السلام عليكم ورحمة الله

ليس لدي موضوع جديد :( :( ،، فقط أشكو من الضيق النفسي الشديد ،،، فامتحاناتي هذا الاسبوع ،،، واحس بشعور كريه من قرب حدوث مصيبة أو شي سيء،، وأردت أن أفرغ مافي نفسي ،، فليس هناك من أشكو اليه حالي بعد الله الا كمبيوتري الشخصي،، عذرا للازعاج :oops: :oops:

هل تنصحونني بالذهاب لطبيب نفسي؟؟؟؟؟؟؟ لاني أحس بصداع في كل الاوقات ،، ولو لم اكن مريضة :cry:

وعليك السلام والرحمة

هونيها وتهون ..
الإمتحانات أمرها بسيط جداً ...جِدي واتعبي وكلها كم يوم وتخلصي وتشوفي نتيجة تعبك ...وإتبعي النصائح المذكورة في القسم الخاص بالطلبة والتفوق .... فهناك الكثير ينتظرك !! وكلها نصائح مفيدة بإذن الله ...

أما بالنسبة لصداعك فهو لأسباب ولكن ممكن ان يكون :

- من حدة التفكير في أمرٍ ما ..
- عدم النوم الكافي..
- تناول منبهات كالقهوة ..
- كثرة استخدام الكمبيوتر
- كثرة الجلوس عند التلفاز..
- شدة الضوء والضوضاء الضوئي تؤثر على الأعصاب ..
- الإزعاج والضوضاء من الناس يؤثر كذلك ...
- ربط الرأس بشدة ، فلا تربطيه بشده بل خففي عليه..
- الإستحمام والخروج في جوٍ بارد ولفح هواء يؤثر ...
- تجنبي المكان البارد كثيرا وكوني في مكان هاديء ودافيء..

هذه بعض الأمور التي قلتها لكِ من خبرتي مع وجع رأسي اللامنتهي ..وأنا الآن أكتب لك وأنا أعاني من الصداع !! :( :?

مع تمنياتي لكِ باوقاتٍ سعيدة
وإبتسمي تبتسم لكِ الحيااااااااة

ولا تحسبن المجد تمرٌ أنت آكله :wink:
يلا ننتظر النتائج :)

موفقة يارب

عندما نكون مقبلين على امتحان
على مقابلة ..
على أي أمر يحدد مصيرنا ...

فإن شعورك بالضيق .. والضغط النفسي .. هذا شعور طبيعي تشعر به ..
لذا .. كن مرتاحا يا أخي .. فالملايين يتقاسمون معك هذا الشعور

من الأمور المهمة التي لابد لك من فعلها .. هو أن لا تضيق على نفسك الخناق أكثر من ذلك..
لا ترهق نفسك .. فلجسدك عليك حق
واعلم أن هذه الإمتحانات ..امتحانات دنيا .. وتكون المفاجأة في جمالها أو سوءها .. مفاجأة وقتية .. أي بمرور الزمن سينسى الآخرين نجاحك أو رسوبك ..

كن مستعدا لها .. لكن أبدا لا تكن "متعبا" عندما تواجهها..
أذكر أن أختي أرادت تقديم اختبار في مادة "سهلة".. ولأنها سهلة جدا . أمضت الليل بطوله تذاكر المادة .. لكن المفاجأة أنها ما إن دخلت الفصل.. حتى طلبت من المشرفة العودة إلى المنزل .. ولا عجب من ذلك .. فلم يستطع جسدها تأدية الإمتحان "السهل" لذا كانت لها خسارتين .. خسارة جسدية وخسارة "الدرجة"

إذا .. كن مرتاحا ولا تضغط على نفسك كثيرا .. وكلما كنت مرتاحا ومطمئنا بداخلك..كلما استطعت تأدية الإمتحان بكل يسر ..

ذاكر بتركيز .. لكن أيضا من وقت لآخر .. خذ فترة راحة لكي تنعش ذاكرتك..

وينستون تشرشل .. كان يقضي من وقته 16 ساعة في العمل .. وكان قد تجاوز الخمسين من عمره .. وعندما سألوه عن مقدرته لتحمل ذلك...أجاب .. أنه كان يأخذ فترة استرخاء عدة دقائق ليجدد فيها خلايا عقله وجسده... وكلما اراخ جسده .. كلما عمل بشكل أكبر ..

لا تضيق على نفسك الخناق .. أكتبها مرة أخرى لك.. وأنا قدمت الكثير من الإمتحانات والمقابلات في حياتي .. لذا كن مطمئنا من حديثي يا أخي..

وها أنا أنتظر النتائج منك.. :P

اخي راحة النفس
نفس ما تشعر به نفس ما اشعر به انا الاخر :?

ولكن اقدم شكري للاعضاء علي هذة النصائح الطيبه :wink:

ولكن عندما تبدأ في المذاكرة فعليك البدأ بدعاء
((اللهم اني اسألك فهم النبين وحفظ المرسلين وملاكتك المقربين ...اللهم اجعل السنتنا لاهجة بذكرك وقلوبنا
عامرة بخشيتك ..وسرارنا بطاعتك ..انك علي ما تشاء قدير وحسبنا الله ونعم الوكيل))

وبعد الانتهاء من المذاكرة فلتقل...((اللهم اني استودعك ما ذكرت ..فردة لي عند الحاجة اليه))

افادنا الله واياكم بما فيه الخير

في نفسي شيء أريد ذكره

شذى النجيع

حبيبتي،، كلماتك أثرت في نفسي كثير تلك الايام،، واشعرتني براحه كبيره ،، كنت أفتح ردك انت ومرآة نفسي الغاليه كلما اردت ان اذاكر وأقرأ فأحس بدافع للمذاكره،، فكأنما كنتما بقربي

مرآة نفسي

غاليتي ،، أولا أنا أحبك


هذه الجمله رددتها كثير وحتى الان أرددها

لا تضيق على نفسك الخناق أكثر من ذلك..


وهي التي أعطتني ومازالت حافزا لاخذ فترات راحه بين المذاكره وانا مطمئنه


الحمد لله لقد نجحت،، بتقادير مقبوله ،، والحمد لله على النجاح
لقد كان دعمكم ذا تأثير كبير على نفسي ،، فأسأل الله لكما الجنه والتوفيق



felooooooooooooo
عندما كتبت ردك كنت انا قد انتهيت من امتحاناتي لكن لم تظهر النتيجة،، لكني أشكرك واتمنى لك النجاح

وكما قالت حبيبتي شذى النجيع


يلا ننتظر النتائج

وأنا الآن معكِ ، فإنني أنتظر نتائج الجامعة بفارغ الصبر ..

وأسعدني فعلاً إنني كنت حافزا لكِ ... وممن كانوا بقربك

:)