dandy
07-05-2004, 01:44 AM
حديث عن المصطفى صححه الألباني ( صحيح الجامع الصغير4431) وقد أتي في العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي
وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002أن القيلولة لمدة 10-40 دقيقه ( وليس أكثر) تكسب الجسم راحة كافيه وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته ويعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ويزيد إنتاجه وحماسه للعمل
وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لاتتجاوز10-40 دقيقه لا تؤثر على فترة النوم في لليل أما إذا امتدت لأكثر من ذلك فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم
وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الإسباني د. إيسكالانتي
أن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز وتفسح المجال أمام دورات جديده من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة لان الراحة المفرطة فد تؤثر على نمط النوم العادي وأشار الدكتور "إيسكالانتي" إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية وأوصى بقيلولة تتراوح بي 10-40 دقيقة
وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002أن القيلولة لمدة 10-40 دقيقه ( وليس أكثر) تكسب الجسم راحة كافيه وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته ويعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ويزيد إنتاجه وحماسه للعمل
وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لاتتجاوز10-40 دقيقه لا تؤثر على فترة النوم في لليل أما إذا امتدت لأكثر من ذلك فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم
وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الإسباني د. إيسكالانتي
أن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز وتفسح المجال أمام دورات جديده من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة لان الراحة المفرطة فد تؤثر على نمط النوم العادي وأشار الدكتور "إيسكالانتي" إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية وأوصى بقيلولة تتراوح بي 10-40 دقيقة