان ننتج ..
تحياتي لك ..


اختي ضجيج ..
وفقكم الله لما فيه الخير والصلاح ..


تحياتي لكم ..
أخوكم الفاهم .. :)

السلام عليكم ورحمة الله
بارك الله فيك اخي الفاهم

هذا موضوع الساعة والله يعين اخوانا واخواتنا الطلبة

اختك لمياء

بسم الله الرحمن الرحيم

اختي لمياء ..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


اعانهم الله ووفقهم لما فيه الخير ..
لدينهم .. ولأنفسهم .. ولأوطانهم ..

تحياتي لك ..
أخوك الفاهم .. :)